- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Afiyet olsun canmSelaaammm
Bugün sabah 2 dilim peynir
Domates biber
1 kaşık acı sos
1 dilim tb
1 tatlı kaşığı bal
Yedim evden bir çıktım yeni geldim daha ara öğün yapacagim
Bende akşam KVgile gittim. Malesef bir tabak mantı gömdüm.yaninda da fırında karnabahar yedim. Yeşilçayla kapanışSelaaammm
Bugün sabah 2 dilim peynir
Domates biber
1 kaşık acı sos
1 dilim tb
1 tatlı kaşığı bal
Yedim evden bir çıktım yeni geldim daha ara öğün yapacagim
Afiyet olsun canım gezmelerde mecbur yeniyor yaBende bugun gezmedeydim eski komsuma gittim
Kahvaltı da mecbur olanlardan yedim karbonhidrat az yemeye calistim
Kızartma 3 tane, yarim simit,bir lokma ekmek, kk peynir, domates salatalık, 5 yeşil zeytin,
Ogle kahve saade
İkindi
7 sıkım köfte,bir kase salatalik,
Yarim dilim sütlu muhallebi, turşu, yeşil biber , birkac tarhana
Akdamda yersem bir küçük kase paca yerim
Sağol canım evet malesefAfiyet olsun canım gezmelerde mecbur yeniyor ya
Selam canm olsun odemdir yada kacamak olmuştur sen verirsin67.8 bu hafta 68.6
Selam canm ,kolay gelsin cokda yorma kendini, ne zaman musait olursan tatini bildirirsin canmSelam canlar ya sabahtan beri hiç oturmadim annemlerdeyim malesef tartilamadim.
Tamam canım inşallah pazar evimde olurum atarım tartimiSelam canm ,kolay gelsin cokda yorma kendini, ne zaman musait olursan tatini bildirirsin canm
Selam kizlar bu hafta kotuyuz malesefEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
���
���
�
EKİM Katilim yas boy baslangic kilo hedef 7 ekim 14 ekim 21 ekim 28 ekim B Beybipattis 24.3.2022 31 1,70 88,7 75 79,8 79 78,3 H hiddet paradise 6.5.2022 33 1,60 71,4 60 67,6 67,8 68,6 @sefdr 26.9.2022 27 1,62 87,3 56 tomrs 24.3.2022 38 1,58 73,3 54 69,7 69,1 693 69,7 @Kavimlergocu 7.10.2022 40 1,58 79 60 79 @Kummsaati 29.9.2022 30 1,63 56,5 52,5 55,2 @tgdg 14.10.2022 47 1,55 79 60 78,6 77,5
Günaydın, inşallah bol eksili olur hedefim bu ay 3 kilo vermekGünaydınyoğun geçen hafta sonundan sonra yeni haftaya merhabaa.. kızlar bol eksili bir hafta olsun inşallah