DevamıSelam kızlar sabah aç karna dukan içeceği iki bardak sonra kahvaltim
2 yumurta
2 dilim TB ekmekle tost
7 zeytin
1 mücver
Ara şekersiz Nescafe
Olsun canım yeni haftada biraz daha fazla uyarsınDevamı
Saat 4 te bir tabak etli türlü
1 bardak ayran
2 dilim TB
1 küçük kase sütlaç
1 tk fındık ezmesi çok canım çekti.
Akşam yemegimi erken yedim bugün.leslie yapacağım inşallah aç yatmam lazım istedigim kiloyu göremedim. cumartesi diyetisyen kontrolüm var.adam akıllı uyamadim. İlla kaçamak oldu
Afiyet olsun canımBugunun kahvaltı si
Sabah 8 gibi
Bir ay borek bolca salatalik
10 gibi 15 cig badem, bir cennet hurmasi
Beni de gruba alirmisinizEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul @hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 68 B Beybipattis 81,3 80 80 79,2 tomrs 69,2 68,8 68,5 68,8 69,3 @sefdr 27 162 26.9.2022 87,3 87, 56 K Kummsaati 30 163 29.9.2022 56,5 56,8 52,5 EKİM 7 ekim 14 ekim 21 ekim 28 ekim @hiddet paradise B Beybipattis tomrs @sefdr K Kummsaati
Tabiki hosgeldinBeni de gruba alirmisiniz
Nasıl katılıyorum 78 kiloyumTabiki hosgeldin
İlk sayfadaki ilk mesajin girişinde form var boy kilo hedef vb onlari doldurman yeterliNasıl katılıyorum 78 kiloyum
Yas 40 boy 1.58 kilo 79Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul @hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 68 B Beybipattis 81,3 80 80 79,2 tomrs 69,2 68,8 68,5 68,8 69,3 @sefdr 27 162 26.9.2022 87,3 87, 56 K Kummsaati 30 163 29.9.2022 56,5 56,8 52,5 EKİM 7 ekim 14 ekim 21 ekim 28 ekim @hiddet paradise B Beybipattis tomrs @sefdr K Kummsaati
Hedef kilonu da ekleyeyim,bugun tarti gunu mumkunse fotoğrafli at canm olur muYas 40 boy 1.58 kilo 79
Günaydın, afiyet olsunMerhaba kızlar günaydın sizlere , menüm
Sabah
Bir dilim hellim
Domates
Salatalık
Zeytin
1 yumurta
Öğle
Domates çorbası
Kızarmış tavuk
Fasulye piyazı
Akşam
1 kuru incir
Hedef kilom 60Hedef kilonu da ekleyeyim,bugun tarti gunu mumkunse fotoğrafli at canm olur mu
TeşekkürlerHedef kilom 60
İlgine ben teşekkür ediyorumTeşekkürler