ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

I IRMAKK70 ve C cizen_bayan

12.08.2018

Sabah
Limonlu su
Kepek ekmeginde kaşarlı tost
1 yumurta
Domates
Labne peyniri

Öğlen
1kepek ekmegi üzerine labne sürdüm
Yogurt salatalık

Akşam
salinger29 .!.:
Ben her şey için çizelge, liste vs. Tutarım, bir nevi yaşam tarzı:) şimdi de kahvaltıyı yoğun yaptım günün geri kalanında hafif şeyler tüketcem inşaallah
Genişletmek için tıkla...
Aaa ne güzel harika
 
Ben tavuk sis dürümden 2 tane yedim nedeni belli değil yuh bana
 
C cizen_bayan I IRMAKK70
Bugünün menüsü
Uyanınca limonlu ılık su
Kahvaltı
1yumurta
5zeytin
2dilim peynir
4-5sucuk
Domates salatalık
İki ısırık katmer
Çay

Öğlen
2top dondurma
1avuç Antep fıstığı

Ara kahve
3hurma

Akşam
1kaşık pilav
1tabak zeytin yağlı patlıcan
Salata

Bol su
Şimdi yürüyüşe çıkılacak
 
IRMAKK70 .!.:
Canim bu saatte hiiiccc yeme bence. Tartiya 2 gun kaldi. Tarti gunu + gelmek istemezsin heralde. Canin cok cok cekiyorsa sabah saatlerinde ye, hic olmazsa aksama kadar eritme sansin olur.
Genişletmek için tıkla...
Doğru söylüyorsun ya biraz daha sabrediyim.
Kimse yok burada artık ve gerçekten çok kötü
 
Dondurma yerine yogurdun ici ne sevdigin bir meyveyi blenderda ez karistir dondur. Gayet guzel ve hafif oluyor, hem saglikli da icinde hicbir katki maddesi vs. yok al sana dondurma ohhh misss
 
Merhaba güzeller,

Sabah gene çılgın attım ama sonra bir şey yemedim:

1 kase kısır, iki dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynirli sucuklu tost, 2 dilim falan şalgam turşusu, 1 adet hazır yaprak sarması ( bitmedi bir türlü ..), 12 adet zeytin, birazcık beyaz peynir, 10 tane falan patlamış mısır, çay

Öğle : yok, eşimin kahvesinden bir yudum aldım

Akşam: yok, direnmeye çalışcam
C cizenbayan Forever07

Çok az su içtim, 6 km kadar yürümüşüm ( 9000 adım )
Şimdi de walk walk walk inşallah @ebrar1980
 
Bu arada ben kurbanda Türkiye’ye gelemeceğim için aynen devam etcem ama ayın 28 inde Türkiye’deyim inşaallah. Bayram ayrıcalıklarını bana bir hafta gecikmeli tanır mısınız? :)
 
IRMAKK70 .!.:
Canim bu saatte hiiiccc yeme bence. Tartiya 2 gun kaldi. Tarti gunu + gelmek istemezsin heralde. Canin cok cok cekiyorsa sabah saatlerinde ye, hic olmazsa aksama kadar eritme sansin olur.
Genişletmek için tıkla...
Bencede canım ben öğlen yedim ve bol bol hareket ettim haftada1 sadece iki top yenebilir bence herşeyi yemezsek sonra yemeye başladığımızda doyum noktamız olmaz ama haftada 1 ve öğlen vakti kararında yemeliyiz kızlar benim düşüncem tabi
 
Kızlar yarın ve salı günü baya bi sıkalım kendimizi Çarşamba günü bol eksi görürüz inşallah
Ben iki akşam yoğurtlu chia tohumu yemeyi düşünüyorum birazda sporu arttırırsam süper olacak
 
Ben de senin gibi yapiyorum aynen. Canimin cektigi seylerden gunduz vakti olmak sartyla cok az bir sekilde yiyorum. Yoksa kendimi yemeyecegim diye asiri zorladigim zamanlar pes etme noktasina daha cabuk geliyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
24878 24879 24880
Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
Birgaripanne
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…