-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
Inşallah canım kararliyim durmak yokSağol canım 18de kapandı yemek işi
Tamam canım
Aaaa bilmiyordum iki üç gündür keyfim yok canım iyileşirsem daha sıkı asılıcam
Ya bi zinde olamıyorum canım bedenim kırık yoksa gerçekten spor yapmayı çok severim
Azmin böyle devam ederse 1ayın sonunda ciddi fark görürsün hadi canıminşallah hiç şevkin kırılmadan devam
- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
evet hafif başlayıp akşama doğru ağırlaştırıyorum tam tersi olması gerekirken. ühühühü. şimdi bugünkü menümü yazacağım, o da pek parlak değil gerçi ama neyse:) geliyor..
- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
sabah: 1 kepek ekmeğini çaprazlama bölerekten peynir domatesli tost yaptım. küçük bir muzun yarısı. azıcık fıstık ve kuru üzüm. domates, bir kaç minik kornişon turşu. bir çay bardağından az tarçınlı süt. 1 tatlı kaşığı humus. (ne bulduysam koymuşum..)
öğlen: bir yemek kaşığı patlıcan salatası, bir yemek kaşığı yeşil fasulye, 1 yemek kaşığı sebzeli makarna, 1 adet sigara böreği.
ara: 2 kare dilim karpuz.
akşam: 130 g ahududu, 2 çilek. günü kapattım ama belki 3 çilek daha yerim. hava aşırı sıcak çok meyve yiyesim geliyor.
sevgiler menü piremsesleri
Forever07
@Papatya gelini
öğlen: bir yemek kaşığı patlıcan salatası, bir yemek kaşığı yeşil fasulye, 1 yemek kaşığı sebzeli makarna, 1 adet sigara böreği.
ara: 2 kare dilim karpuz.
akşam: 130 g ahududu, 2 çilek. günü kapattım ama belki 3 çilek daha yerim. hava aşırı sıcak çok meyve yiyesim geliyor.
sevgiler menü piremsesleri
Forever07
@Papatya gelini- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
N naz5403 S salinger29 @lastrose6Anneyimbenanne35 benimm deniz mavisi canlarım nerelerdesinizzzz
burası çok güzel gelsenizee
ben burdayım beybiliii. eve şimdi geldim. uzun zamandan sonra para kazandım, çok hoş bi duygu bu
yihuvv.- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
yaş 28, boy 1.63 (1.62 de olabilir
), son hedefimi bilemiyorum ama ara hedef 70 diyeyim.
Ne iş yapıyorsun canım??ben burdayım beybiliii. eve şimdi geldim. uzun zamandan sonra para kazandım, çok hoş bi duygu bu
Menumu yazayim unutmadan.
3 Agustos
Sabah:
Yarim dilim kadar ekmek
1 domates
1 salatalik
1 ceviz
1 cay kasigi pekmez
1 yaprak marul
Bir iki kasik yogurt
Oglen: 1 kase sebzeli sehriye corbasi
Ara: 1 bardak ayran
Aksam: 1 kase kadar yogurt corbasi
2 kasik irmik helvasi
1 kasik zerde
@Papatya gelini
Forever07
3 Agustos
Sabah:
Yarim dilim kadar ekmek
1 domates
1 salatalik
1 ceviz
1 cay kasigi pekmez
1 yaprak marul
Bir iki kasik yogurt
Oglen: 1 kase sebzeli sehriye corbasi
Ara: 1 bardak ayran
Aksam: 1 kase kadar yogurt corbasi
2 kasik irmik helvasi
1 kasik zerde
@Papatya gelini
Forever07Değil mi yaaa? Yazin diyet olmasin. Yaz meyveleri bir başka.menün diyor ki yazın diyet mi olur
- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
esasında gıda mühendisiyim beybisi ama 1.5 sene önce işi bırakıp sonrasında evlendim. 6 ay önce de yurt dışına taşındım. şimdi dilim iyice açılsın diye arkadaşımın küçük restoranında kısır falan yapıyorum, meşguliyet iyi geldi:) bir iki aya da kendi mesleğimle ilgili arayışa gireceğim inşaallah.
3 ağustos
Forever07
@Papatya gelini
Kahvaltı 8:00 :
Tereyagina tavada 2 yumurta
1 kuru kayısı
Ogle 15:00 (misafirlige gittim maalesef kötü bir öğün oldu)
1 finca şekersiz kahve
1 dilim şerbeti sütlü tatlı (tarif isteyene verebilirim )
2 tane tuzlu susamli kurabiye
10 sarı üzüm
Yarım şeftali
Aksam 18:00
1 yumurta ile sucuklu peynirli menemen
2 kaşık mantarli risotto
15 sarı üzüm
Yarım kase karpuz
1 mürdüm erigi
Meyve şekerinden nasıl uzak durulur tavsiye verecek var mı? Evde diyelim hiç meyve yok, bu sefer de hurma, kuru kayısı, kuru incir vs ne varsa onlardan yemek istiyorum ve yiyorum da... Genelde başka türlü paketli gıdalardan vs şeker almıyorum hiç (bugün misafirlikte istisna vardı tabi) ama meyvesiz yapamiyorum ben.
Forever07
@Papatya gelini Kahvaltı 8:00 :
Tereyagina tavada 2 yumurta
1 kuru kayısı
Ogle 15:00 (misafirlige gittim maalesef kötü bir öğün oldu)
1 finca şekersiz kahve
1 dilim şerbeti sütlü tatlı (tarif isteyene verebilirim
)2 tane tuzlu susamli kurabiye
10 sarı üzüm
Yarım şeftali
Aksam 18:00
1 yumurta ile sucuklu peynirli menemen
2 kaşık mantarli risotto
15 sarı üzüm
Yarım kase karpuz
1 mürdüm erigi
Meyve şekerinden nasıl uzak durulur tavsiye verecek var mı? Evde diyelim hiç meyve yok, bu sefer de hurma, kuru kayısı, kuru incir vs ne varsa onlardan yemek istiyorum ve yiyorum da... Genelde başka türlü paketli gıdalardan vs şeker almıyorum hiç (bugün misafirlikte istisna vardı tabi) ama meyvesiz yapamiyorum ben.
- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
3 ağustos
Kahvaltı 8:00 :
Tereyagina tavada 2 yumurta
1 kuru kayısı
Ogle 15:00 (misafirlige gittim maalesef kötü bir öğün oldu)
1 finca şekersiz kahve
1 dilim şerbeti sütlü tatlı (tarif isteyene verebilirim
2 tane tuzlu susamli kurabiye
10 sarı üzüm
Yarım şeftali
Aksam 18:00
1 yumurta ile sucuklu peynirli menemen
2 kaşık mantarli risotto
15 sarı üzüm
Yarım kase karpuz
1 mürdüm erigi
Meyve şekerinden nasıl uzak durulur tavsiye verecek var mı? Evde diyelim hiç meyve yok, bu sefer de hurma, kuru kayısı, kuru incir vs ne varsa onlardan yemek istiyorum ve yiyorum da... Genelde başka türlü paketli gıdalardan vs şeker almıyorum hiç (bugün misafirlikte istisna vardı tabi) ama meyvesiz yapamiyorum ben.
Meyvesiz asla diyorsanız glisemik indeksi daha düşük olan meyveleri evinize alabilirsiniz. Kavun, karpuz, kayısı yerine elma, armut gibi.. bu havada karpuzdan uzak durmak zor biliyorum..
- 22 Temmuz 2018
- 61
- 226
- 8
- 25
3 ağustos menüm
Forever07
@Papatya gelini 
Sabah: 2 yemek kaşığı mantarlı yumurta, 2 zeytin, 2 dilim domates, 1 salatalık, 1 kibrit kutusu kadar peynir, ince dilim ekmek, şekersiz çay
Öğlen : 4 kaşık yoğurt, 1 elma
Aksam: 2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı makarna, 3 ince dilim karpuz
Bugün hiç spora gidesim yok nedense
sabah bi leslie yapmıştım 10 dakikalık, birazdan bir daha başka bir videodan yaparım en azından 
3 litre de su içtim
Forever07
@Papatya gelini Sabah: 2 yemek kaşığı mantarlı yumurta, 2 zeytin, 2 dilim domates, 1 salatalık, 1 kibrit kutusu kadar peynir, ince dilim ekmek, şekersiz çay
Öğlen : 4 kaşık yoğurt, 1 elma
Aksam: 2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı makarna, 3 ince dilim karpuz
Bugün hiç spora gidesim yok nedense
sabah bi leslie yapmıştım 10 dakikalık, birazdan bir daha başka bir videodan yaparım en azından 3 litre de su içtim
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
geldimmmm
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
işten çıktım yaklaşık 1 km yürüdüm sonra 1 saat otobüste ayakta dikildim sonra 1 km daha yürüdüm ve pazara girdim ama nasıl yoruldum anlatamam 
H g tatlimmmmmm
Eveeeetttt kimmik hanım bugün baya bi kaçamak yapmışız tatlının yarısını ve kurabiyeden bir tane yeseydin iyi olacaktı veyaaaa akşamı yoğurt e salata yiyerek dengeleseydin iyi olacaktı yada bir yürüyüş yapsaydın canım bu şekilde beslenmen zayıflama sürecini uzatır biraz daha dikkat lütfen3 ağustos
Kahvaltı 8:00 :
Tereyagina tavada 2 yumurta
1 kuru kayısı
Ogle 15:00 (misafirlige gittim maalesef kötü bir öğün oldu)
1 finca şekersiz kahve
1 dilim şerbeti sütlü tatlı (tarif isteyene verebilirim
2 tane tuzlu susamli kurabiye
10 sarı üzüm
Yarım şeftali
Aksam 18:00
1 yumurta ile sucuklu peynirli menemen
2 kaşık mantarli risotto
15 sarı üzüm
Yarım kase karpuz
1 mürdüm erigi
Meyve şekerinden nasıl uzak durulur tavsiye verecek var mı? Evde diyelim hiç meyve yok, bu sefer de hurma, kuru kayısı, kuru incir vs ne varsa onlardan yemek istiyorum ve yiyorum da... Genelde başka türlü paketli gıdalardan vs şeker almıyorum hiç (bugün misafirlikte istisna vardı tabi) ama meyvesiz yapamiyorum ben.
Birdahakine bu kadar kolay kurtulamazsın ona göre
Hangi ülke canım? Çok çok iyi yapıyorsun tebrikler evde oturup kendini çürütmemenden dolayı. Çalışmak içimde ukte olarak kalmıştır benimde onun için sevindim
Kaçamak bakanım affedin lutfeeen, yarına telafi etmeye çalışacağım. Hatta şimdi hemen 100 squat 100 mekik çekiyorum.Eveeeetttt kimmik hanım bugün baya bi kaçamak yapmışız tatlının yarısını ve kurabiyeden bir tane yeseydin iyi olacaktı veyaaaa akşamı yoğurt e salata yiyerek dengeleseydin iyi olacaktı yada bir yürüyüş yapsaydın canım bu şekilde beslenmen zayıflama sürecini uzatır biraz daha dikkat lütfen
Birdahakine bu kadar kolay kurtulamazsın ona göre
