Akşam 1 kase yoğurt olursa harika menü03.08.2018 menüm
Sabah
Muzlu yulaf
Ara Öğün
Yarım armut
Soğuk filtre sütlü kahve
Öğlen
Yeşil mercimek çorbası
2 kaşık pilav
2 kaşık patlıcan yemeği
3,4 küççük dilimde karpuz
Not: kaşık boyutları yemek kaşığı kepçe değil
Ara öğün :
Türk kahvesi
3 kuru kayısı
Akşam
Bilmiyorum ama ayran ya da yoğurt
Bolbol yürüyüş ve 3 litreye yakın su
Forever07 @Papatya gelini
Aynen öyle kuzum görünce göz hakkı diyelim pidelerekısır ve pidecik dayanılamamış sağlık olsun diyelim frenlemişsin belli
öyle yapıcam canımmAkşam 1 kase yoğurt olursa harika menü
Sadece bir kase yoğurt mu yiyecek. ?? Maşallah kızlar size çok azimli gördüm sizi.Akşam 1 kase yoğurt olursa harika menü
Mercimek köftesi sıkma olanlardan 6-7 taneyi geçme olur mu yanında yeşillik bulundur marul gibi vs. Menü güzel böyle olursa03.08.2018 @Papatya gelini ve
Sabah
Limonlu su
Peynirli omlet
Domates salatalık zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Peynir
Tarçınlı türk kahvesi şekersiz tabiki
Akşam
Mercimek köftesi
Sodalı ayran
Gün içinde bol su içtim. Tarçınlı su içtim.
Leslie 3mile yaptım akşam yürüyüş yapacağım
Yanında salata da olabilir ama ekmek olmamalı çünkü ekmek hakkını öğlen pilav yiyerek kullanmış
menü iyi sabah yenen karbonları akşam ekmek yemeyerek dengelemişsin kuzum günü en geç 18.30 da kapat olur mu sonra sıvılardan tüketirsin, bu arada geçmiş olsun canoo ne pis bir şey baş ağrısı 1 saat uyusan keşke
canım akşam ki kavunu çıkartırsan çok güzel bi menü
sağol kuzum çok acıkırsam ayran içiyorum sodalı o da tok tutuyor
Aynen kuzum arkadaşımız haklı. Hiç meyve yemeyin demiyorum yiyeceğiniz 1 porsiyonu sabah ya da öğlen yeyin. Akşam yenen meyve ödem yapıyor ,denendi onaylandı .
Tamamdır kuzum en yakın zamanda geri dön 8ağustosta tartı fotosu bekliyorumselam kızlar telefonum iptal bir süre ben yokum dükkanın bilgisayarından girdim haber vermek için diyeti ve menüleri ihmal etmeyin umarım en yakın zamanda geri dönerim hepinizi çookk öpüyorum
LolaLuna
Sarellam
Sena616
Amelie23
Kuasar
lastrose6
eksik olan spor yapmayanı bende
Sena616
gibi bende sopayla kovalıcam diyomuşum
Anneyimbenanne35
Aynen kızlar ben göremiyorum etiketlediğinizi yoksa bu yapmıyorsunuz anlamına mı geliyor ,yapmama lüksünüz yok canlarım ben çarşamba günü artı görmek istemiyorum, herkes yapabildiği kadar yapmalı diyet +spor olduğunda tam anlamıyla inceleceğiz sadece diyetle bu gemi yürümüyor.Kızlar spor yapıldığı nda beni etiketleyebilirmisiniz
Mavi takim
K Kimmik
Yesil takim
@Papatya gelini
@ebrar1980
@sarem2015
Pembe takim
@Forever07
I IRMAKK70
@swtyheart
Turkuaz takim
N naz5403
C cizen_bayan
S salinger29
ara ara gelmeye çalış bizi boş bırakma canımselam kızlar telefonum iptal bir süre ben yokum dükkanın bilgisayarından girdim haber vermek için diyeti ve menüleri ihmal etmeyin umarım en yakın zamanda geri dönerim hepinizi çookk öpüyorum
