- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 36
Ben dün bildirim yapmıştım ama geç yazdım baya gözden kaçtı demekki
Ben dün bildirim yapmıştım ama geç yazdım baya gözden kaçtı demekkiSelam fit kelebekler gününüz hafif geçsingelelim sadede hala eksik menüler var malesef bugünden itibaren daha dikkatli olalım ve cıss lara meğillenmeyelim
@LolaLuna
@Sarellam
@Kimmik
@Sena616
@ebrar1980
@Amelie23
@sarem2015
@Forever07kaçırdımmıı eksik menünmü var
@IRMAKK70
@Kuasar
@swtyheart
@naz5403
C cizen_bayan
@salinger29
@lastrose6
@Anneyimbenanne35
EKSİK MENÜ;
TAKİPÇİ MENÜ;
TAKİP DIŞI;
Menülere devam kızlar
bende katılıyorum akşam yemeği yenmiyorsa bile 6 gibi bi ara öğün yapılması taraftarıyım . Bide ara öğün yapılaması taraftarıyım çünkğ iki öğün arasında acıkılıyor ve ara öğün midemize iyi geldiği gibi ana öğünlerde az yememize yardımcı olur diye düşünüyorum. Bu benim fikrim yanlış anlamayın lütfenCok
Çok katiliyorum.
Tabiki dinlem neden dinlemiyim verdiysem tavsiyelerinle verdim ben bu 4 kgPg beni dinlersen , dinlemesen de dikkate alirsin biliyorum. Bunlar guzel aralar ama ac yatarsan metabolizman carttt diye duserr. O yuzden aksam yemegini makul miktarda salatayla ye ve arayi yapma.
ARA
İki bardak süt
Kabak çekirdeği
Yaptıysan düzeltelim zaten ben dün yazdım telefonum sıkıntılı bazı sayfaları kaçırıyorum beni tekrar etiketleyin diyeBen dün bildirim yapmıştım ama geç yazdım baya gözden kaçtı demekki
Şaka şakaMENÜ DÜZELTME A AklinYolu1
AKŞAM
1 tabak pastırmalı kuru fasulye
3 dilim ekmek
Karışık acılı turşu
1 tabak tereyağlı pirinç pilavı
1 kase yoğurt
3 dilim sütlü nuriye yanında 2 bardak ayran
Ve bol meyve
Oldumuşimdi
kızzz durrr seni böcekli havuza atıcaklarrMENÜ DÜZELTME A AklinYolu1
AKŞAM
1 tabak pastırmalı kuru fasulye
3 dilim ekmek
Karışık acılı turşu
1 tabak tereyağlı pirinç pilavı
1 kase yoğurt
3 dilim sütlü nuriye yanında 2 bardak ayran
Ve bol meyve
Oldumuşimdi
kızzz durrr seni böcekli havuza atıcaklarr
bi an okuyunca dedim biz bu kızı kaybediyoruz kan kaybediyorŞaka şaka
1 /2 kase mercimek çorbası
Küçük porsiyon kıymalı patlıcan
Cikk olmadi bunlari butun gune yay.MENÜ DÜZELTME A AklinYolu1
AKŞAM
1 tabak pastırmalı kuru fasulye
3 dilim ekmek
Karışık acılı turşu
1 tabak tereyağlı pirinç pilavı
1 kase yoğurt
3 dilim sütlü nuriye yanında 2 bardak ayran
Ve bol meyve
Oldumuşimdi
Faykındayım cnmCikk olmadi bunlari butun gune yay.
Aradan kuru fasulyeyi yogurdu alip , bir tabak domates/salatalik ekliyorum.
Ya da 2 bardak ayran.
Bunlari dememin nedeni belki bir-iki hafta kilo verirsin. Vucut kitlik alarmi verirse artik kiloyu zor verirsin. Uzerine bir de kilo alirsin.
Oo patatizler bosuna yenmedi.Faykındayım cnm
Ben bunları yersem çatlarım şişlikten artıkCikk olmadi bunlari butun gune yay.
Aradan kuru fasulyeyi yogurdu alip , bir tabak domates/salatalik ekliyorum.
Ya da 2 bardak ayran.
Bunlari dememin nedeni belki bir-iki hafta kilo verirsin. Vucut kitlik alarmi verirse artik kiloyu zor verirsin. Uzerine bir de kilo alirsin.
Yok kız şaka yaptım zati görmedinmiOo patatizler bosuna yenmedi.
Cok nadir ac yattigimi hatirlarim o da tarti gununden once.
Saka yaptigini biliyorum. Pilav yedim ben dun ama korumadayim.Yok kız şaka yaptım zati görmedinmitabiki herşeyi yiyorum az az yiyorum doyuyorum ve kg da veriyorummm ekmek hiiççç yemiyoruuummm pilav hiiiççç ağzıma sürmüyorumben 3 beyazı terkettim kiii
Vakla özlemedim değil şimdi birbirimizi kandırmayalım ama kendi kendime bi kural koydum şöyle 57-58 görmeden bi çatal bile karbonhidrat yemicem çok sıkıldım kg halimden bak sana resim atıyım 70 kg kenSaka yaptigini biliyorum. Pilav yedim ben dun ama korumadayim.
Eylul de 57 ile gelirim belki 56 ama 58 degil.
Harikasın canım biraz sabırla bizden hızlı kg vericeksinGunaydinnnnnnn sabah limonlu su ilr başladım güne sonrasında kahvaltı şimdi spor zamaniiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?