- 17 Ocak 2017
- 640
- 1.537
- 33
- 34
Ben varım bacım. Sürekli cips, çiğ köfte, makarna, patlamış mısır, pizza tarzı şeyler canım çeker tatlı yerine. Tuz bağımlılığı gibi bir şey de var şeker bağımlılığı gibi..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Ne guzel bir motivasyon yazisi.Selam kızlar sonuçlar harika gerçek anlamda çok mutlu oldum verilen kilolardan. Kendim zayıflamış kadar hafifledim.
Topiğin şuan ki hali çok güzel devam edin ettirin. Aktif olun birbirinize destek, örnek olun...
Menülerde yanlışı olana söyleyin ki düzeltsin...
Bazen 100 gram verirsiniz bazen 1 kilo bazen de veremeyip alırsınız ,vazgeçmeyin pes etmeyin... Tam 1 yıl 65 ve 67 arasında çakılıp kaldım ama vazgeçmedim. En büyük destekçim de A AklinYolu1 kaptanımızdı.
Başlangıçtan bu yana 15 kilo verdim vazgeçseydim 15 kilo daha alırdım... Pes eden siz değil kilolarınız olsun.
Son 5 kilom kaldı ama 2 haftalık bi korumadan sonra devam edeceğim. Aktif olabilsem kalırdım ama olamayacağım o yüzden ayrılıyorum. Arada ziyarete gelirim belki....
Güzel bi takımız inşallah da herkes hedefine ulaşana kadar böyle devam eder.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Çok tanıyamadım sizi fırsatım olmadı ama sizlerde güzel sonuçlara ulaşırsınız inşallah.
Aktif olun, paylaşım yapın, destek olun ve destek alın emin olun başaracaksınız...
75 'le başlayan yolculuğuma 60 ile reklam arası veriyorum.
Sizi seviyorum
Kaptan öncesi sonrası fotosu koyayım mi:)))
Seninle yollarimiz tarti resimleriyle kesisti. Boyut moyuttt diyordun. Onemli olan islevi dedim.
Iyi ki varsiniz. 
Koyyy uleyyynnn dermisim. 
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Dikkat ettiysen tek tek geri dondum ve kirpmalarimi geri aldimAnammmm 1. Mi olmuşum ben gizzzlarrr hiç demiyonuz yaa aşk olsun
Menü bakanı olarak menumu atlamamam lazım o yüzden geldim örnek olmalıyız birbirimize
01.08.2018
Sabah
Yulaf ezmesi yoğurt ile yarım şeftali
Öğlen
Çorba ve salata
Ara türk kahvesi
Akdam
Tavuk haşlama az ve salata yine ve kefir
Gün içinde bol su ve limonlu su
Sabah akşam yürüyüş devam
İşten geldim pazara gittim kızlar afedersiniz biyerlerimden ter aktı...
Yemek yap yedir kızı yıka yatır daha mutfak banyo duruyor ben pert ben bitik
Yarın bütün menüleri inceleyecegim umarım atlayan yoktur iyi geceleeerrr
Benim kız yeni yeni konuşuyor babannesini ve babasına iyi geceler diyor yatmadan. bu gece karga ya iyi geceleyyyy kedi iyi geceleyyy üürü iyi geceleyyy ve tabi ki MÖ iyi geceleyyy bebe iyi geceleyyyyeridim eridimmm ve yedim tabi ki..
.yeryüzünde ki en güzel duygu evlat...
İyi geceleyyyyyyyyy
cunku kendi aranizda yaristiniz. Tebrikler forever. - 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
'Su içsem yarıyor' cümlesi gerçekten de doğru bir cümledir. Bazı insanlara su içse bile yararken, diğerleri için aynı durum söz konusu olmayabilir. Bunun sebebi metabolizma tiplerinin farklı olmasıdır
Yanlış okumadınız! Herkesin metabolizması, çeşitli gruplar dahilinde birbirinden farklıdır. Eminim hepiniz 'Su içsem yarıyor' diye yakınan birini duymuşsunuzdur. Şimdiye kadar bu gibi ifadelerin sadece birer bahane olduğunu düşündüğünüzden de eminim. Oysa durum ciddi! Son yıllarda bilim adamlarınca yürütülen bir çalışma, bu konuda adeta yepyeni bir pencere açtı. Kan grubu ve vücut tipi gibi hayatımız boyunca taşıyacağımız özellikler, doğduğumuz andan itibaren sahip olduğumuz değişmezlerdir.
ÜÇ TİP METABOLİZMA VAR
Yapılan bu yeni araştırmaya göre, doğduğumuz andan itibaren taşıdığımız bir diğer değişmez özelliğimiz de metabolizma tipimiz! Yani herkesin belirli gruplar dahilinde birbirinden farklı metabolizma şekli var. Aynı yiyecek kimini daha canlı ve sağlıklı gösterirken, kimini daha yorgun ve olduğundan yaşlı gösterebilir. Kimi yiyecekler, bazı insanları etkilemezken kimine kilo aldırabilir! Yapılan çalışmalar sonunda, insanların sahip olabilecekleri üç tip metabolizma varlığı tespit edilmiş. Bunlar A, B ve C olarak isimlendirilmiş. Her bir tipe sahip kişinin farklı yağ, protein ve karbonhidrat miktarı içeren bir diyet programına ihtiyacı var. Hangi tip metabolizmaya sahip olduğunuzu, yeme alışkanlıklarınıza göre belirleyebilir, böylece size uygun diyeti seçebilirsiniz. O halde hangi tip metabolizmaya sahip olduğunuza bakalım.
A TİPİ METABOLİZMA
Eğer A Tipi metabolizmaya sahipseniz, tuzlu yiyecekleri seviyorsunuz demektir. Patates cipsi ve benzer tuzlu tatlardan vazgeçemiyorsanız bu gruptasınız! A Tipi metabolizmaya sahip kişiler, depresyona yakın özellikler göstermeye meyillidirler. Sık sık yüksek kaygı ve sıkıntı hissetmeleri, yedikleri tuzlu yiyeceklerin vücutlarında gösterdiği reaksiyonlardan biridir. A Tipi metabolizmaya sahip kişiler aynı zamanda, iştahlı, konuşkan ve sempatiktirler.
İştahlı mısınız?
Yağlı ve tuzlu yiyecekler mi tercih ediyorsanız?
Ruh haliniz depresyona meyilli mi?
Konuşkan ve dışa dönük bir kişiliğiniz mi var? Yukarıda sıraladıklarıma 'Evet' cevabı verdiyseniz, A Tipi metabolizmaya sahipsiniz demektir. O halde, bu grupta olduğunu düşünenlerin neler yapması gerektiğine bir bakalım.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
A Tipi metabolizmaya sahip kişiler; protein ve yağları, karbonhidrata oranla çok daha hızlı ve etkin yakarlar. Yağlı ve tuzlu yiyecekler istiyor olmanız, aslında vücudunuzun proteine ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Bu sebeple A Tipi'ne sahip kişilerin öğünlerinde protein miktarı fazla, yağ ve karbonhidrat miktarı ise az olmalıdır. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak,
Yüzde 50 protein
Yüzde 30 yağ
Yüzde 30 karbonhidrat A Tipi metabolizmaya sahip kişiler, az yağlı ya da yağsız et tercih etmeliler. Et tercihi yaparken yağsız olanlarını seçmek, protein miktarın artırırken yağdan zayıf beslenmenizi sağlar.
B TİPİ METABOLİZMA
Eğer B Tipi metabolizmaya sahipseniz, şekerli yiyecekleri seviyorsunuz demektir. Şekerlemeler, dondurma, kek ve benzer gıdalar adeta vazgeçemedikleriniz arasında yer alır. Devamlı şekerli gıdalar tüketme istek ve ihtiyacı aslında vücudunuzun şeker değil karbonhidrat istediği anlamına gelir. B Tipi metabolizmaya sahip kişiler, iştahsızdırlar. Genelde bağımlılık derecesinde kafeine düşkün olurlar. Kişisel özellikleri arasında, kararlılık ve grup çalışmalarında uyum gözlemlenir. Özellikle yoğun hayat temposuna sahip B Tipi kişiler, diğerlerine oranla daha çabuk stres yüklenirler.
İştahsız mısınız?
Tatlıya düşkün müsünüz?
Hassas biri misiniz?
Hırslı biri misiniz?
Kafein bağımlısı mısınız?
Fazla kilolarınızdan şikayetiniz mi var? Yukarıda sıraladıklarıma 'Evet' cevabı verdiyseniz, B Tipi metabolizmaya sahipsiniz demektir. O halde, bu grupta olduğunu düşünenlerin neler yapması gerektiğine bir bakalım.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
Eğer B Tipi metabolizmaya sahipseniz, günlük diyetiniz, yağ ve proteinden fakir, karbonhidrattan zengin olmalı. Meyve, sebze ve tam tahıllılar; B Tipi kişiler için mutlaka tüketilmesi gereken gıdalardır. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak;
Yüzde 70 karbonhidrat
Yüzde 20 protein
Yüzde 10 yağ B Tipi metabolizmaya sahip kişiler, karbonhidrattan zengin beslenmeye dikkat ederken, diyetlerine mutlaka kahverengi pirinç, tam tahıllılar ve kepekli ekmek eklemeliler. Bu gruba dahil kişiler, proteinden tamamen yoksun beslenmek yerine düşük proteinli diyetler uygulamalılar. Beyaz et (tavuk ve balık eti), kesinlikle tercih edebilecekleri arasında yer alıyor. Pisi balığı, B Tipi metabolizmaya sahip kişilere tavsiye edilen balıklar arasında sayılabilir.
C TİPİ METABOLİZMA
Metabolizma tipini belirlerken arada kalanlar yani hem tuzlu, hem de tatlı sevenler; C Tipi metabolizmaya sahiptirler. Bu gruba dahil olanlar, dalgalı iştaha sahiptirler. Zaman zaman iştahları açık, zaman zaman iştahsızdırlar. Kişisel özellikleri arasında depresyona ve strese yatkınlık gözlemlenirken, vücutlarında kronik ağrılara da rastlanır. B Tipi metabolizmaya sahip kişilere oranla daha az kilo problemi yaşarlar.
İştahınız dalgalı bir seyir mi izliyor?
Hem tatlı, hem de tuzlu tatlar mı seviyorsunuz?
Genelde yorgun mu hissediyorsunuz?
Depresyona meyilli ve stresli misiniz?
Ağrılardan şikayetçi misiniz? Yukarıda sıraladıklarıma 'Evet' cevabı verdiyseniz, C Tipi metabolizmaya sahipsiniz demektir. O halde, bu grupta olduğunu düşünenlerin neler yapması gerektiğine bir bakalım.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
Hem tatlı, hem de tuzlu yiyeceklerden hoşlanıyor olmanız; vücudunuzun protein, yağ ve karbonhidrata aynı oranda ihtiyaç duyduğunu gösterir. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak;
Yüzde 33 protein
Yüzde 33 yağ
Yüzde 33 karbonhidrat C Tipi metabolizmaya sahip kişiler, yağdan tamamen fakir beslenmemeliler. Dolayısıyla yiyeceklerini yağsız olanlardan ziyade az yağlı ve tam yağlı olanların bir karışımı halinde belirleyebilirler. Protein ağırlıklı beslenirken de hem beyaz, hem de kırmızı eti diyetlerine dahil etmeliler. Karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için hem tam tahıllı alternatifler, hem de nişasta içeren sebzeler diyete dahil edilebilir. Tatlı patates, muz, yüzde100 buğday ya da kepekli ekmekler tercih edebilecekleriniz arasında yer alıyor. Metabolizma tipinizi belirleyebildiyseniz; protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına dikkat ederek beslenin.
Kaynak : https://www.sabah.com.tr/yazarlar/halit-yerebakan/2015/03/13/sizin-metabolizmaniz-hangi-tip
Yanlış okumadınız! Herkesin metabolizması, çeşitli gruplar dahilinde birbirinden farklıdır. Eminim hepiniz 'Su içsem yarıyor' diye yakınan birini duymuşsunuzdur. Şimdiye kadar bu gibi ifadelerin sadece birer bahane olduğunu düşündüğünüzden de eminim. Oysa durum ciddi! Son yıllarda bilim adamlarınca yürütülen bir çalışma, bu konuda adeta yepyeni bir pencere açtı. Kan grubu ve vücut tipi gibi hayatımız boyunca taşıyacağımız özellikler, doğduğumuz andan itibaren sahip olduğumuz değişmezlerdir.
ÜÇ TİP METABOLİZMA VAR
Yapılan bu yeni araştırmaya göre, doğduğumuz andan itibaren taşıdığımız bir diğer değişmez özelliğimiz de metabolizma tipimiz! Yani herkesin belirli gruplar dahilinde birbirinden farklı metabolizma şekli var. Aynı yiyecek kimini daha canlı ve sağlıklı gösterirken, kimini daha yorgun ve olduğundan yaşlı gösterebilir. Kimi yiyecekler, bazı insanları etkilemezken kimine kilo aldırabilir! Yapılan çalışmalar sonunda, insanların sahip olabilecekleri üç tip metabolizma varlığı tespit edilmiş. Bunlar A, B ve C olarak isimlendirilmiş. Her bir tipe sahip kişinin farklı yağ, protein ve karbonhidrat miktarı içeren bir diyet programına ihtiyacı var. Hangi tip metabolizmaya sahip olduğunuzu, yeme alışkanlıklarınıza göre belirleyebilir, böylece size uygun diyeti seçebilirsiniz. O halde hangi tip metabolizmaya sahip olduğunuza bakalım.
A TİPİ METABOLİZMA
Eğer A Tipi metabolizmaya sahipseniz, tuzlu yiyecekleri seviyorsunuz demektir. Patates cipsi ve benzer tuzlu tatlardan vazgeçemiyorsanız bu gruptasınız! A Tipi metabolizmaya sahip kişiler, depresyona yakın özellikler göstermeye meyillidirler. Sık sık yüksek kaygı ve sıkıntı hissetmeleri, yedikleri tuzlu yiyeceklerin vücutlarında gösterdiği reaksiyonlardan biridir. A Tipi metabolizmaya sahip kişiler aynı zamanda, iştahlı, konuşkan ve sempatiktirler.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
A Tipi metabolizmaya sahip kişiler; protein ve yağları, karbonhidrata oranla çok daha hızlı ve etkin yakarlar. Yağlı ve tuzlu yiyecekler istiyor olmanız, aslında vücudunuzun proteine ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Bu sebeple A Tipi'ne sahip kişilerin öğünlerinde protein miktarı fazla, yağ ve karbonhidrat miktarı ise az olmalıdır. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak,
B TİPİ METABOLİZMA
Eğer B Tipi metabolizmaya sahipseniz, şekerli yiyecekleri seviyorsunuz demektir. Şekerlemeler, dondurma, kek ve benzer gıdalar adeta vazgeçemedikleriniz arasında yer alır. Devamlı şekerli gıdalar tüketme istek ve ihtiyacı aslında vücudunuzun şeker değil karbonhidrat istediği anlamına gelir. B Tipi metabolizmaya sahip kişiler, iştahsızdırlar. Genelde bağımlılık derecesinde kafeine düşkün olurlar. Kişisel özellikleri arasında, kararlılık ve grup çalışmalarında uyum gözlemlenir. Özellikle yoğun hayat temposuna sahip B Tipi kişiler, diğerlerine oranla daha çabuk stres yüklenirler.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
Eğer B Tipi metabolizmaya sahipseniz, günlük diyetiniz, yağ ve proteinden fakir, karbonhidrattan zengin olmalı. Meyve, sebze ve tam tahıllılar; B Tipi kişiler için mutlaka tüketilmesi gereken gıdalardır. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak;
C TİPİ METABOLİZMA
Metabolizma tipini belirlerken arada kalanlar yani hem tuzlu, hem de tatlı sevenler; C Tipi metabolizmaya sahiptirler. Bu gruba dahil olanlar, dalgalı iştaha sahiptirler. Zaman zaman iştahları açık, zaman zaman iştahsızdırlar. Kişisel özellikleri arasında depresyona ve strese yatkınlık gözlemlenirken, vücutlarında kronik ağrılara da rastlanır. B Tipi metabolizmaya sahip kişilere oranla daha az kilo problemi yaşarlar.
NASIL BESLENMELİSİNİZ ?
Hem tatlı, hem de tuzlu yiyeceklerden hoşlanıyor olmanız; vücudunuzun protein, yağ ve karbonhidrata aynı oranda ihtiyaç duyduğunu gösterir. Diyetinizi belirlerken, bir öğünlük tabağınızda olması gereken protein, yağ ve karbonhidrat oranlarına bakacak olursak;
Kaynak : https://www.sabah.com.tr/yazarlar/halit-yerebakan/2015/03/13/sizin-metabolizmaniz-hangi-tip
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
Bak mevzun oluyorum ona göre koyarım :)))Ne guzel bir motivasyon yazisi.
Desteğin çok oldu bana iyi ki karşılaşmışız seninle... Bir çok dost kazandım burda gerçek hayatta görüşmesem de sizlerden bahsetmem arkadaşlarım diyorum...
İyi ki tanıdım sizi ayrılmak zorunda olmadan kalırdım ama ayrılmam gerekiyor.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Mezun oldun sen, ayrilmadin mezun edicem seni.
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
Muttapa7555
ve
A
AklinYolu1
ikinizin bu şekilde iletişimi çok hoşuma gitti. Sanal ortamda gercek samimiyetligin ve dostlugunuzun olması çok güzel... 
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Fatmayla siz cok konusamadiniz cunku yogun donemine denk geldi.
Onun hakkinda bir yazi yazacagim ve ona surpriz olacak.
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
Evet öyle oldu ama kısmet...Fatmayla siz cok konusamadiniz cunku yogun donemine denk geldi.
Onun hakkinda bir yazi yazacagim ve ona surpriz olacak.
Yazı super düşünce meraklandirici
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Gercekten umrumda olmasa soylemezdim ama soylemem gerekiyor. 100 gram vermissin menunden de goruyorum neden oldugunu.Bu arada misafirim vardı yeni gitti. Mesajlaşmaları şimdi okudum hatunlar
Bugün ki menum hakkinda söylediklerinize asla alınmadım. Böylede olması lazim zaten.
Ne yapacaksin fistik ezmesi yemeyeceksin kuasar, sucuk yemeyeceksin,yufkanin gercekten sana yarari yok. Hadi kepek ekmegi bir derece kalsin.
Terayagi bal yerine kaymak ye, omlet ye.
Kakaolu sut yerine tarcinli sut ic.
Kahvaltin fazla, ogle yemegin az , sen bunlari yedikten sonra acikmiyor musun, yorulmuyor musun?
Kuruyemis badem , ceviz , kabak cekirdegi al .
Sabah kahvaltini yap ama iki en fazla uc cesit olsun seninki kac cesit.
Elmanin yaninda yogurt yiyebilirsin mesela.
@papatyagelini veForever07
01.08.2018 menüm
Sabah
Sucuklu yumurta
Yufka
Peynir
Fındık ezmesi
1 dilim kepek ekmeği
Bıçak ucu kadar tereyağı bal.
Öğlen
Elma
Kakaolu sut
Akşam
Taze fasulye
Yoğurt
Belki biraz pilav
1 dilim kepek ekmeği
Bitki çayları ve bol su akşam leslie ve yürüyüş yapacağım
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Almak istedigin bir bakanlik varsa soyle.Yeni bakanlarimiz yeni gruplar herşey yenilenmiş...
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
İkiz gibiyiz biz onunla kilo grafiğimiz bile aynı :))
İyi dost olduk kendi adıma bunu söyleyebiliyorum karşılığının olduğunu da biliyorum :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
Ayyy heyecanlandım bak şimdi :)Fatmayla siz cok konusamadiniz cunku yogun donemine denk geldi.
Onun hakkinda bir yazi yazacagim ve ona surpriz olacak.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Senin butun kirli camasirlarini dokucem dur sen. 1. All_star Mezunu.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
Hımmmm cübbemi ütüleyeyim ben... Abiye de giyebilir miyim :)))Mezun oldun sen, ayrilmadin mezun edicem seni.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Ben kotu sey yapar miyim ayol.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
Çoktur yahu pilavı unutamıyorum hala o günden sonra pilav yemedim :)))Senin butun kirli camasirlarini dokucem dur sen. 1. All_star Mezunu.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Ben bugun niyetlendim ama kismet olmadi. Ben de ara verdim ya. Hic ara vermis gibi degilim. Patates yedim yine.
