ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

AklinYolu1 .!.:

Hala var o potansiyel onda. Ozelden durtuyorum bazen .

Gercekci olacaksin diyet yaparken de beslenirken de. Boylece koruma donemine hazirlik yapilir.

Oyle sebze ile omur mu gecer.

Genişletmek için tıkla...

cizen_bayan .!.:

ay

sadece sebze ile olmaz düzenli beslenme lazım ,dün çikolata soslu dondurmayla bakıştım ve hayır yemicem bu kadar direniyorum diyip bıraktım kendme şaşırdım resmen

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Daha yeni basladiginiz icin biraz bakismaniz lazim .

Diyet yaparken yasak diye bir sey olmamali kafanizda aksi takdirde tam tersi etkisini gosterip kendinizi yerken bulursunuz.

Bir gun yiyeceksin ama simdi degil. Bir de cikolata soslu tavsiye etmem, sadece sutlu yiyebilirsin.

Kakao ve cikolatanin etkisi daha fazla oluyor daha fazla suruyor.

Genişletmek için tıkla...

cizen_bayan .!.:

bende öyle düşünüyorum çikolata yemektense maraş sütlü yemek tercihim o da maksimum 1 top ve şu an değil en az 1 ay tatlı yemeyi düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

Koruma doneminde maras dondurmasi yiyordum en az 3 top , bir pogaca yarim simit lahmacun. Kilo almama hicbir etkisi olmamisti.

Ne zaman o kolayi ictim , tamamen degistim.

AklinYolu1 .!.:

Koruma doneminde maras dondurmasi yiyordum en az 3 top , bir pogaca yarim simit lahmacun. Kilo almama hicbir etkisi olmamisti.

Ne zaman o kolayi ictim , tamamen degistim.

Genişletmek için tıkla...

cizen_bayan .!.:

70 e düştüğüm an yerim ama şu an yememem lazım kendimi şartladım biraz

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Bence 70 e dusunce odulun yemek olmasin. Bu dusunce tarzi sana ileride zarar verir.

Bir elbise sozu ver kendine , bir kot bi t shirt.

Istedigin zaman yiyebilirsin ama yemiyorsun gibi dusun.

Ben simdi diyeti biraksam %70-80 ayni beslenirim.

Genişletmek için tıkla...

cizen_bayan .!.:

o da var ama biraz yeme alışkanlığımı düzgüne çevirmem lazım önceliğim bu , aile yapısından dolayı yemek düzenimiz çok karışık onu yola koyduktan sonra inşallah hepsi olacak

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Koyarsin neden olmasin. Yavas yavas her sey olur. Yillarin aliskanligini degistiriyorsun sonucta.

Genişletmek için tıkla...