- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
Su içmek için zorlamıyorum kendimi içim istiyor neden çözemedim
Su içmek için zorlamıyorum kendimi içim istiyor neden çözemedimSuyun fazlasida odem yapar bobreklerin yorulur 2.5 -3 lt yeter canim.Sonra odemden kilo verememis cikatsin morelin bozukur motivasyonun kacar.
Tabi ki. Beni biliyorsun once kendim deniyorum. Ise yararsa soyluyorum.Afiyet olsun şifa olsun..
İşe yarar bişiler varsa tarif yolla
1.68boy 85kilo yaş 33 evli 2çocuk annesiyim ben hep balık etli biriydim bekarken bile 65-70 arası git gellerle uğraşırdım ama kaç senedir 80nin altına inemiyorum burada sizinde desteğinizle motive olarak bu işi başaracağım inşallah kızlar
Suan sanki olmiycakmis gibi geliyo sanki hep bu kiloda kalacakmisim gibi sanirin vermeye baslayinca idrak edicem
Kızlar KK telde uygulama olarak kullanan var mı? öğle yemeğimi paylaşacaktım ama dosya yükleyemedi
neden ki acabası
Ben de menumu yazayim.
Sabah:
1 dilim ekmek
Yarim domates
5 adet yesil zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir
2 bardak cay sekersiz
Ogle:
1 orta boy haslanmis patates, 1 yumurta, 1 tatli kasigi kadar zeytin yagiyla yapilmis patates salatasini 1 dilim ekmekle yedim.
Aksama planim: 3 kasik bulgur, 1 tatli kasigi salca ve bol yesillikli yagsiz kisir. Belki yaninda bir bardak ayran.
Muttapa7555
Ben baslayayim o zaman boga burcuyum, bogazima biraz duskunum dogal olarakBunun sonucunda da kilo almak kacinilmaz bir sonuc:) Hayatimin hic bir doneminde cok zayif degildim zaten Meslege baslayana kadar da balik etli olarak devam ettim hep yasantima ama memnundum o halimden Ogretmenlige baslayinca malum hareketsiz meslek gun boyu hareketsizlik bir de ise servisle gidip gelince kilo almaya basladim. Ama rahatsiz edecek seviyede kilo artisim dogumdan sonra emzirme donemlerimde oldu 84 kiloya kadar ciktim. Iki kere kilo verme seruvenim oldu o gunden beri. Ilkinde sporla 14 kilo vererek 70 kiloya indim. Sporu birakinca 1 yil icinde 4 kilosunu geri aldim. Ikincisinde sporsuz rejim yaparak 11 kilo verdim ve rejimi birakinca 2 yil icinde tamamini geri aldim Simdi bir kez daha denemek ve yaptigim hatalardan aldigim derslerle daha iyisini basarmak istiyorum, tabi sizlerinde desteginizle
evett o ben oluyorumm herkese selammmm
ayyy kıyamam yaaa
ilk ödülün kek olsun canım hedefe gelince yada yarıda bile olabilir
herkese merhaba ,Forever07 ile aranıza katıldım
hayatımda ilk defa tartıda 80 ni gördüm ve gözlerim yuvalarından çıkacaktı. Nasıl aldım bu kiloyu hiç bilmiyorum ama bir an önce vermem lazım onu biliyorum. Normal günlğk hayatımda çok nadir ekmek yerim ama tatlıya çok düşkünüm. Tatlı için çabalarım hep boşa gitti. Bu konuyu en çokForever07 bilir . Destek olun başarayım artık kıyafet bulamamak istemiyorum.
1
Sağ omuz Kolumda kitle var canım kemiğe dayanmış durumda kemik siğniğrafisi çektirdim çok zor bi süreç duymadım bi şeydi başına gelince öğreniyosun nükleer bölümünde çektiriyosun radyasyon enjekte ediliyor vücuduma çocuklarma yaklaşmak bile yasak 24 saat
Ekmek turevleri ve biskuviler seni daha cok aciktirir. Incir de meyvede simdilik iyi secim degil. Cayi da sekersiz iciyorsun umarim. Yuruyus guzel.Bende ilk menümü yazayım
Uyanınca geceden hazırladığım naneli limonlu su
Kahvaltı
1yumurta
2nugget
2dilim peynir (çok peynirciyim)
1dilim ekmek
Domates salatalık maydonoz
3zeytin
Çay
Ara
Sade kahve yanında bir kaç çilekli çikolatalı draje
Öğlen
3taze incir
Yarım paket diet bisküvi
Ara yeşil çay
Akşam daha yemedim ama belli
2dolma
Salata yoğurt
Sonrası olmazsa olmazım çay
Ve tempolu yarım saat yüründü
Ya birini etiketlicektim ama adını unuttum ilk gün idare edin beni kızlar
Aynen canım, Karatay hocam kebab yiyin diyor.
Yufka ve ekmek.Muttapa7555 günün menüsü
Sabah
Çörekotu yağlı şu içtim.
1 yumurtali kaşarlı omlet
Çeyrek yufka
Öğlen
Dolmabiber ayran
Ev yapımı chia tohumlu tam buğday ekmek 2 dilim
Akşam
Dolmabiber
Limonlu şu içtim. Papatya çayımi içtim gün bitti nasıl iyimi var mi yanlışım?
Bugün ki menüm
Sabah
2 has yumurta
Az peynir 5 zeytin 5 badem ve 1 salatalık
Ara türk kahvesi
Öğlen
Yulaf ezmesi, badem ceviz, erik olarak yedim
Ara
Çubuk kraker 10 adet
Akşam
Taze fasulye yrm pansiyon. 2 dilim karpuz
Masal kızımın tabağında bıraktığı iki kaşık makarna
Bol bol limonlu su
Bir soda
Spor sabah ve akşam tempolu 40 dk yürüyüş
Muttapa7555
İyi geceler herkese
Yemeğe davetliydik, eve yeni geldik.
Muttapa7555 o yüzden menü bu saate kaldı canım.
26 temmuz menüsü
Sabah;
Domates, salatalık
Süzme peynir
Çay, badem ve ceviz
Akşam;
mercimek çorbası
Kuru fasulye
Salata ve ayran
Çok çeşit yemek vardı kızlar, hatta kıymalı pide, tatlı ve dondurma...ama hiçbirinden yemedim. Yemekte istemiyorum artık zaten. Çünkü 60 kilo olmak istiyorum
ve az kaldı...
Hosgeldin kimmik. Kiz 54.1 ile mi geldin Allah senin iyiligini versin. Umarim BMI e gore kilo veriyorsun.Merhaba A AklinYolu1 nasılsın?
Bu grubun deneme süreci var mı acaba, ben bu aralar pek aktif değilim ama olmak istiyorum. Senin belirlediğin bir süre sonunda eğer hala aktif olmayı başarabilirsem o zaman ciddi ciddi gruba alınırım, ne dersin? Bu sabah tartılmıştım hattâ fotoğrafını da çekmiştim. 54,1 kg yum. Menümü de yazayım:
Kahvaltı (10:00)
2 sucuklu tavada yumurta
Peynir
11 yeşil zeytin (ev yapımı çok hafif oluyorlar o yüzden çok yeniyor)
Öğle (13:00)
1 muz
1 hurma
Akşam (17:30)
1 kase sebze çorbası (ıspanak, havuç, yeşil biber, pirinç, baharatli, terbiyeli -yumurta sarısı ve limondan- )
1 kase ton balıklı, beyaz peynirli yeşil salata
1 kase hoşaf (kuru erik, kuşburnu, tarçın, deniz tuzu, kaynadıktan sonra bal)
Ara (18:30)
Yarım muz
Yarım şeftali
Yarım armut
15 beyaz üzüm
2 dilim kavun
Meyve dopingi yaptım :)
Ben de patates yiyerek zayifladim irmak ama patatesin yaninda ekmek olmamis. Oteki kisimlar guzel .
Eee yemegin guzel . Yapman gereken sadece ekmegi sifirlamak, gunde iki ogun yemek yemek.26 temmuz perşembe menüsüMuttapa7555
Sabah: bir simit, 2 bardak şekersiz çay (hastanedeydim, kantinde en sağlıklı olan şey simitti sanırım)
Öğlen: ton balıklı salata, biraz ekmek (tek başına midemi bulandırdı, dışarıda olduğumdan ekmek yerine başka alternatif bulamadım)
Akşam: yoğurtlu semizotu yemeği
A AklinYolu1 ben maalesef annem ya da babannem ne yaparsa onu yiyorum, sadece porsiyonu kontrolü yapıyorum. Öbür türlü kendime yemek yapayım desem yapamayacağım, aperitif şeylerle geçiştireyiz desem daha başlayalı kısa zaman olduğu için doymayıp gece bişeyler yemek zorunda hissederim eminim. O yüzden başka çareler bulmaya çalışıyorum ama bi zaman daha böyle sürecek gibi. Önerilerinizi açığım
Bir de 7 aylık bir tedavi sürecine gireceğim yarından itibaren, hap kimine kilo aldırmış kiminin de midesini bulandırıp kilo verdirmişartık halim nice olur bilemiyorum
Kızlar Günaydın
herkes uyanmış bakıyorymda
Sena616 bende kendimi sıcak tutunca sancım hafifliyor sıcak tut kendini kuzum şu sıcakta zor olacak ama
Çokkkkkkk mutluyum bugün 69 lu rakamı gördümtartı günü b sürpriz olabilir A AklinYolu1
Geçen haftaki ara öğün anlayışım vs. Bu haftaki ara öğün anlayışım
Çok haklısın kuzum ,regl günlerinde siz de böyle oluyor musunuz kızlar gözüm dönüyor.
İyi akşamlar kızlar çok yoğunum birde üstüne hasta olduk çocuklarla. Malesef gelemiyorum topiğe. Menülere bakmaya geldim.
Yeni gelenler hoşgeldiniz... A AklinYolu1 kaptan kusura bakma olur mu canım
Hosbuldum :).. Resim yükleyebilirsem yüklerim olmadı hizliresimden yüklerim tartiyi...ben 3 yıl önce doğum yaptım bir kızım var bekarım :) oldukça zorlu bir doğum 88 kilo ile eve geldim şu an 53 kilolardayim boyum 1.65 sanıyordum ama kisalmisim 1.62 yım ..belim kalın göbeğim var amacım bunlari inceltmek bu aralar istahim açıldı ve ben zayıf olmayı seviyorum ... İlerde evlenirsem belim incecik olsun istiyorum kızlar gelinliği öyle giyeyim :)
Merhabalar arkadaşlar tekrardan aranıza aldığınız için teşekkür ederim
Herkese bol motivasyonlu günler
Kahvaltı 8:15
Biberli yumurta
Çay
Yarım Domates
Yarım Salatalık
Öğlen 2:00
Tavuklu mantar sote
Mercimek çorbası
Light kola
Akşam 18:30
Yarım kase Tavuk sote
19:00
Yarım şeftali
Muttapa7555
Müthiş değişim canım tebrik ederim tam olması gereken beslenme şekli
Doyacaksin merak etme . Sen de doyacaksin.Ahh ekmeksiz yapabilsem. Ben de ekmeksiz doymayanlardanim malesef:)
Yani ben o yuzden kahvaltiyi atliyorum. Latte icmesem daha da iyi..Yani sadece tatlı değil akşama kadar koltukta yatarak geçirdim günü ,sürekli mutfağa gidip ne yesem diyorum meyve yiyip geliyorum.
A AklinYolu1
Aslında o aralıklı oruç olayını tam anlamıyla yapabilsek keşke ,10 saat aralıklarla besleniyoruz demi atıyorum kahvaltı 09.00 akşam yemeği 19.00 da .Aralarda da sıvı tüketicez bitki çayı, süt vs.doğrumu başkan
Bir bardak ayran ya da sut ic.Acilen uyumam lazım acıktımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm bilmem anlatabildimmi
Ben de gidip süt içicem şimdi :))Bir bardak ayran ya da sut ic.
Ben de gidip ayran icicem simdi.
27 Temmuz menusuMuttapa7555
Sabah : Hindiba
Ara: Frappe latte
Oglen : Kinoa payi + havuc salatasi
Soguk latte
Aksam : Kafeinsiz soya latte
Latte
Bugun cok latte ictim. O yuzden aksam yemegini es geciyorum . Bir tabak domates ve ayranla gecistiririm.
Iyi aksamlar sab.İyi akşamlar kızlar ben geldim
Ben de gidip süt içicem şimdi :))
Sen benim eski halimi gorseydin her gun boyleydim. Almiyorum artik eve ve kafeinsiz ile degistirdim. Eskisi gibi bagimlisi degilim.Bu nasıl bir latte aşkıdır:O
Iyi aksamlar sab.
Ikii bardak ayran ve iki cherry domates yedim . Doydum.
Sen benim eski halimi gorseydin her gun boyleydim. Almiyorum artik eve ve kafeinsiz ile degistirdim. Eskisi gibi bagimlisi degilim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?