All-Star Diyet Yarismasi...

ben senede 1 kez mutlaka keratın yapıyorum evde kendım
onun cok acayıp buyuk etkısı var
benımde cok ınce tellı kırılgan sacım var
keratın kurtarıyor
bırde normalde acık kumralım ben
yazın daha da acılıyor yarısı sarı yarısı kumral degısık bırsey oluyor hanı su denıze gıdersın de yazın sacın acılır ya oyle
bu sene acayıp beyazımda cıktı
bende dedım en ıyısı 1 ton koyu yapayım

sacı actıkca daha yıpranıyor ama koyuya boyadıkca daha kalınlasıyor teller sankı
her sene duzenlı keratın yapınca bırde duzenlı badem fındık fıstık zeytınyagı tukettıgım ıcın yeterlı cınko ve demıre sahıp oldugum ıcın onunda etkısı var kesınlıkle

her dustan sonra da bır lıtre su sısesıne yarım cay bardagı elma sırkesı katarak duruluyorum
onunda cok katkısı var
Ben de yapiyim madem keratin meratin bisey. Saclarimin uclari fena...
 
Acikli koyulu olmasina tamamsan, sadece bakiri sevmiyosan renk duzeltici bi sampuan da kullanabilirsin aslinda. Turunculari mor sampuan kapatiyo da kizillar icin mavi sampuan diye bisey var bi de burda.
Sadece uçlar açılsa neyse de saçma sapan belirdi o zaten sinirimi bozan. Yoksa dediğin gibi mor şampuan kullanmak mantıklıydı:)
 
ben senede 1 kez mutlaka keratın yapıyorum evde kendım
onun cok acayıp buyuk etkısı var
benımde cok ınce tellı kırılgan sacım var
keratın kurtarıyor
bırde normalde acık kumralım ben
yazın daha da acılıyor yarısı sarı yarısı kumral degısık bırsey oluyor hanı su denıze gıdersın de yazın sacın acılır ya oyle
bu sene acayıp beyazımda cıktı
bende dedım en ıyısı 1 ton koyu yapayım

sacı actıkca daha yıpranıyor ama koyuya boyadıkca daha kalınlasıyor teller sankı
her sene duzenlı keratın yapınca bırde duzenlı badem fındık fıstık zeytınyagı tukettıgım ıcın yeterlı cınko ve demıre sahıp oldugum ıcın onunda etkısı var kesınlıkle

her dustan sonra da bır lıtre su sısesıne yarım cay bardagı elma sırkesı katarak duruluyorum
onunda cok katkısı var
gerçekten saçların çok güzel görünüyor. Bilgiler de Harika. Evde keratini nasıl yapıyorsun?
Ben de 1 2 kez boyadım ama saçlarım mahvoldu. Artık bir süre doğal kullanıcam. Yaş ilerledikçe yapmak istiyorum. Beyazları da çoğaltıyor boya ben de o da var
 
Ben de yapiyim madem keratin meratin bisey. Saclarimin uclari fena...
@kolera88
bar burda kılıcbalıgı adlı uyenın konusu var o bu konuda duayen :)
evde keratın bakımı nasıl yapılır dıye
ben ordan ogrendım
keratınler cok buyuk 1 lt sıse . 300 tl falan. grupdan bırı alıyor mesela benım sacıma 1 cay bardagı keratın yetıyor mesela. odeme yapıyorum kartına bana pet sısede kargoluyor keratını boylece acayıp ucuza gelıyor bır sac kremı kadar ucuza gelıyor

kendın almak ıstersen 2-3 kullanımlıklar da var 200 tl falan
en ıyısı maxi bio keratın

ama zahmetlı ıs anlatayım nasıl yapılıyor faydalanmak ısteyen olabılır

sacını once arındırıcı sampuan adında bır sampuan alıp yıkıyorsun 2 kez
yıkadıkdan sonra sacını hafıf nemlı bırakacak sekılde fönle kurutuyorsun % 80 kuruluk
balkona cıkıyorsun vantılatoru karsında acıyorsun maske ve eldıven takıyorsun 1 cay bardagı keratını sacına suruyorsun
bunu evde maskesız yaparsan nefes alamazsın gozlerın yanar gozunu acamazsın oyle kokulu bırsey
sonra keratını surdukden sonra 40dk beklıyorsun basına poset gecırıp
40 dk olduktan sonra sacını tutam tutam duzlestırıcıyle duzlestırıp keratını saca sabıtlıyorsun
160-180 derecelık ısıda her tutamı 5-6 kez
pof pof dumanlar cıkacak korkma o keratının sabıtlendıgıne ısaret

en az 1 gun hıc yıkama lastık toka takma dumduz bırak sacını (bakım amaclıysa)
yok sacım ıllakı der daım dumduz olsun dıyorsun 2-3 gun yıkama toka takma

belırledıgın gun sonunda SÜLFATSIZ yanı tuzsuz sampuan kullanmak sartıyla yıkayabılırsın
ve bundan sonra sadece sulfatsız sampuan kullanabılırsın sulfatsız sampuanlarda en ucuzu 18 tl falan whatsoon gratıs roosmann da satılıyor

dıger klasık sampuanlar sacın dengesını anormal bozdugu ıcın keratın falan bırakmıyor sacta
bu keratın 1 seneye yakın gıdıyor kalıyor sacta

daha ucuz keratınler de var ama onlar maksımum 2 ay dayanıyor
 
bu zahmete nıye evde gırıyorum onuda soyleyeyım
kuaforde ucuz malzeme keratınle bıle sacıma 1000 tl tutar dedıler
ben toplamda 50 tl ye mal ettım halbukı :KK70:
 
GPM = Gunluk protein miktari
GKI= Gunluk kalori ihtiyaci

Otekileri biliyorsunuz:))


upload_2018-3-23_17-39-37.png
 
Ben artik tatli kasigiyla yiyorum. O da farkediyor . :KK19:
bendee :KK70:
dıyete ılk basladıgımda nerdeyse kepceyle yıyordum yemek kasıgıyla ard arda hızım yetmıyordu ucarcasına
sımdı ozellıkle tatlı kasıgı ozaman daha cabuk doyuyorum
 
Gormedim diyorsun ama iki kere yazmisim bu mesajlari @cgdmk Yani iki kere etiketlisin. Cezaya uymayacagim diyorsan sen bilirsin ama lutfen gormedik demeyin.
Sıvı diyetini pzt yapayım ben ogun izinliyim .Yada çarşambaya kadar birgun seçerim.Lessli 2 mil bir de degilmi.Baktim da sıkıcı sanki.Yaparim insallah.O olmazsa kendi plates hareketlerim var onları yarim yarim saat.

Gunasiri nobetteyim malesef.Bir de biliyor sun enerjim dustu dengem bozuldu bir meseleden.Hic bulaşmamak lazim o işlere aslinda.
 
Son düzenleme:
kendın evde de yapabılırsın
aklınyolu1 bana yap ıc ıyı gelıyor dedıgınde evde kendım yapmıs ıcmıstım netde tarıfı var sahleplı turk kahvesı dıye yazınca cıkıyor
 
M e g g M e g g ben de ayni dertten muzdariptim milletin gazina gelip boyadim hic benlik bisey deilmis anladim :) Sonra o ara renkler gitmedi boyasam yine alttan fiskirdi. Ben de dokunmadim bi sure uzadi iyice sonra da kisacik kestirdim 30cm kadar ama hic dogal olmayan sac kalmadi :) sen de altlari boyayabilirsin sadece ama sacini boyadan arindirmak icin ustlere dokunma bi sure bole idare edip sonra yeterli uzunluga gelince boyali yerleri kestirebilirsin.
Bide kizlar benim burda kullanmaya basladigim bisey hindistan cevizi yagi banyodan once surun bekletin yarim saat falan sonra banyo acayip tatli bi yumusaklik ve parlaklik verio
 
M e g g M e g g ben de ayni dertten muzdariptim milletin gazina gelip boyadim hic benlik bisey deilmis anladim :) Sonra o ara renkler gitmedi boyasam yine alttan fiskirdi. Ben de dokunmadim bi sure uzadi iyice sonra da kisacik kestirdim 30cm kadar ama hic dogal olmayan sac kalmadi :) sen de altlari boyayabilirsin sadece ama sacini boyadan arindirmak icin ustlere dokunma bi sure bole idare edip sonra yeterli uzunluga gelince boyali yerleri kestirebilirsin.
Bide kizlar benim burda kullanmaya basladigim bisey hindistan cevizi yagi banyodan once surun bekletin yarim saat falan sonra banyo acayip tatli bi yumusaklik ve parlaklik verio
aynen hındıstan cevızı yagıda super
ben gunluk kullanıyorum taramadan once tum vucuduma da uyguluyorum
 
X