Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Alkali yaşam tarzı ve diyetle, 1 ayda 10 kilo verdim!
Slm canım, Dün gece ve sabahımı acilde koca koca ilaçlı serumları yiyerek geçirdim. İyileşmeye çalışıyorum.Şiddetli süren ve yatak döşek yatıran bol ağrılı bir ishalle mücadele ediyorum. Öncesinde de endokrine gitmiştim zaten tahliller ve film verdi dr. Tahlillerimi yaptırdım sonuç bekliyorum cuma günü de film çekilecek tiroit. Sonra yine dr. Kan değerlerim deki olumsuzluklardan ve kalbimde ki sızılardan sonra suyu alkali yapan şeyleri içmeyi bıraktım. Sadece beslenmeme dikkat ediyordum.O da şu son olaydan sonra sekteye uğradı.Canımın derdindeyim şu ara anlayacağın ve ilaçlar kullanıyorum,şeker-tuz karışımı sular içiyorum. İnşallah iyileşeyim de sonrasına bakarız artık.[/QUOT
çok geçmiş olsun canım.kıyamam ben sanaaa.çok üzüldüm allah acil şifa versin.her şeyden önemlisi sağlık.o olmayınca hiçbir şey olmuyor.dediğin gibi iyileş de diyete devam edersin.ishal neden oldu,hem de böyle ağrılı ve yatmalı? mikrop mu kaptın bir yerlerden acaba?
Slm canım, Dün gece ve sabahımı acilde koca koca ilaçlı serumları yiyerek geçirdim. İyileşmeye çalışıyorum.Şiddetli süren ve yatak döşek yatıran bol ağrılı bir ishalle mücadele ediyorum. Öncesinde de endokrine gitmiştim zaten tahliller ve film verdi dr. Tahlillerimi yaptırdım sonuç bekliyorum cuma günü de film çekilecek tiroit. Sonra yine dr. Kan değerlerim deki olumsuzluklardan ve kalbimde ki sızılardan sonra suyu alkali yapan şeyleri içmeyi bıraktım. Sadece beslenmeme dikkat ediyordum.O da şu son olaydan sonra sekteye uğradı.Canımın derdindeyim şu ara anlayacağın ve ilaçlar kullanıyorum,şeker-tuz karışımı sular içiyorum. İnşallah iyileşeyim de sonrasına bakarız artık.[/QUOT
çok geçmiş olsun canım.kıyamam ben sanaaa.çok üzüldüm allah acil şifa versin.her şeyden önemlisi sağlık.o olmayınca hiçbir şey olmuyor.dediğin gibi iyileş de diyete devam edersin.ishal neden oldu,hem de böyle ağrılı ve yatmalı? mikrop mu kaptın bir yerlerden acaba?
Teşekkür ederim canım.Öyle sağlık her şeyden mühim.Ailecek dışarıda akşam yemeği yedik sonrasında tek ben de oldu bu olay. Zehirlendim mi ne yaptım tam bilemiyorum. İshalde kan veya renk olarak da siyah olmayınca dr tahlile gerek görmedi. Direk 1000 lik 2 tane ilaçlı serum bağlattı.Sonrası için de ilaçlar yazdı ve şekerli tuzlu karışım verdi.
Teşekkür ederim canım.Öyle sağlık her şeyden mühim.Ailecek dışarıda akşam yemeği yedik sonrasında tek ben de oldu bu olay. Zehirlendim mi ne yaptım tam bilemiyorum. İshalde kan veya renk olarak da siyah olmayınca dr tahlile gerek görmedi. Direk 1000 lik 2 tane ilaçlı serum bağlattı.Sonrası için de ilaçlar yazdı ve şekerli tuzlu karışım verdi.
allah allahh!! sana nazar değdi galiba.arka arkaya birşeyler yaşayıp duruyorsun.bir hayır yap bence.çok geçmiş olsun tekrar. sana ne dicem.topik sahibi yok epeydir.topik çizgisinden çıktı.bence başka bir topik açalım hatta sen aç.ben de oraya geleyim.ordan sohbet ederiz.evsahibinin olmadığı bir evde oturuyor gibiyim :26: ne dersin?
allah allahh!! sana nazar değdi galiba.arka arkaya birşeyler yaşayıp duruyorsun.bir hayır yap bence.çok geçmiş olsun tekrar. sana ne dicem.topik sahibi yok epeydir.topik çizgisinden çıktı.bence başka bir topik açalım hatta sen aç.ben de oraya geleyim.ordan sohbet ederiz.evsahibinin olmadığı bir evde oturuyor gibiyim :26: ne dersin?
Evet arkadaşlar, konu başlığının dışına sızmış durumda konuda hala bulunan arkadaşlar ve de bulunmayı düşünen arkadaşlar için " nasılsınız"? Her şey nasıl gidiyor?
Not: Hasta olan arkadaşlarıma büyük geçmiş olsun. Ama burada herkes bilgi almak ve de alkali yaşam tarzına adapte olabilmek adına bulunuyor, lütfen konunun hassasiyetine uygun olan paylaşımlarda bulunalım. Konunun hassasiyetine vermiş olduğunuz önem için şimdiden teşekkür ederim...
Asitlenme farkında olmadığımız en büyük gizli tehlikedir.
Diyetlerin asit yükü arttıracak şekilde düzenlenmesi bizi sonuçtan uzaklaştırır. Kilo vermek için de sağlıklı olmak için de alkali ortam şarttır.
Her şey hücre düzeyinde oluyor. Hücreler asit yüklü olduğunda sağlıklı fonksiyon gösteremiyor. Asitlerin bir kısmı yağ depolarındaki hücrelerde depolanıyor. Asitlenme oldukça yağlar erimiyor. Alkali olarak kilo vermek henüz size yabancı ise, bundan sonraki yıllarda sağlıklı beslenmenin ana kuralının asit-alkali dengesini sağlamak olacağını hatırlatalım.
Bu tür ifadeler kısa bir zaman sonra size çok tanıdık gelecek. Alkali olma çabası göstereceksiniz. Başlangıçta isteksizce belki şekeri, unu, kolayı, tuzu bırakacaksınız. Kilolarınıza ve genel sağlığınıza faydalarını kendi üzerinizde gördükçe ilerleyerek, kolaylıkla alkali beslenme konseptini uygulayabileceksiniz.
Not: Hasta olan arkadaşlarıma büyük geçmiş olsun. Ama burada herkes bilgi almak ve de alkali yaşam tarzına adapte olabilmek adına bulunuyor, lütfen konunun hassasiyetine uygun olan paylaşımlarda bulunalım. Konunun hassasiyetine vermiş olduğunuz önem için şimdiden teşekkür ederim...
Biyokimya uzmanı bir hekim olarak şunu kesinlikle belirtmeliyim ki, sağlık ve hastalık hücre düzeyinde başlar. Alkali Diyet, hücre biyokimyası seviyesinde sağlığı koruyan koruyan beslenme biçimidir.
Biz trilyonlarca hücrenin biraraya gelmesinden oluşan organizmalarız. Ve canlılığın kaynağı hücredeki enerji oluşumudur. Tüm hücreler yediğimiz yiyecekleri aldığımız oksijenle yakarak enerji oluştururlar. Bu enerji olmadan yaşam olmaz. Fakat bu yanma sonucu vücutta asidik artıklar oluşur. Bu asitler tıpkı motorun egzosu gibi dışarı atılmalıdır. Nefesle verdiğimiz karbondioksit bizim egzosumuzdur.
Aynı şekilde terleme, idrar ve dışkılama bu asidik artıkları atma yollarımızdır. Atılacaklarımız olmasaydı, bu fonksiyonlarımız da olmazdı.
Asitlenmenin giderilmesi alkali olmak ile mümkündür. Basit lise kimya bilgisinden hatırlayacağımız üzere, asitler alkali ile yokolur. Vücut alkali olmak ister, asitler de atmak istedikleridir. Temel işleyiş bu kadar basit bir prensibe dayanır.
İşte beslenmedeki doğru seçimlerle vücuttaki asidik artıkların miktarını azaltabiliriz. Çünkü -her besin sindirildikten sonra ya hücrenin asit miktarını arttırır sağlığa zarar verir ya da alkali miktarını arttırır.
Alkali diyet, diyet sözcüğünün çağrıştırdığı gibi bir kısıtlama değildir. Aksine,vücuda alınan alkali oluşturan besinlerin miktarının asit oluşturanlardan daha fazla olmasını sağlayan bir ekleme ve dengeleme diyetidir.
Aslında serüvenim hiç iç açıcı değil, işte yaşadığım ağır bir stres yüzünden ve de yeni evliyken panik atak teşhisi konulmasıyla birlikte başladı kilo alma serüvenim. Doktorda kullandığım ilaçlar yüzünden tam 40 kilo aldım. Zaten kaslı bir vücudum olduğundan çok belli olmuyordu alırken kiloları. İşten de ayrıldığımdan evde rahat rahat oturmamdan ötürü kıyafette giymediğimden fark etmedim uzun bir süre, tartıya çıkana dek. Bir de etrafımdaki herkes azıcık yürü spor yap demeye başlayınca işler değişti. Doktoruma gittiğimde bana "Alkali diyetten" bahsetti. Oysa bu bir diyetten de fazlasıymış, bu arada kilo verme deneyimlerim oldu bütün yaz boyunca diyetle tanışmadan. Zaten abur cubur yemeyen ben eski bir sporcu olduğumdan ağırlıklı olarak egzersiz yapmaya başladım. Tartıda kaç mıydım, 120 kiloydum evet, bir gram da kıpırdamadı kilom ne egzersizle ne de bildiğim o sporla. Sonra mı ağlamalarım başladı. İnanılmaz üzgündüm. Bir yere giderken diyebildiğim tek şey tayt ve bol t-shirt tü. Daha önce bol gelen t-sirtlerim bile dar geliyordu. Fotoğraf karelerinin içine girmekten nefret eder olmuştum. Bir de sağolsun Ankara metrosunun altında kıyafet satan yerler, size göre bir şey yok demeye başlayınca!!!!! Sonunda doktoruma söyledim (panik atak tedavisi olduğum merkez). Alkali diyet dedi, detaylarını anlattı. Bir gram veremeyen ben, bu arada eşimden de allah razı olsun, eşimle birlikte bütün dolabımızı alkali yaşam tarzına uygun alarak düzenledik. Yazan her şey bana inanılmaz mantıklı geldi. Bir ayda tam 10 kilo verdim ama daha da fazla vermiş gibi inceldim. Annem bir kas hastalığına olan multiple skleroz hastalığına yakalandı, asıl onun bu yaşam tarzıyla tanışması beni mutlu ediyor, çünkü etkilerinin hafifleyeceğini düşünüyorum. Ha keza reflü ve gastriti olan ben 1,5 aydır ilacımı alma ihtiyacı duymuyorum. Migren çocukluğumdan beri yakamdaydı, artık migren ilacı da almıyorum. Sonuçlarım oluştukça diğer sonuçlarım gibi buradan sizlerle paylaşacağım. Bu arada forumda bir yerde alkali diyetten bahsetmişlerdi, faydasını gören çok olmuş, ilk başta buradan araştırmıştım, bizim kızlardan bilen var mı diye. Sorusu olan herkes yazabilir. Şu an çok mutluyum. Siz de konuyu mutlaka araştırın...
Kısaca alkali yaşam nedir ve ne değildir...
İdrarınızı takibe alın
• İdrar renginin açık olmasına dikkat edin. • drarınızın koyu olmasına izin vermeyin. • pH’nı ölçemeseniz bile koku ve renk takibi yapın. • Sabah ilk bakarak da asit yükünüzü anlayabilirsiniz. • Açık sarı, kokusuz idrar alkalidir. • Orta sarı az kokulu idrar az asitlidir. • İdrarınızın rengi çok koyu ve kokusu iyice ağırlaşmışsa asitlenmeniz yüksek demektir.
Su için
Vücudumuzun %72si sudur. • Suyu alkali için. • Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. • Karbonat katarsanız suyun pH’ı alkaliye yükselir. • Eczanelerde hazır pH damlacıkları da satılıyor. • Günlük olarak en az 2 litreyi tamamlayın. • Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyunuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız, bunların üzerine iki bardak alkali su için. • Ter kokunuz keşkinleşirse içilen su miktarını arttırın.
Sebze suyu içmeye alışın
• Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiziniz. • Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi, vicdanınızı da temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. Çünkü fazladan sebze suyuyla onların zararlarını tamponlayabilirsiniz. • Sebzelerin suyunu sıkınca, besleyici maddeler, enzimler, alkali maddeler, sebze suyu içerisinde daha konsantre olur. Aynı zamanda daha fazla miktarda sebzeyi tüketmiş olursunuz. • ‘Sebze suyu’, meyve suyu değil. • Salatalık, ıspanak, brokoli, marul, kabak, lahana, mor lahana, maydanoz, patlıcan.. aklınıza ne gelirse, bunlardan yapılan sebze suları istenildiği miktarda tüketilebilir. • Sebzeler bize canlılık verir. Bitkin hissettiğinizde sebze suyu için. • Sıkılmış sebze sularını bekletmeden tüketin. Dolapta bir öğün sonrasına bekletmek isterseniz içine limon sıkın.
Tuzunuzu değiştirin (bu arada ben önce deniz tuzu aldım, ama arkasından himalaya tuzu buldum ve onu aldım. 84 adet mineral vardır yazıyor. Aman dikkat güvenmediğiniz bir yerden değil, tanıdığınız bir yerden almalısınız, ha keza piyasada sahtesi çokmuş benden söylemesi) • Sofra tuzunu bırakın, bu kadar basit. • Bunun yerine deniz ve himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz, hem kilo vermeniz daha hızlı olur. • Tuzunuzu yanınızda taşıyın. Masa tuzudan daha bonkör kullanabileceğiniz için, diğer baharatlarla beraber yemeklerinizin lezzetini artırır.
Tabağınızı oranlamayı öğrenin
o Yediklerinizin %20si asit yapan yiyeceklerden , %80i alkaili yapan yiyeceklerden oluşmalıdır. Alkali yiyecekler için verilen yüzdenin yarısının çiğ olması gerekiyor. Çiğ sebze veya çiğ sebze suyu tüketmek zorundasınız. o Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor. o Salata deyince marul, salatalık, domatesten başka bir şey aklınıza gelmiyorsa, salatalara ıspanak, kabak, semizotu vs. tüm yeşilleri eklemelisiniz. o Patlıcan, brokoli gibi çiğ yenmeyen sebzeler için sebze suyu yapmak daha idealdir. o Haşlamalar, buharda pişirmeler sakıncasızdır. Kilo aldırmazlar, ayrıca doyurucudur. o Ama buharda sebze yemeği veya zeytin yağlı pişmiş yemekle kıyaslandığında, çiğ yemenin ve çiğ sebze suyu içmenin faydaları çok daha fazladır.
Kaçamaklarınızı alkaliyle dengeleyin.
 Her kaçamak yapıp asitli sevdiğiniz besinden yediğinizde günahınızı silmek için, bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin.  Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor.  Mesela, her hayvansal protein aldığınızda, her karbonhidratlı besin tükettiğinizde çiğ sebzeyi yanında ekleyin.  Uzun uzun salata hazırlayamam derseniz ,sıkın sularını içiverin.  En tatlı kaçamak tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektedir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az mikrtada tüketebilirsiniz.  Yine de meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmayalım
Çok asitlilendiren besinleri öğrenin
Tüm ketçap, mayonez, hazır soslar, soya sosu, alkol, çay, kahve, çikolata, kızartmalar, kömörde pişirilmiş etler, işlenmiş etler, şekerli gıdalar, beyaz unlu gıdalar, bisküvi,cips, masa tuzu, mayalı gıdalar, malt içecekler, kahvaltı gevrekleri, şekerli besinler, masa şekeri, bal şekeri, mısır şekeri, meyve şekeri, basit karbonhidratlardaki şeker, mısır, beyaz pirinç, beyaz un, inek sütü, inek peyniri, doymuş yağlar, kızırtma yağları, etler, ungillerden buğday, arpa, çavdar ve yulaf, fermente ürünler, alkol, kafein, çikolata, siyah çay, mikrodalgaya girmiş yiyecekler, suni tatlandırıcılar, bu liste böylece uzayıp gidiyor. Aslında market ve bakkal raflarını dolduran paketlenmiş ürünlerin çoğu. Utanmadan üzerlerine “besin değerleri” diye bir etiket de koyuyorlar. Halk pazarına gidin!
Doğru kalsiyum kaynaklarını öğrenin Bazı besinlerin kalsiyum içerikleri 100 gr’da miligram olarak :
Alkali yapan besinlerden bazıları: Limon, yeşil limon, ıspanak, soğan, sarımsak, maydanoz, brokoli, kırmızı biber, salatalık, fasülye, tatlı patates, fındık, badem, susam, keten tohumu, hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi suyu, zeytin yağı, balık yağı, nar çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı, akşam sefası çiçeği yağı, avakado, zerdeçal, kavun, incir, hurma, siyah turp, kuşburnu, karpuz, kırmızı pancar, armut, siyah erik, elma, kuşkonmaz, karnıbahar, şalgam, keçi sütü, pırasa, dereotu, havuç, mercimek, kereviz, erik, bezelye, patlıcan, ceviz, kahverengi pirinç, karabuğday, darı, lor peyniri.
Az asitli besinler: Kuzu eti, hindi, tavuk eti, maden suyu, tereyağı
ALKALİ OLUŞTURAN BESİNLER (MUTLAKA TÜKETİN) Yüksek Alkali Oluşturanlar Limon Karpuz (çekirdekleri dahil) Tüm çiğ, yeşil yapraklı sebzeler Tüm çiğ sebzeler Tohumların, baklagillerin ve pekçok tahılın filizlenmiş hali Tüm çimlendirilmiş filizler (buğday, arpa) Deniz yosunları (dulse, wakame, kelp) Yeşil süpergıdalar Chlorella Yeşil sebzelerin suları Tüm taze bitkiler Badem (filizlenmiş ) Düşük Alkali Oluşturanlar Buharda pişmiş sebze ve yeşillikler Tüm olgun meyveler Darı (Lat.panicum miliaceum,İng.millet) Quinoa (Lat.chenopodium quinoa) Tüm soğuk sıkım, sızma yağlar (zeytin, keten, susam, hindistancevizi, ayçiçeği, kenevir) Kurutulmuş aromalı bitkiler ve baharatlar Kafeinsiz bitki çayları Fermante olmuş yiyecekler Alkali (HAYATİ) Mineraller Kalsiyum Magnezyum Potasyum Sodyum Silikon Demir Manganez Yüksek Alkali Oluşturan Duygu Durumu ve Etkinlikler : Huzur Minnettarlık Affetmek Neşe Gülmek Olumlu Düşünmek Dinlenmek Egzersiz yapmak Derin nefes almak Meditasyon yapmak Yüksek Asit Oluşturan Besinler Kümes hayvanları Tüm süt ürünleri (süt, peynir, tereyağ, yoğurt) Yumurta Her tür ekmek, hamur işi ve rafine edilmiş kahvaltı gevrekleri Beyazlatılmış tahıllar ve işlemden geçmiş beyaz unlar Beyaz şeker Sentetik tatlandırıcılar ve kimyasal katkı maddeleri İşlenmiş çikolata ve diğer tatlılar Rafine edilmiş soslar (ketçap, mayonez, hardal) Gazlı içecekler Kafein (kahve, siyah çay) Fazla alkol Asitli Mineraller Fosfor Klor İyot Nitrojen Sülfür Yüksek Asit Oluşturan Duygu ve Etkinlikler (Bağışıklık Sisteminin Çökmesine Neden Olan Duygular!!!) Nefret Korku Kıskançlık Öfke Stres Uykusuzluk ve dinlenmeye zaman ayırmamak Hareketsizlik Uyuşturucu kullanımı Sigara içmek Radyasyona maruz kalmak, televizyon, bilgisayar gibi
Alkali Ol Zayıfla
Özet olarak;basit formülümüz,asit yapan yiyecekleri azaltıp alkali yapan yiyecekleri arttırmaktır.Tabağımızda %80 alkali,%20 asit yiyecekler olmalıdır. Diyelimki 100 gram et yedik,etin yanında 400gram yeşil salata,etin günahlarını silecektir.
Asitlenmeye Bağlı Hastalıklar Asitlerin yağda depolanması ve kiloyu yağdan kaybetmemek bizim için ucuz bir bedeldir. Asıl sorun asit yükünün sebep olduğu öteki hastalıklardır.
Kanser ve Asitlenme
Yüksek asitlenme,ortamdaki düşük oksijen yüzünden gerçekleşir.Dokuda azalmış oksijenin kanser oluşmasında önemli sebeplerden biri olduğunu,kanser hücrelerinin oksijen bulunmayan ortamlarda şekeri fermante ederek enerjiye çevirip kullandığını ispat ederek 1931 yılında Dr.Otto Walburg bu keşfiyle Nobel ödülü almıştır. Vücuttaki asit yükü artınca asidin biriktiği bazı hücreler hasar görüp ölür ama bazı hücreler ölmek yerine kendilerini ilkel bir hücreye çevirip ortama adapte olurlar.Bu tür hücre hiçbir görevini yerine getirmez,bağışıklık sisteminden saklanabilir,beyinden gelen emirlere uymaz,sonsuz kez çoğalabilir,çevresindeki hücreleride kendine benzetir.İşte bu,kanser hücresidir.Kanser hücrelerinin bayıldığı şey yüksek asit,düşük oksijendir.Yüksek oksijenli dokularda yaşayabilen kanser hücresi yoktur.Yüksek oksijen alkali ortamda olur.Kanser hücreleri asitlenmiş ortamda zor şartlarda yaşama mücadelesi veren akıllı hücrelerden başka bir şey değildir.
Kolesterole Yeni Bir Bakış Açısı
Kandaki asitler geçtikleri yol boyunca damar çeperindeki hücreleri tahrip etmeye çalışırlar.Damarı oluşturan yapılara saldırmaları engellenmezse damarlar delinir.Vücut hasarın bu aşamaya gelmesine izin vermez;bu asitlerin damarları zedelememesi için onları kolesterolle paketler ve zararsız hale getirmeye çalışır.Bunun için karaciğer ve kemikler ona yardımcı olur.Kanın asit yükü artınca karaciğerden daha çok kolesterol üretilir.Kolesterolün,kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol kısmı asit paketleme işini yapar.Damar çeperinde asitlenmeden zarar gören yerleri yama şeklinde onarmaya çalışır,yanına yardımcı olarak kalsiyumu alır.Kalsiyum ve asitler birleşip sertleşerek plak dediğimiz oluşumlara sebep olur.Bu plaklar zamanla çoğalır,tüm damarı çevreler.Böylece damar sertliği ve tansiyon problemleri ortaya çıkar. Kolesterol içeren besinler değil,asitlenme yapan besinler damarlarınızı sertleştirir.Ağzınıza hiç yağ koymasanız,hiç hayvansal protein (kırmızı et,yumurta vs.) almasanız bile damar sertliği hastalığına yakalanırsınız.Şeker de damarları sertleştirir.Diyabet hastaları bunu iyi bilir.
Asitlenmenin Etkili Olduğu Diğer Hastalıklar
#Asitlenmenin diş çürüğüne yol açtığını biliyoruz.Asitli ortam ve şeker,bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır.Bunun sonucunda diş etleri çekilir. #Alkali ortamda fonksiyon gösteren iyot mineralidir.Asitlenme sebebiyle iyodu kullanamamak tiroid fonksiyonlarını azaltabilir.Tiroid fonksiyonlarının azalması,hipotiroidiye ve kolay kilo alınmasına sebep olur. #Vücudumuzdaki en büyük protein olan kollajen,asitlenme sebebiyle sertleşir.Kollajenden oluşan eklemler ve cilt esnekliğini kaybeder.Ciltte kırışıklıklar ve kurumalar meydana gelir.Cildin hızla yaşlanmasında asitlenmenin etkisi sandığınızdan çok fazladır. #Asitlenme durumunda kan ve dokular daha az oksijen içerdiğinden vücutta oksijensiz bakterilerin üremesi kolaylaşır.Dolayısıyla mantar ve enfeksiyonlara yatkınlık olur. #Asitlenme hücre zarlarının sertleşmesine sebep olur.Serteleşen hücre zarları sebebiyle,özellikle beyinde hücreler arası iletişim yavaşlar. #Uykusuzluk,depresyon,hafıza kaybı durumlarında da asitli olmanın etkisi vardır.Uyku için melatonin hormonu,depresyon oluşmaması için serotonin hormonunun yeterince üretilmesi ve diğer hücrelerle iletişim içinde olmaları gerekir. #İnsülin hormonu,hücrelerin zarında bulunan bir kilidin anahtarıdır.Asitlenme sonucu sertleşen hücre zarında bu kilit bozulur.Bu duruma insülin duyarsızlığı denir. #Asitlerin çoğu böbrekten atıldığı için yüksek asitli idrar,idrar yolu enfeksiyonlarına,böbrek taşlarına zemin hazırlar. #Asit yükünü seyreltmek için vücut daha çok su tutar.Fazla su tutulu ödem yapar.Alkali su tüketmek mevcut ödemi azaltır. #Yağ dokularının asit dokusu olduğundan söz etmiştik.Bu depoların etrafında daha çok su tutulur.O dokudaki lenf ve kan damarlarını sıkıştırır,büzüşüp sertleşirler.Kanın beslemediği,oksijensiz kalan bu bölgenin derisindeki büzüşmeler Selülittir.
Alkali Beslenme
Her öğünde asit oluşturan yiyecekleri,alkali oluşturan yiyeceklerin dörtte bir oranında tutmak idealdir.Bu temel prensibi oluşturmak için öncelikle alkali olmanızı sağlayan gıdaları öğrenelim.
Alkali Su
Alkali su,20 kilo başına 1.lt olmak üzere tüketilmelidir.Günlük ihtiyaç 2.5 ile 4 litre arasındadır.Ancak basitçe mutfakta bulunan karbonatla suyu alkali yapabiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı kadar karbonat eklersek suyun PH’ını 8 ve daha yukarı alkali değerlere çıkarabiliriz.Karbonat,elma sirkesi veya limon ekleyerek alkali özelliği arttırılan su içmek yağ yakımını arttırır.Günde 3 litre alkali su,9 litre normal sudan daha iyidir.Alkali su içmeye başladığınızda,bunca su içme eziyetinin nihayet işe yaradığını göreceksiniz.
Alkali Su İçmek
1-Suyun yemeklerle içilmemesi gerekir. Suyun alkali yapısı midenin asidini azaltır.yemek sırasında mide asidi azalırsa yiyecekler,özellikle proteinler iyi sindirilemezler.İyi sindirilemeyen proteinler bağırsaktaki asit yükünü arttırlar. 2-Her 20 kiloya 1 litre alkali su içmek gerekir. 3-Sabah kalkınca ilk iş,akşam yatmadan önceki son iş olarak birer bardak alkali su içmek önerilir. 4-Suyu 2 saatte bir içmek tavsiye edilir.(Çünkü böbrek vücuttan asitleri temizlerken mesaneyi yavaş yavaş doldurur.) 5-Suyun öğün aralarında içilmesi gerekir. 6-Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra su içilmelidir. 7-Özellikle yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak alkali su acıkmayı azaltır.(Sudaki alkali özellik midenin asidini azalttığı için açlığa bağlı mide kazınması azalır.) 8-Pratik olmak için yanımızda karbonat taşıyıp suya ekleyebiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı oranında kullanmak yeterlidir. 9-Limonlu veya elma sirkeli suyu açken içmek mideyi daha çok kazındırır.Bunları yemek sonrası tüketmek daha uygundur. 10-Suyu soğuk içmek yerine oda sıcaklığında içmek daha uygundur.
Alkali Tuz Aslında yeterince tuz almıyoruz.Tuzumuz eksik ama sodyum klorürle tıka basa doluyuz.Normal sofra tuzu sodyum klorür elementlerinden oluşur.Deniz tuzu yada en ideali olan Himalaya tuzunun içinde insan kanındaki tüm mineraller mevcuttur.Aslında bu tuzun bir besin olarak algılanması gerekir. Himalaya tuzu 250 milyon yıl geçmişte mevcut olan denizlerden oluştuğu için içinde şuan denizlerde bulunan sanayi artıkları yoktur. Tuz Kontrolü: Aldığınız deniz tuzunu geceden suya koyup karıştırmadan bekleyin.Sabah tuzun eridiğini görürsek bu tuz doğal tuzdur.Erimemişse o işlemden geçmiş tuzdur.
Alkali Yağ Asitlenmeyi azaltmak istiyorsak doğru yağı seçmeliyiz.Yanlış türde yağ kullanımı asitlenmeyi arttırır.Omega 6’lar az miktarda alındığında yararlı yağlardır.Alınan Omega 6’ların miktarı,Omega 3 yağlarıyla orantılı olmalıdır.Tüketilen omega 6’ların miktarı,omega 3’lerin iki katından fazlaya çıkılmamalıdır. Omega 3’ler yeterince mevcutlarsa,omega 6’ların tahribat yapmasına engel olurlar.İdeal oran 2/1’dir.Modern beslenme şeklinde ise bu oran 20/1 durmundadır. Bu yüzden eczanelerde satılan yüzlerce besin takviyesinden sadece birini seçmek gerekse bu Omega 3 desteği olmalıdır.
Alkali PH Damlaları #Suyun Phını yüksek alkali yaptıkları için daha az suyla daha çok asit artık temizlenir. #Ph değeri 10 ve 10’un katları olarak artar.Ph’ı 6.5 olan içme suyuna Ph damlası eklenerek Ph’ı 8’5a yükseltilen su 100 kat daha fazla alkali olur.Böylece orijinal halinden 100 kat fazla asit artığı vücuttan atabilir.Yeterince su içmeyen kişiler için kurtarıcıdır. #Alkali değeri artan kan dokulara daha çok oksijen taşır.Dokularda oksijenin artması,bakteri ve mantar enfeksiyonlarını engeller. #Oksijenlenme artışı dokuda kanser hücresi oluşumunuda azaltır.Kanser hücreleride oksijensiz ortamı severler. #Oksijen artışı enerjiyi arttırır. #Kilo vermeyi kolaylaştırır. #Kalsiyum kaybını azaltır. #Ağızdaki asitlenmenin sebep olduğu diş çürüğü ve kötü kokuyu engeller. #Mide yanması ve rüflü şikayetlerini azaltır. #Böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur. #Fazla kahve ve çay tüketmenin asitlenmeye katkısını azaltmak için içlerine PH damlası eklenebilir.Tadını değiştirmeden,içilen kahve ve çayın asit PH’ını azaltır.
10 ADIMDA ALKALİ BESLENMEYE GEÇİŞ 1-İdrarınızı Takip Edin. İdrarınızın koyu olmasına izin vermeyin. koku ve renk takibi yapın. diyet yaparken idrarınızın koyu olmasının 2 sonucu olabilir.Asitlenmeniz sebebiyle ya yağdan kilo veremediğiniz yada kiloyu kaslarınızdan verdiğiniz anlamına gelir. 2-Su İçin Suyu alkali için. Limon,misket limonu,elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun PH’ı alkaliye yükselir. Eczanelerden hazır PH damlacıklarına ulaşabilirsiniz. Günlük olarak en az 3 litre su için. İdeal suyu 20 kilo başına 1lt içmektir. Asitli kaçamaklar yaptığınızda içtiğiniz suyun miktarını arttırın. Yemeklerden 20 dakika önce yemeklerden 2 saat sonra su içilmesi kuralına uyun. Sabah ilk iş,gece son iş olarak alkali su için. Suyu bardak bardak için.Bir seferde çok miktarda su içmek işe yaramaz. İçtiğiniz suyun klorür florür içermemesine özen gösterin. Sebze sularıda su içmekle aynı etkiyi yapar. Kahve,kola,siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez.Aksine bunlar mevcut suyumuzu azaltır.Bunlardan vazgeçemiyorsanız üzerine 2 bardak alkali su için. 3-Tuzunuzu Değiştirin Sofra tuzunu bırakın. Deniz ve Himalaya tuzu kullanın.Hem ödemlerinizi çözersiniz hemde daha hızlı kilo verirsiniz. Tuzunuzu yanınızda taşıyın. 4-Sebze suyu içmeye çalışın Sebze suyu meyve suyu değildir.Meyve suyu taze sıkılmış olsada zararlıdır. Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiniz. Sebzelerin içindeki alkali elementlerinin oranı kana benzer. Alkali su ve sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi vicdanınızıda temizler.Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. 5-Kaçamaklarınızı Alkaliyle Dengeleyin Kaçamak yapıp sevdiğiniz asitli besinlerden yediğinizde günahınızı silmek için bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. Uzun uzun salata hazırlamam derseniz,sularını için. Tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektir.Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az miktarda tüketebilirsiniz. Meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmamalısınız. 6-Balık ve İyi Yağlar Tüketimini Arttırın. Somon,hamsi,sardalye,uskumru vb tüm balıkları bolca tükerin.Kabuklular hariç tüm deniz ürünleri iyidir. Yaşınız,kilonuz,cinsiyetiniz ne olursa olsun günde en az 1 tane, 1000 mg Omega3 tableti almaya başlayın. yemek pişirmede zeytinyağını tercih edin. Avakado ve hindistancevizi yağını çok faydalı oldukları için tüketin.Bu iki gıdayı hafife almayın. 7-Doğru Kalsiyum Kaynakları Öğrenin 8-Alkali Yapan Besinleri Öğrenin 9-Akşam Yemeğinizi Doğru Seçin Amacımız akşam yemeğinde karbonhidrat miktarını azaltarak kilo vermektir. Akşam yemeğinde kilo almanıza neden olacak besinler : Tüm şeker içeren besinler,Tüm şekerli içecekler,Kolalı içecekler,Baklagiller,Süt,peynir,yoğurt,her tür süt ürünü,Tohumlar,Kuruyemişler,Meyveler,Kuru meyveler,Alkol,Un içeren her şey,ekmek,kek,makarna vb…(Çorbadaki unda buna dahildir),Pilav,Patates,Mayonez,ketçap,nar ekşisi,hardal gibi tüm soslar,Kırmızı,sarı,turuncu sebzeler. 10-Oranlamayı Öğrenin
ÖRNEK BESLENME PLANI İlk iş idrara bakılacak.Ph çubunuz yoksa,hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız. Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı. 1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli.(Tarçın insülinin daha az ortaya çıkmasını sağlar.Zerdeçal DNA tamiri yapar.) 1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır.
Kahvaltı Lor Peyniri Salatalık ve diğer yeşillikler(Limon ve soğuk sıkım zeytinyağı eklenerek) Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir. Siyah tuzsuz zeytin 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama Az miktarda tereyağı Keçi,koyun peyniri türleri Bir avakado,limonla 2dilim glutensiz ekmek Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin Yeşil çay ve bitki çayları Badem sütü Badem Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir
Öğlen Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir. Her türlü çiğ sebze ,salata Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler Tüm çorbalar Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği Baklagillerin hepsi Balık türevlerinin hepsi Izgara tavuk veya hindi Salatalar(sos olarak sadece limon zeytin yağı ve elma sirkesi) Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna pizza 2 dilim glutensiz ekmek Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli Kıramış besinler tüketilmemeli Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli Himalaya tuzu kullanılmalı
Geç Öğleden Sonra Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli Bu esnada küçük günahlar serbest: 1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata
Akşam Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır. Sadece sebze ve protein tüketilmelidir Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir.
İzin Verilenler Her türlü sebze.Beyaz,yeşil ve morlar serbesttir.Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir. Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri (kabuklular hariç) Hindi eti,tavuk göğüs eti,dana ve kuzu eti,dana ciğeri,kelle-paça,pastırma Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir. Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı. Yemeklerle beraber su dahil,alkol,ayran,meyve suyu,soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli.Sindirimi rahatlatır. Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir. Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir. Yatma saatinin ideali 23:00-24:00’dır.Yatak odası tamamen karanlık olmalı,karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır.
merhabalar nilüfer hanım...yazdıklarınız çok ilgimi çekti...ben de şişman bir kadınım :)) 90 kilo civarındayım..hikayem herkes gibi...debelenip duruyorum...okudum yazıları çok ilgimi çekti..enazından çok farklı...sizinle yazışmak isterim..fakat henüz özelden yazamıyorum:)) acaba ben de bu alkali düzenini kurabilir miyim diye düşünüyorum ne dersiniz...ayrıca paylaşımlarınız için sizi tebrik ederim bu kilo konusundan muzdarip biri olarak herşeyinizi paylaşmanız çok güzel...
Merhaba kizlar, ne kadar uzun zaman olmus buraya ugramayali. sizi unuttum sanmayin :) Cok uzun süre hastanede yatmak zorunda kaldim, baya zor günler gecirdim Tam herseyimi alkaliye göre ayarlamisken kendimi hastanede buldum, yarim kaldi hersey. Umarim sizde bu arada güzel güzel kilolar vermisiniz. Esimle pazartesi baslamak istiyoruz. Oda 10 kilo vermek istiyor, bende... Umarim birbirimize destek olarak yaza kadar citiri oluruz
Merhaba kizlar, ne kadar uzun zaman olmus buraya ugramayali. sizi unuttum sanmayin :) Cok uzun süre hastanede yatmak zorunda kaldim, baya zor günler gecirdim Tam herseyimi alkaliye göre ayarlamisken kendimi hastanede buldum, yarim kaldi hersey. Umarim sizde bu arada güzel güzel kilolar vermisiniz. Esimle pazartesi baslamak istiyoruz. Oda 10 kilo vermek istiyor, bende... Umarim birbirimize destek olarak yaza kadar citiri oluruz
Merhaba kizlar, ne kadar uzun zaman olmus buraya ugramayali. sizi unuttum sanmayin :) Cok uzun süre hastanede yatmak zorunda kaldim, baya zor günler gecirdim Tam herseyimi alkaliye göre ayarlamisken kendimi hastanede buldum, yarim kaldi hersey. Umarim sizde bu arada güzel güzel kilolar vermisiniz. Esimle pazartesi baslamak istiyoruz. Oda 10 kilo vermek istiyor, bende... Umarim birbirimize destek olarak yaza kadar citiri oluruz
Slm canım hastalığından haberdardım özelden yazışmıştık.Tekrar geçmiş olsun. İyileşmene çok sevindim. Benim de sağlık problemlerim oldu. Hipotiroid teşhisi kondu en son. Her gün hormon hapı alıyorum artık. Hastane ,dr işleriyle uğraşırken diyetim sekteye uğradı tabi ama yeniden toparlanıp sıkıca ele alıp devam etmeyi düşünüyorum. Hakkımızda hayırlısı olsun.
merabalar kızlar.ben beslenme danışmanlığı yapıyorum.yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz.kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)
merabalar kızlar.ben beslenme danışmanlığı yapıyorum.yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz.kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)
merhaba acaba bu alkali damlaları eczanelere soruyorum ama bilmiyorlar, acaba bildiğiniz bir alkali damla var mı? internette alkalife diye bir tane damla var başkada göremedim...
merhaba acaba bu alkali damlaları eczanelere soruyorum ama bilmiyorlar, acaba bildiğiniz bir alkali damla var mı? internette alkalife diye bir tane damla var başkada göremedim...
Bünaydın arkadaşlar,bende istanbulda bir sağlık kurumunda çalışıyorum ve bu diyeti çalıştığım kurumdaki doktorlarımdan biri önerdi. Kendiside yaklaşık 5 aydır abd den aldığı damlayı kullanıyor. Bende onun tavsiyesiyle dün aldım ve 2 gündür yapıyorum bakalım sonuçları burda paylaşıcam....
damlayı göztepe pelikan eczanesinden veya caddebostan su eczanesinden temin edebilirsiniz veya internettede alkalife markasıyla satılıyor..
Slm canım hastalığından haberdardım özelden yazışmıştık.Tekrar geçmiş olsun. İyileşmene çok sevindim. Benim de sağlık problemlerim oldu. Hipotiroid teşhisi kondu en son. Her gün hormon hapı alıyorum artık. Hastane ,dr işleriyle uğraşırken diyetim sekteye uğradı tabi ama yeniden toparlanıp sıkıca ele alıp devam etmeyi düşünüyorum. Hakkımızda hayırlısı olsun.
Canım, bana da troid teşhisi konuldu bugün, artık her gün hormon hapı alacağım. Son 3 ayın hastane de geçti diyebilirim. Ben de bugün hem inisülin direnci hem de troid tedavime ek olarak diyetime devam edeceğim. Hepimize çok geçmiş olsun.
Canım, bana da troid teşhisi konuldu bugün, artık her gün hormon hapı alacağım. Son 3 ayın hastane de geçti diyebilirim. Ben de bugün hem inisülin direnci hem de troid tedavime ek olarak diyetime devam edeceğim. Hepimize çok geçmiş olsun.
Sen de mi canım yaaa. Aramıza hoş geldin ve çok geçmiş olsun. Diyet konusunda dr.una danıştınmı,farklı bir diyet filan tavsiye ettimi, ben hastalığımı duyunca şaşkınlıktan sormadım hiç kaynadı gitti arada? Bir de ben brokoli, lahana, karnabahar,turp vb. guatrojen sebzeleri kıstım ,bazılarını kestim diyetimi fena etkiledi bu durum. Kilon ne alemde, en son total kaç oldu verdiğin kilo?
allah acil şifa versin.her şeyden önemlisi sağlık.o olmayınca hiçbir şey olmuyor.dediğin gibi iyileş de diyete devam edersin.ishal neden oldu,hem de böyle ağrılı ve yatmalı? mikrop mu kaptın bir yerlerden acaba?
:26: ne dersin? 
Siz de konuyu mutlaka araştırın...
