Başlığınızı ve yazdıklarınızı büyük bir hevesle okudum.Ben polikistik over hastasıyım ve şu anda dukan diyeti yapıyorum.Başlayalı çok olmadı yaklaşık 3 haftadır yapıyorum ve kilo da veriyorum ancak sağlık açısından endişelerim var.Ne kadar doğru, ilerde sorun çıkar mı hep bunu düşünüyorum...Acaba bu konuda bilginiz var mı ? Yani dukan ı hiç denediniz mi veya çevrenizde bundan sıkıntı yaşayan oldu mu? Bir de kitapta yazanları aynen uygulayarak mı kilo verdiniz yoksa ekstradan bir özen gösterdiniz mi ?Son bir de kiloyu acaba ne kadar yağdan verdiniz biliyor musunuz, hiç ölçüm yaptırdınız mı? Ben çok zor kilo verdiğim için bunlar benim için gerçekten çok önemli.Yanıtlarsanız gerçekten çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ederim
Ben 3 haftadır yaptığım için uymakta sorun çekmiyordum.Ta ki dün geceye kadar..Dün gece anladım ki ben arada dayanamayıp çok önemli derecede kaçamaklar yapacağım.Yulaf kepeğini buluyorum hatta 2 gün önce 2 kutu kadar aldım ama sanırım onları tüketmeye devam etsem sorun olmaz değil mi ?Birdycim bende size birkaç soru sorayım:) Dukanın disiplinlerine nasıl uyabiliyorsun? Bu diyetteki atak aşamasından sonra hızlı kilo verip diğer aşamalarda motivasyonun sence düşmeyecekmi?Ve ilk 3 aşamayı kuralları asla bozmadan uydun diyelimki ve başardın son aşamada aylar boyu kilonu sabitlemek için nasıl dayanacaksın? Yulaf kepeğini bulabiliyormusun? Kolestrolun ne durumda?
Açık konuşayım bu soruların hiç birini ben başaramam,başaramadım da
Karatay Diyetini uyguladım ve daha çok kilo aldım Dukan diyetini denedim ve ben kilo veremedim ve zorlandım çünkü diğer listeli diyetlere nazaran kolay gözükselerde tam tamına uygulaması çok zor kuralları var,doğru şekilde uygulanmadığındada kolestrol,kalp,iç yağlanma,damar problemlerini tetikleyici özellikteler.
Bu beslenme tarzı için çıldırıp,daha öncede söylediğim gibi sokakta insanları çevirip bu konuyu anlatma isteği duyacak kadar inanmamım sebebi 10 yıl boyunca 65 kilo altına ne yaparsam yapayım inememiş olmam,bu beslenme tarzının sadece %30una uyabildiğim halde zorlanmadan kilo verebilmiş olmam.
Uymadığım konular; su yeteri kadar içmedim,akşam yemeklerinde hemen hemen her gece karışık kebap yedim (protein olarak görüp),tatlı olarak en asitli dondurmayı tükettim,kahvaltılarda yağsız peynirler yerine hindi fümeler yedim :))
Tek ekstra söyleyebileceğim şey bu diyete başlamadan 4-5 ay önceden itibaren ekmek yemiyordum onada karatay zamanlarımda alışmıştım.Ekmek yerine avuç avuç kavrulmamış badem tüketiyorum.
Başka sorularınız olursa burada olacağım sevgilerimle
Ben 3 haftadır yaptığım için uymakta sorun çekmiyordum.Ta ki dün geceye kadar..Dün gece anladım ki ben arada dayanamayıp çok önemli derecede kaçamaklar yapacağım.Yulaf kepeğini buluyorum hatta 2 gün önce 2 kutu kadar aldım ama sanırım onları tüketmeye devam etsem sorun olmaz değil mi ?
Ben de bir dönem karatay yaptım ama senin gibi kilo aldım :) Ve aynı şekilde son 5 yıldır 62 kilonun altına düşemedim ve bu canımı çok sıkıyor.Yppboz tahtasına döndüm durdum.Böyle olunca sinirlerim ara ara bozuluyor ve ağlama nöbetleri peşi sıra geliyor :) Esasen çok kilolu değilim ancak yerleşik olarak bir 6 kilom var ve artık kurtulmak istiyorum.Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten bana umut ışığı oldun:) Son bir soru daha sorabilir miyim ? Gerçi bu sadece şimdilik son olacak sanırım çünkü en kısa zamanda kitabı da okuyup başlayacağım ve sık sık yazacağım, senin deneyimlerinden yararlanmayı çok isterim.Acaba ben ph için damla almasam da karbonat yapsam düzenli olarak olur mu ? Dukan için o kadar masraf yaptım ki şu an için bu mümkün değil gibi gözüküyor da :)
Canım benim seni okadar iyi anlıyorumki,zaten sanırım ikimizin ortak sorunu buymuş aşırı kilolu olsak belki azim daha çok gösterebilir,profesyonel yardım alabiliriz ama öyle saçma kilolardaymışızki ne kilolu nede zayıfsın.Zayıflayacağını söylesen ''Aaaa gerek yok sen böylede güzelsin '' diyenlerde karşına çıkıyorduk belki :)))
Ph'ı müsait olduğunda alırsın çünkü 65 liraya tek başına 5-6 ay bile kullanırsın ayda 10 liraya denk geliyor yani ama ilk başta bu beslenme tarzının yararını gör ondan sonra zaten bırak 65'ı 165 olsa acımadan verirsin.Bende küçücük bir şişeye okadar para vermeye kıyamamıştım sonra bir anda aldım.
Karbonatında çok yararı olacağına eminim.
Ayrıca buradan bu konuda güzel bir haber vereyim ,tek böbreği alınmış ve böbrek yetmezliği çeken yaşlı bir dedemiz için doktor hergün 1 çay kaşığı karbonat vermiş önceki gün!!!
Yaşamayan görünenin altında nekadar çok üzüldüğümüzü anlayamaz bu kez başaracağana ve kurtulacağına eminim.
Size birebir müdahale edemiyorum ama önceki gün bir arkadaşıma ''Eğer ideal kilona ulaşamazsan gel yüzüme tükür bile demiyorum okadar çok güveniyorum alkali beslenmeye'' dedim
Olacak OLACAK!!!!
Arkadaşlarım ve yoldaşlarım :))))Kilo verdiğim belli oluyormu bilmiyorum eğer belli olmuyor diyorsanız bu fotoğrafları değiştirebilirimde çünkü daha kilolu hallerimde vardı sanırım :)))))
Eki Görüntüle 533246 Eki Görüntüle 533247
Bende aynı şekilde yapmıştım Birdycim böyle bilinçli yaklaşımlar gerçekten gurur verici çünkü ben sadece özet çıkarabildim ve kitabı okuduğunda çok daha doğru ve eksiksiz bilgiye kaynağından ulaşmayı tercih etmen çok güzel birşey,zaten sende okudukça farketmişsindir!Tekradan merhabalarr :)) Bugün koşa koşa kitabı aldım, önemli yerleri çizerek, notlar alarak okudum , dersimi iyi çalıştımYarından itibaren başlayacağım inş tabi ilk iş eczaneden karbonat ve omega 3 almak olacak.Aklıma 2 şey takıldı onları sormak istedim canım.Ben dukan yapıyorum diye yağsız peynirler almıştım 500 gr lık 2 kutu.Ama inek peyniri ve asit oranı fazlaymış sanırım.En azından yarısını yesem bir sorun olur mu? Zaten yulaf kepekleri ziyan olacak bari bunu bitireyim dedim..Bir de sen hiç karabuğday veya glutensiz ekmek tükettin mi acaba?Aklıma gelmişken, ben bir tek omega 3 almayı düşündüm vitamin olarak ama kitapta bir çok ilaç sayılmış.Sen hangilerini kullandın? Ay canım iyi ki varsın valla, güneş gibi doğdun hayatıma