Başlığınızı ve yazdıklarınızı büyük bir hevesle okudum.Ben polikistik over hastasıyım ve şu anda dukan diyeti yapıyorum.Başlayalı çok olmadı yaklaşık 3 haftadır yapıyorum ve kilo da veriyorum ancak sağlık açısından endişelerim var.Ne kadar doğru, ilerde sorun çıkar mı hep bunu düşünüyorum...Acaba bu konuda bilginiz var mı ? Yani dukan ı hiç denediniz mi veya çevrenizde bundan sıkıntı yaşayan oldu mu? Bir de kitapta yazanları aynen uygulayarak mı kilo verdiniz yoksa ekstradan bir özen gösterdiniz mi ?Son bir de kiloyu acaba ne kadar yağdan verdiniz biliyor musunuz, hiç ölçüm yaptırdınız mı? Ben çok zor kilo verdiğim için bunlar benim için gerçekten çok önemli.Yanıtlarsanız gerçekten çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ederim
Ben 3 haftadır yaptığım için uymakta sorun çekmiyordum.Ta ki dün geceye kadar..Dün gece anladım ki ben arada dayanamayıp çok önemli derecede kaçamaklar yapacağım.Yulaf kepeğini buluyorum hatta 2 gün önce 2 kutu kadar aldım ama sanırım onları tüketmeye devam etsem sorun olmaz değil mi ?Birdycim bende size birkaç soru sorayım:) Dukanın disiplinlerine nasıl uyabiliyorsun? Bu diyetteki atak aşamasından sonra hızlı kilo verip diğer aşamalarda motivasyonun sence düşmeyecekmi?Ve ilk 3 aşamayı kuralları asla bozmadan uydun diyelimki ve başardın son aşamada aylar boyu kilonu sabitlemek için nasıl dayanacaksın? Yulaf kepeğini bulabiliyormusun? Kolestrolun ne durumda?
Açık konuşayım bu soruların hiç birini ben başaramam,başaramadım da
Karatay Diyetini uyguladım ve daha çok kilo aldım Dukan diyetini denedim ve ben kilo veremedim ve zorlandım çünkü diğer listeli diyetlere nazaran kolay gözükselerde tam tamına uygulaması çok zor kuralları var,doğru şekilde uygulanmadığındada kolestrol,kalp,iç yağlanma,damar problemlerini tetikleyici özellikteler.
Bu beslenme tarzı için çıldırıp,daha öncede söylediğim gibi sokakta insanları çevirip bu konuyu anlatma isteği duyacak kadar inanmamım sebebi 10 yıl boyunca 65 kilo altına ne yaparsam yapayım inememiş olmam,bu beslenme tarzının sadece %30una uyabildiğim halde zorlanmadan kilo verebilmiş olmam.
Uymadığım konular; su yeteri kadar içmedim,akşam yemeklerinde hemen hemen her gece karışık kebap yedim (protein olarak görüp),tatlı olarak en asitli dondurmayı tükettim,kahvaltılarda yağsız peynirler yerine hindi fümeler yedim :))
Tek ekstra söyleyebileceğim şey bu diyete başlamadan 4-5 ay önceden itibaren ekmek yemiyordum onada karatay zamanlarımda alışmıştım.Ekmek yerine avuç avuç kavrulmamış badem tüketiyorum.
Başka sorularınız olursa burada olacağım sevgilerimle
O kadar iyi özetledin ki durumumuzu bu kadar olur.Haklısın, kendimi biraz toparlayayım ilk iş damlayı almak olacak.Çok teşekkür ederim, ben de bu sefer çok umutluyum:)) Allah razı olsun böyle bir topik açmışsın...Yarın hemen gidip kitabı alıyorum :) Zamanını ayırıp beni böyle motive ettiğin için sağol varol ! :)) İyi akşamlar canım, umarım herşey gönlünce olur 
Kilo verdiğim belli oluyormu bilmiyorum eğer belli olmuyor diyorsanız bu fotoğrafları değiştirebilirimde çünkü daha kilolu hallerimde vardı sanırım :)))))
Yarından itibaren başlayacağım inş tabi ilk iş eczaneden karbonat ve omega 3 almak olacak.Aklıma 2 şey takıldı onları sormak istedim canım.Ben dukan yapıyorum diye yağsız peynirler almıştım 500 gr lık 2 kutu.Ama inek peyniri ve asit oranı fazlaymış sanırım.En azından yarısını yesem bir sorun olur mu? Zaten yulaf kepekleri ziyan olacak bari bunu bitireyim dedim..Bir de sen hiç karabuğday veya glutensiz ekmek tükettin mi acaba?Aklıma gelmişken, ben bir tek omega 3 almayı düşündüm vitamin olarak ama kitapta bir çok ilaç sayılmış.Sen hangilerini kullandın? Ay canım iyi ki varsın valla, güneş gibi doğdun hayatıma Arkadaşlarım ve yoldaşlarım :))))
Eki Görüntüle 533246 Eki Görüntüle 533247
Bende aynı şekilde yapmıştım Birdycim böyle bilinçli yaklaşımlar gerçekten gurur verici çünkü ben sadece özet çıkarabildim ve kitabı okuduğunda çok daha doğru ve eksiksiz bilgiye kaynağından ulaşmayı tercih etmen çok güzel birşey,zaten sende okudukça farketmişsindir!Tekradan merhabalarr :)) Bugün koşa koşa kitabı aldım, önemli yerleri çizerek, notlar alarak okudum , dersimi iyi çalıştım
(( Omega3ler biraz pahalı geldi bana 95 lira falandı yanlış hatırlamıyorsam.
