Geç yattığınız halde sabah erken kalkın gün içinde yürüyüş yapın kendinizi yoracak şeyler yapın gece yorgun olun makul bir saatte uykunuz gelecektir diye düşünüyorum bir iki gün denemede. Ramazan sonrası uyku düzenimi nu şekilde eski haline döndürdüm ben. Sabah namazına kadar uyumayıp öğleden sonra kalkıyordum. Bayramda erken kalkarak düzenledim uykumu ilk gün uyumakta zorlandım sadece. Gece oturmayı çok sevmemeyi çalışın :) öğleye kadar uyumak mutsuzluğa sebep oluyor ben de ayrıca buna inanıyorum.Merhaba güzeller, bekçilik yapsam para kazanırdım valla o derece bozuk bir uyku düzeni.
Gece oturmalarını çok seviyorum, ama uyku saatimi belli bir saate sabitleyemiyorum. Her geçen gün 1 saat ileri atıyor. Haliyle öğle saatlerinde uyanıyorum ve gün bitmiş oluyor. Sabah erkenden gitmem gereken yer varsa geceden stres başlıyor, nasıl uyurum ben diye?
Benim gibi bu dertten yakınan arkadaşlar varsa yazdın lütfen, hele bir de buna çözüm bulan varsa dermanını yazsın
Yaklaşık 23 yıldır yaşıyorum bir o kadar süredir de bu dertten muzdaripim tek çözümü uyanmak için sebep üretmek çalıştığım için biraz daha düzene girdi ama evdeki günlerimi hatırlıyorum mümkün değil düzelmiyodu hergün bi saat geç yatıp geç kalkıyodum hatta nerdeyse vardiyalı uyuyodumMerhaba güzeller, bekçilik yapsam para kazanırdım valla o derece bozuk bir uyku düzeni.
Gece oturmalarını çok seviyorum, ama uyku saatimi belli bir saate sabitleyemiyorum. Her geçen gün 1 saat ileri atıyor. Haliyle öğle saatlerinde uyanıyorum ve gün bitmiş oluyor. Sabah erkenden gitmem gereken yer varsa geceden stres başlıyor, nasıl uyurum ben diye?
Benim gibi bu dertten yakınan arkadaşlar varsa yazdın lütfen, hele bir de buna çözüm bulan varsa dermanını yazsın
Bende öyle diyorum 4 - 5 saat uyuyorum sonra bütün gün uykulu dolaşıyorumUykular bana haram gece kadar guzel bir sey yok gunduzu sevmesemde, ayaktayim 5 saat yetiyor gibi bana