bu hafta yapayım bari işime geliyor çok seviyorum gece yalnız oturmayı ama uyumakta güçlük çekiyorsanız dalamıyorsanız iki fincan papatya veya rezene ile mışıl mışıl uyursunuz 
Geç yattığınız halde sabah erken kalkın gün içinde yürüyüş yapın kendinizi yoracak şeyler yapın gece yorgun olun makul bir saatte uykunuz gelecektir diye düşünüyorum bir iki gün denemede. Ramazan sonrası uyku düzenimi nu şekilde eski haline döndürdüm ben. Sabah namazına kadar uyumayıp öğleden sonra kalkıyordum. Bayramda erken kalkarak düzenledim uykumu ilk gün uyumakta zorlandım sadece. Gece oturmayı çok sevmemeyi çalışın :) öğleye kadar uyumak mutsuzluğa sebep oluyor ben de ayrıca buna inanıyorum.Merhaba güzeller, bekçilik yapsam para kazanırdım valla o derece bozuk bir uyku düzeni.
Gece oturmalarını çok seviyorum, ama uyku saatimi belli bir saate sabitleyemiyorum. Her geçen gün 1 saat ileri atıyor. Haliyle öğle saatlerinde uyanıyorum ve gün bitmiş oluyor. Sabah erkenden gitmem gereken yer varsa geceden stres başlıyor, nasıl uyurum ben diye?
Benim gibi bu dertten yakınan arkadaşlar varsa yazdın lütfen, hele bir de buna çözüm bulan varsa dermanını yazsın
amaaan ne de olsa erken kalkmayacağım diye istediğim saatte yatardım.malasef ki çok tehlikeliymis.benim uyku sapıtmıştı bazen hic uyuyamiyordum bu uyku bozukluğu panik atağa dönüştü.eyvah ! Hiç uyuyamayacağım demeye başladım hepten tırladım.amma velakın gel zaman git zaman toparladım hala düzenli uyumadıgımda uykum bozuluyordu.evlendik çocuk derken benim uyku kalın çorap gıbı toparlanmaz hal aldı.Çocuk büyüdükçe benı gün içinde o kadar yormaya başladı ki o uyudugunda mecbur kendımı bi yerde uyur buluyorum e mecburda o uyanınca uyanıyorum.boylece düzen oturdu.yanı aynı saatte yatıp kalkma vücudun biyolojik saatını oluşturuyor.
bu nasıl bir psikolojidir, uyursam sanki bir şeyleri kaçıracakmışım hissi var. Sizlerde de oluyor mu bu?
Yaklaşık 23 yıldır yaşıyorum bir o kadar süredir de bu dertten muzdaripim tek çözümü uyanmak için sebep üretmek çalıştığım için biraz daha düzene girdi ama evdeki günlerimi hatırlıyorum mümkün değil düzelmiyodu hergün bi saat geç yatıp geç kalkıyodum hatta nerdeyse vardiyalı uyuyodumMerhaba güzeller, bekçilik yapsam para kazanırdım valla o derece bozuk bir uyku düzeni.
Gece oturmalarını çok seviyorum, ama uyku saatimi belli bir saate sabitleyemiyorum. Her geçen gün 1 saat ileri atıyor. Haliyle öğle saatlerinde uyanıyorum ve gün bitmiş oluyor. Sabah erkenden gitmem gereken yer varsa geceden stres başlıyor, nasıl uyurum ben diye?
Benim gibi bu dertten yakınan arkadaşlar varsa yazdın lütfen, hele bir de buna çözüm bulan varsa dermanını yazsın
Uykular bana haram gece kadar guzel bir sey yok gunduzu sevmesemde, ayaktayim 5 saat yetiyor gibi bana
Bende öyle diyorum 4 - 5 saat uyuyorum sonra bütün gün uykulu dolaşıyorum
