saydin78 ben spo ryapıodum da artık yapamıyorum ama bende eve bi spor aleti almak istiyorum aynı senin gibi kararsızım stepper ı çok övüolar ama bilemedim ben onu ya :)
Canım aslında az önce düşündüm de ben stepper da aslında eliptik bisiklet gibi hatta daha da iyi steppera göre. Aslında tüm vücut basenlerden çalışıyo, kollarınımızı da hareket ettirirsek sarkma olmaz ne dersin ikimizde eliptikleri alalım mı? olumunekankayizsmile
Yanlız eliptik de çok yorucu bi alet spor salonuna gittiğim dönemde o alete binmekten nefret ediodum :)Bacaklarım fazla uzun olmadığı için ben aleti diilde alet beni itiodu sanki :)))Ama 15 dk yapıodum acaip ter döküodum olabilir aslında fiyatları neki acaba ?
hoşgeldinn
zamanla alışkanlık halini alıyor 6dan sonra yemek yememek
hafif hissediyorsun kendinii
hoşbuldum :)
hala evimde tartılamadım ben çatlıycam, akşam tartılıcam ama net anlıyamıcam kaç olduğumu az çok bişiler yiyip içmiş olucam sabahtan beri.
ben kahvaltıyı da öğleye doğru yapıyorum hep birkaç haftadır, çok kazındı karnım, ama bi fark göremiyom şimdilik, çünkü dün dayanamadım dışarda tartıldım, hemde iki keztabi tutmadı birbirini, birini dışarda bi amcanın tartısında tartıldım 50 kuruşa :) 65 çıktım, bi bucuk haftada imkansız zaten 3-4 kilo vermek. diğerinde de bir eczanede tartıldım 70 çıktım, 68'den aşağı değilimdir yani, enormal çünkü çok kasmadım kendimi, gündüz her canımın istediğini yedim, yalnız midem küçülmüş olabilir biraz miktar olarak aşırı kaçamıyorum artık doyunca yemek görmek istemiyorum yaşasın :)
sen neler yapıyosun? benim gibi obur değilsindir herhalde
hımm ya nerden bulabilirm bu aleti peki internet sitelerinden almak istemiyorum istanbulda nerde vardırki acaba
hımm ya nerden bulabilirm bu aleti peki internet sitelerinden almak istemiyorum istanbulda nerde vardırki acaba
Büyük alışveriş merkezlerinde ya da spor malzemesi satan firmalarda vardır canım, real, praktiker, carrefour,metro grossmarket te falan bulabilirsin canım kaydirigubbakcemile5
saol saydin cım bakıcam uygun fiyata bulursamda hemen alıcam :))
kızlar ben bugün tartıldım 57 çıktım işyerimde.ptesi ise56.5 tum.ayy moralim bozuldu yani haftada 1 kilo verenler var benim 17 gün oldu ama başlangıçtan sadece yarım kilo farketmiş.anlamadım gitti o kadar dikkat ediyorum mafoldumben
işyerimde 4 katı merdivenle sabah öğlen akşam mutlaka bir tur inip çıkarım asansör kullanmam.bi tek su içme sıkıntım var ondanmı aceba.ayyy çok moralim bozuldu.yani topu topu 55 olmak istiyorum.eskiden hiç bişeye dikkat etmezdim tatlılar bur cuburlar ohh hiç kilom olmadı hatta zayıfsın derlerdi.şimdi sanırım yaşla beraber metabolizmam yavaşlamaya başladı.32 olduk neticede:ecrin_bebek:
buünkü yediklerimi yaziim bari
sabah
kaşarlı yağsız küçük bir tost+çay
ara
bir kupa şekersiz karışık bitki çayı
öğlen
küçük porsiyon kıymalı bezelye
az pilav
bir küçük kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
ara
karışık bitki çayı
2 tane çikolata kaplı eti form
1 elma
1 adet ince galeta
akşam
azıcık kuru fasulye
marullu karnıbaharlı salata ekmek yok
ve ben halaaaaa açııımmmmm
9-10 gibi meyve ve yoğurt yiyeceğim cokacimcoook
Ben de kilo vermek istiyorum şöyle 5 kadar verirsem eski formuma kavuşurum.2 haftada 5 kilo vermeye çalışacağım boshayallersmile
1 ay mı?-tatlicadiarzu-Canım 4-5 kilo versem yetecek.2 hafta 4 kilo için ideal olur gibi geldi bana ama?
Tatlım klube hoşgeldin o zaman, yani ben de oburum, yapı meselesi suç genlerdeAYY BEN KİLOMU SÖYLESEM DUDAGIN UÇUKLARRR:roflol::roflol:
OBURUN ÖTESİYİMM
AMA 6DAN SONRA YEMEMEYE ÇALIŞIYORUM
BOL SU İÇİYORUM VE MEYVE
HATTA YAGSIZ TUZSUZ PATLAMIŞ MISIR YİYORUMM
NAPIYIMM KARNIMDANN SESLER BİLE GELMEYE BAŞLIYORR
EKMEGİ KESTİM SADECE SABAH İNCE 1DİLİM EKMEK
OKADDARRR