- 28 Ağustos 2009
- 63
- 0
Hoşbuldum :)
hoşgeldin :)
Evet canım ya, ben böyle berbat bişey daha içmedim hayatımda hiçLahanayı ince ince doğrayıp salata şekilde tüketmek daha iyi gibi geliyor bana. Ya da kapuska derler ya lahanayı doğrayıp, bulgur ve az salçalı yemek şeklinde yaparlar. Öylede faydasını da görür müyüz acaba? :uhm:
kızlar ben bugün tartıldım 57 çıktım işyerimde.ptesi ise56.5 tum.ayy moralim bozuldu yani haftada 1 kilo verenler var benim 17 gün oldu ama başlangıçtan sadece yarım kilo farketmiş.anlamadım gitti o kadar dikkat ediyorum mafoldumben
işyerimde 4 katı merdivenle sabah öğlen akşam mutlaka bir tur inip çıkarım asansör kullanmam.bi tek su içme sıkıntım var ondanmı aceba.ayyy çok moralim bozuldu.yani topu topu 55 olmak istiyorum.eskiden hiç bişeye dikkat etmezdim tatlılar bur cuburlar ohh hiç kilom olmadı hatta zayıfsın derlerdi.şimdi sanırım yaşla beraber metabolizmam yavaşlamaya başladı.32 olduk neticede:ecrin_bebek:
buünkü yediklerimi yaziim bari
sabah
kaşarlı yağsız küçük bir tost+çay
ara
bir kupa şekersiz karışık bitki çayı
öğlen
küçük porsiyon kıymalı bezelye
az pilav
bir küçük kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
ara
karışık bitki çayı
2 tane çikolata kaplı eti form
1 elma
1 adet ince galeta
akşam
azıcık kuru fasulye
marullu karnıbaharlı salata ekmek yok
ve ben halaaaaa açııımmmmm
9-10 gibi meyve ve yoğurt yiyeceğim cokacimcoook
kızlar ben bugün doymuyorum.. oooff off..çıldırıcam!:S 8 gün sonra falan regl olucam.. acaba onun mu etkisi var?
Evet ben bazen çiğ yiyorum, bazen haşlayıp yoğurtluyorum nane de serpiyorum, annem kapuskasını yapıyor senin dediğin gibi öyle de yiyorum. Sabahları suyunu içiyorum. Bnece her türlü faydasını görürüz. Yeterki isteyelim ve inanalım olumunekankayizsmile
tatlım.. porsiyon demişsin ama miktarı ne kadar? ayrıca pilav tükettiğinde ekmek yemeeeee.. birbirinin yerine geciyo cunku. ayrıca 2kasık pilav 1 dilim ekmeğe eşit. sanırım senin beslenme düzeninde sorun var.. ve spor yapmıyosun anladıgım kadarıyla.. ara öğünlerin çok fazla..1 elma+1bardak süt yeter ara öğün için. öğlen zaten pilav ekmek yemişsin bi de aksam kuru fasulye yemişsin. senin sorunun beslenme seklinde malesef.. değiştirmen gerek malesef bunu..yemekleri ne kadar yagla ve ne kadar tuzla yapıyosun bi de o var bilmiyorumkismile bunları bize detaylı olarak anlat biz de sana ona göre bişiy söyliyelim.. ve siteye daha sık gir. bu senin motivasyonunu artıracak.. kaydirigubbakcemile
Bende arkadaşla aynısını söylicem. Bir öğün içinde hem ekmek hem pilav yememelisin bence.. Elma yiyorsan çikolata kaplı eti form yeme (tv deki uzmanlar bu tür diyet ürünlerinin de kalori yüklü olduğunu söylüyolar) Meyvede şekerli olduğu için geç saate bırakmamalısın. Ben en geç 19:30 da meyvemi yemiş oluyorum. Bir kaç gün aksadı ama yine de çok güzel kilo verdim.. Dilerim sende istediğin kiloya ulaşırsın..
Uyumak istemiyormusun yoksa uyuyamıyormusun?
Bende gece 4.00- 4.30 a kadar uyumuyorum. Uyumak istemiyorum.
Kilo problemin varmı? Varsa geç saatlerde yediğin içinmi oldu?
Erken kalkıp erken uyumalı akşam yemeğini erken yemeliyiz aburcuburdan uzak durmalıyız. Aralarda meyve, yemiş
Sağlıklı günler.