- 28 Ağustos 2009
- 63
- 0
Hoşbuldum :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Pandomim
- Başlangıç Tarihi
Hoşbuldum :)
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Evet canım ya, ben böyle berbat bişey daha içmedim hayatımda hiçLahanayı ince ince doğrayıp salata şekilde tüketmek daha iyi gibi geliyor bana. Ya da kapuska derler ya lahanayı doğrayıp, bulgur ve az salçalı yemek şeklinde yaparlar. Öylede faydasını da görür müyüz acaba? :uhm:
Evet ben bazen çiğ yiyorum, bazen haşlayıp yoğurtluyorum nane de serpiyorum, annem kapuskasını yapıyor senin dediğin gibi öyle de yiyorum. Sabahları suyunu içiyorum. Bnece her türlü faydasını görürüz. Yeterki isteyelim ve inanalım olumunekankayizsmile
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Bende arkadaşla aynısını söylicem. Bir öğün içinde hem ekmek hem pilav yememelisin bence.. Elma yiyorsan çikolata kaplı eti form yeme (tv deki uzmanlar bu tür diyet ürünlerinin de kalori yüklü olduğunu söylüyolar) Meyvede şekerli olduğu için geç saate bırakmamalısın. Ben en geç 19:30 da meyvemi yemiş oluyorum. Bir kaç gün aksadı ama yine de çok güzel kilo verdim.. Dilerim sende istediğin kiloya ulaşırsın..
- 23 Nisan 2007
- 580
- 0
Dünkü menüm cokacimcoook
21.01.2010 / Perşembe
Kahvaltı / 09.00
sebzeli ve tavuk jambonlu sandviç
1 kupa çay
Ara Öğün / 10.30
yok
Öğle / 13.00
1 adet tavuk şinitzel
Kırmızı lahana ve havuç salatası
3 yk bulgur pilavı
Ara Öğün / 16.00
1 adet yeşil elma
Akşam / 20.00
2 adet tavuk şinitzel
Yoğurt
Gün içerisinde;
2 lt su
21.01.2010 / Perşembe
Kahvaltı / 09.00
sebzeli ve tavuk jambonlu sandviç
1 kupa çay
Ara Öğün / 10.30
yok
Öğle / 13.00
1 adet tavuk şinitzel
Kırmızı lahana ve havuç salatası
3 yk bulgur pilavı
Ara Öğün / 16.00
1 adet yeşil elma
Akşam / 20.00
2 adet tavuk şinitzel
Yoğurt
Gün içerisinde;
2 lt su
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
kızlar bugun diyetim bi acaip oldu..
sabah bi sorun yoktu.. yine ligth kasarlı tostumu yedim..öğle menum abuk sabuktu. 2 paket eti form yedim.. cunku okuldaydım ve sınavdan sınava kosturuyodum=/
az önce de k-bar 90 kalori yedim.. aksama bezelyeli makarna yapıcam.. spor yapasım yok hiç.. cok zor gelio bugun=(
sabah bi sorun yoktu.. yine ligth kasarlı tostumu yedim..öğle menum abuk sabuktu. 2 paket eti form yedim.. cunku okuldaydım ve sınavdan sınava kosturuyodum=/
az önce de k-bar 90 kalori yedim.. aksama bezelyeli makarna yapıcam.. spor yapasım yok hiç.. cok zor gelio bugun=(
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
Canım etkisi vardır mutlaka, ne tesadüf benimde aynı zamanda reglim :kedi: aynı şeyleri birkaç gün öncesine kadar bende yaşıyordum canım. Ama kendi kendime dedimki dur :mymeka: gidişat kötü. Beynime kazıdım bu cümleyi canım 3-4 gündür neredeyse aç geziyorum ohaoldumsmile aç dediysemde mesela bugünkü menüm:
Sabah: 1 kase nesfit
arada 3 adet kepekli form bisküvi
öğle yemeği, sebzeli omlet, bir dilim ekmek, 1 dilim kaşar, 5 ad. siyah zeytin
şekersiz çay, arkadaşımın kadayıfından azıcık küçücük tırtıkladım.
az öncede limonlu form çayımı içtim.
Şu ana kadar da 2.5 lt. su içmişimdir.
Eve gidene kadar 3-3.5 lt. içerim sanırım.
4 gibi de elmamı yerim.
Akşama evde değil dışarda yicem, tavuklu salata yemeği planlıyorum.
Arkadaşıma gidicem otumaya, ama ikramlarından kesinlikle yemicem
lmaz: ona da söyledim bişey yapma dedim ama ikram etmeyi sever kendisi, ama ben yemicemmm. Kendime söz verdim kaçamak yokOrdada form çayımı içerim okeyyyy....
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
Aslında çiğ olarak salata şeklinde ya da pişirip kapuska olarak yiyebilirim. Ama suyunu kesinlikle içemiyorum, midem alt üst oluyor
Yarın markette alayım da kapuskasını bi yapayım bari canım boshayallersmile Tabi ki inanmak başarmanın yarısıdır demişler, durmak yok devammm :lepi: - 23 Nisan 2007
- 580
- 0
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
tatlım.. porsiyon demişsin ama miktarı ne kadar? ayrıca pilav tükettiğinde ekmek yemeeeee.. birbirinin yerine geciyo cunku. ayrıca 2kasık pilav 1 dilim ekmeğe eşit. sanırım senin beslenme düzeninde sorun var.. ve spor yapmıyosun anladıgım kadarıyla.. ara öğünlerin çok fazla..1 elma+1bardak süt yeter ara öğün için. öğlen zaten pilav ekmek yemişsin bi de aksam kuru fasulye yemişsin. senin sorunun beslenme seklinde malesef.. değiştirmen gerek malesef bunu..yemekleri ne kadar yagla ve ne kadar tuzla yapıyosun bi de o var bilmiyorumkismile bunları bize detaylı olarak anlat biz de sana ona göre bişiy söyliyelim.. ve siteye daha sık gir. bu senin motivasyonunu artıracak.. kaydirigubbakcemile
canım hemen cevapliim sorunu.yani bir porsiyonu yemek yediğimiz kaşıklarla 4-5 kaşık felandı sanırım.pilavda öyle.değişim listeleri işyeimizde var çünkü diyabet hastalrına veriyoruz bunlardan.1 dilim yedim ama o gün çok açtım sanırım.ara öğün de 5 saate yaymıştım.mesela yemekten 1 saat sonra eti formumu tatlı niyetine yedim 2 saat sonra meyve 5 e yakın 1 galeta gibi yani yaydım saatlere.akşam yemeğim 18.30 u bazen 19.00 u buluyor anca hazır ediyorum mirmirmirmir akşam evde malesef fasulye vardı o gün haklısın bu konuda.tuz yağ bakımından yemeklerim iyidir tuzu sevmem.öğlenleri mutlaka sebzeli bişi yemeye gayret ediyorum.içinde genelde kıyma oluyor.yada sevmesemde zyağlı tüketiyorumkafamçokkarıştı
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
ekmek ve pilav aslında tercihim değil haklısın arkadaşım ama o gün gerçekten acıkmışım herhalde.arada bile atıştırma gereği duydum yani düşünün artık bilmiyorumkismile
meyve ve yoğurt akşam yemeği sonrasında bizim diyabet hekimimizin hastalara olan taviyesidir yani bende onlardan duyduklarımı uygulamıştım meyveyle yükselen kandaki şekeri proteinle dengelemek gerekir diyorlar çünkü.:bbo:
bugün daha dikkatliyim ptesi tartılıcam.
sabah:
beyaz peynir marul zeytin koyulmuş sandviç
ara öğün yapamadım
öğlen
4 kaşık kadar kıymalı karnıbahar yemeği
1 küçük kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
ara
1 elma
1 galeta
akşam
3 adet ızgara köfte
yanına haşlanmış brokoli
ekmek yok
canım acayip tatlı istiyor ama yemicem.:1no2:
biraz geçsin meyvemi yerim
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Sanırım hepimiz bir parça acı çekiyor ve kıvranıyoruz, hepimizin canı bişiler çekiyor... Ama yılmak yok ben bugünü de saat 20:00 de akşam yemeği ile kapattım. Bugün 800 cal aldım. Aldığım kalorileri hesaplamaya gayret ediyorum.
Sabah:
haşlanmış yumurta, bir parça deri tulum, 2 zeytin, bir dilim ekmek, bir ısırık oğlumun çikolatalı ekmeğinden aldım :)
Öğlen:
bir kaşık yoğurt, 2 kaşık haşlanmış lahana, 2 küçük salçalı sosis
Akşam:
haşlanmış tavuk budu, 2 kaşık bulgur, marul ve havuç salatası
Birazdan bir tane portakal yerim :) Hepimize başarılar...
Sabah:
haşlanmış yumurta, bir parça deri tulum, 2 zeytin, bir dilim ekmek, bir ısırık oğlumun çikolatalı ekmeğinden aldım :)
Öğlen:
bir kaşık yoğurt, 2 kaşık haşlanmış lahana, 2 küçük salçalı sosis
Akşam:
haşlanmış tavuk budu, 2 kaşık bulgur, marul ve havuç salatası
Birazdan bir tane portakal yerim :) Hepimize başarılar...
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
- 17 Ağustos 2007
- 2.451
- 36
1. soruna her ıkısıde dıyebılırım ılk zamanlar sokaktakı yan katlardakı gurultuden uyuyamadım ve boyle devam ettı sonradan bu duzene alıstı bunyem bu saatlerde tek basıma rahat rahat oturup vakıt gecırıyorum kotu ama degısıtremedım bu kotu duzenı
2. boyum 1.68. kilom 57 standart genelde 1 asagı bır yukarı oynuyor.tabıkı yıyor ıcıyorum profıterol kek meyva cay kahve ne bulursam
yataga erkende gıtsem yıne aynı saatte uyuyabılıyorum erkende kalksam yıne aynı saatte uyuyabılıyorum kafamçokkarıştı
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
bugün harika bir gün..kar ve neşe var...
sabah:
bir dilim ekmek
beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
bir kaşık bal
şekersiz çay
ara öğün yok(
bugün kartopu oynadık o yüzden öğlenim çok geç oldu
öğlen
2 kaşık et sote
3 kaşık kadar pilav
1 kepçe tarhana çorbası
ekmek yok
akşam
muz+elma
bu gece geç yatarım muhtemelen.
yatarken 1 bardak süt içerim.
sabah:
bir dilim ekmek
beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
bir kaşık bal
şekersiz çay
ara öğün yok
(bugün kartopu oynadık o yüzden öğlenim çok geç oldu
öğlen
2 kaşık et sote
3 kaşık kadar pilav
1 kepçe tarhana çorbası
ekmek yok
akşam
muz+elma
bu gece geç yatarım muhtemelen.
yatarken 1 bardak süt içerim.
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
2gündür spor yapamıyorum. bütün eklemlerim agrıyor. cok fena..acaip halsizim ve mutsuzum.. aynı zamanda da açım! koskocaman bi burger istiyor suan canım. ama yememem lazım.. yarın ankaraygidiorum rutin doktor kontrolüm için. umarım bi aksaklık yoktur.. cunku her bi aksaklıkta bir sürü kortizonlu ilaç alıyorum.. ve bu da direkt kilo olarak geri dönüyor. daha sonra ise memleketie gideceğim.. orda diyetsyene gitmeyi düşünüyorum açıkcası.. yağ oranımı falan merak ediyorum.. neler söyleyeceğini falan.. orda kardiyo yapamasam bile mukakkak mekik falan çekeceğim diyetle beraber.. lütfen artık gitsinbu kilolar oof! 1hafta sonra falan regl olacagım sanırım onun da etkisi var.. inanılmaz ve çirkin hissediyorum kendimi. sadece 6kilo ya..oof
oof
