- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
demek şikayetlkerimiz aynı.yalnız değilimkaydirigubbakcemile2
ben çizelge yapmayı bilmiyorum kiiibilmiyorumkismile
aynen tatlım yaa.. 38 beden giyiyorum.. ama beni rahatsız ediyor işte=/ kilo çizelgesi yapsana sen de?
demek şikayetlkerimiz aynı.yalnız değilimkaydirigubbakcemile2
ben çizelge yapmayı bilmiyorum kiiibilmiyorumkismile
işten çıkarken ufak tefek seyle atıstır bence. küçük bi kutu meyveli yogurt ve 1 paket eti form mesela...
sonra eve gittiğinde de bol bol sıcak içeceklerden iç.. çay meselaa=)) ben cok severim çay.. kendine koskocamaaan rengarenk bi salata yap eve gidince.. içine de 2 kaşık kepekli makarna at salatanın=)) bunu sil süpür.. iradene hakim olman gerektiğini düşün.. kilo verdiğinde nasıl görünüceğini falan.. çok begendiğin kotları elbiseleri düşün=)) unutma.. hatun kişi güçlü kişidir=)) yapabilirsin bunu. amaan nolucak 1seferlikten deme.. yarın kesin baslıyorum bugun böle oluversin deme. kendini psikolojik olarak hazırlamalısın önce diyete. kendin için bişiyler yaptıkca daha guclu hissediceksin kendini inan bana=) ve hergün gel buraya bizlere neler yaptıgını yaz,anlat. bi nevi hesap verme gibi=)) hatta bana yaz, olumsuz bişiy varsa ben çekeyim kulagını=D =P
hadi bakalımm=)
saydın78 hoşgeldin senin le ölçülerimiz nerdeyse aynı sende eğer zamanın varsa sporunu yaparsan ve yediklerine dikkat edersen verirsin inşaallah kilolarını biz şu anda daha azimli olmalıyız bence 80-90 kilodakiler napsın biz bu kadar zorlanırsak ben böle düşünüp kendimi motive ediyorum yani bardağın dolu tarafından bakıyorum :)
Merhaba herkeze... Bugün çok geç kalktım. Aslında moralimi bozanda şu tartıda bi 59 bir de 60 çıkıyor olmam deliricem. Bence tartı bi karar vermeli artık Çok üzgünüm çoook
Bu arada ben kilomu boyumu yazmadım galiba ben de 160 boyunda 64,7 ile başladım şimdi bi 59 bi 60 gidip geliyorum tartıyla pazarlığım sürüyor. Şu anda elimde lahana suyum var... Bir de hiç vücudumda çatlağım yok ama selülitli görüntü çok moralimi bozuyor, lahana suyunu da bu yüzden içiyorum senağlama
Canım ya nasıl içiyosunuz lahana suyunu ben bir kez denedim ama hüsran oldu sonu hepsini af edersiniz çıkardım. Tebrik ediyorum sizi içebilen herkesi. Bende kendi çapımda zayıflamaya yardımcı olması açısından elma sirkeli su içiyorum, onu içmekte bana hiç zor gelmiyor
Merhaba arkadaşlar ben de aranıza katılabilir miyim acaba? :kedi: Çalışan biriyim. oturarak çalışıyorum işim gereği. Maalesef kilolar üzerime yapıştı haliyle çıkmıyo, harekette yok ne olacak? 1.58 boya 69 kg. olursun benim gibi bilmiyorumkismile Moralim çok bozuk bu yüzden. Yaza kadar hedefim olan 50 kg.ya ya da hiç olmazsa 55 kg. ya kaydirigubbakcemile3 düşmek istiyorum. Umarım becerebilirim kızlar. Yardımcı olun bana, genelde kendimi frenliyemiyorum. Eve bir spor aleti alayım dedim ama 3 şey arasında kararsızım. Stepper, eliptik bisiklet, koşu bandı? Sizce hangisi daha etkildir? Fikirlerinizi bekliyorum kızlar. 2 gündür elimden geldiğince dikkat ediyorum, umarım böyle gider :Saruboceq: Motive edelim birbirimizi arkadaşlar, sanırım yediklerinizi paylaşıyorsunuz, bende bu günden başlayarak paylaşmak istiyorum sizlerle yediklerimi:
Sabah aç karna;
ılık elma sirkeli suyumu içtim, üzerine de 2 bardak sade su
1 bardak yarım yağlı sütle hazırlanmış meyveli nesfitimi yedim (tok tutuyo beni)
Az öncede limonlu form çayımı içtim.
2 kuru kayısı yedim.
Bu saate kadar da 1 lt. su içtim.
2 bardak şekersiz çay içtim (sıfır kalori yerimseniben , 2 aydır şekersiz içiyorum)
Şimdilik bu kadar kızlar, öğle yemeğimde 12 gibi oldukça erken ama yapacak bişey yok :bbo:
Öğlen ve öğleden sonra yediklerimi paylaşırım sizlerle tekrar görüşürüz, hoşçakalınnnnn...
Hoş buldum canım teşekkürler. Evet neredeyse aynı ölçülerimiz, ne güzel tesadüfe bak olumunekankayizsmile Haklısın aslında canım bardağa dolu tarafından bakmak lazım aslında. Ben evde spor yapamıyorum,aerobik falan bana göre değil :umursamaz: 2-3 gün yapıyorum sonrasında sıkılıyorum canım. O yüzden eve en kısa zamanda bir spor aleti alacağım ama tam karar veremedim. Bazıları stepperin, bazıları koşu bandının, bazıları da eliptik bisikletin faydalı olduğunu söylüyor. Kafam karıştı :uhm: karar veremiyorum. Sen spor yapıyomusun canım? Ya da sen hangisini önerirdin? opuyorumnanaktan
tatlım merhaba.. ben kesinlikle eliptik derim... antrenörüm de bana onu tavsiye etmiştim.. ve eliptik aldım. voit'in bir ürünü. çok memnunum.. fiyat bakımından da cok iyi. ama tabi kosu bandı bisiklete göre daha yorucu=) bunu da belitreyim.. ben günde 45 dk eliptik yapııyorum.. herhangi bi sorun olursa beklerim
a.s.
O kadar azimliyim ki hiç bir şey gözüme gözükmüyor ama lahana çorbasını içemedim tabi... Tek kelimeyle berbattı..
Yardımın için saol canım, bende eliptik bisiklet diyordum aylardır, sen ne zamandır kullanıyorsun? Ne zamandır 45 dk. lık zaman şeklinde çalışıyorsun canım? Faydasını gördün mü bu cihazın? Teşekkürler bilgin için şimdiden olumunekankayizsmile