Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

merhaba. ben de burdayım. lahana corbası diyetinden sonra okul hayatının da getirdiği düzensizlikle geri aldım verdiğim kiloların yarısını malesef.. ve eger dikkat etmezsem yaza baliina gibi gireceğimi farkettim=) bu nedenle hemen basladım dikkat etmeye.. 2saate bir de ara öğün uygulıyorum.
sınav haftası oldugu için hergün düzenli spor yapamıyorum bu aralar, ama haftada en az 3-4 gün spor yapıyorum..
ptesi günü 58.5 kiloyla basladım diyetime.kendimi cok sıkmadan düzenli ve saglıklı besleniyorum ben.
bugünkü kilom 56.9. ilk hedefim 55e düşmek. sonraki hedefim 53e düşebilmek. sonraki hedefimse 50ye düşebilmek=)) bugünkü yediklerimi yazayım hemen.
9:00 kahvaltı:
-2ince dilim uno light ve 2 dilimli kaşar peynirden yapılmıs yagsız tost.
-çay+2 tane tatlandırıcı koydum içine
-1parca ceviz içi
11:30 ara öğün:
- 1paket eti form
12:00da da sporumu yapacagım.


gelişmeleri yazarım gün içinde.
 
Benim feci midem bulandı lahana çorbasından artık görmek istemiyorum. Neredeyse 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum. 64.7 den 60.5 e düştüm. Şimdi hedefim 53 olmak yani 7 kilo daha vermek istiyorum. Bu aşamada akşam yemeklerini kestim. Beşi bir yerde çay içiyorum geceleri. Örneğin bugünki menüm şuydu;
Sabah: bir dilim kepekli ekmek, biraz otlu peynir (feci tuzluydu), bir parça ceviz receli, 2 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Öğlen: 2 yemek kaşığı pilav, bir küçük köfte, birazda havuçlu sarmısaklı yoğurt
Akşam 20:30 da: Bir ızgara çipura, salata (ekmek yemedim)

Ayrıca gün içinde bol bol su içmeye özen gösteriyorum. Artık yemekteyken çok çabuk karnım doyuyor, sanırım midem küçüldü, bu da mükemmel benim için. Dün akşam annem aşure ikram etti bende bayılırım aşureye ama bir tatlı kaşığı yedim irademe sahip çıktım. Eskisi gibi spor salonuna gidiyor olsaydım yediklerime bu kadar dikkat etmesem de olurdu. Ama şimdi spor yapamıyorum. :kedi:
 
günaydın.. bugun tam olarak 1.haftam oldu yeni beslenme düzenimde.. ve hedeflediğim gibi 2 kilo verdim. ayrıca hiç aç kalmadım. tatlımı da yedim,salamımı da,tostumu da..herşeyi..

başlangıç: 11.01.2010 ptesi 58.5
18.01.2010.ptesi 56.5
 
Benimde 2 haftaya yakın oldu 64.7 den 60 düştüm... Şimdilik mutluyum ama yolum uzun daha 53 olmam gerek...
 
overandover .!.:
yaa çok güzel kilo vermişsin cnm.. akşam 6dan sonra yemeyerek mi başardın bunu?
Genişletmek için tıkla...

Evet hemen hemen öyle oldu aslında. Geçen hafta çok şeyler yedim pizza, aşure, yani saysam daha neler neler. Bu hafta daha dikkatli davrandım. En geç 20:30 da yemeğimi yiyorum daha sonra beşi bi yerde ve bol bol su içiyorum. Gece uyumamakta zayıflatıyor diye duydum. Ben gece 3 e kadar otururum genelde yerimseniben
 
Noolur beni de alın aranızaaaa....
evlendikten sonra çok kilo aldım, boyum da kısa, kilo bana hiç yakışmıyo,evlenirken 51 kiloydum şimdi 68 den aşağı inemiyorum bir haftadır akşamları 6 dan sonra bişeyler yemiyorum tartılamadım daha tartımın da pili bitti, çatlıyorum meraktan vaz da geçmek istemiyorum bu kadar sabretmişken... bana yardım edinnn noooluuurrrrr....
kendi başıma üstesinden gelemicem, lütfen beni de alın aranıza...
 

hoşgeldinn
zamanla alışkanlık halini alıyor 6dan sonra yemek yememek
hafif hissediyorsun kendinii
 

gece uyumamak çok yanlış..kim söylediyse sallamış. gece uykusu çok önemli..düzensiz uyku kilo almanın en büyük nedenlerindendirlmaz: lmaz:
 

hoşgeldin :)
 
olu_gelin .!.:
gece uyumamak çok yanlış..kim söylediyse sallamış. gece uykusu çok önemli..düzensiz uyku kilo almanın en büyük nedenlerindendirlmaz: lmaz:
Genişletmek için tıkla...

Evet gece uyumamak gerçekten çok yanlış ama anlatmak istediğim gece geç saatte yemek yiyen biri geç saate kadar oturuyorsa bunu büyük bi oranda eritir. Eğer yemeği akşam 18 de kestiyse gece geç saate oturduğunda bunu fazlasıyla yakar. Bunu geç saate kadar oturma huyu olan bir çok şişman arkadaşımdan duydum. Ama bunu bilerek değil bilinçsizce farkına varmışlar..

Aynı zamanda hem geç yiyen hemde erken yatan biri daha çok kilo alır gibi geliyor bana..
 
az evvel tartıldım.ayın 5 i gibi katılmıştım size.yani 14 gün olmuş.57.5 la başladım.bugün 56,5 geldim.bu süre içinde diyete uyamadığım bi kaç gün olmuştu.gerçi yavaş veriyorum gibi geldi bana ama.neyse devam edip şu kilo 55,5 olsa.
bende dün yediklerimi yazayım bari :
sabah
klasik sandviçim(çavdar ekmeğine)
ara:
1 elma+şekersiz yeşil çay
öğlen:
havuçlu-brüksel lahanası yemeği
cacaık
az pilav
2 küçük dilim kepek ekmeği
ara:
şekersiz çay+2 tane çikolata kaplı eti form(tatlı niyetine)
bir su bardağı yoğurt (çörek otu+nar çekirdeği tozu+yulaf)
1 portakal 1 kivi

akşam
kıymalı ıspanak+yoğurt
az makarna.
 
Arkadaşlar bende akşam 19:00 gibi evde oluyorum. Siz nasıl beceriyorsunuz aç kalmayı ya ben irademe bi sahip olamadım ya bilmiyorumkismile Ama sözverdim kendime bugünden itibaren sabah ve akşam öğünlerimde sadece nesfit yiyeceğim. Akşam nesfitten sonra acıkırsamda elma portakal falan atıştırmayı planlıyorum, umarım planımı uygularım mafoldumben Yoksa gidişat berbat ohaoldumsmile Acil iştahıma dur demem lazım. Bu saate kadar şükür iyi gittim bakalım akşama kadar ve akşam neler olacak? Umarım planıma sadık kalırım. :kedi: Daha sonra bugün neler yediğimi paylaşırım sizlerle...
 
slm kızlar, sabah tost yedim, öğlen bikaç bisküvi ve az önce de akşam yemeği yedim (çorba ve bikaç parça kanat)
yeme faslı btmiştir bugünlük..
 
merhaba arkadaşlar nerdeyse 1 aydır topiği izliyorum ve yeni üye oldum.bu topiğe devam ederek yani 18 den sonra yemeyerk 3 kilo verdim dahada vereceğim.inanın muhteşem bir şey bu.hepinizi kocaman öpüyorum.
 
aa kızlar tpiği bn de şimdi gördüm..söliim de size moral olsun..bn abartı bi diyet yapmadım ama spora başladım pilates yapıorum bir yıldır..6 dan sora yemeyerek 6 ayda 10 kilo verdim..ve 6 aydır da aynı kilodayım hatta biraz daa zayıfladım artık insanlar kilo al fln diokaydirigubbakcemile2
 

hoşgeldin saydın,azimli olursan emin ol herşey yoluna giriyor.15 gün oldu artık akşam geç yemezsem inan kuş gibi yatıyorum.ayyy önceden eşimle sofradan kalkmamız 9u buluyordu bazen geçiyordu bile.şimdi en geç 7.5 oluyor oda bazen..sende başarabilirsin emin ol.yerimseniben
 
harikuladeyim .!.:
merhaba arkadaşlar nerdeyse 1 aydır topiği izliyorum ve yeni üye oldum.bu topiğe devam ederek yani 18 den sonra yemeyerk 3 kilo verdim dahada vereceğim.inanın muhteşem bir şey bu.hepinizi kocaman öpüyorum.
Genişletmek için tıkla...

süper süper süper tebrik ediyorum alkisalkisalkis
 

canım senide çok çok tebrik ediyorum ne kadar güzel azimlisin böyle örneklerin olması motivasyon açısından muhteşem a.s.
 
ben bugünkü listemi yapayım bari
sabah
çavdar ekmeği içine beyaz peynir marul zeytin

ara:
1 elma+1 kivi

öğlen
mercimek çorbası 2 dilim kepek ekmeği

ara
nescafe+2 tane çikolata kaplı eti form
1 kivi
1 su bardağı yoğurt(çörek otu+yulaf+nar çekirdeği tozu)

akşam
1 kepçe ezogelin çorba
2 parça ızgara tavuk
2 kaşık patates püresi
marul salata+haşlanmış karnıbahar
ekmek yok

şimdi 2 bardak şekersiz ıhlamur içtim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Burcunuza göre diyet listesi
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
buse94
B
Hızlı kilo verme önerileri
Yorumlar
3
Görüntüleme
58K
Kires
Zayıflatan diyet ipuçları
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Caddy
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
8M
caroline84
Ünlü diyetisyenlerden forma girmenin sırları (Saraç&Kümeli&Koçak)
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
Nilhan75
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…