- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Pandomim
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
teşekkürler kumdeniz.aslında uzuuun zamandır kendime sağlıklı şeyleri seçiyorum.ama tek problem arada abur cuburu kaçırmam ve akşam yemeklerimi eşimden dolayı geç yememdi.göbişim düz olsun bana yeter sanırım 2 kilo ediyor bu da.ptesi tartılacağım regl dönemimde bitecek o zaman anlayacağım değşimi.
bugün sabah
sandviç beyaz peynirli
ara
1 elma
öğlen az kıymalı karnıbahar+az pilav+cacık+2 küçük dilim kepek ekmeği
ara
nescafe+bi parça bitter çikolata:kedi:
akşam
mantar çorbası+patates musakka+yoğurtlu brokoli+ayran
yarına allah kerim.:hulya:
selamlar
ben 85 sanıyordum daha şişmanlamışım 88 mişim( forumda yeni bir konu açacağım.
Profilime resmimi ekledim. Güvenlik amacıyla sadece arkadaş eklediklerim görebiliyor.
ben baktımm ordada yazdıgım gibi inan 88 gibi durmuyorsum sanırım boydanda kaynaklanıyorr
konuyuda açınca yazzz
bizlerde yanındayızzkaydirigubbakcemile5
Tünaydın arkadaşlar
Zambak 3 teşekkür ederim. Bende sizin yanınızdayım.
Konuyu açınca oraya gün içinde yaptığım sporu ve yediklerimi yazacağım gün gün.
Bugün şimdiye kadar yediklerim
Kahvaltıda:
1 Dilim tam buğday ekmeği
Biraz Dereotu
1 Yeşil biber
1 salatalık
Biraz beyaz paynir
saat 13.00 de
Ara : 1 mandalina
yedim.
Zambak 3 teşekkür ederim. Bende sizin yanınızdayım.
Konuyu açınca oraya gün içinde yaptığım sporu ve yediklerimi yazacağım gün gün.
Bugün şimdiye kadar yediklerim
Kahvaltıda:
1 Dilim tam buğday ekmeği
Biraz Dereotu
1 Yeşil biber
1 salatalık
Biraz beyaz paynir
saat 13.00 de
Ara : 1 mandalina
yedim.
Diyet listem ve günlük paylaşımım - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU
Konumu açtım arkadaşlar.
Konumu açtım arkadaşlar.
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
dün yazamadım int.bağlantım yoktu.
sabah:
klasik sandviçim
ara:
1 elma
öğlen
yayla çorbası 2 dilim kepek ekmeği
ara
nescafe küçük bitter çikoltam
üzüm çekirdeği tozu+yoğurt+biraz leblebi
akşam (komşum geldi saatime uyamadım eşimle yedim mecburencokacimcoook)
azıcık çorba
yoğurtlu brokoli salata
ekmek yok
sabah:
klasik sandviçim
ara:
1 elma
öğlen
yayla çorbası 2 dilim kepek ekmeği
ara
nescafe küçük bitter çikoltam
üzüm çekirdeği tozu+yoğurt+biraz leblebi
akşam (komşum geldi saatime uyamadım eşimle yedim mecburencokacimcoook)
azıcık çorba
yoğurtlu brokoli salata
ekmek yok
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
Canım dikkat ettim de hayvansal hiç bir gıda yememişsin. Protein almamışsın hiç :umursamaz: düzgün beslenmiyorsun sanki, en azından öğlenleri kırmızı ve ya beyaz et, balık, yumurta vs. yesen sağlıklığın açısından daha doğru olur sanırım. Proteine de istiyacımız var canım. bilmiyorumkismile
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Selamlar, lahana çorbası diyeti bitince kesinlikle bunu uygulayacağım. Saat 18 de olmasa bile saat 19 yada 20 de son lokmamı almış olurum.
Gün içerisindede sağlıklı ve dengeli beslenirim.. Mesela sabah bir haşlanmış yumurta, peynir, 5 tane zeytin, maydonoz, bir dilim ekmek, yeşil çay... Öğlen de sebze, et türü ne varsa yerim yanına belki biraz makarna yada pilav olabilir, salata, tabi sebze ve yeşilliklerden bol diğerlerinden azar azar yemekte fayda var. Akşamda bir çorba ve hafif bir yemekle güne son noktayı da koyarım. Yoğurt sütü de ihmal etmeyelim.
Tabi aralarda azar azar ceviz fınfık meyve tarzı şeyler yenebilir.. Bence sizde protein ağırlıklı sağlıklı beslenebilirsiniz.
Gün içerisindede sağlıklı ve dengeli beslenirim.. Mesela sabah bir haşlanmış yumurta, peynir, 5 tane zeytin, maydonoz, bir dilim ekmek, yeşil çay... Öğlen de sebze, et türü ne varsa yerim yanına belki biraz makarna yada pilav olabilir, salata, tabi sebze ve yeşilliklerden bol diğerlerinden azar azar yemekte fayda var. Akşamda bir çorba ve hafif bir yemekle güne son noktayı da koyarım. Yoğurt sütü de ihmal etmeyelim.
Tabi aralarda azar azar ceviz fınfık meyve tarzı şeyler yenebilir.. Bence sizde protein ağırlıklı sağlıklı beslenebilirsiniz.
ay cok iyi olur valla cok sevinirim simdiden tsk ederimopuyorumnanaktan
Bugün yediklerim:
Uyanınca 1 - 2 bardak su
Gün içinde saymıyorum kaç bardak su içtiğimi, çok içiyorum.
Kahvaltıdan evvel: 1 Fincan Beşi bir yerde bitki çayı
Kahvaltı:
Yumurta,1 kalın dilim çavdar ekmeği, Beyaz peynir,1 yeşil biber
Ara: Ceviz, mandalina
Yemekten evvel: form çayı
Öğlen: Limonlu kekikli kırmızı biberli az tuzlu balık, Zeytinyağlı havuç salatası
Ara: Ceviz, mandalina
İşten dolayı akşam yemeğini pek yiyemedim. Saat geç oldu. Onun yerine sütle beraber meyveli gevrek yedim içine tarçın serptim güzel oldu.
Spor olarak
Sabah kahvaltıdan evvel 30 dakika egzersiz
Saat 16.30 -17.30 yürüdüm
Uyanınca 1 - 2 bardak su
Gün içinde saymıyorum kaç bardak su içtiğimi, çok içiyorum.
Kahvaltıdan evvel: 1 Fincan Beşi bir yerde bitki çayı
Kahvaltı:
Yumurta,1 kalın dilim çavdar ekmeği, Beyaz peynir,1 yeşil biber
Ara: Ceviz, mandalina
Yemekten evvel: form çayı
Öğlen: Limonlu kekikli kırmızı biberli az tuzlu balık, Zeytinyağlı havuç salatası
Ara: Ceviz, mandalina
İşten dolayı akşam yemeğini pek yiyemedim. Saat geç oldu. Onun yerine sütle beraber meyveli gevrek yedim içine tarçın serptim güzel oldu.
Spor olarak
Sabah kahvaltıdan evvel 30 dakika egzersiz
Saat 16.30 -17.30 yürüdüm
- 23 Mayıs 2008
- 434
- 1
canım haklısın o gün pek iyi değildi menüm ama daha evvelki yediğim öğünlerden bitanesinde mutlaka et oluyor.beyaz yada kırmızı et bulunan yemeğim mutlaka oluyor.zaten z.yağlı yiyemem genelde..protein olarak yoğurdu sayabiliriz diye düşünüyorum.ama genelde dikkat ediyorum yerimseniben
bu sabah geç kahvaltı yaptık malum hsonu benneyaptımki:1rolleyes:
yumurtalı-ballı-beyaz peynirli güzel bir kahvaltı
ara:
1 elma
öğleden sonra
tarhana çorbası kabak yemeği 1 dilim ekmek
akşam biraz geç olucak yemek saati
bol salata
balık
bisküvili pasta yaptım evdekilere.küçük bir dilim yerim herhalde..
hasret25 videoların olduğu site duruyormu diye bakacağım.
catgirl24 başarılar. sağlıklı beslenelim. Sende beslenmene dikkat et.
lethem stress hepimizde var. günlük stressten uzaklaşmak için aktardan karışık bitki çayı aldım ama pek etkisi olmadı sanırım. Bu stress duygusal stressmi duygusal açlık gibi.
kendimizi kontrol etmeliyiz. diyete devam et. Aburcuburlardan uzak duralım. Teşekkürler bend eseni tebrik ediyorum.
ebuuuş tatlıyı evden yapınca malzemeyi biliyorsun daha sağlıklı temiz ve güzel olur. 3 dilim bile yiyebilirsin.
lethem bende bir ara ton balığı yiyip duruyordum yine ton balığı yesem arada sıra iiyi olur benc etok tutuyor ve güzel. afiyet olsun.
Bugün yediklerim:
Kahvaltıda: Çavdar ekmeği, peynir, biber
Öğlen: Nohut,bulgur,soğan haşlamasını yoğurda karıştırdım üstüne nane kırmızı biber keten tohumu koydum yedim
Akşam: Meyveli yoğurt
Aralarda: Meyve ve azcık çikolata yedim.
catgirl24 başarılar. sağlıklı beslenelim. Sende beslenmene dikkat et.
lethem stress hepimizde var. günlük stressten uzaklaşmak için aktardan karışık bitki çayı aldım ama pek etkisi olmadı sanırım. Bu stress duygusal stressmi duygusal açlık gibi.
kendimizi kontrol etmeliyiz. diyete devam et. Aburcuburlardan uzak duralım. Teşekkürler bend eseni tebrik ediyorum.
ebuuuş tatlıyı evden yapınca malzemeyi biliyorsun daha sağlıklı temiz ve güzel olur. 3 dilim bile yiyebilirsin.
lethem bende bir ara ton balığı yiyip duruyordum yine ton balığı yesem arada sıra iiyi olur benc etok tutuyor ve güzel. afiyet olsun.
Bugün yediklerim:
Kahvaltıda: Çavdar ekmeği, peynir, biber
Öğlen: Nohut,bulgur,soğan haşlamasını yoğurda karıştırdım üstüne nane kırmızı biber keten tohumu koydum yedim
Akşam: Meyveli yoğurt
Aralarda: Meyve ve azcık çikolata yedim.
Kumdenizz gayet güzell gidiyorsunnn
ben dün biraz kaçırdımmm
sabah kahvaltımı az yapmıştım
öglen malesef günümüz vardı ve orda
1börek
1kek
1tanede küçük simit yedim(kandil simidi gibi)
yani ögle yemegi yerine bunları yedimm
akşam 2tabak sebze yemegi ve sarma yedimm
dünn abartmışım zatenn
ben dün biraz kaçırdımmm
sabah kahvaltımı az yapmıştım
öglen malesef günümüz vardı ve orda
1börek
1kek
1tanede küçük simit yedim(kandil simidi gibi)
yani ögle yemegi yerine bunları yedimm
akşam 2tabak sebze yemegi ve sarma yedimm
dünn abartmışım zatenn
