- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
merhaba. ben de burdayım. lahana corbası diyetinden sonra okul hayatının da getirdiği düzensizlikle geri aldım verdiğim kiloların yarısını malesef.. ve eger dikkat etmezsem yaza baliina gibi gireceğimi farkettim=) bu nedenle hemen basladım dikkat etmeye.. 2saate bir de ara öğün uygulıyorum.
sınav haftası oldugu için hergün düzenli spor yapamıyorum bu aralar, ama haftada en az 3-4 gün spor yapıyorum..
ptesi günü 58.5 kiloyla basladım diyetime.kendimi cok sıkmadan düzenli ve saglıklı besleniyorum ben.
bugünkü kilom 56.9. ilk hedefim 55e düşmek. sonraki hedefim 53e düşebilmek. sonraki hedefimse 50ye düşebilmek=)) bugünkü yediklerimi yazayım hemen.
9:00 kahvaltı:
-2ince dilim uno light ve 2 dilimli kaşar peynirden yapılmıs yagsız tost.
-çay+2 tane tatlandırıcı koydum içine
-1parca ceviz içi
11:30 ara öğün:
- 1paket eti form
12:00da da sporumu yapacagım.
gelişmeleri yazarım gün içinde.
sınav haftası oldugu için hergün düzenli spor yapamıyorum bu aralar, ama haftada en az 3-4 gün spor yapıyorum..
ptesi günü 58.5 kiloyla basladım diyetime.kendimi cok sıkmadan düzenli ve saglıklı besleniyorum ben.
bugünkü kilom 56.9. ilk hedefim 55e düşmek. sonraki hedefim 53e düşebilmek. sonraki hedefimse 50ye düşebilmek=)) bugünkü yediklerimi yazayım hemen.
9:00 kahvaltı:
-2ince dilim uno light ve 2 dilimli kaşar peynirden yapılmıs yagsız tost.
-çay+2 tane tatlandırıcı koydum içine
-1parca ceviz içi
11:30 ara öğün:
- 1paket eti form
12:00da da sporumu yapacagım.
gelişmeleri yazarım gün içinde.