Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

Kızlar benide alın aranıza 38 beden pantolon giyen ben dün alışverişte pantolon içlerine sığamadım okadar moralim bozulduki bi sinirle eve döndüm hemen

sağolun arkadaşlar çok üzüldük gerçekten..enjoyable aramıza hoşgeldin.
bugün biraz daha iyi beslendim ama ara öğün yapamadım.
sabah:
ince dilim kaşarlı ve domatesli sandviç

öğlen:
az porsiyon kuru fasulye pilav cacık

çay saatinde sütlü bisküvili pasta

akşam:
birazdan yemeyi düşünüyorum kızımla.az kapuska+az makarna+yoğurt

Arkadaşlar merhaba ben her akşam diyete başlayacağım başaracağım diyorum boyum 1.75 kilom 70 71 yaşım 21 ama yok olmuyor yapamıyorum her diyet yapmaya başladığımda canım daha çok yemek istiyor tatlıya dayanamıyorum birde hep karşıma hamur işleri abur cuburlar tatlılar çıkıyor ve bende yiyorum hedefim 65 kilo olmak çıldırıcam valla böyle giderse acayip takmış durumdayım çünkü bölgesel kilom var göbek ve bacak basen sorunum var napıcam benlütfen önerilerinizi ve desteklerinizi bekliyorum.(

pembecikk .!.:

Arkadaşlar merhaba ben her akşam diyete başlayacağım başaracağım diyorum boyum 1.75 kilom 70 71 yaşım 21 ama yok olmuyor yapamıyorum her diyet yapmaya başladığımda canım daha çok yemek istiyor tatlıya dayanamıyorum birde hep karşıma hamur işleri abur cuburlar tatlılar çıkıyor ve bende yiyorum hedefim 65 kilo olmak çıldırıcam valla böyle giderse acayip takmış durumdayım çünkü bölgesel kilom var göbek ve bacak basen sorunum var napıcam benlütfen önerilerinizi ve desteklerinizi bekliyorum.(

Genişletmek için tıkla...

canım bende aynen senin gibiyim hergün diyete başlıyorum ama olmadı iştemafoldumben..ne tesadüftür ki benimde nezaman bugün diyetteyim dedğim gün tatlılar bilmem neler çıkıyor mafoldumbenama bugünden itibaren bende başladım ya bu işi başarıcam ya başarıcam çok azmliyim sende inancını kaybetme hem hergün burda paylaşırsak bişeyleri herşey yoluna gircek buna inanıyorum sende başla bugün aynı günde başlamış olalım bakalım nsl gitcek neler olcak...

Hoşgeldiniz aramıza arkadaşlar :)

Bugün yaptıklarım:
Sabah biraz geç uyandım ama yinede düzeni bozmadım.
30 dak. egzersiz.
Kahvaltıdan 15-20 dakika önce bitki çayı.Rezeneli karışık bitki çayı içitim içerisinde beşi biryerde çayının bitkileri ayrıca rezene var. kafamçokkarıştı
Kahvaltıda:
Sütle birlikte meyveli gevrek yedim.

Birazdan çorba yapacağım. cokacimcoook

Evde azcık işlerimde var. delikafadulden

Dün 2 saat yürüdüm. sırnaşık şey

Vereceğiz kilocuklarımızı... Kilocuklar gidecek güzellik mutluluk gelecek değilmi hanııımmmllaaarrr huuuu zemuszemus

Slm arkadaşlar 70-79 kg. da olanlar diyet grubuna katılmanızı öneririm. Çok süper arkadaşlar var orda birbirimizi motive ediyoruz. Tavsiye ediyorum ısrarla, bayanssulusmile Ben de dün akşam işten eve döndükten sonra sadece 1 bardak süte karıştırılmış 1 kase nesfit yedim. Acıkır gibi oldum 1 elma ile kandırdım kendimi. Sadece akşamları tüketmeyi düşünüyorum nesfitimi, sabahtan yersem kendimi güçsüz hissediyorum, kilo vereceğim diye halsiz de düşmemek lazım değil mi? Bakalım şu anda ki klom 69, 2 hafta da ne gibi değişiklikler olcak? Sizlerle paylaşırım arkadaşlar kaydirigubbakcemile5

Özlemcim evet birbirimize destek olarak bu işi başaracağız inşallah.Yaza yeni bir vücutla gireceğiz ohh ne güzel olacak:)

kızlar aramıza hoşgeldinizzza.s.

nekadar şanslısınız keşke benimde 5-6kilo kadar fazlam olsaydııı
amaaa nerdeeee
neyse o günlerde gelir heraldeee
ama başarıcazzz hepberaberr
ben şişko fotomu koyucam becerebilirsemm zayıflarsam farkı hepberaber görürüzz
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5

bugün yediklerimm
sabah:
1haşlama yumurta
az peynir
domates salatalık 1yeşil biberr

arada:
1armut

öglen :
1dilim mısır ekmegi
turşu kavurması(4kaşık kadar)

bolca suu

10 dk sporhihoyyyt

Merhaba herkeseeeee.. Umarım beni unutmamışsınızdır bilmiyorumkismile
hala taşınamadık, herşeyi topladık, ev karma karışık delirmek üzereyim
bu arada bende zaman zaman ipin ucu kaçıyo ama şu taşınma işi bi bitsin hayırlısıyla, hemen aranıza dönücem ve şu tombik halimden kurtulucam :):))
Hepinizi seviyoruuum a.s.

başlangıca göre göbişim daha iyi kızlar ya.henüz tartılmadım ama galiba biras gitti zaten 2 kilo hedefimdi.
sabah:
sandviç(beyaz peynir+4 zeytin+1 yaprak marul)

ara:
1 elma+yeşilçay

öğlen:
1 kase mercimek çorbası
küçük porsiyon yoğurtlu brokoli salatası
2 dlim kepek ekmeği

ara:
üzüm çekirdeği tozu+1 kupa yoğurt
yeşilçay

akşam
1 kepçe tarhana çorbası
1 kaşık kıymalı bamya
havuç salatası+yoğurt
ekmek yok

ara:
1 küçük elma+1 portakal

bugün acayip abur cubur istedim.kızımın jelibonlarından 2-3 tane yedim.:kedi:

zambak3 merhaba tursu kavurması ne nasıl oluyor tarıf edermısın??

ozlemarda .!.:

kumdeniz zambak 3 hoşbuldum arkadaşlar saolun..
Zambak 3 inaşllah istediğin kiloya ulaşırsın canım ve tabiki bizlerde :Saruboceq:fotonu bekliyoruz
evet pembecikk BAŞARICAZ...
bu arada zambak senin kilon kaç ben okudum formu birazda az kaldı okunacak sayfam:)

Genişletmek için tıkla...

BENİM KİLOM 85.1....BOYUM 1.70
İSTEDİGİM KİLOMDA ENFAZLA 70 İSTİYORUM

nisannur .!.:

zambak3 merhaba tursu kavurması ne nasıl oluyor tarıf edermısın??

Genişletmek için tıkla...

KOMŞUM YAPMIŞTI KARADENİZLİ ONLAR

FASULYE TURŞUSUNDAN YAPMIŞTI.SOGAN AZDOMATES FALAN KAVRULMUŞTU
FASULYEYİ SUYLA YIKAMIŞTI HERALDEKİ ÇOOK AZTURŞU TADI VARDI
AMA GÜZELDİİcokacimcoook

kizlar niveanin hareketlerini indirmek istiyorum ama google tam olarak ne yazildigini ögrenmek istiyorum bilgisi olan varsa bilgilendirirse sevinirim

Merhaba

Nasılsınız bugün ?

Bugün şimdiye kadar yediklerim :
Uyanınca 1-2 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltıdan evvel beşi bir yerde bitki çayı

Kahvaltı: 1 Dilim tam buğday ekmeği, Az beyaz peynir

Ara: Bir kasenin yüzde 15 i kadar gevrek, gevreğin üstüne gelecek kadar yarım yağlı süt
yedim.

Öğlenleyin ıspanak ve yanında yoğurtlu bakliyatlı çorba gibi birşey var yazıyorum ne olduğunu çözemedim çorba ile pilav arası detoks diyetinin çorbası.

Akşam et salata yemek istiyorum.

Arada meyve yerim.

patiska .!.:

Merhaba herkeseeeee.. Umarım beni unutmamışsınızdır bilmiyorumkismile
hala taşınamadık, herşeyi topladık, ev karma karışık delirmek üzereyim
bu arada bende zaman zaman ipin ucu kaçıyo ama şu taşınma işi bi bitsin hayırlısıyla, hemen aranıza dönücem ve şu tombik halimden kurtulucam :):))
Hepinizi seviyoruuum a.s.

Genişletmek için tıkla...

Yeni evinizde güle güle oturun. Kolay gelsin. Relax relax :)
Taşınmalarda yorulursun o yüzden güçlü beslen aburcuru yememeğe çalış. Fazla kilolar gider merak etme.
Sevgin için teşekkürler. Sevgiyle mutluluk anlayışla herşey olur. Yeterkii vazgeçme sabırlı ol .
Bende seviyorum seniii :1hug:

hasret25 .!.:

kizlar niveanin hareketlerini indirmek istiyorum ama google tam olarak ne yazildigini ögrenmek istiyorum bilgisi olan varsa bilgilendirirse sevinirim

Genişletmek için tıkla...

bende eskiden vardı hareketler hiç yapamadm çünkü hepsini indiremedim :)) adı nivea ile mutlu sabahlar mı neydi.. bende merak ettim şimdi bir dosyam kalmıştı onuda indirebilsem. Yerini bulursam buraya adresini yazarım yada özel yollarım.

ebuuuş güzel besleniyorsun. Beğendim. Fazla kio sorunun yoktu sanırımsam..

Hepinizi öptüüümmm