Kilom 64 hedefim 54 canımYok tam bugdaydi.yav sen kendine niye eziyet ediyorsun kilon yanlis hatırlamıyorsam 56 degil miydi ya spor yap incel kendini hiç zorlama çikolata istiyor san ye çok kilon neyi yok
İnşallah Allah söyletmiştirYanlis hatirlamisim eski mesajlara baktim ama Allah soyletmjstir umarim.
64 kilo da boyuna gore cok yuksek bi kilo degil benden iyi durumdasin.
Olsun olsun verecegiz
Bugun yesilmercimek yemegi yedim şehriye corbasi tursu..Sabah ılık suya limon sıkıp içtim
10.30
Kolajenli Türk kahvesi
12.30
Haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Bir avuk çiğ kuruyemis
Arada çay içtim
Akşam da dünkü menüm
Etki kuru fasülye
Domatesli bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
Turşu
Temizlik yaptım yemeğim saat 18.00 de bitti
Şimdi de limonlu Yeşilçay içiyorum
Spor falan yok temizlik yaptım ona saysın bedenim
Tatlı isteğim devam ediyor öldürmeyen acı güçlendirecek inşallah
Ben diyet yaparken baş ağrısının vücudun Toksin atmasından kaynakli olduğunu duymuştum.vucut temizlendiği için..Üç gündür baş ağrım var
Beyne glikoz gitmiyor ya ne yapacağını şaşırdı
Kendime not; çok zorlanıyorum tatlı isteğim geçmiyor ama pes etmeyeceğim ilerde bugünleri gururla hatırlamak istiyorum
Olabilir canım bir hafta böyle sürer muhtemelenBen diyet yaparken baş ağrısının vücudun Toksin atmasından kaynakli olduğunu duymuştum.vucut temizlendiği için..
Allah derdik mfkfkfkdjdOlabilir canım bir hafta böyle sürer muhtemelen
Şöyle sihirli bi değnek olsa dokunsa metabolizmamız hızlansa
Yesek yesek fit kalsak
Ne güzel olurdu
Ya kıyamam senin insülin direncin vardı demiAllah derdik mfkfkfkdjd
Benim ki de iyice tembel cok yavaş kilo veriyroum
Evet dikkat edilmezse.hayorlisi olsun.az olsun öz olsun.birde ben yag dan salça dan kismiyorum.normal yiyorum..sadece porsiyon kontrolü oda etkili oluyor galiba..Ya kıyamam senin insülin direncin vardı demi
Bu şeker başlangıcı mı demek
İnşallah olmaz canım dikkat etEvet dikkat edilmezse.hayorlisi olsun.az olsun öz olsun.birde ben yag dan salça dan kismiyorum.normal yiyorum..sadece porsiyon kontrolü oda etkili oluyor galiba..
Metabolizma min etkilenmesin in sebebi yıllardır salak oldu canım.
12 yıldır diyet yapıyorum 6 ay zayif 6 ay şişman. 60 a in 70 cık.her seferinde daha fazla aldik ama bu sefer öyle olmaması için elimden geleni yapacağım ama..
Bu serüvenim 2. Dogumumdan sonra 64 kilo ile başladı iki ay önce başladığımda 77 kilo idim..12 yıldır böyle Metabolizma ne yapsın.
Ne yemek ten vazgeçebiliyorum nede sisman olmak.istiyorum ne de zayif olabiliyorum
Suan bunu yapiyorum işte canim.aralik li oruç.porsiyon kontrolü.aksamlari Ekmek yememek.İnşallah olmaz canım dikkat et
Karatay tarzı beslenmeye geçmeyi denesene hem o sürdürülebilir duruyor
Ben mesela tatlıya hayır diyemiyorum
Senin zaafın ne
Ona arada bi izin verecek bi beslenme tarzını oturtmayı denesen nasıl olur
Ramazan için en uygun ikinci seviye deniyor kahvaltı olarak kahve ve hurma/incir/çiğ kuruyemiş var ikinci seviyededaha önce bir kere denedim 18 gün falan sürdü bu aralar hep niyetim vardı olmadı taşınma sürecimde araya almak istemedim ama şimdi mübarek şaban ayı ile başlayıp ramazanı da katıp devam etmeyi düşünüyorum hem zayıflama hem sağlık için
40 günü geçtiyse zaten alışmışsın demektir canım maşallah diyelimSuan bunu yapiyorum işte canim.aralik li oruç.porsiyon kontrolü.aksamlari Ekmek yememek.
Elimden geldiğince devam edeceğim sistemi vucuduma alıştırmak istiyorum.1.5 aydır iyi gidiyorum..
Tatli çikolata cok aramıyorum ama yemek yemeyi seviyorum işte ..surekli birseyler atıştırmak.aralikli oruç bunun da önüne geçiyor.
Evet önce den 60 olma hedeflerim vardi simdi 65 oluyum yeter diyorum..40 günü geçtiyse zaten alışmışsın demektir canım maşallah diyelim
Sistemin güzel o zaman bu şekilde devam inşallah
Atıştırma için salatalık falan ye çok zorda kalırsan ama hiç yemesen daha iyi tabi
Olacak ya inanıyorum bayrama hedeflerimize ulaşacağız inşallah
Ben her gün tartılıyorum dkdjjdjdSen hangi gün tartilacaksin.ben bir yarin tartiliyim diyorum..
Bayram bitmez bizde :))Evet önce den 60 olma hedeflerim vardi simdi 65 oluyum yeter diyorum..
Ramazana olmassa kurbana olur fjfjfjjfjddj