Fıtık varsa ihmal etme canım benim de başlangıç vardı fizik tedavi aldım bir ay çok rahatladım şükürAidin Salihi biliyorum kitabini da biliyorum okumadim
Benim.de eklem agrilarim var fitik falan da ve fibromiyalji olabilir mi de diyorum
Gluten hassasiyetim de var ama diyetisyen listesinde tam bugday ekmegi de var rahatsiz etmedi
Ketojenik diyeti hiç bilmiyorum sadece bir iki kez duydum ama araştırmadımKetojenik diyet bundan daha kolay. Daha kisa surede daha etkili olur aslinda. Bulgur neden serbest mesela o da yuksek karbonhidrat?
2 hafta sekersiz kalmaniz harika. Bence ketojenikte de cok zorlanmazsiniz bir bakin derim.Ketojenik diyeti hiç bilmiyorum sadece bir iki kez duydum ama araştırmadım
Ya bir buçuk ay şeker sürmedim ağzıma herhalde böyle bişeyse yaparım gibi2 hafta sekersiz kalmaniz harika. Bence ketojenikte de cok zorlanmazsiniz bir bakin derim.
Bazen karşıma çıkıyor videoları ama tam detaylı dinlememiştimDr. Eric Berg u arastirabilirsiniz youtubeda ketojenik diyet ve aralikli oruc icin. Türkçe kanali da var. Fibromiyalji masaji ogrettigi bir video da var iyi geldi yazmislar yorumlarinda.
Canım mesajına cevap veremedim tek ayak cezası aldım da :)Ketojenik diyet az karbonhidrat alarak yuksek yag+protein ile vücudun ketosis denilen bir surece sokarak ketonlarin idrar yoluyla atilmasini sağlayan bir diyet. Vucut karbonhidratsiz kaldikca depo yaglardan kaybediyor. Ben bir dönem cok uzun sureli aclik içeren bir beslenme icindeydim stres sebebiyle oyle bir donemden gectigimde 5 kilo vermiştim ama idrarda ketonlar fazla ciktigi için benim acimdan sıkıntı yaratiyor. Onu fark edince biraz kendimi toplamaya calistim.
Saglikli insanlar açısından benim kadar zararli olmayabilirim yine de donem donem kan tahlili yaptırarak ilerlemek gerektiğini dusunuyorum çünkü yuksek protein bobreklere yuk bindirir
Hayir ketojenik diyette hesap kitap yok yaa Ahmet Apa dediğin kisi de aynisini yapıyor zaten karataydan esinlenmisCanım mesajına cevap veremedim tek ayak cezası aldım da :)
Ya biraz araştırdım sanırım her şey tartılarak hesaplanan bi diyet bu Ketojenik
Bana gelmez ya ben apada doyana kadar yiyorum
Tabaklarım mesela dolu dolu olur gözüm doyar önce
Bunda tartı varsa beni bozar tartarken acıkırım ben
Karataydan değil canım aidin Salih vardı rahmetli olduHayir ketojenik diyette hesap kitap yok yaa Ahmet Apa dediğin kisi de aynisini yapıyor zaten karataydan esinlenmis
Cok farketmiyor ben neredeyse 20 yılı askin suredir kilo ve diyet üzerine okuyor araştırıyorumKarataydan değil canım aidin Salih vardı rahmetli oldu
Gerçek tıp diye kitabı da var Hatta bir ara okuyacağım inşallah
Ahmet bey aidin Salih hocanın izinden gidiyor
Karatayda bulgur da yasak
bana Ketojenik diyeti tam öğreneceğim bi video varsa atar mısın
Aynı şeyleriHafta sonu iyi geçti elhamdülillah
1 haftayı daha atlattık insaAllah
Yeni hafta daha güzel daha sağlıklı geçer insaAllah
Aidin Salih hanım da doktordu canım sünnete uygun beslenmeye yönelik beslenmeyi düzenlemeyi öneriyoCok farketmiyor ben neredeyse 20 yılı askin suredir kilo ve diyet üzerine okuyor araştırıyorum
Ahmet apanin diyet listeleri de dusuk karbonhidrat yuksek yag ve protein iceriyor yurtdisindaki low carb olayi yani
Yerli yabancı bir cok kaynakta arastirma yapmisligim var karatayla birebir ayni olmasa da yakin yani ince detayları sanki kendileri bulmuslar gibi yazmislar iste
Ben resmi olarak doktor veya diyetisyen unvani olup bu konuda gerçekten bilimsel aciklamasi olmayan insanlari ciddiye almiyorum
Aidin Salih de bilimsel kanit sunmus mu ne kadar güncel bunlar önemli
Bir de ben tek kaynaga bagli kalmayi yanlis buluyorum mesela bazi kesim sadece karatay dogrudur der bense her kaynagi okur sentezler ona gore cikarim yaparim mesela bazi insanlar karatay ne derse o der diger gorusleri saymaz ama alti bostur bana gore.
Mesela ben ekmeksiz ya da en azindan karbonhidrati minimuma indirerek beslenmeyi yanlış buluyorum çünkü her yolu denedim karbonhidrati az aldigimda dikkat eksikligi ve çalışma esnasinda verimlilik düşüklüğü yaşadım
Uzun sureli açlık son zamanlarda moda ama o bende ise yaramiyor yani kilo vermemi durduruyor az ve sık beslenmek benim metabolizmamda daha etkili
Yani tek bir yöntem ise yaramayabilir kisaca bu diyeti ömür boyu yapabilir miyim diye sorarak ilerlemeni tavsiye ederim surekliligi olmayan ne varsa yanlistir
Olsun hemen toplarsın.yol uzun bazen kaçamaklar olur ..Aynı şeyleri
Söyleyemiyorum maalesef yedim içtim yattım
Tartıya ne kadar artı yansıyacak bakalım
Senin için sevindim ama devam bu şekilde
Ben de yarın yeniden başlayacağım inşallah
Ay aynı anda yazdııııkOlsun hemen toplarsın.yol uzun bazen kaçamaklar olur ..
Evet bomba gibi döneriz..Eveeet yedik içtik doyduk şükür ama Yetti gari :)
Bu işe burda bi son vererek yarın yeniden başlıyorum inşallah
Sabah tartı ve ölçülerimi alayım
Leslie 3 mil yapmayı planlıyorum
Hadi bismillah
Kesinlikle aynı fikirdeyimEvet bomba gibi döneriz..
Bende 65 olmak istiyorum bayrama insaAllah..
Yavaş yavaş olsun.inan cok hizli da verdim geri aldıktan sonra bir manası kalmıyor.aslindq hepimiz öyle kilo vermeliyiz ki bunu hep devam ettirebilelim.yoksa veriyoruz veriyoruz sonra geri alıyoruz..Ben hayatımda bunu oturtmaya çalışıyorum..porsiyonlarimi baya oturttum şimdi daha sağlıklı seçenekleri tercih etmeliyim