- 14 Ocak 2024
- 13
- 21
-
- Konu Sahibi dolar milyoneri
- #41
Ne yapmak gerekiyor, nasıl ilerlenecek
Meyve bile yok sadece ekmek hamurişi değilEkmek hamur işi pirinç falan yok işte. Bir sbaah bir. Akşam 8 den sonra bsey yemek yk
Sakin üzülme böyle olması gerekiyormuş bende hafta sonu cozuttum ..böyle böyle öğreneceğiz önemli olan bırakmamak devam etmek..yarın tekrar sıfırlanarak başlıyoruz...Bugün yoldan çıktım sabah kahvaltı işi tamam ama ikindin yarım waffle yarım dürüm bi de akşam çikolata yedim Allah affetsin
Yarın kaldığım yerden devam
Kilom 63.1
Allah’ım 60 lı kiloları görmek istemiyorum artık ya
Kesinlikle öyle yarın devam edeceğiz inşallahSakin üzülme böyle olması gerekiyormuş bende hafta sonu cozuttum ..böyle böyle öğreneceğiz önemli olan bırakmamak devam etmek..yarın tekrar sıfırlanarak başlıyoruz...
Umarım kilolarım da öyle görür dkdjdjEvet kesinlikle devam.ettigimiz sürece kaçamaklar önemi yok.ben bünyeyi şaşırtma olarak goruyorum
Sen ne diyeti yapıyorsun canımKlasik bir kahvalti
Aksam
Tarhana çorbası
1.5 tavuk kofte
4 adet pazı dolma
Bir muz
Hergun aslinda özellikle yapiyorum ama es geçtim bugun.Sen ne diyeti yapıyorsun canım
Menün gayet güzel dengeli
Ama salatayı da görmek isterdim
Ben bugün elma detoks yaptım dünkü kaçamaktan sonra
Ya evet uzun ve sık tekrarlanan diyetler insanı bezdiriyor inşallah en kısa sürede ideal kilolarımıza ulaşırızHergun aslinda özellikle yapiyorum ama es geçtim bugun.
Ben 12 yıldır diyet yapıyorum artık diyet yapmaktan bıktım..kilo al ver al ver artık cidden bıktım..
Sürdürülebilir birsey istiyorum..porsiyon kontrolü yapiyorum..ekmek hamur işi şeker olabildiğince uzak duruyorum.biraz hem buna alışmak hemde artık belli bir kiloya gelip böyle bir yeme alışkanlığı elde etmek istiyorum.
Kısaca porsiyon kontrolü ile aralikli oruc yapiyorum ara ara da uzun açlıklar yaptim..
1 ay böyle geçti
2.ay da bakalım Allah ömür verirse nasil ilerliyecegim..
Akşamları ekmek.yemiyorum
1 aydır aburcubur yemedim
Asitli içecek tamamen hayatımda çıkardım.
Şekerli içecekler.
Pazartesi persembeleri oruç tutuyorum.
Insilun direnci olduğu icin artık kilo vermem yavaş.belki 12 yılda da ben bozmuşumdur metoboluzma yi bünyemi..böyle
Evet kesinlikle birde surekli ayni muhabbet diyettemesin kilo almışsın yine..kendince katılan yorumlar.ac kalmanın yani sıra birsuru de psicolojik etkisi var ..bu geçtiğimiz 1 ay zorlanmadım..Ya evet uzun ve sık tekrarlanan diyetler insanı bezdiriyor inşallah en kısa sürede ideal kilolarımıza ulaşırız
Sistemin güzel ve sağlıklı sürdürülebilir duruyor arada bazen kaçamaklarla hayat boyu devam edebilir gibi
Uzun açlıklar sağlık için de yapılması gerekiyor diyor aidin Salih tabi kademeli alıştıra alıştıra
İnşallah bundan sonra da kolaylıkla verebilirsinizEvet kesinlikle birde surekli ayni muhabbet diyettemesin kilo almışsın yine..kendince katılan yorumlar.ac kalmanın yani sıra birsuru de psicolojik etkisi var ..bu geçtiğimiz 1 ay zorlanmadım..
Yaza kadar müddetim var insaAllah artık uçuk hayallerim de yok önceden 59 olucam derdim şimdi 65 olsam yeter kafasındayım.
Zaten vermem gereken.5 6 kilo onu da sindire sindire veririm insaAllah.