- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi goldenheart
- #101
Bunlari duyduguma cok sevindim canim. dusun tatlim dusun, hani 10 dusunun 1 konusun derler ya, onun gibi cok dusunup az yiyelim =)) gel canim beklerim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 42
- Konu Sahibi goldenheart
- #102
Canım gidecek bu kilolar baska caresi yok. Zayıf halinle fotografın varsa arada bak ki daha cok motive ol daha cok hırslı ol. Bende persembe gununu iple cekiyorum tartıdaki rakamı görmek içinGünaydın Arkadaşlarım, dün eve gider gitmez tartıldım. Aşağıda fotoğrafladım.. İftarda aç gözlü olmama gayretlerim sürecek. Haydi hayırlısı.. N nevam77 M Minikkelebkdemlicaykeyfi
gulit_me
tugcekpln F frenzy80 @elcin_k
kiirmiizii ve diğer tüm arkadaşlarım... off yavaş olsun geç olmasın diyelim ne diyelim halen 70 lerde olamıyorum bi ara 70.7 ve 70.9 dum ama iş ve oruç aynı anda zor oluyor, iftardan sonra dışarı çıkma yürüyüş yapma gücünü kendimde bulamıyorum.. ayrıca ankaraya bi türlü yaz gelemedi dün akşam da rüzgar yağmur şimşekler.. hayırlısı!
Başlangıcım 3 Haziran Çarşamba idi.. 72.6
Şimdi 22 Haziran Pazartesi.. (dün) 71.0
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi goldenheart
- #103
Çok beğenerek bi kıyafet al, ama istediğin bedene inince giyebil
her sabah, sen giyceeemmm canım elbisem diye uyan inan fena motive ediyor:) ben arkadaşımın düğünü için yapmıştım, yani ya o elbiseye sığacaktım, ya da herkes abiye giyerken ben normal kıyafetle gidecektim.. Veee başardııımmm:) kırım kırım kırıttım elbisemde valla
her sabah, sen giyceeemmm canım elbisem diye uyan inan fena motive ediyor:) ben arkadaşımın düğünü için yapmıştım, yani ya o elbiseye sığacaktım, ya da herkes abiye giyerken ben normal kıyafetle gidecektim.. Veee başardııımmm:) kırım kırım kırıttım elbisemde valla
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #104
Süper bir fikir buuu!Çok beğenerek bi kıyafet al, ama istediğin bedene inince giyebil
Teşekkür ederimmm. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #105
Hırs çok doğru kelime olmuş gerçekten
Hırs olursa yeme işi arka plana atılabiliyor. Canım, desteğin için çok teşekkürler, bu formdan destek veren arkadaşlarımın hepsine duacıyım .. çok teşekkür ederim. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #106
Canım Arkadaşlarım N nevam77 demlicaykeyfi M Minikkelebk kiirmiizii gulit_me F frenzy80 tugcekpln 
SekerPancarii çok teşekkürler,
Dün akşam itibariyle kilom değişmemişti 71.0 ama mutluyum, sizden gelen menülere bakınca benimki biraz abartılmış onu farkettim. Desteğiniz ile daha azimli kararlı ve ne yapacağımı biliyorum. İnşallah! Başarılı olacağız hepimiz!
demlicaykeyfi M Minikkelebk kiirmiizii gulit_me F frenzy80 tugcekpln SekerPancarii çok teşekkürler, Dün akşam itibariyle kilom değişmemişti 71.0 ama mutluyum, sizden gelen menülere bakınca benimki biraz abartılmış onu farkettim. Desteğiniz ile daha azimli kararlı ve ne yapacağımı biliyorum. İnşallah! Başarılı olacağız hepimiz!
Eklentiler
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- Konu Sahibi goldenheart
- #107
Başarılar canim inşallah istediğin kiloya düşer bi dahada hiç almazsin
bende küçüklüğümde hep tombul bi çocuktum ve evlendikten sonra eşim eski sporcu ve fiziği çok güzel oldugu icin 
hemen kilo verdim 10 12 kilo gibi bi kilo ama o kadar az yiyordum ki vitamin eksikloği oldu ve saclarim döküldü sağliksizlaştim sonra vitamin haplariyla biraz kilo alip 58 kiloyla hamile kaldim ve tam 84 kiloyla doğuma girdim çıktigimda 72 kiloydum ve tabi hiç dikkat etmedim ve kizimi sütten kesene kadar yedim de yedim 
ve tartida 75 rakamini görünce diyete başladim bu sefer saglikli besleniyordum ve 1 sene sonunda tam 20 kilo verip 55 kiloya indim şuan çok saglikliyim sükürler olsun bu ara biraz saldim ve 58 e çiktim sizlerle beraber tekrar 55 e inicem ve asil hedefim olan 53 kiloya düşücem inşallah 
boyum 165 yaşım 21
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #108
Başarılar canim inşallah istediğin kiloya düşer bi dahada hiç almazsin
Paylaşımın için çoook teşekkür ederim. Aramızda tam 19 yaş var
seninki eminim kalıcı olacak canım arkadaşım, ben kilolu olduğumu kabulleneli 4-5 sene oldu Hiç tatlı vs. yemiyor musun acaba? Ben bu azimle gene tatlı yiyorum ama ya erken saatlerde ya da sadece tadımlık.. Çok su içebilirsem, akşamları da 6 dan sonra yemezsem kendiliğinden gittiğini farkettim kiloların.. Yaşım 37, boyum 1,63 vee kilom 71.0 :) Ben 60 kilo istiyorum sen 1 senede 20 kilo verebilmişsin vaoww diyorum! Tebrik ediyorum.. Neler yaptığını bana yazabilsen çok sevinirim. Az ve sağlıklı mı yedin, akşam mı yemedin, su?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- Konu Sahibi goldenheart
- #109
Paylaşımın için çoook teşekkür ederim. Aramızda tam 19 yaş var
Yaşım 37, boyum 1,63 vee kilom 71.0 :) Ben 60 kilo istiyorum sen 1 senede 20 kilo verebilmişsin vaoww diyorum! Tebrik ediyorum.. Neler yaptığını bana yazabilsen çok sevinirim. Az ve sağlıklı mı yedin, akşam mı yemedin, su?
Ben ilk zamanlar hiç tatli abur cubur yemedim canim baya sıkı tuttum kalori saydim hep 1000 1200 kalori aldım akşam 6dan sonra da hiçbirşey yemedim su çok içtim aksamlari yeşil cay içtim küçük porsiyonlarda 4 öğün yedim kahvalti iki ara öğün ve aksam 3 ayda 13 kilom gitti sonra arada kacamaklar yaptim yavas yavaş 1 senede 20 kiloyu verdim canim bazen aldiğim biraktigim geri başladiğim oldu tabi:) sporu kilomu verdikten sonra yapmaya başladim yaklasik 6 8 aydir spor yapiyorum sürekli değiştiriyorum sporumu şuan insanity max 30 sporunu yapiyorum iste böyle canim inşallah sende hedefine biran önce ulaşirsin
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #110
Ben ilk zamanlar hiç tatli abur cubur yemedim canim baya sıkı tuttum kalori saydim hep 1000 1200 kalori aldım akşam 6dan sonra da hiçbirşey yemedim su çok içtim aksamlari yeşil cay içtim küçük porsiyonlarda 4 öğün yedim kahvalti iki ara öğün ve aksam 3 ayda 13 kilom gitti sonra arada kacamaklar yaptim yavas yavaş 1 senede 20 kiloyu verdim canim bazen aldiğim biraktigim geri başladiğim oldu tabi:) sporu kilomu verdikten sonra yapmaya başladim yaklasik 6 8 aydir spor yapiyorum sürekli değiştiriyorum sporumu şuan insanity max 30 sporunu yapiyorum iste böyle canim inşallah sende hedefine biran önce ulaşirsin
inşallah ben de hedefime ulaşırım, bu günlüğe geçmek bana çok iyi geldi bir de sizin #ramazanda sağlıklı beslenme günlüğüm ü takip etmek harika oldu, demlicaykeyfi senin inanılmaz bir motivasyon gücün var, uyarıların da bana çok iyi geliyor.. hatalarımı, sizlerin yazdıklarınızla bu yolda aslında nasıl ilerlemem gerektiğini görüyorum..Paylaşımın için çok teşekkürler
SekerPancarii ben de dün akşam tartıda nihayet 70.8 i gördüm :) ama daha yolum uzun.. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #111
Canım günlüğüm, sevgili arkadaşlarım KİLO BİLDİRİMİM
3 Haziran 2015 Çarşamba 72.6
17 Haziran 2015 Çarşamba 71.3
24 Haziran 2015 Çarşamba 70.8
Düş..
Düş..
Düş..
Kilolar düşecek ve bu artık bir düş olmayacak!
3 Haziran 2015 Çarşamba 72.6
17 Haziran 2015 Çarşamba 71.3
24 Haziran 2015 Çarşamba 70.8
Düş..
Düş..
Düş..
Kilolar düşecek ve bu artık bir düş olmayacak!
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi goldenheart
- #112
İlk olarak tebrik ederim canim ve de tesekkur ederim guzel sozlerin icin. Gunluk acmanin amaci yediklerimizi gormek ve nerede dogru, nerede yanlis yaptigimizi hatta ne zaman gereginden az ne zaman fazla yedigimizi kendimiz fark etmedigimiz zamanlarda baskalari bize soyleyebilsin diye degil mi zaten... Bu yonuyle faydali oluyor gercekten. İşin ucunu birakmayip hedeflerimize ulasmak dilegiyle
Paylaşımın için çok teşekkürler
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #113
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #114
Günaydıııın :)
Sağlıklı, bizi de bi o kadar sağlıkla ışıldatan nimetler var ya! İşte onları baş tacı yapıp, aç kalmadan, yine zevkle yemek yiyebiliriz.
Balık, tavuk, köfte, kıyma
Bol yeşillik, her türü
Ev yapımı yoğurt / ve bu yoğurtla yapılan her türlü salata (közlenmiş kırmızı biber, patlıcan, semizotu, cacık)
Yumurta (ben daima omlet olarak yiyebilsem de)
Çiğ badem, ceviz, fıstık
Muz, çilek, kayısı, erik, yaban mersini
Sebze yemekleri..
daha ne olsu kiii :)
Sağlıklı, bizi de bi o kadar sağlıkla ışıldatan nimetler var ya! İşte onları baş tacı yapıp, aç kalmadan, yine zevkle yemek yiyebiliriz.
Balık, tavuk, köfte, kıyma
Bol yeşillik, her türü
Ev yapımı yoğurt / ve bu yoğurtla yapılan her türlü salata (közlenmiş kırmızı biber, patlıcan, semizotu, cacık)
Yumurta (ben daima omlet olarak yiyebilsem de)
Çiğ badem, ceviz, fıstık
Muz, çilek, kayısı, erik, yaban mersini
Sebze yemekleri..
daha ne olsu kiii :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #115
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #116
Sevgili Günlüğüm,
Ramazan grubumuz ile yoluma devam ediyorum. Orada da çok şeker arkadaşlar var, herkes birbirine destek oluyor.
Normalden çok daha az yiyorum,
Abartmıyorum.
Karnım doyuyor ama seçimlerimi salata, yoğurt ve sebzeden yana kullanıyorum doyarken.
Yarın kilo bildiriminde bulunacağım.. Umarım aynı kalmış ya da biraz daha düşmüşümdür. :)
Ramazan grubumuz ile yoluma devam ediyorum. Orada da çok şeker arkadaşlar var, herkes birbirine destek oluyor.
Normalden çok daha az yiyorum,
Abartmıyorum.
Karnım doyuyor ama seçimlerimi salata, yoğurt ve sebzeden yana kullanıyorum doyarken.
Yarın kilo bildiriminde bulunacağım.. Umarım aynı kalmış ya da biraz daha düşmüşümdür. :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #117
Bu günlüğe başlarken ramazanda ne yapıcam diye kara kara düşünüyordum demlicaykeyfi ile arkadaşlığım başlayınca bunu düşünmeme gerek kalmadı :) Ramazanda sağlıklı beslenme günlüğüne dahil oldum, çok keyifli gidiyoruz..
72.6 ile başlamıştım
70.4 e kadar düştüm şimdilik..
Bu rakamlar acelesiz ve de sağlıkla insin bakalım birer birer..
demlicaykeyfi ile arkadaşlığım başlayınca bunu düşünmeme gerek kalmadı :) Ramazanda sağlıklı beslenme günlüğüne dahil oldum, çok keyifli gidiyoruz..72.6 ile başlamıştım
70.4 e kadar düştüm şimdilik..
Bu rakamlar acelesiz ve de sağlıkla insin bakalım birer birer..
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi goldenheart
- #118
Canimsin cok tatlisin, bi tanecik kralicemiz hem de ankarada 
bu kadar olur, seni birebir tanimasam da seviniyorum yakiniz diye 
bu kadar olur, seni birebir tanimasam da seviniyorum yakiniz diye - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #119
Canım arkadaşım hastalığın çarçabuk geçer inşallah.. iyi ki bu topiği açmışsın Allah razı olsun.. ben de Ankara da olduğumuz için mutluyum aynı hava koşullarını paylaşıyoruz.. aynı havayı soluyoruz.. az önce dolapta börek vardı.. acaba yesem mi dedim.. boş veeer daha önce yediğin böreklere say dedim kendime.. senin açtığın ramazanda sağlıklı beslenme topiğine ne yediğimi yazdım.. çok öpüyorum! Ramazan bittiğinde de biz devam ederiz inş. yolumuza hep birlikte..Canimsin cok tatlisin, bi tanecik kralicemiz hem de ankarada
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi goldenheart
- #120
Amin canim, insallah. Orucluyum ya yatiyorum simdi oyle. Neyse ki yemegim de var.
Cok iyi yapmişsin ben de bazen yediklerine say diyerek vazgeciyorum.
İnsallah guzel sonuclar aliriz. Devam etmemiz lazim zaten bu kilolardan kurtulmamiz lazim.
Benim gobegim fena, hamile gibi duruyor yaa
