- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
- 373
anlamadı yaaa
sadece elma mı
nasıl uygulanıyor
oooo bende de migren var acıkınca başım ağrısın hemen migrenimi tetikliyor
evet senle aynı fikirdeyim öyle yok karatay yok dukan öyle ağır diyetler
bi kere diyet havasında olmayım sıkılmayım yeter
yani şuan bol su içmeye hareket etmeye
yağlı ve hamur işlerinden uzak durmaya
fast food yememeye abur cubur
bide onun dışında porsiyonlarımı küçülttüm o kadar
aslında en güzeli aşagıdakı mesajda yazdıgınız gibi herseyı olçüsüyle yiyip sakınılacak seylerden uzak durmak
ama hem kılosu fazlaysa bı ınsanın vede motıve gerekıyosa kesınlıkle 3-5 günlük diyetler yapılıp sonra dedıgın uygulanmalı
5 gün elma diyeti yapıp sonra bu dedıgın gibi beslenırsen daha cok motıve olursun
atıyorum 2 ay sonra kılo vermen durdu 3-4 günlük bi şok daha..
benım dıyetısyenım zamanında bana 4 günlük dukan 2 günlük elma veriyodu hep
vücudu soklamak lazımmm