Yok azmim aynen duracak başıma kilom yüzünden geldiyse bu bu kiloyu defedicem başımdan. Tatlım adam evde durmuyorki. Yemeğini yer yemez kardeşime gidiyor ve sadece uyumaya geliyor eve geldiğinde de kızının yanına yatıyor
tekrar merhaba canım yakında azmini de kaybedeceksin diye korkuyorum. Ama bir kadın olarak yaşadıklarından büyük üzüntü duyduğumu bilmeni isterim. umarım en kısa zamanda atlatırsın bu günleri.. bu akşam için surat asmadan, ve pek fazla konuşmadan yemek faslından hemen sonra yatağa girip ama uyumamanı ve beklemeni tavsiye ediyorum. halsizmiş gibi numara yap demiyorum Eminim ki halsizsindir. merak ettiğim kocanın halinden endişelenip endişelenmeyeceği, çünkü anladığım kadarıyla çok hareketli ve kocana aşırı ilgi gösteren biirisin acaba onunla konuşamayacak kadar rahatsız olduğunu görünce de aynı tavrı sürdürecek mi ? ilgilenmeyecek mi? öpmeyecek mi ?Allah yardımcın olsun...
Yok azmim aynen duracak başıma kilom yüzünden geldiyse bu bu kiloyu defedicem başımdan. Tatlım adam evde durmuyorki. Yemeğini yer yemez kardeşime gidiyor ve sadece uyumaya geliyor eve geldiğinde de kızının yanına yatıyor
rica ederim tatlım,kendini ne zaman iyi hissedersen beklerizÇok saol canım ama 4. Takıma çağırmışlardı burada yazdığım için oradan atıldım. Bşrde moral bozukluğum onlarıda demotive ediyordu herhalde...sizide demoralize etmeyeyim bugun yazmak bile bana çok zor geliyor moralim düzelince gelmekten mutluluk duyarım çok teşekürlerr...
2 gün uzak davrandım sofrada konuşmadım sadece sorduğu soruları yanıtladım yaptım hepsini canım ama sadece iki gün dayanabildim bugun gene eski ben oldum
Evet bende öyle düşünüyorum şu ilk iki hafta fazla suyu atıp yağlara yönelmek istiyorum. Protein rejimi mantığıma çok yattı hayırlısı bakalım umarım bir gün burada mutlu bir şekilde kalbim acımadan yazabilirim
canım Allahtan kardeşine gidiyor ya başka yere çıksaydı o yüzden tasalanma bir şeyin sinirini senden çıkarıyo belli kilonda ona dert olmuş birden patladı işte . kardeşinle konuşmadın mı ne diye ha bire oraya gidiyor ki sen de git evli mi kardeşin yengenle dertleş
rica ederim tatlım,kendini ne zaman iyi hissedersen bekleriz
takımda yarışıyor olman diğer özgürlüklerini kısıtlamaz,diğer olaya sadece gülüyorum
moralini yüksek tut tatlım.hayat senin hayatın,bedende senin bedenin.
ben inanıyorumki bu günleri atlatıp çok güzel kilolar vereceksin ve yuvanıda kurtaracaksın
senin sadece birazcık daha morale ,azme ve sabra ihtiyacın var
şundan da emin ol,eşin sen onu bırakmadığın sürece ,ayrılık noktasında ilk adım ondan gelmeyecek,artık rol yapıp senimi gaza getiriyor yada vijdan yapıp o bıraksın mesuliyet almayayımmı diyor bilemedim ,ama tek bildiğim ne olacaksa olsun adımı senden bekliyor olduğu.
sana dediği;'sen yemek yaparsın ,ben para getiririm ..'demekki sen bırakmadığın sürece o seni bırakmayacak
hadi toparlan tatlım ve gülümse
Anladım keşke kesin bir çözüm bulabilsek hepimiz sizin için amaAma kilonuz açısından elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım :) Ben aşağıda yazdığım listeyi uygulamıştım ilk hafta 3 kilo diğer hafta da 3 kilo vermiştim. Aslında doğru olan diyetisyen ve doktor kontrolünde gitmek ama her zaman yapmıyoruz işte :)
SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
şekersiz çay,kahve
PAZARTESİ:
ÖGLE:
İki tane katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
AKŞAM:
8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)
SALI:
ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran
AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
Salata
ÇARŞAMBA
öĞLE:
200 gr. yoğurt(kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık(sınırsız)
AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et
(Veya bir büyük ızgara balık)
Salata
PERŞEMBE
ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata
CUMA
ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
AKŞAM:
1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt
CUMARTESİ
ÖĞLE:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
PAZAR
ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates
AKŞAM:
şiş ızgara
Salata
Spor konusuna gelince de, şimdi eşiniz de üstünüze geldiği için oldukça ağır bir spor uyguluyorsunuz ama zaman içinde bazı sakatlıklara sebep verebilir. Özellikle koşu bandında uzun süreli yürüyüş ve koşu bacaklarda rahatsızlıklara yol açabiliyor. Daha az ve planlı sporla da çok güzel kilo verebilirsiniz. Şuan uyguladığım hem kilo verdiğim hem de fazla yormayan bir spor önerebilirim size :) Hatta burdaki arkadaşlarım sayesinde öğrendim bunu. Cardio callanetics. Konu linki şu: http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html
Buradan cardio callanetics ve diğer çeşitlerini de indirebilirsiniz :) Sevgiler
attılar mı seni yarış atı gibi olmanın anlamı yok biz burda arkadaşımıza manevi destek vermeye çalışıyoruz. tatlım sen boşver böyle manasız toplulukları
7 saat spor yaptim vicik cigim bir saatim kaldı daha onuda şimdi yapıcam tavırları aynı canım yüzüme bakmadı yemeğini yedi kardeşimin yanına çıktı sonra geldi sucuklu tost istedi yaptım götürdüm şimdi diyorum gel duşa giricem gir sen gelemem şimdi diyor sanırım başka birisi var hayatında cep telefonu hep elinde onsuz hiç bir yere gitmiyor ve saklıyor hep
Tutum ve davranışlarımı düzeltmessem takımdan çıkarılırsın dediler bende şuan sizinle gülüp eğlenip kilo verecek durumda değilim morale ihtiyacım var siz sadece yargılıyorsunuz dedim. Bu topiği unut dediler nasıl unutayım ben bu topikteki konu yüzünden bu haldeyim bak gene göz yaşlarımı tutamıyorum yaa bugun çok kötüyüm ben
canım 7 saat spormu yapılır? ölürsun napıyosun sen allah aşkına yakalbın bu tempoya alıskın degıl kalp krızı gecırıceksın! bukadar spor çoooooooooooooooooooook fazla lutfen bukadar spor yapma ölürsün ciddi söylüyorum kalbin dayanmaz
Merhaba konu sahibi bir kaç gündür sizi takip ediyorum yaşanan olaylara çok üzüldüm hemde sizin kadar meraktayım bu yaptıklarının gerçek sebebi ne olabilir diye ???çok enteresan bir insan eşiniz peki kardeşiniz hiç bişi anlamıyormu abla herşey normalmi diye sormuyormu??Ayrıca azminize hayran kaldım ama kendinizi bu kadar yormanıza endişelendim ben olsam yemek bile yapmam bu kadar kırıcı birine evladınıza yazık hissediyordur kuzum huzursuzluğu(bir yerlere gitme şansınız yokmu bence öncelikli problem eşiniz zayıflamaktan ziyade sakın akıl veriyormuşum gibi algılamayın nacizane fikrim ağzını açtığında darma duman ediyor sizi siz gene güçlüsünüz sorumluluklarınızı fazlasıyla yerine getiriyorsunuz şu mübarek günlerde allahım hakkınızda hayırlısnı versin eşinize hidayet versin inş.
ay canım boşver sen onları hayat sadece gülmeyle olmuyo ağla açılırsın inşl sonu güzel biter inan seni hissediyorum hüznünü paylaşıyorum keşke yakın olabilseydim . arkadaşlarına aç bence bu konuyu böyle tek olmaz
İyiydim aslında kalbimin ritmini kontrol ederek yaptım hep. Kiloma göre çok hareketliyim aslında herkz bu kadar kiloyla nasıl böyle hoplayıp zıplıyorsun der. Bugun yapmadım zaten o kadar fazla sadece 1 saat 20 dk yaptım yatana kadar da 2 saat falan yaparsam günü tamamlarım diye düşünüyorum 3 saat 20 dk iyi gibi geliyor bana
canım ya 7,8 saat spor yapmak çok fazla kalbın alışkın degıl bu tempoya ınan bana kotu seyler olabılır!
belkı tvde gormussundur zayıflama kamplarında çok sayıda ölen insanlar oldu,neden?vucun alışkın olmadıgı bir tempoya bırden soktular çok fazla spor yaptırıyolar olenlerın hepsı kalp krızı gecırdı.
en başta hıc problem yok gıbı gozukuyor cok guzel kılolar verılıyor ama sonra ölümle sonuclanır ALLAH korusun...
DİKKAT ET....
Bu tempoyla gıdersen bıkacgun sonra senden haber alamayabılırız
Çok ama çok haklısın ama kendimde yapacak hiç bir güç bulamıyorum bugun çok güçsüzüm bunlarıda atlatıcam ama biliyorum güçlü olucam...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?