Israrla yazıyoruz ama konu sahıbı arkadaş kendıne zarar vermek için diretiyor.
Hızla kilo vereyim derken hayatından olucaksın dıye burda ben bıle endıselenmeye basladım.
Herşeyden çok yanlış bır spor ve dıyet uyguluyorsun arkadaşım.
1. Sporda yağ yakımı vucutta 30-45 dk sonra başlar ( ve dırek olarak kesınlıkle spora baslanmaz ısınmak gerekır )
2. Koşu bandı normal yurumeye oranla vucuda ve bacaklara daha fazla baskı verır bu yuzden de dr.lar asırı kılosu olanlar ıcın kosu bandını ılk etapta onermezler.
3. Yarım köfteyle aksam yemeği olmaz..
4. Senin vucudunun yapısına ve degerlerine göre bır beslenme seklı olusturman gerekır ki bunu da bır uzman yardımıyla yapmalısın.
Sen vucuduna giren besınlerı kıstıkca zamanla vucudun kıtlık alarmı verıcek buda ; kılo vermek yerıne aldıgın butun besınlerı vucudunun saklaması ve yağ depolaması anlamına gelicektir..
Yanlış okumadıysam cardıo onerısınde bulunulmuş yanlış bu .
Suan da senin yavas ve sağlıklı bir şekilde kılo vermeye başlaman gerekıyor. Bir uzmanın kontrolunde olup sağlıgını tehlıkeye atmayacak kıloya dustugun zamanda cardio calısmaları yapman gerekıcek.
Şu durumda kalp ve kasların ne durumda bılınmıyor cunku ..
Umarım yazdıklarımızı ciddiye alırsın ve sağlığını dusunursun.
Hayatta eşinin saçma sapan dusuncelerınden daha önemli olan şey senın sağlığın ve hayatın..