96'dan 70'e gidiyorum. Gelmek İsteyen Var mı?

gizembusra · 17 Mart 2015

Merhaba kızlar bugünkü menüm
sabah:bir kase peynirli salata ve 4 tane zeytin
öğlen:bir kase mercimek çorbası ve 1/2 haşlanmış tavuk göğsü,1 kk çavdar ekmeği
akşam: Bir kepçe bamya yemeği,iki kaşık pilav ve salata

ay bi kaçamak yaptım oğleye doğru çikolatalı dankek yedim bitanecik mini minnacık

hmyr_19 · 17 Mart 2015

gizembusra .!.:
kaç kilosun canım labfaresi ilk mesaja kilolarımızı yazıyo ve böylece ordan takip ediyoruz

98

gizembusra · 17 Mart 2015

Verirsin canım yaza kadar kararlı ol yeterki

gizembusra · 17 Mart 2015

kızlaar bugün 6,45 km yürüdüm. Ve 403 kalori yaktım :)

mavisim22 · 17 Mart 2015

labfaresi .!.:
Kızlaaarr yaa başıma bir sürü iş geliyo bu aralar Dün spordayken ayağımı burktum şu an evde yatıyorum. Hafta sonu diyetisyene gittim kilom aynı kalmış ama incelme var yine 1-2 cm tüm bölgelerden. yediklerimi de düzenli yazamıyorum rahatsız olduğum için. Dikkat ediyorum ama. SEviyorum sizleri.

Bu arada aramıza yeni katılan bir arkadaş gördüm. HOŞGELDİNNNN!!! Sizler ne durumdasınızz?

geçmiş olsun ya üzüldüm

ilkbahar-sonbahar · 17 Mart 2015

slm kızlar..ben de size katılmak istiyorum..evliyim...35 yaşındayım...boyum 1.63 kilom da 90 civarıdır..46 beden giyiyorum..tartım yok..tartı olunca strese giriyorum..biraz zayıflıyayım o zaman tartılıcam...eski doktorum da tartıyı evden kaldır demişti...dün biraz kaçırdım ama bugun dikkat ettim yediklerime...yürüyüş de yaptım...işte böyle...herkese merhaba diyorum..

mavisim22 · 17 Mart 2015

ben şu tabldot meselesini düzene sokamadım onun haricnde iyiyim su konusunda içmekte zorlanmıyorum bugünkü menüm
sabah: yarım haşlanmış patates 3 zeytin
ara öğün: elma
öğlen :bezelye yemeği pilav artı halka tatlı(ya ne güzel tatlı yemicektim kaçamak oldu )
akşam: nohut pilav (ikisinden de çok azıcık)bir bardak ayran
ara öğün de sütt olacak
su:2.75 lt

hmyr_19 · 17 Mart 2015

Sen başlayalı kaç gün oldu? Gizembursa

mavisim22 · 17 Mart 2015

ilkbahar-sonbahar .!.:
slm kızlar..ben de size katılmak istiyorum..evliyim...35 yaşındayım...boyum 1.63 kilom da 90 civarıdır..46 beden giyiyorum..tartım yok..tartı olunca strese giriyorum..biraz zayıflıyayım o zaman tartılıcam...eski doktorum da tartıyı evden kaldır demişti...dün biraz kaçırdım ama bugun dikkat ettim yediklerime...yürüyüş de yaptım...işte böyle...herkese merhaba diyorum..

merhaba :)

mavisim22 · 17 Mart 2015

hmyr_19 .!.:
Sen başlayalı kaç gün oldu? Gizembursa

ben mi benim 2 hafta olacak bu hafta sonu

hmyr_19 · 17 Mart 2015

ilkbahar-sonbahar .!.:
slm kızlar..ben de size katılmak istiyorum..evliyim...35 yaşındayım...boyum 1.63 kilom da 90 civarıdır..46 beden giyiyorum..tartım yok..tartı olunca strese giriyorum..biraz zayıflıyayım o zaman tartılıcam...eski doktorum da tartıyı evden kaldır demişti...dün biraz kaçırdım ama bugun dikkat ettim yediklerime...yürüyüş de yaptım...işte böyle...herkese merhaba diyorum..

Mrb :) hoşgeldin

hmyr_19 · 17 Mart 2015

mavisim22 .!.:
ben mi benim 2 hafta olacak bu hafta sonu

Tartılıyomusun? Fark varmı canım.

jun_misugi · 17 Mart 2015

Labfaresi gecmis olsun ayaginin uzerine fazla yuk vermemeye calis, umarim cabucak gecer. Bu arada cok hosbuldum
Hanimlar bugunki yediklerim
Sabah iki yumurta, kibrit kutusu buyuklugunde peynir, bitki cayi
Oglen yarim kepce ezogelin corba, 1 kepce tuzsuz yagsiz nohut, 1 kase yogurt havuc salata.
Aksam 1 kepce mercimek corba
Birazdan pilatesimi de yapicam.

mavisim22 · 17 Mart 2015

hmyr_19 .!.:
Tartılıyomusun? Fark varmı canım.

evet her hafta cumartesi tartılıyoruz ve yazıyoruz buraya ben 1 kilo fark görmüştüm geçen hafta ama düzenli yani karbonhidrat fazla almasam daha fazla verilir gibi :)ben annemin yemeklerive okulda da yemekhaneye indiğim için çok sebze tüketemiyorum

gizembusra · 17 Mart 2015

hmyr_19 .!.:
Sen başlayalı kaç gün oldu? Gizembursa

ben ayın 9 unda başladım canım aayağım rahatsızdı bi kaç gün yuruyemedim bugün tekrar başladım bende 90 kiloydum şu sıralar 87 küsürlerde geziyorum:)

hmyr_19 · 17 Mart 2015

mavisim22 .!.:
evet her hafta cumartesi tartılıyoruz ve yazıyoruz buraya ben 1 kilo fark görmüştüm geçen hafta ama düzenli yani karbonhidrat fazla almasam daha fazla verilir gibi :)ben annemin yemeklerive okulda da yemekhaneye indiğim için çok sebze tüketemiyorum

Tablot yemek byuk skıntı bilirim, karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun
Her cmts herkes paylaşıyormu?

gizembusra · 17 Mart 2015

hoşgeldin ilkbahar-sonbahar :) sayfadaki arkadaslarımız çoğalmaya başladı birlikten güç doğar inşallah hep birlikte vericez bu kiloları :)

mavisim22 · 17 Mart 2015

hmyr_19 .!.:
Tablot yemek byuk skıntı bilirim, karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun
Her cmts herkes paylaşıyormu?

ben kilo bildirimi yapılıyo diye biliyodum ama yine de labfaresi ne sormamız lazım ben geçen cumartesi yazdım bide günlük menü yazıyorum

hmyr_19 · 17 Mart 2015

gizembusra .!.:
ben ayın 9 unda başladım canım aayağım rahatsızdı bi kaç gün yuruyemedim bugün tekrar başladım bende 90 kiloydum şu sıralar 87 küsürlerde geziyorum:)

Yalnız olmadığını bilmek çok güzelmiş :) Kızlar birbirimize destek olalım, motive edelim artık şu skıntıdan kurtulalım...

mavisim22 · 17 Mart 2015

hmyr_19 .!.:
Yalnız olmadığını bilmek çok güzelmiş :) Kızlar birbirimize destek olalım, motive edelim artık şu skıntıdan kurtulalım...

inşallah :)

96'dan 70'e gidiyorum. Gelmek İsteyen Var mı?

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Fit anne ^_^

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular