Ben de ilçedeyim ve diyetisyen yokEmzirdiginiz icin mi spor sinirli bende ilcedeyim burada diyetisyen yok olsa aslinda kontrollu diyet cok iyi olurdu benim icin hic olmazsa drdan utanip su surekli yeme aliskanligimi birakirdim
ama diyetisyen arkadaşım var telefonla yardımcı oldu o şekilde başladık sonra buradaki zayıflama grubumla devam ediyorum Evet o yüzden spor sınırlı gazla spor yaparsan kassan kaybedersin dedi kalori açısından sanırımEmzirdiginiz icin mi spor sinirli bende ilcedeyim burada diyetisyen yok olsa aslinda kontrollu diyet cok iyi olurdu benim icin hic olmazsa drdan utanip su surekli yeme aliskanligimi birakirdim
Benim bebeğimde 9 aylık ama ben emzirirken kilo aldım
Aslinda bende sut olsun mantigiyla eskiler ne dediyse yaptim patlamasi 8.9 ay sonra oldu sanirim mide buyudu aliskanlik olustu zaten cocukluktan abur cubura meyilim var ne varsa yemeye basladim
Sanslisin o acidan benim yok arkadasimBen de ilçedeyim ve diyetisyen yok
zayiflamak icinde ramazanin gitmesini bekliyorum ama kendimi motuve edecek biseyler arayisindayim Bizim gruba gel 7/24 beraberiz birimize destek okuyoruz eğer zayıflamak istiyorsan ve aktif olurum diyorsan gelSanslisin o acidan benim yok arkadasim
Zayiflamak istiyorum
ama pek aktif olamam 2 cocukla o yuzden gruplara girmedim Benim de iki çocuğum var canım günlük menü yazmak ve yazılan menülere yorum yapmak mecburi onun dışında gün içinde dertleşiyoruz müsait olduğumuz kadar Cuma günleri de kilo bildiriyoruzZayiflamak istiyorum
Senin yapacağın en güzel şey telefonuna bir kalori programı yükleyip günde 1200 kalorinin üstüne cikmiycaksin.İlk başlarda tediklerin,meyve ,sebze ve et protein ürünleri olmalı ,her yediginin kalorisine bakmalısın o programda .Hergun en az 30 dakika yürüyüş yapmalısın.Bunlardan önce kilo vermeyi istemelisin.İradeli ve sabırlı olmalisin.Bir gün kaçamak yaptıysan ertesi gün dengelemelisin.Aksam 5 ten sonra yemek yememelisin.Cok acikirsan yoğurt salatalık çok az kuruyemiş tuketebilirsin.Bu şekilde çok rahat kilo verirsin.Ben bu şekilde yapıyorum.
Allah razı olsun
Senden de Allah razı olsun canım.
Hangi programı kullanıyosun
Fatsecret çok güzel bir program.Onu yükle ve yemek istediğin herşeyin kalorisine bak.İstersen Gunlugume gel orada kızlarda var hep beraber zayifliyoruz.Daha güzel motive olursun.Diyet günlüğü sadece zayıflayalim adlı yere gel.Yanliz kalmamış olursun.
