92 kiloyum yardım

Yapmayin hamur isi. Cocuklar da yemesin. Onlara da kilo aldirmayin. Ben bir misafir gelmese kendimiz icin hic hamur isi yapmam. En fazla sutlu tatli falan yaparim. Evde olursa yiyoruz cunku. Sizin elinizde bunlar. Illa kirmizi et yiyerek zayiflamiyor ki insanlar. Bakliyat ve sebze agirlikli beslenin. Yesil, kirmizi mercimek, bulgur(esmer), tam bugday ekmegi vs. Herkesin rahatca ulasabilecegi ekonomik besinler. Diyetinize bunlari dahil edin. Makarna, hamur isi gibi seyleri cikarin. Yuruhus ve bol su da olsun hayatinizda. Elbette zayiflarsiniz. Saglikli beslenen bir insan saglik problemi olmadigi surece kilo almaz ki.
 
Başkalarının ne yediği size örnek olamaz.
Başkasına az gelen size çok gelebilir. Gram veremessiniz. O yüzden en azından 3 ay diyetisyen size çok iyi gelecektir. Size özel hazırlanmış listeler ile hedefe daha kolay ulaşırsınız.
Ben artık nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim o yüzden kilomu koruyabiliyorum. Şuan kendimi 62/63 da sabitledim sayılır. Bir ara 60a düştüm çok fittim ama ozamanda yüzüm çöküyor o halimi sevmedim.
Bazı dönemler çok kaçiriyorum bazi dönemler daha çok dikkat ediyorum. Yürüyüşümü hiç birakmiyorum.
Şuan ramazan malum, canım daha çok tatlı istiyor. Diyetisyenimin verdiği fit tatlı tarifleri var. Onlardan yapiyorum.
İnsanız tabii bazen farklı şeylerde çekiyor canımız. Ama hergün hergün yerseniz 95-100 kilo olmak kaçınılmaz olur sizin durumunuzda.
 
Less-is-More .!.:
Yapmayin hamur isi. Cocuklar da yemesin. Onlara da kilo aldirmayin. Ben bir misafir gelmese kendimiz icin hic hamur isi yapmam. En fazla sutlu tatli falan yaparim. Evde olursa yiyoruz cunku. Sizin elinizde bunlar. Illa kirmizi et yiyerek zayiflamiyor ki insanlar. Bakliyat ve sebze agirlikli beslenin. Yesil, kirmizi mercimek, bulgur(esmer), tam bugday ekmegi vs. Herkesin rahatca ulasabilecegi ekonomik besinler. Diyetinize bunlari dahil edin. Makarna, hamur isi gibi seyleri cikarin. Yuruhus ve bol su da olsun hayatinizda. Elbette zayiflarsiniz. Saglikli beslenen bir insan saglik problemi olmadigi surece kilo almaz ki.
Genişletmek için tıkla...
Ama arıyolar cocuklar ozluyo
 
Darkesttt .!.:
Ben dikkat etmeden yersem boyle şişiyorum hergun cok dikkatli yemem lazımki bu kilolara cıkmayım uzun suredir canımın istediğini yiyorum ama aşırı da yemiyorum yani gunde 2 ogun 1 ara
Genişletmek için tıkla...
Demekki baya asiri yemissiniz ki bu kilo olmus. Endise etmeyin porsiyonlari kucultun ekmek sekerden uzak durun vermeye baslarsiniz. Ben yeni basladim 3 kilo verdim bakalim
 
Darkesttt .!.:
Cidden merak ediyorum siz hergun ne yediğinizi hesap ederekmi yiyorsunuz bayanlar ama her gun sektirmeden?
Genişletmek için tıkla...
Hayir masada ekmek alirken 1 dilim alip yeter diyoruz. Tabaga alirken abartmayim diyorum. Gec saatte canim.bisey istediginde dolabi acip bence sadece icecek yada sut almalisin deyip onu alip kapatiyorum. Ben boyle dengeliuorum
 
Darkesttt .!.:
161 boyum kilo 92 olmus
Napcam ben 32 kilo vermem lazım hic bukadar cok kilo veren varmı aranızda nasıl beslenirsem gider bu lanet kilolar ?
Genişletmek için tıkla...
173 boyum var 4 sene önce 106 kiloydum verdim 30 kilo yu 76 yim cok zayif sevmiyorum bacaklarim dolgun erisin istemiyorum evde sporla verdim ve aksam 5 den sonra asla ana yemek yemedim cok cok acsam corba bol limonlu yoksa meyve veya süt icerdim sabahlari 3 yumurta haslanmis zaten oyle istah kesiyorki 2. yumurtayi yerken migdem bulaniyo ama aksama kadar bise canim cekmiyo regl zamanlarinda sütüme tarcin serperdim ki bazen gene yaparim 30 kilo gercekten cok kolay verilir önemli olan asla düzenini bozma ve babam vefat edince cok kilo verdim 69 a düstüm cok kötü görününce aldim tekrar ama sizin ideal kilonuz 60 veya 56 bu arada cok faydali limonlu su icin sabahlari ilik gün icinde de bol bol su icin
 
Ilk once duygusal yeme bozuklugunuzu ve depresyonunuza care bulun sonra zayiflamaya diyetisyen tarafindan baslarsiniz. Psikolojini duzeltmezseniz tekrardan kilo alirsiniz. Aynisi benimde basimdan gecti o nedenle soyluyorum
 
Kirmizi pabuc .!.:
162 boyundayım 94 kiloydum 3 ay önce şu an 85.3 diyetisyenden destek aldım ama asıl buradaki zayıflama takımım çok yardımcımoldu ve hiç aç kalmıyorum ama sağlıklı besleniyorum
Genişletmek için tıkla...
Merhaba emzirdiginiz icin ne tur besleniyorsunuz acaba bende emziriyorum ve 80 kikoyu goruyorum bazen
 
Merak ettiğiniz soruya cevap vereyim
Yasağınız kalkınca okursunuz.

Ne yediğimi ne içtiğini hayatım boyunca çetele tutmadım. Çünkü hayatım boyunca hic kilolu olmadım.

Şu an balik etliyim. 50 kiloyum. Boyum yok. Kollarım bacaklarım kalin değildir. Basenlerim var. Biraz da göbeğim var ama o da gitti bu ara ramazandan dolayı.

Canım ne isterse yerim. Ama 30 yaşındayım. Canim cips istemez mesela. Şekerli hiçbir şeyi yemem. Sevmiyorum çünkü. Çikolatanın ağzıma yapışması ve sulanmasından nefret ediyorum.

Ekmek yemem pek.

Akşam yemeğim salatasız olmaz. Salatayi ben ana yemek diye yerim. Salata yoksa cacık kesin vardır.

Brokoliyi film izlerken atiştırmalik diye yerim.bence çok lezzetli.

Çay içiyorsam ve yanına bi sey yiyeceksem bu kuruyemiş olur. Hiç-bir zaman kek ya da paketli bir aburcubur olmaz.

Bunları çetele tuttuğum icin yapmıyorum. Tamamen zevk alarak yapıyorum. Canım cikolata istese gider yerim ama istemiyor.

Her gittiğim yerde ikramlik tatlıyı reddetmek ve ev sahibi ile papaz olmak da hoş değil aslında.

Annem, anneannem, ablam , babam,dedelerim,babaannem... atalarımda kilolu olan yoktu. Ben biraz da genetik mirasimdan ötürü şanslıyım.
 
Bilinçli yemek yemeyi öğrenmen gerekiyor. Ekmek, şeker, paketli gıdayı hayatından çıkardığın müddetçe kontrollü beslenmeyle kilonu verir bir daha almazsın.
Diyete değil, yeme alışkanlıklarını kökten değiştirmelisin.
167 boy 54 kiloyum. Beni bazı zamanlar yemek yerken görsen şaşırırsın iskenderler, kebaplar falan. Ama temel prensibim iskenderden sonraki öğünümü hafif tutmaktır. Hayatımda asla ekmek şeker cips vs yoktur. 2 öğün yerim ve mutlaka dengeli beslenirim.
Aç hissettiğim anda arada şekersiz türk kahvesi tüketiyorum güç içerisinde.
 
Kilo vermeni engelleyecek herhangi bir hastalik sorunun var mi baktir.

Ben kisitlamaya inanmiyorum.

Patatesle , mochayla , yeri geldi ekmekle 24 kilo verdim . Arti arada aldigim kilolar. +12 kilo.


Ne istersem onu yedim.

Salatayla omur gecirecek biri olsan zaten bastan o sekil beslenirdin.

Az az ye ama dolu dolu yeme.

Benim insulin direncim var ve iki ogunun yaramadigini gordum.

Eskiden iki ogunun faydasina inanirdim simdi tam tersi.


Buradaki zayiflama takimlari guzel motive ediyor ya da kendine bir gunluk ac.

Kolay gelsin. :KK39:
 
Less-is-More .!.:
Ben emzirdigim donem cok kilo vermistim. Bol su iciyordum sut olsun diye. Siz karbonhidrat agirlikli mi besleniyorsunuz acaba? Cunku emzirmek cok kalori kaybettirir.
Genişletmek için tıkla...
Ya evet aslinda ilk bebegimi emziremedim cahilligime geldi ve bebek birden biberona alisti sanki sutumde yok gibiydi bu denlide bilincli degildim bebegim 9 aylik simdi aslinda ilk donemler cok sık emzirdigim icin dogum onc3si kiloma inmistim ama ek gida sureci baslayipda emzirme azalinca uzerine birde ben ayni beslenme tarzina devam edince sonuc tekrardan 80i gordum
 
Kirmizi pabuc .!.:
Her besin grubundan besleniyorum canım bol su içiyorum spor sınırlı diyetisyenim fazla spor önermiyor
Genişletmek için tıkla...
Emzirdiginiz icin mi spor sinirli bende ilcedeyim burada diyetisyen yok olsa aslinda kontrollu diyet cok iyi olurdu benim icin hic olmazsa drdan utanip su surekli yeme aliskanligimi birakirdim :olamaz:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
PCOS YÜKSEK TESTOSTERON YÜKSEK DHEA-sO4 LÜTFEN YARDIM
Yorumlar
0
Görüntüleme
92
kupakralicesi9
K
O
Kilo Almakla ile ilgili lütfen
Yorumlar
2
Görüntüleme
205
Okyanus73168685
O
I
Mahvoldum nolur yardım edin
Yorumlar
13
Görüntüleme
710
gdmm
G
meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
1K
DEMRE
DEMRE
saynur01
  • Kilitli
Kilo almak isteyenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
578
saynur01
saynur01
X