-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende bugun frenledim. Ekmek biraz fazla kacmis olabilir. Ama önemli olan abur cubur makarna pilava saldirmamak. Yulaf yapamadim. Akşam üzeri belki sahte tiramisu yaparım kahve yanina nefsim körelsin 
Diyetisyene bildirim yaptim dönmedi bana herhalde dedi bundan bisey olmaz
Diyetisyene bildirim yaptim dönmedi bana herhalde dedi bundan bisey olmaz
Hoşgeldiniz
Afiyet olsunEn sağlıklısından güzelce kahvaltımı yaptımŞimdi de Ananaslı Yeşil çayımla keyif yapıyorum
Bende tahlil sonuçlarımı aldım dr. Kan ve demirin düşük dedi 3 ay kullanmam gereken b 12 li kan hapları verdi. saçlarımda çok dökülmüştü iyi gelir. Akşamları yatmadan önce içeyim iştah açıyormuş zaten
Ne güzel toparlamaya başlamışsın. Toplamda çok güzel kilo verdinBende bugun frenledim. Ekmek biraz fazla kacmis olabilir. Ama önemli olan abur cubur makarna pilava saldirmamak. Yulaf yapamadim. Akşam üzeri belki sahte tiramisu yaparım kahve yanina nefsim körelsin
Diyetisyene bildirim yaptim dönmedi bana herhalde dedi bundan bisey olmaz
istikrarlısın tamam azar azar verdin ama bu iş böyle istikrar ve düzenli rutinimiz böyle olmalı. üstelik bebek emziriyorsun. Diyetisyenin yoğundur döner sana sıkma canını cumalarımı görüşmeniz iyi ayarlarmışsınız günü ...
Meraba hosgeldin. Gecen mayista 115 kg idim. Ekimde diyete basladigimda 111 kg. Bekleseydim suanki konuma gelemezdim. Cok hizli verdigim soylenemez ama guzel yol katettim. Yani isteyince olmayacak diye bisey yok. Sende basarabilirsin. Kac yasindasin
Tesekkur ederkm. En azindan uzerine eklemedim diye kendimi teselli ediyorum. Hem yaza daha 4.5 ay var dimi. İstersek neler neler yaparizNe güzel toparlamaya başlamışsın. Toplamda çok güzel kilo verdin
Diyetisyene bozuldum biraz. Gecen haftaki listene devam et dedi. Gerci listeye uymadigimi anlamıştır durumumdan. Ustelik tarti resmi de geç attim. O da kendince hakli tabi
Tebrik ederim nisan
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Eşimin birinci kaçış cümlesi savunması
Süper canım tebriklerBen tartıldım hemen aklimdayken bildirimimi de yapayım
Geçen hafta 116.3 kgdum
Bu hafta 115.8 kg
Giden: 0.5 kg
Kiloma göre az görünse de bu haftaki şekere rağmen yine çok şükür
Eminim haftaya daha da güzel eksileri göreceğim
Benimde öyle oldu istedigim eksiyi gormeedim ama şükür bklmGünaydın
Kilo bildirimim 111.3
Geçen hafta kaç bildirmiştim hatırlamıyorum bir buraya bir Diyetisyen e hatlar karıştı. Geçen salı daha bir eksim vardı sankisonra salı akşamı ve çarşamba akşamı fazla kaçırınca istediğim eksiyi göremedim
MaşAllah güzel vermissin cnm devam
Tebrikler güzel eksi cnm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada an itibariyle Mutfak benim için kapanmıştır
Hemen aklımdayken bugünün menüsünü de yazayım;
Sabah 07.30da uyandım
Kahvaltı: 08.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz Peynir
1/2 Domates ( büyüktü )
1 adet salatalık
1 adet turp ( bol limonlu )
ara; 09.15de
1 fincan Ananaslı Yeşil Çay
Öğlen 13:00de
1 tabak Brokoli ve Karnabahar haşlama
1 kase sarımsaklı yoğurtla
ara: 15:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam: 17:30
1 ufak kase Kırmızı Mercimek ( yağsız, haşlama ve sırf baharatla lezzetlendirdim )
1 tabak Havuç ve Turp rendesinden salata ( bol limonlu az yağ ekledim )
Gün içinde 2 litre su içtim ve şu anda kayısılı çay içiyorum
Yatana kadar 1 litre daha kesin içerim
Hemen aklımdayken bugünün menüsünü de yazayım;
Sabah 07.30da uyandım
Kahvaltı: 08.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz Peynir
1/2 Domates ( büyüktü )
1 adet salatalık
1 adet turp ( bol limonlu )
ara; 09.15de
1 fincan Ananaslı Yeşil Çay
Öğlen 13:00de
1 tabak Brokoli ve Karnabahar haşlama
1 kase sarımsaklı yoğurtla
ara: 15:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam: 17:30
1 ufak kase Kırmızı Mercimek ( yağsız, haşlama ve sırf baharatla lezzetlendirdim )
1 tabak Havuç ve Turp rendesinden salata ( bol limonlu az yağ ekledim )
Gün içinde 2 litre su içtim ve şu anda kayısılı çay içiyorum
Yatana kadar 1 litre daha kesin içerim
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Selamlaar
11.00 2 yk kavurma 1 yumurta ile omlet 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 çk tereyağ 1 tk bal
14.00 4 yk kıyma kavurma 1 dilim lavaş 1 bardak ayran 1 incir
16.30 3 ceviz 2 incir yeşil çay
18.00 1 tabak nohut yemeği 1 minik kase turşu 1 portakal
2.5 lt su
Spor yapmak istiyoruuum dün de yapamadım.
11.00 2 yk kavurma 1 yumurta ile omlet 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 çk tereyağ 1 tk bal
14.00 4 yk kıyma kavurma 1 dilim lavaş 1 bardak ayran 1 incir
16.30 3 ceviz 2 incir yeşil çay
18.00 1 tabak nohut yemeği 1 minik kase turşu 1 portakal
2.5 lt su
Spor yapmak istiyoruuum dün de yapamadım.
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1 kase börülce salatası,1 poğaça ,1/2 dilim ıslak kek, çaylar
Akşam: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya,1 kase yoğurt
1,5 lt su (belki 2 olur)
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1 kase börülce salatası,1 poğaça ,1/2 dilim ıslak kek, çaylar
Akşam: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya,1 kase yoğurt
1,5 lt su (belki 2 olur)
2 kupa yeşil çay
Çaylar
