Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menümüde paylaşayım sizlerle

İftar

1Lt su (okadar susadımki anlatamam yani kafaya diktim ve bitti)
4 kaşık et sote
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık

sahur

1 yumurtalı 2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık
yine 1 lt su içtim

Valla azmı çokmu bilimiyorum ama benim sudan dolayı zaten karnım şişiyo yiyemiyorum malesef :KK34::KK34::KK34:
 
pomogranate .!.:
ve gelelım bomba habereeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ben boyle desem herkes hamılesın dıye dusunuyor ama degıl. benım ıcın suaralar bomba haber sadece kılo ıle alakalı. :KK16:

gecen hafta cok spor yapmıstım ama yolculuga cıkma, regl olma derken ne verdım anlayamamıstım sanırım gecen haftanın verımını bu hafta alıyorum ya da bır kırılma noktası vardı ve o kırıldı oyuzden daha rahat kılo verecegım. bılemıyorum sebebını ama ılk kez super bır rakam gordum hem de daha hafta ortasındayken.

cuma sabah 102,7 gordum 103,1 dan dusmustum.

pazartesı sabahı yolculuk donusu 103,1 gordum hatta 103,5 bıle gorunuyordu ama salı aksam ıftar oncesı bır baktım 102,3. dun baktım ıftar oncesı 101,6. uc dort kez tartılıyorum ramazan geldıgınden berı. ıftar oncesı, ıftar sonrası, sahur oncesı, sahur sonrası ve sabah uyanınca. 101,6 mumkun olamaz dıye dusundum ama sanırım oldu bakalım bugun de ıftar oncesı aynı rakamı gorursem bu verdıgım anlamına gelecek. 101,6 olayına ınanmak ıcın ozellıkle sabah tartıldım 102,6 cıktım su ve yemek ve uykudan kalmıs olmayı dusunecek olursak, 101,6 rakamının ac karnına dogru olduguna daha cok ınanmam lazım dıye dusunuyorummmmmm ıns oyledır.
Genişletmek için tıkla...
ne güzel haber inşallah dahada aşşağılara inersin dünki arkadaş gibi boy boy resim koyarsın imrendim bende ne güzel insanın hedefine ulaşması
nevzamansiz .!.:
selamun aleyküm herkese merhaba...

uykusuzum çok kızlar dün gece nerdeyse sahura kadar uyumadım.eltimin hamile olduğunu söylemiştim bize söylememişlerdi hani...

pazartesi kaynım bir bağlantı için bize geldi abisi evde yokken baya fırçaladım abini neden üzdün diye...akrabalık böyle olmaz yabancı gibisiniz filan.. akşamına gelip özür dilediler..onlarda kendilerince haklı kabul ettik neyse bu arada hamilelik 3 ay olmasına 1 hafta kalmış ama eltimin adet düzensizliği vardı hemen anlamadım diye yemin etti...kapattık gitti..

malesef kızın lekelenmesi oldu...dün akşam iftara yakın baya olmuş kanaması eşimle kardeşi apartopar götürdüler geri geldi ben yanındaydım gece 11 gibi baktım eşofmanı bile kan olmuş..içim acıdıya inşallah düşmez kızlar bu gece hastanedeydi... ablasının 4 düşük üstüne gebeliği var genetikmi diye test yapıldı ona bakılacak...kendide umudu kesmiş gibi ama kalbi atıyormuş bebeğin inşallah tutunur..henüz hamile kalmadım ama zor bir durumdur bebeğini kaybetmek korkusu..sabah hastaneye uğradık işe geldim mecbur...öğleden sonra gidicem yanına...çok uykusuzm canımda sıkıldı...

yemek konusuna gelince babyler:KK34:

iftar
1 hurma+suuu
1 kase mercimek çorba
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim kavun+1 kase üzüm

çok az güllaç yaptım eski sütü değerlendireyim diye 3 dilimlik kadar yarım dilim yedim...

tek başıma kalınca böyle acayip oldu eşiminde bu esnada migreni tuttu serum takıldı enemmmm ne geceydi...

sahur
2 adet tam buğdaylı tost
1 haşlanmış yumurta
salatalık
çay
+biraz üzüm yedim...

uykusuzluktan fazla suda içemedim...
Yenacım iyileşmişsin evet kendin etmişsin canım...

Meyracım sanada geçmiş olsun kuzum benimde belim ağrıyor çok bu sıra...

Mehtapçım doğum günün kutlu olsun...
Genişletmek için tıkla...
geçmiş osun canım ya çok zor bi durum mübarek günlerde allah yardım eder inşallah 3 aylık ta baya büyükmüş bebek ağır iş falanmı yaptıkii ilk haftalarda düşmesi çok oluyoda 3 ay lık mış benimde bi düşüğüm 3 aylıktı inşallah tutunur
allah sanada nasip eder inşallah biran önce yavrucuk

efeeeeeemmm .!.:
Menümüde paylaşayım sizlerle

İftar

1Lt su (okadar susadımki anlatamam yani kafaya diktim ve bitti)
4 kaşık et sote
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık

sahur

1 yumurtalı 2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık
yine 1 lt su içtim

Valla azmı çokmu bilimiyorum ama benim sudan dolayı zaten karnım şişiyo yiyemiyorum malesef :KK34::KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...
yawww siz ne kadan az yiyonuz arkadaş ben az yiyom diye sevinirken sizin menüleri görünce sus pus olup kedi gibi kenara kıvrılı veriyomm


mehtap doğum günün kutlu olsun
 
Günaydınlar,

yorgun uyandım ben bugün yaf,inşallah öğleden sonraya düzelirim. bi de susadım sanırım ton balığı yüzünden.

marketten yemeklik bi şeyler alıcam birazdan, hepinize kolay gelsin kuzular. umarım herkes çok iyidir.
mehtabb .!.:
:KK60::KK60::KK60: neydi o öyle yaaaa irmik aşerdiydik topikçene kod adı : i.h.



baktım kalorisinede netten. 300 ila 500 arası değişiyor yemeyek yaaa :KK17::KK17:



bak yaaaa dondurmayı aklımdan silmeye çalıştıydım ben :KK1: kod adı d.i.h.



almamak için çabalamaca benimki :KK1:


bende menümü yazayım yaaaaaaaa :KK1:
1 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
eccük peynir
eccükte ekmek
1tane domates
devamınada bi çay bardağı süt içtim 1 litrede su içmiş olabilirim :KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

deli kız doğum günün kutlu olsun :KK16: :KK16: :KK16:

inşallah bahtın da senin kadar güzel olur, çok güzel geçer bundan sonraki hayatın. Yeni yaşın aşk, evlilik getirir :KK16:

valla aklımdan çıkarmaya çalışıyorum kod adı; d i h sını dünden beri :KK9:
her şeyden eccük yemişin, efferim sana :KK53:

nothinggg .!.:
menü süper sen bu haftada listeleri sallıycaksın kuzum:KK34::KK34:



Esram senin menüde görünce kayısı ve hurma alacam diyorum ama öyle bir koşturmacadayım ki herşey ucu ucuna yetişiyor unutuyorum.kabızlığı aşmak lazım:KK53:



Yenam kuzum geçmiş olsunnn.soğuk su gerçekten çok zararlı olabildiğince ılık su içmek lazımda inşallah mikrobik değildir dr gittinni??
Genişletmek için tıkla...

Yasemin abla bi an önce edin, bende işe yaramamaya başladı bile. zamanla daha da zorlanırız herhalde kabızlık konusunda. yağı az şeyler yeyince ve bu kadar uzun süre aç kalınca kabızlık kaçınılmaz. spor yapıyorum, eşimle ikimiz (daha çoğunu ben) 5 litrelik suyu bitiryoruz iftardan sahura, meyve ve lifli şeyler yiyorum yine de bana mısın demiyor. umarım sizler yaşamazsınız.

pomogranate .!.:
ve gelelım bomba habereeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ben boyle desem herkes hamılesın dıye dusunuyor ama degıl. benım ıcın suaralar bomba haber sadece kılo ıle alakalı. :KK16:

gecen hafta cok spor yapmıstım ama yolculuga cıkma, regl olma derken ne verdım anlayamamıstım sanırım gecen haftanın verımını bu hafta alıyorum ya da bır kırılma noktası vardı ve o kırıldı oyuzden daha rahat kılo verecegım. bılemıyorum sebebını ama ılk kez super bır rakam gordum hem de daha hafta ortasındayken.

cuma sabah 102,7 gordum 103,1 dan dusmustum.

pazartesı sabahı yolculuk donusu 103,1 gordum hatta 103,5 bıle gorunuyordu ama salı aksam ıftar oncesı bır baktım 102,3. dun baktım ıftar oncesı 101,6. uc dort kez tartılıyorum ramazan geldıgınden berı. ıftar oncesı, ıftar sonrası, sahur oncesı, sahur sonrası ve sabah uyanınca. 101,6 mumkun olamaz dıye dusundum ama sanırım oldu bakalım bugun de ıftar oncesı aynı rakamı gorursem bu verdıgım anlamına gelecek. 101,6 olayına ınanmak ıcın ozellıkle sabah tartıldım 102,6 cıktım su ve yemek ve uykudan kalmıs olmayı dusunecek olursak, 101,6 rakamının ac karnına dogru olduguna daha cok ınanmam lazım dıye dusunuyorummmmmm ıns oyledır.
Genişletmek için tıkla...

Filizcim çok sevindim, inşallah artık alacaksın emeklerinin karşılığını. 101,6 doğrudur çünkü benim de normal zamanda sabah açlığımla akşam tokluğum 1 kg farkediyor. belki birazı su kaybıdır ama olsun, fazla su atılmadan kilo verilmiyor zaten.

canım spor hocan haklı olabilir yürüyüş ve kilo verme konusunda. metabolizman yavaş yavaş ya tempolu yürüyüş fayda etmiyor olabilir. sen kendini çok zorlamadan, kırık ayağına zarar vermeden limitlerini zorla. metabolizması hızlı olan her şekilde kilo veriyor ama yavaş olana yürüyüş bile yaramıyor işte.

çok teşekkür ederim yüreklendirici sözlerin için de :KK16:

nevzamansiz .!.:
selamun aleyküm herkese merhaba...

uykusuzum çok kızlar dün gece nerdeyse sahura kadar uyumadım.eltimin hamile olduğunu söylemiştim bize söylememişlerdi hani...

pazartesi kaynım bir bağlantı için bize geldi abisi evde yokken baya fırçaladım abini neden üzdün diye...akrabalık böyle olmaz yabancı gibisiniz filan.. akşamına gelip özür dilediler..onlarda kendilerince haklı kabul ettik neyse bu arada hamilelik 3 ay olmasına 1 hafta kalmış ama eltimin adet düzensizliği vardı hemen anlamadım diye yemin etti...kapattık gitti..

malesef kızın lekelenmesi oldu...dün akşam iftara yakın baya olmuş kanaması eşimle kardeşi apartopar götürdüler geri geldi ben yanındaydım gece 11 gibi baktım eşofmanı bile kan olmuş..içim acıdıya inşallah düşmez kızlar bu gece hastanedeydi... ablasının 4 düşük üstüne gebeliği var genetikmi diye test yapıldı ona bakılacak...kendide umudu kesmiş gibi ama kalbi atıyormuş bebeğin inşallah tutunur..henüz hamile kalmadım ama zor bir durumdur bebeğini kaybetmek korkusu..sabah hastaneye uğradık işe geldim mecbur...öğleden sonra gidicem yanına...çok uykusuzm canımda sıkıldı...

yemek konusuna gelince babyler:KK34:

iftar
1 hurma+suuu
1 kase mercimek çorba
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim kavun+1 kase üzüm

çok az güllaç yaptım eski sütü değerlendireyim diye 3 dilimlik kadar yarım dilim yedim...

tek başıma kalınca böyle acayip oldu eşiminde bu esnada migreni tuttu serum takıldı enemmmm ne geceydi...

sahur
2 adet tam buğdaylı tost
1 haşlanmış yumurta
salatalık
çay
+biraz üzüm yedim...

uykusuzluktan fazla suda içemedim...
Genişletmek için tıkla...

Nevincim eşine de çok üzüldüm, eltine de :KK43: kuzum hayat bu ara fazla zor eşinle sana ama eminim kardeşlerinize karşı bu desteğinizin mükafatını alacaksınız. Allah insanı kardeşiyle sınamasın, çok zor gerçekten. affetmekle de çok iyi yapmışsınız, cahillik etmişler, düşünememişler. insanoğlu öyle, bi şeyin doğru olduğunu düşündü mü önünü arkasını düşünmeyi bırakıyor.

İnşallah bu haftasonu dinlenebilirsiniz canım, valla çok üzülüyorum senin yorgunluğuna.

efeeeeeemmm .!.:
Menümüde paylaşayım sizlerle

İftar

1Lt su (okadar susadımki anlatamam yani kafaya diktim ve bitti)
4 kaşık et sote
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık

sahur

1 yumurtalı 2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık
yine 1 lt su içtim

Valla azmı çokmu bilimiyorum ama benim sudan dolayı zaten karnım şişiyo yiyemiyorum malesef :KK34::KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

Kuzummm menün az ama sağlıklı, harikasın :KK16:
belki ekmeği 1 dilim arttırır ve meyve eklersen kabızlık da yaşamazsın. öpüyorum çok seni :KK16:

nursena .!.:
yawww siz ne kadan az yiyonuz arkadaş ben az yiyom diye sevinirken sizin menüleri görünce sus pus olup kedi gibi kenara kıvrılı veriyomm
Genişletmek için tıkla...

he ya, bunlar çok az yiyor :63:
ben de az yediğimi düşünüp buraya gelince bozuluyorum. ama çok azaltmamak lazım, ramazan sonu aynı hızla gelmemesi için kiloların.
 
günaydınlar
hayırlı ramazanlar hepimize inşallah
nasılsınız bıraz bakındım gayet ıyısınız anladıgm kadarıyla masallahh

1 gun oruc tuttum dun öglen yedım ragl sebebıyle cok uzuldumm hızlı hızlı hatım yapmaya calısıyordum neyse kısmetse 10 gün sonra devam ederım artıkk regl olnuca iştahım azalıyor ve ben yenıden başlıyorum bu gun yuruyuş yapacagım inşallah


mehtap cım doğum gunun kutlu olsun cnmmm

benım kızımında 15 temmuz dogum gunu 4 yasına gırecek

yena nasılsın cnm gecmıs olsun dıkkat et


menüler gayet güzel masallah hepinizeee:KK9::KK9:
 
Son düzenleme:
efeeeeeemmm .!.:
GÜNAYDIN GÜZELLER:KK3::KK3:
Herkeslere güzel bi gün diliyorum ben yine bugün çok uykusuzum ya hiçbişey etkilemiyo ama bu uykusuzluk beni mahvediyo doğrusu
neyse sağlık olsun balım dayanacaz 1 ay :KK34::KK34::KK34:

Nevinim eşine ve eltine çok geçmiş olsun rabbim inşallah onların yüzüne bakar ve bebek tutunur 2 tane düşüğüm olduğu için bilirim o duyguları rabbim kimseye yaşatmasın inşallah :KK16::KK16::KK16:

:
Genişletmek için tıkla...
saol canım gerçekten zor bir durum...

bende uykusuzluktan fena oluyorum ama çok şükür ki ramazanda erken gelip birazda olsa erken çıkıcam..baya düzenlemeler yaptık biz o açıdan...


[/QUOTE]
geçmiş osun canım ya çok zor bi durum mübarek günlerde allah yardım eder inşallah 3 aylık ta baya büyükmüş bebek ağır iş falanmı yaptıkii ilk haftalarda düşmesi çok oluyoda 3 ay lık mış benimde bi düşüğüm 3 aylıktı inşallah tutunur
allah sanada nasip eder inşallah biran önce yavrucuk
[/QUOTE]
Nursenacım aslında bişey yapmadı ama genetik olmasından şüpheleniyorlar...ne bileyim bu haftasına kadar iyiydi şimdi başladı..ben gördüm ödüm koptu yani baya bir ped dolmuştu 3 saat içinde...inşallah canım tutunur..

vallahi inanınkı bu sürede biz başkalarına koşturmaktan kendi sıkıntımızı unuttuk benim kalbime pırpırda gelmedi demekki kendimi dinlememem lazımmış...

bende çok yiyorum sankim ama benim kiloma göre normaldir...ben yemek yiyemiyorum meyveyi çok yiyorum..gazlı içececkte tüketmediğimden soğuk meyve iyi gidiyor...

sahi bildirimi bu akşammı yapıyorduk acaba??
 
nursena .!.:
ne güzel haber inşallah dahada aşşağılara inersin dünki arkadaş gibi boy boy resim koyarsın imrendim bende ne güzel insanın hedefine ulaşması

geçmiş osun canım ya çok zor bi durum mübarek günlerde allah yardım eder inşallah 3 aylık ta baya büyükmüş bebek ağır iş falanmı yaptıkii ilk haftalarda düşmesi çok oluyoda 3 ay lık mış benimde bi düşüğüm 3 aylıktı inşallah tutunur
allah sanada nasip eder inşallah biran önce yavrucuk


yawww siz ne kadan az yiyonuz arkadaş ben az yiyom diye sevinirken sizin menüleri görünce sus pus olup kedi gibi kenara kıvrılı veriyomm


mehtap doğum günün kutlu olsun
Genişletmek için tıkla...
Nursena ablacım valla bişeyler yemek istiyorum ama hem sudan karnım çok şişiyo hemde tek başına olunca insanın canı istemiyo oyüzden az yiyorum ben bence sende çok yemiyosundur sana öle geliyodur :KK16::KK16:
 
Slm kızlarr misafiriniz geldi yeniden. Dünkü soruları yeni gördüm kusura bakmayın. Cevap vereyim tek tek. Umarım okursunuz.

Yaşım 30
30 kg yaklaşık 6 ayda verdim.
Sonra çok çok yavaş gitti zaten gram gram:)
arkasından diyetisyene gittim ve şaştı kaldı
kas kaybı nerdeyse yok dedi. 34 kilonun 27 si yağ dedi.
Her gün yaptığım 1 saat spor koşu bandında tempolu ama ciddi olarak tempolu yürüyüştü.
Koşar adım yani...

Başka ne sormuştunuz hatırlamaya çalışıyorum hmmmm
çalışıyormuydun diye sormuşsunuz. Evet çalışıyorum üstelik de 6,30 a kadar
yemeğimi iş yerime getirdim. Ara öğünleri içinde meyve getirdim yoğurt aldım marketten...
Bu arada eşim ş.dışında iş için görevdeydi eğitim için gitmişti eskişehirdeydi yaklaşık 4 ay.
Geldiğinde şok geçirmişti. Her hafta sonu gelmek istedi ama gelme dedim. Gelme çünkü sana bir
sürprizim var. Geldiğindeki tepkiyi burda anlatmayayım ayıp olurrr :KK17::KK17::KK17::KK17::KK17:
Başka sorularınız varsa cevaplarımm :)
 
mlkfth .!.:
Slm kızlarr misafiriniz geldi yeniden. Dünkü soruları yeni gördüm kusura bakmayın. Cevap vereyim tek tek. Umarım okursunuz.

Yaşım 30
30 kg yaklaşık 6 ayda verdim.
Sonra çok çok yavaş gitti zaten gram gram:)
arkasından diyetisyene gittim ve şaştı kaldı
kas kaybı nerdeyse yok dedi. 34 kilonun 27 si yağ dedi.
Her gün yaptığım 1 saat spor koşu bandında tempolu ama ciddi olarak tempolu yürüyüştü.
Koşar adım yani...

Başka ne sormuştunuz hatırlamaya çalışıyorum hmmmm
çalışıyormuydun diye sormuşsunuz. Evet çalışıyorum üstelik de 6,30 a kadar
yemeğimi iş yerime getirdim. Ara öğünleri içinde meyve getirdim yoğurt aldım marketten...
Bu arada eşim ş.dışında iş için görevdeydi eğitim için gitmişti eskişehirdeydi yaklaşık 4 ay.
Geldiğinde şok geçirmişti. Her hafta sonu gelmek istedi ama gelme dedim. Gelme çünkü sana bir
sürprizim var. Geldiğindeki tepkiyi burda anlatmayayım ayıp olurrr :KK17::KK17::KK17::KK17::KK17:
Başka sorularınız varsa cevaplarımm :)
Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel ya, ne mutlu olmuştur eşin :KK16:
41 kere maşallah sana, ışık oldun önümde. inşallah biz de peşinden geliriz :))

bu arada bel-basen ölçücü başı olarak bel-basen ölçünü sorsam ayıp mı etmiş olurum :KK9:
 
elizabeth_bath .!.:
İftar sonrası da spor yapamadım vallahi bugün. Teravihe git, teravih sonrası hadi bahçede arkadaşlarınla çay iç derken gitti spor :KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

teravihten çıkınca saat 11,30 oluyor eve evimiz caminin dibinde ama içeri girmemiz ve yatmamız 12 oluyor canım bizimde spor yok maalesef..
kendi evimde olsam sahura kadar yaparım sporumu ama annemdeyim ya olmuyor
 
clutch .!.:
ay ne güzel ya, ne mutlu olmuştur eşin :KK16:
41 kere maşallah sana, ışık oldun önümde. Inşallah biz de peşinden geliriz :))

bu arada bel-basen ölçücü başı olarak bel-basen ölçünü sorsam ayıp mı etmiş olurum :KK9:
Genişletmek için tıkla...


teşekkürler canım. Inşallah verirsiniz merak etmeyin.
Yok canım neden ayıp olsun. Ama inanki bilmiyorum.
Bu akşam ölçeyim eve gidince yazarım olur mu :KK9:
 
ceco34 .!.:
Ben ufaktan sahurumu yapayımda sabah ezanını bekleyeyim:KK3:
Hem yer yemez yatmamış olurum :KK34:

Hepinize hayırlı sahurlar ve sabahlar :KK34:
Rabbim inşallah rahatlıkla oruç tutmayı nasip eder ve dualarımızı kabul eder...Aminnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

gece 12 de yatyoruz teravih sonrası saat 3 te kalkıyorum 4 e 10 kala okunuyor ezan bulaşıkları yıkayıp abdest ve namaz sonrası 4.30 gibi yatıyorum sabah 9.30 kalkıyorum .bu hafta izinliyim haftaya çalışacağım bakalım nasıl olacak allahım sabrını veriri inşallah
 
1.73 .!.:
teravihten çıkınca saat 11,30 oluyor eve evimiz caminin dibinde ama içeri girmemiz ve yatmamız 12 oluyor canım bizimde spor yok maalesef..
kendi evimde olsam sahura kadar yaparım sporumu ama annemdeyim ya olmuyor
Genişletmek için tıkla...

teravih baya hareket olur ama sana, hazmı kolaylaştırır.
 
clutch .!.:
Günaydınlar,

yorgun uyandım ben bugün yaf,inşallah öğleden sonraya düzelirim. bi de susadım sanırım ton balığı yüzünden.

marketten yemeklik bi şeyler alıcam birazdan, hepinize kolay gelsin kuzular. umarım herkes çok iyidir.


deli kız doğum günün kutlu olsun :KK16: :KK16: :KK16:

inşallah bahtın da senin kadar güzel olur, çok güzel geçer bundan sonraki hayatın. Yeni yaşın aşk, evlilik getirir :KK16:

valla aklımdan çıkarmaya çalışıyorum kod adı; d i h sını dünden beri :KK9:
her şeyden eccük yemişin, efferim sana :KK53:



Yasemin abla bi an önce edin, bende işe yaramamaya başladı bile. zamanla daha da zorlanırız herhalde kabızlık konusunda. yağı az şeyler yeyince ve bu kadar uzun süre aç kalınca kabızlık kaçınılmaz. spor yapıyorum, eşimle ikimiz (daha çoğunu ben) 5 litrelik suyu bitiryoruz iftardan sahura, meyve ve lifli şeyler yiyorum yine de bana mısın demiyor. umarım sizler yaşamazsınız.



Filizcim çok sevindim, inşallah artık alacaksın emeklerinin karşılığını. 101,6 doğrudur çünkü benim de normal zamanda sabah açlığımla akşam tokluğum 1 kg farkediyor. belki birazı su kaybıdır ama olsun, fazla su atılmadan kilo verilmiyor zaten.

canım spor hocan haklı olabilir yürüyüş ve kilo verme konusunda. metabolizman yavaş yavaş ya tempolu yürüyüş fayda etmiyor olabilir. sen kendini çok zorlamadan, kırık ayağına zarar vermeden limitlerini zorla. metabolizması hızlı olan her şekilde kilo veriyor ama yavaş olana yürüyüş bile yaramıyor işte.

çok teşekkür ederim yüreklendirici sözlerin için de :KK16:



Nevincim eşine de çok üzüldüm, eltine de :KK43: kuzum hayat bu ara fazla zor eşinle sana ama eminim kardeşlerinize karşı bu desteğinizin mükafatını alacaksınız. Allah insanı kardeşiyle sınamasın, çok zor gerçekten. affetmekle de çok iyi yapmışsınız, cahillik etmişler, düşünememişler. insanoğlu öyle, bi şeyin doğru olduğunu düşündü mü önünü arkasını düşünmeyi bırakıyor.

İnşallah bu haftasonu dinlenebilirsiniz canım, valla çok üzülüyorum senin yorgunluğuna.



Kuzummm menün az ama sağlıklı, harikasın :KK16:
belki ekmeği 1 dilim arttırır ve meyve eklersen kabızlık da yaşamazsın. öpüyorum çok seni :KK16:



he ya, bunlar çok az yiyor :63:
ben de az yediğimi düşünüp buraya gelince bozuluyorum. ama çok azaltmamak lazım, ramazan sonu aynı hızla gelmemesi için kiloların.
Genişletmek için tıkla...
Sağol kuzum valla yetiyo bana çok bile geliyo inşallah biraz kilo veririm bakalım ne yapcaz yarın tartı ne dicek :KK16::KK16::KK16:
mlkfth .!.:
Slm kızlarr misafiriniz geldi yeniden. Dünkü soruları yeni gördüm kusura bakmayın. Cevap vereyim tek tek. Umarım okursunuz.

Yaşım 30
30 kg yaklaşık 6 ayda verdim.
Sonra çok çok yavaş gitti zaten gram gram:)
arkasından diyetisyene gittim ve şaştı kaldı
kas kaybı nerdeyse yok dedi. 34 kilonun 27 si yağ dedi.
Her gün yaptığım 1 saat spor koşu bandında tempolu ama ciddi olarak tempolu yürüyüştü.
Koşar adım yani...

Başka ne sormuştunuz hatırlamaya çalışıyorum hmmmm
çalışıyormuydun diye sormuşsunuz. Evet çalışıyorum üstelik de 6,30 a kadar
yemeğimi iş yerime getirdim. Ara öğünleri içinde meyve getirdim yoğurt aldım marketten...
Bu arada eşim ş.dışında iş için görevdeydi eğitim için gitmişti eskişehirdeydi yaklaşık 4 ay.
Geldiğinde şok geçirmişti. Her hafta sonu gelmek istedi ama gelme dedim. Gelme çünkü sana bir
sürprizim var. Geldiğindeki tepkiyi burda anlatmayayım ayıp olurrr :KK17::KK17::KK17::KK17::KK17:
Başka sorularınız varsa cevaplarımm :)
Genişletmek için tıkla...

Canım maşallah çok güzel kilo vermişsin ve çokta uzun bi süre degil yani bende şuan bi 20 kilo vermem lazım inşallah veririm hedefime ulaşırım:KK34::KK34::KK34:
 
Son düzenleme:
mlkfth .!.:
teşekkürler canım. Inşallah verirsiniz merak etmeyin.
Yok canım neden ayıp olsun. Ama inanki bilmiyorum.
Bu akşam ölçeyim eve gidince yazarım olur mu :KK9:
Genişletmek için tıkla...

:KK16: :KK16:

ehehe süper olur, ama unutma tamam mı :KK53:

şaka bi yana harikasın. inşallah bundan sonra da kilo derdin olmaz, hep sağlıklı geçer hayatın :KK16:
 
Ya ben zayıf olmak istiyorum herkes gibi böle her istediğimi giymek her istediğimi yemek istiyorum ama olacak ya bigün olacak yani bu sefer olacak ben bu sefer zayıflamadan bu işin peşini bırakmıcam ahanda sizlere sizlerin huzurunda söz veriyorum kızlar bu iş bitecek :118::118::118::118:
 
clutch .!.:
:KK16: :KK16:

Ehehe süper olur, ama unutma tamam mı :KK53:

şaka bi yana harikasın. Inşallah bundan sonra da kilo derdin olmaz, hep sağlıklı geçer hayatın :KK16:
Genişletmek için tıkla...

efeeeeeemmm .!.:
ya ben zayıf olmak istiyorum herkes gibi böle her istediğimi giymek her istediğimi yemek istiyorum ama olacak ya bigün olacak yani bu sefer olacak ben bu sefer zayıflamadan bu işin peşini bırakmıcam ahanda sizlere sizlerin huzurunda söz veriyorum kızlar bu iş bitecek :118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...

ok unutmam :)
inşallah canım önemli olan sağlık.kilolar bi şekilde verilir istedikten sonra.

Tabiki verirsin inşallah. Zaten çizelgene baktım da baya bi vermişsin sen de
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Ay dün gece tam işlerim bitti şimdi güzel güzel bir iki saat kızlarla sohbet ederim diye düşünürken pat diye elektrikler gitti :KK53:
Kaldım zifiri karanlıkta üstelik ben pek korkağımdır :KK1: normalde eşime başlarım hemen seslenmeye de bu sefer Rabbim nasıl bir cesaret verdiyse korkmadım ama sinir oldum tabi :KK1:
Ufak bir iki tane gece lambası gibi birşeyler vardı onları yakıp biraz yapılacak işleri hallettim baktım elektriklerde gelmiyor sahur tabağımıda hazırlayıp balkonda bir güzel sahurumu yaptım ( orası evin içine nazaran biraz daha aydınlıktı :KK1: )

Sabahta uykumu almış gibi ( az daha uyusaydım iyidide yatarak oruç tutmak istemiyorum :KK1: ) telefon sesine uyandım.
Öğlene doğru biraz kendime geleyimde bugün biraz silip süpüreyim diyorum :KK34: Sonuçta herşeyi de kocadan beklememek lazım :KK60:

esrammm00 .!.:
Ceco34 tam dicektim ki sahur biraz fazlamı olmuş diye o da baktım ekmek yok ordan eşitlemişsin :KK34: menünü sevdim sağlıklı görünüyor ama meyve eklemeni tavsiye edebilirim nacizane:KK54: eşinin durumu ne güzel valla her eve lazım aslında erkekler ramazanda sinirli olurlar ama seninki tam tersi demekki amannn :nazar: değmesinn sen de tadını çıkar bu durumun :KK52:
Genişletmek için tıkla...

İki gündür minicik bir parça pide hariç hiç ekmek yemiyorum :KK34: çokta iyi hissediyorum kendimi :KK34: hiç açlıkda hissetmiyorum şükür :KK34:
Sorma eşim oruç tuttuğu senelerde barut gibiydi sofrada bir eksik olsa iplikçi kadının totoşu gibi tır tır tır konuşurdu :KK1:
Şimdi bir kaç senedir oruç tutamadığından ( böbreklerinden dolayı ) adam tam bir melek oluyor :KK1: ben tutamıyorum bari oruçlu olan sana hizmet ederek az sevap kazanayım diyor :KK60: bende tadını çıkartıyorum :KK1: ama tabi iyicede salmamam lazımki bu Ramazanın birde Bayramı var :KK60: :KK60: :KK60: alışganlık haline gelirse kötü olur diye fazla alıştırmıyorum kendimi :KK1:


efeeeeeemmm .!.:
Menümüde paylaşayım sizlerle

İftar

1Lt su (okadar susadımki anlatamam yani kafaya diktim ve bitti)
4 kaşık et sote
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık

sahur

1 yumurtalı 2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
yarım kase semizotlu cacık
yine 1 lt su içtim

Valla azmı çokmu bilimiyorum ama benim sudan dolayı zaten karnım şişiyo yiyemiyorum malesef :KK34::KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

Canım normal zamanda olsa çok az derdim bende ama insan sahurda dünyayıda yese acıkabiliyor iftardada sadece 1 kase çorba yese tıkanıyor :KK34: o yüzden bari Ramazanda böyle az gitmeye çalışalımki artı görmeyelim bari :KK34:
Hee senin menüyü görünce benimki bile bana fazla geldi :KK1: ama çok dikkat edeceğim bayrama kadar inşallah....Aminnnnnnn


mlkfth .!.:
Slm kızlarr misafiriniz geldi yeniden. Dünkü soruları yeni gördüm kusura bakmayın. Cevap vereyim tek tek. Umarım okursunuz.

Yaşım 30
30 kg yaklaşık 6 ayda verdim.
Sonra çok çok yavaş gitti zaten gram gram:)
arkasından diyetisyene gittim ve şaştı kaldı
kas kaybı nerdeyse yok dedi. 34 kilonun 27 si yağ dedi.
Her gün yaptığım 1 saat spor koşu bandında tempolu ama ciddi olarak tempolu yürüyüştü.
Koşar adım yani...

Başka ne sormuştunuz hatırlamaya çalışıyorum hmmmm
çalışıyormuydun diye sormuşsunuz. Evet çalışıyorum üstelik de 6,30 a kadar
yemeğimi iş yerime getirdim. Ara öğünleri içinde meyve getirdim yoğurt aldım marketten...
Bu arada eşim ş.dışında iş için görevdeydi eğitim için gitmişti eskişehirdeydi yaklaşık 4 ay.
Geldiğinde şok geçirmişti. Her hafta sonu gelmek istedi ama gelme dedim. Gelme çünkü sana bir
sürprizim var. Geldiğindeki tepkiyi burda anlatmayayım ayıp olurrr :KK17::KK17::KK17::KK17::KK17:
Başka sorularınız varsa cevaplarımm :)
Genişletmek için tıkla...

Süpermiş yaaa :KK9::KK9::KK9::KK9:
Gerçekten helal olsun ve azmin daim olurda kalan bir kaç kilocukta bir kaç aya kalmaz gider :KK34:
Eşinin tepkisine bayıldım :KK1: ne güzel yaa Allah azınızın tadını hiç bozmasın :KK34: Aminnnnnnn
Darısı bizlerin başına inşallah....Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Ne güzel çalışıpta bukadar yorgunluk arasında süper kilolar verdin :KK34:

1.73 .!.:
gece 12 de yatyoruz teravih sonrası saat 3 te kalkıyorum 4 e 10 kala okunuyor ezan bulaşıkları yıkayıp abdest ve namaz sonrası 4.30 gibi yatıyorum sabah 9.30 kalkıyorum .bu hafta izinliyim haftaya çalışacağım bakalım nasıl olacak allahım sabrını veriri inşallah
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
94K
isimsizdiss
I
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
X