- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Ya bu gece ancak gelebildim
İftarda şükür yine fazla kaçırmadım ve düne nazaran şu an kendimi daha rahat hissediyorum
Eşim sağ olsun bugünde iftarı ben hazırlayacağım diye tutturdu
Adamcağız oruç tutamıyor diye bana hizmet ederek sevap kazanma niyetinde herhaldene dediysem yok sen uzan ben hallederim dedi
Yemekten sonra tutturdu bir posta daha çamaşır at makineye bende ütüleri yapayım diyeanam kulaklarıma inanamadım eşim ve ütü
Yorulunca sen devralırsın dedi ama sağ olsun yarısından çoğunu yaptı ve daha yeni pes edip bıraktı
Bende o arada gündüz halsizlikten yapamadığım tüm işleri hallettimAslında biraz daha işim var ama az sizlere bakayım dedim nasılsa aralarda laf yetiştirirken kalanlarıda yaparım
Yatarken birde tembihliyor bak canın istemiyorsa bırak yarın bitiririz kalanını diye
ceco senin eşin yalnız yaşamışmı bekarlığın da.??
Epey hamarat gördüm..
Ben de bugün işe gittiğim de kızım yapmış bir yığın ütüyü..Çok sevindim akşam sürekli söyleyip duruyor biz de babasıyla bravo kızım deyip durduk
) - 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
Yenam üzülme, iyileş de tutarsın sonra yine. Soğuk su yapmış sanırım, dikkat et kendine
Çok sağol Esracım..
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Bu arada bugün yediklerimide paylaşayım
Sahurda;
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
2 KK kadar beyaz peynir
2 dilim salam ( normalde pek yemem de eşim almış değişiklik olsun arada diye )
1 büyük bardak ayran
1 büyük fincan limonlu sıcak su ( çay niyetine )
İftarda;
Bugün çorba istemedi canım
2 KOca bardak su
6 tane ızgara köfte
1 koca bardak ayran
1 kase çoban salata ( fazla büyük değildi )
1 parça pide ( bugünki 1 KK kadar değildi 3 KK kadardı diyelim )
İftardan bir saat sonra tatlı niyetine 3 YK kadar dondurma yedim
ama şükür şu an bile kendimi çok hafif hissediyorum
Sahurda;
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
2 KK kadar beyaz peynir
2 dilim salam ( normalde pek yemem de eşim almış değişiklik olsun arada diye )
1 büyük bardak ayran
1 büyük fincan limonlu sıcak su ( çay niyetine
)İftarda;
Bugün çorba istemedi canım
2 KOca bardak su
6 tane ızgara köfte
1 koca bardak ayran
1 kase çoban salata ( fazla büyük değildi )
1 parça pide ( bugünki 1 KK kadar değildi
3 KK kadardı diyelim )İftardan bir saat sonra tatlı niyetine 3 YK kadar dondurma yedim
ama şükür şu an bile kendimi çok hafif hissediyorum 
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
canım sıcakta içilen soğuk suyun akciğerlere ödem yaptığını duymuştum. dikkat etmek lazım.ben hiç soğuk su içmem.
canım bizde çullama kendi açtığımız yufkaları sacda pişirip yapılır ama ben burda hazır yufkayla yaptım. yufkaları yuvarlayarak dürüp küçük küçük kesiyoruz.(silor gibi) tepsiye dizip fırına atıyoruz.fırında hafif kızartıp ,kurutuyoruz. tavuğuda biraz sulu bol soğanlı pişirip, yufkaları tavuğun suyuyla ıslatıp, etlerinide yufkaların üzerine dizip servis yapıyoruz.
bostana semiz otuyla yapılır ama ben pazarda satılan semiz otunun tadını hiç sevmiyorum. yabani semizotunu tarladan toplayıp, temizleyip ince ince kıyıyorum. içine yarım demet taze nane, biraz maydanoz ince ince kıyıyorum. domatesin kabuğunu soyup nohut tanesi kadar minik minik doğruyorum.taze kıl sivri biber veya köz biberi ince ince kıyıyorum.1 diş taze sarısak.biraz nar ekşisi, limon, zeytinyağ çok az tut koyup karıştırıyorum. bu kadar.
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 7 Haziran 2013
- 2.132
- 53
sen de çok iyi beslenmişsin canım, harikasın
çullama diyorum başka da bişey demiyorum
hiç yemedim ama öyle bir yazmışsın ki gerçekten lezzetli görünüyor afiyet olsun bostana hakkında hiç bir fikrim yok ama semizotu aldığımda denyebilirim değişik salata olur bu arada yediklerine takılma çünkü hepsinin tadına bakmısın yazılınca çok görünsede aslında az onlar hepsi bir tabak ancak eder bak ben de bugün bir tabak yedim afiyet olsunnn ama yaramasın inşallahh Yenammm şükür daha iyisin sevindim ama dikkat et olur mu ? heleki soğuk suyaa aman diyim
Ceco34 tam dicektim ki sahur biraz fazlamı olmuş diye o da baktım ekmek yok ordan eşitlemişsin
menünü sevdim sağlıklı görünüyor ama meyve eklemeni tavsiye edebilirim nacizane eşinin durumu ne güzel valla her eve lazım aslında erkekler ramazanda sinirli olurlar ama seninki tam tersi demekki amannn değmesinn sen de tadını çıkar bu durumun 
Esracımm menüm için yaptığın yoruma tşk ederim işte tavsiyelerinize uyuyorum inşallah güzel sonuçlar alıcazz hep birliktee
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- 17 Aralık 2009
- 3.982
- 13.415
Mehtap ikinci irmik vakasına neden olacak gibi görünüyor
neydi o öyle yaaaa irmik aşerdiydik topikçene kod adı : i.h. baktım kalorisinede netten. 300 ila 500 arası değişiyor yemeyek yaaa
kalorisiii çokkk :))
o bi de içine kaymaklı dondurma gömülmeden yenmez, bildiğin bomba olur yani
bak yaaaa dondurmayı aklımdan silmeye çalıştıydım ben
kod adı d.i.h. almamak için çabalamaca benimki
bende menümü yazayım yaaaaaaaa
1 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
eccük peynir
eccükte ekmek
1tane domates
devamınada bi çay bardağı süt içtim 1 litrede su içmiş olabilirim
Son düzenleme:
- 4 Ekim 2012
- 1.534
- 3.135
Menümü paylaşayım istedim bugün de ben.
İftar: 1 kase mercimek çorbası
2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
2 yemek kaşığı pilav ve 2 yemek kaşığı kadar haşlanmış tavuk göğsü
Salata
1 tane de hurma
Şimdi yeşilçayımı içiyorum. Teravihe gidip gelip sporumu yapıcam inşallah.
Ramazan girmeden önceki haftasonundan kalan epeeeey bir artım vardı. Bugün iftar öncesi baktım çoğu gitmiş 300 gramcık bişi kalmış
menü süper sen bu haftada listeleri sallıycaksın kuzum
ben de bugünkü menümü paylaşayım;
sahur
2 dilim kepekli ekmekle tost
domates salatalık
yarım bardak muzlu süt
2 porsiyon karışık meyve
iftar
1 tane hurma, 1 tane kuru kayısı
1 kase cacık
1 kase salata
3 kaşık etli patlıcan
4 kaşık zeytinyağlı barbunya
1 dilim pide
ara (saat 12ye doğru)
2 tane kayısı
yeşil çay
suyumu içerim bol bol. 11 gibi de yarım saat yürüyeceğim yine koşu bandında.
bu arada ben de tartıldm iftardan önce. geçen cuma 85dim, bugün 83.7 çıktım. çok sevindim
Esram senin menüde görünce kayısı ve hurma alacam diyorum ama öyle bir koşturmacadayım ki herşey ucu ucuna yetişiyor unutuyorum.kabızlığı aşmak lazım
Kurbağalar kaçtı daficim..Bugün 2 kez istifra edince gitti onlar ses mes yok artık
Bu arada yediklerin bence normal...Yarım kaşık bir kaşık diye sıralamışsın...
Yenam kuzum geçmiş olsunnn.soğuk su gerçekten çok zararlı olabildiğince ılık su içmek lazımda inşallah mikrobik değildir dr gittinni??
- 4 Ekim 2012
- 1.534
- 3.135
günaydınnn güzellerr, gece sohbetlerinin dibine vuruyosunuz ne güzelll
benim koşturmaca hep haftada 3 günde spor var koştur koştur spor olduğu günler 22:45 de eve geliyorum duş ,çay falan içiyorum sonra hemen yatıyorum sahura kalktıktan sonrada pek uyuyamıyorum yani her ramazan gibi uykusuz geçiricem.Allah sağlık sıhhat versinde hem orucumuzu tutalım hem koşturmaacalarıma yetişiriz.
diyet açısından iyiyim yani diyet gibi düşünmüyorum 2 gündür sahurda kalkınca birşey yiyemiyorum zorlamayla anca..iftarlarda ilk gün sakıncalıydı ama dün düzenli ve sakıncasız şeyler yedim
neyse kuzular öptüm hepiciğinizii
arada cöööö derim(maalesef vakit sorun işte ))
benim koşturmaca hep haftada 3 günde spor var koştur koştur spor olduğu günler 22:45 de eve geliyorum duş ,çay falan içiyorum sonra hemen yatıyorum sahura kalktıktan sonrada pek uyuyamıyorum yani her ramazan gibi uykusuz geçiricem.Allah sağlık sıhhat versinde hem orucumuzu tutalım hem koşturmaacalarıma yetişiriz.
diyet açısından iyiyim yani diyet gibi düşünmüyorum 2 gündür sahurda kalkınca birşey yiyemiyorum zorlamayla anca..iftarlarda ilk gün sakıncalıydı ama dün düzenli ve sakıncasız şeyler yedim
neyse kuzular öptüm hepiciğinizii
arada cöööö derim(maalesef vakit sorun işte ))
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
kızlar patates, bezelye, mısır, havuc konusunda dıkkatlı olmanızı ve mumkun oldugunca az tuketmenızı tavsıye ederım az gıbı gorunse de seker mevcut bunlarda ve mesela benım gıbı ınsulın dırencı olanlar, ya da pkolular ya da seker hastaları ıcın mumkun oldugunca az tuketmelerı soylenıyor
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
ben ekmeği bıraktım cnm yanı diyete başladım başlayalı gıdım ekmek yemedim eferim dimi bana
ekmegı tamamen kesmeyeceksın nılce. kahvaltıda ozellıkle ekmek yemelısın tabıkı beyaz ekmek dısında. oglen pılav, makarna varsa aynı sekılde aksam menunde de varsa ekmek yemeyeceksın ama yoksa yıne ekmek yıyeceksın. gunlluk 9 dılım ekmege denk gelecek sekılde bu besınlerı tuketmemız gerekıyor
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
neler oldu esracıgım ? hor gorme ya da kıbırlı tavırlar mı oldu ?
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
1 saat spor yazmıssınız, hem yuruyus muydu bu ?
benım spor hocası, kosmam baya zor olmasına ragmen sadece yuruyerek kılo veremezsın kosmalısın vs falan dıyıp baskı yapıyor bana. oyuzden merak ettım
ayrıca ben gercekten yuruyerek cok ıyı kılo veremedım gecen yıl 2 saat yurudum nerdeyse her gun ama suankı yaptıgım spordan daha az kılo verdım ve ustelık daha fazla sıkılastım su an. yanı benım de aklıma yatmıyor degıl. eforu yuksek spor yaparsak sıkılasmak daha fazla mumkun oluyor ve kılo vermek de dıye dusunmeye basladım bu konuda aslında kafam karısık
bır de calısıyormuydunuz bu dıyetı yaparken ? yoksa evdemıydınız ?
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
ayy tamam sodada içeyim yaa vakit kalmıyor hemen sahur geliyor kaç gibi içsem acaba sodayıı ? köfteye de dikkat edeyim dünki köftede vardı :26: artık kattırmam onlardan
aman filizzz çok susarsın aç karnına annem bana izin vermiyor aç karnına spor yapayım düşüp bayılırmışım
sorunumu yiyerek kapatmak !!! işte cümle budur ben sinirlendiğimde sevindiğimde üzüldüğümde her durumda herkoşulda yiyen bir insandım rabbime şükürler olsun ki bu topikteyim ve sizlerle birlikteyim yoksa asla başaramazdım ve kalan hayatıma da şişko bi kız olarak devam ederdim ama artık öyle değil incelicem zayıf biri olucam başka yolu yokk
güzel dileklerin ve dualerın için aminnnnnnnnnnnnnnn inşallah canım
umut candır umut burda umudum sizlersiniz
esra ben deneyecegım ıftardan once sporu. elbette cok yuklenemem. aksama kadar masada otursak bıle sonucta erkenden kalkıp ıs oluyor yorgunluk ve susuzluk aksama kadar yukselıyor ama her seyı denemek ıstıyorum saglıgımı bozmadan. bugun ılk denemeyı yapacagım ınsaallah.
evet kofte harcları ve corbalara dıkkat et. elınden geldıgınce hersey organık olmaya calıssın eskı anam babam usulu beslenmemız lazım aslında. dıyet degıl saglıklı yasam bıcımıne gecıs her konuda aslında. meyvelı yogurt mu yıyeceksın katkı maddelı olmasın kendın yap. hatta yogurt annen yapsın vs vs anlatabılmısımdır umarm.
cok neselı, cok ıcten, cok enerjık bır ınsansın. ıhtıyacın olan tek sey bılınclenmek, kararlı olmak ve destek almak. bunların ucu de su an var. oyuzden basarmaman ıcın hıc bır engel yok. hayat bundan sonra her acıdan daha ıyı olacak ben ınanıyorum guzel gunler beklıyor senııııııı
- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.469
- 41
hoşgeldin canımm kendi adıma konuşayım oruçla aram gayet iyi diyebilirim ki hiç acıkmıyorum ama fena susuyorum onun haricinde bişey yok gibi annem bugün yemekleri bana attı dünden çorba var bir de yemek salata yapıcammm tamamdır tatlı yok cumaya düşünüyorum gerçi annemler şekerpare yapmışlar ama ben yemiyorumm ille de sütlü tatlı
maasallah bak ne guzel. evde tatlı var ama sen yemıyorsun sabredıyorsun tebrık ederım hep boyle azımlı ve kararlı olmanı dılerım
