- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
kalorisiii çokkk :))
o bi de içine kaymaklı dondurma gömülmeden yenmez, bildiğin bomba olur yani
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kalorisiii çokkk :))
o bi de içine kaymaklı dondurma gömülmeden yenmez, bildiğin bomba olur yani
- 7 Haziran 2013
- 2.132
- 53
ben de bugünkü menümü paylaşayım;
sahur
2 dilim kepekli ekmekle tost
domates salatalık
yarım bardak muzlu süt
2 porsiyon karışık meyve
iftar
1 tane hurma, 1 tane kuru kayısı
1 kase cacık
1 kase salata
3 kaşık etli patlıcan
4 kaşık zeytinyağlı barbunya
1 dilim pide
ara (saat 12ye doğru)
2 tane kayısı
yeşil çay
suyumu içerim bol bol. 11 gibi de yarım saat yürüyeceğim yine koşu bandında.
bu arada ben de tartıldm iftardan önce. geçen cuma 85dim, bugün 83.7 çıktım. çok sevindim
ayyy esramm çok sevindim eksilerine ne güzel yaa evet ramazan hepimiz için eksili geçiyor ve geçecek inşallahh bu arada menün yine güzel görünüyor tebrikler arkadaşımm
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
ayyy esramm çok sevindim eksilerine ne güzel yaa evet ramazan hepimiz için eksili geçiyor ve geçecek inşallahh bu arada menün yine güzel görünüyor tebrikler arkadaşımm
çok sağol canım :) inşallah en az hasarla, hatta kazançla kapatırız ramazanı kilo olarak da.
- 7 Haziran 2013
- 2.132
- 53
sahur
bir bardak yarım yağlı süt
iki dilim kepek ekmek
bir haşlama yumurta
yarım kk peynir
domates salatalık
akşam
bir kase yayla çorbası
bir tabak mantarlı tavuk sote ( sebzeli aynı zamanda ben yaptım
)
4-5 kaşık yoğurt
bir kase salata
yarım litre su
ara
bir amut
iki üç kiraz
12 de
bitki çaylarımı içtim
toplam 1 saat sporumu yaptımmm
ohh valla suyum da yatana kadar iki buçuk lt olur ben spor yapınca morarıyorum valla annem diyo ki yine morardın 
leslie ablamız saolsun 
bir bardak yarım yağlı süt
iki dilim kepek ekmek
bir haşlama yumurta
yarım kk peynir
domates salatalık
akşam
bir kase yayla çorbası
bir tabak mantarlı tavuk sote ( sebzeli aynı zamanda ben yaptım
)4-5 kaşık yoğurt
bir kase salata
yarım litre su
ara
bir amut
iki üç kiraz
12 de
bitki çaylarımı içtim
toplam 1 saat sporumu yaptımmm
ohh valla suyum da yatana kadar iki buçuk lt olur ben spor yapınca morarıyorum valla annem diyo ki yine morardın leslie ablamız saolsun - 7 Haziran 2013
- 2.132
- 53
kalorisiii çokkk :))
o bi de içine kaymaklı dondurma gömülmeden yenmez, bildiğin bomba olur yani
ayyy ayy arasına saklıcan demi dondurmayı ben de yapıyordum misss ama kusura bakmasın yemicem onu yarın bir tatlı yemeyi düşnüyorum favorim güllaç ama bakalımmm gene de irmik tatlısı uzak dur benden ve zihnimdenn
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
sahur
bir bardak yarım yağlı süt
iki dilim kepek ekmek
bir haşlama yumurta
yarım kk peynir
domates salatalık
akşam
bir kase yayla çorbası
bir tabak mantarlı tavuk sote ( sebzeli aynı zamanda ben yaptım
4-5 kaşık yoğurt
bir kase salata
yarım litre su
ara
bir amut
iki üç kiraz
12 de
bitki çaylarımı içtim
toplam 1 saat sporumu yaptımmm
sen de çok iyi beslenmişsin canım, harikasın
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
ben geldiiimm
misafirler gitti. bende buraya damladım
kızlar ben galiba biraz fazla yiyorum kiloda hiç oynama yok.
menümü paylaşayım
sahurda
1 parça pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 çatal ucu kaymak, 1 küçük parça peynir, 2 kaşık cacık,domates, salatalık, iki bardak şekersiz çay.
iftarda
1 hurma, 1 kase mercimek çorbası,2 kaşık izmir köfte,yarım kaşık mantar, yarım kaşık taze fasulye, yarım tabak çullama,1 kaşık pilav,2 kaşık bostana,küçük kase cacık, 1 parça karpuz.
yarım saat sonra 1 fincan türk kahvesi
teravihten sonra yarım kase tatlı , üzerinde 1 kaşık dondurma.
şimdi 1 fincan yeşil çay içicem
misafirler gitti. bende buraya damladım
kızlar ben galiba biraz fazla yiyorum kiloda hiç oynama yok.
menümü paylaşayım
sahurda
1 parça pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 çatal ucu kaymak, 1 küçük parça peynir, 2 kaşık cacık,domates, salatalık, iki bardak şekersiz çay.
iftarda
1 hurma, 1 kase mercimek çorbası,2 kaşık izmir köfte,yarım kaşık mantar, yarım kaşık taze fasulye, yarım tabak çullama,1 kaşık pilav,2 kaşık bostana,küçük kase cacık, 1 parça karpuz.
yarım saat sonra 1 fincan türk kahvesi
teravihten sonra yarım kase tatlı , üzerinde 1 kaşık dondurma.
şimdi 1 fincan yeşil çay içicem
- 3 Temmuz 2013
- 17
- 0
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
esraa benim menü nasıl
fil gibi yedim işte
yaaa ben birazda az uyuyorum sanki sahura kadar yatmıyorum, sahurdan sonra cüz okuyorum, sonra sabah namazını kılıyorum, sonra tesbihimi çekiyorum. saat 7 veya 7,5 oluyor. onbuçukta kalkıyorum. az değimi :44: şimdi biraz uyusam diyorum ama yedim dondurmalı tatlıyı midem şişti onu eritsem daha iyi olucak
fil gibi yedim işte
yaaa ben birazda az uyuyorum sanki
sahura kadar yatmıyorum, sahurdan sonra cüz okuyorum, sonra sabah namazını kılıyorum, sonra tesbihimi çekiyorum. saat 7 veya 7,5 oluyor. onbuçukta kalkıyorum. az değimi :44: şimdi biraz uyusam diyorum ama yedim dondurmalı tatlıyı midem şişti onu eritsem daha iyi olucak - 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
topiğimize hoş geldin
kilo almak istemiyorsan sen benim menüyü okuma canım
benim içime camış kaçtı bu aralar 
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
Dafi abla menün çok değil, az da değil. Bence ramazan başı için ideal, şu an ne yersek yakabiliyor vücut metabolizma hala hızlı olduğu için. Şimdi az yeyince biz de yavaşlatıyoruz metabolizmayı. Çok fazla az yemişsin ya da çok değil bu yediğin diyemiyorum sonra kızıp başıma ekşiyorlar biliyorsunuz 
Ama için rahat olsun, sahurda hafif yersen bi sıkıntı olmaz bence.
Ama için rahat olsun, sahurda hafif yersen bi sıkıntı olmaz bence.
- 3 Temmuz 2013
- 17
- 0
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
ay öyle bir salgınmı var acaba kaynımda bugün işe gelememiş bütün gün istifra etmiş. yenacım soğuk su falanmı içtin yoksaKurbağalar kaçtı daficim..Bugün 2 kez istifra edince gitti onlar ses mes yok artık
Bu arada yediklerin bence normal...Yarım kaşık bir kaşık diye sıralamışsın...
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
canım tadına bakmak için yarımşar kaşık aldım ama o pilavla çullama fazlaydı biliyorum. helede dondurmalı tatlı hepten fazlaydı. onun yerine yarım porsiyon meyve yesem daha iyiydi ama nefis işte bazen kaçırıyoruz.Dafi abla menün çok değil, az da değil. Bence ramazan başı için ideal, şu an ne yersek yakabiliyor vücut metabolizma hala hızlı olduğu için. Şimdi az yeyince biz de yavaşlatıyoruz metabolizmayı. Çok fazla az yemişsin ya da çok değil bu yediğin diyemiyorum sonra kızıp başıma ekşiyorlar biliyorsunuz
Ama için rahat olsun, sahurda hafif yersen bi sıkıntı olmaz bence.
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
Yenam geçmiş olsun, telef oldun ya
Inşallah toparlanırsın bi an önce. Oruç da gitti sanırım.
sorma Esracım çok etkiledi beni...Halsizlik,yorgunluk hadsafhada...
Bugün çıkarınca oruçta gitti maalesef ;(
bilemiyorum ki daficim salgın olabilir...Havalar çok ısınınca oluyor böyle...
Benim soğuk sudan olabilir...OĞlanı yüzmeye götürüyorum 12:00-13:00 seansına oruçtan bir gün önce gittiğimiz de kahvaltı etmeden çıktık evden eve gelinceye kadar sürekli soğuk su içtim aç karnına, aynı günün akşamı başladı ...
eşim duymasın sanırım kendim ettim kendim buldum...
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr 
Ya bu gece ancak gelebildim
İftarda şükür yine fazla kaçırmadım ve düne nazaran şu an kendimi daha rahat hissediyorum
Eşim sağ olsun bugünde iftarı ben hazırlayacağım diye tutturdu
Adamcağız oruç tutamıyor diye bana hizmet ederek sevap kazanma niyetinde herhalde
ne dediysem yok sen uzan ben hallederim dedi
Yemekten sonra tutturdu bir posta daha çamaşır at makineye bende ütüleri yapayım diye
anam kulaklarıma inanamadım eşim ve ütü Ben ne kadar nefret ediyorsam oda aslında okadar nefret eder ( bir kere ben hamileyken sabah gömlek ütülemek zorunda kalmıştı da bin tane laf söylemişti neden ütülenmemiş o gömleği diye )
Yorulunca sen devralırsın dedi ama sağ olsun yarısından çoğunu yaptı ve daha yeni pes edip bıraktı
Bende o arada gündüz halsizlikten yapamadığım tüm işleri hallettim Aslında biraz daha işim var ama az sizlere bakayım dedim nasılsa aralarda laf yetiştirirken kalanlarıda yaparım
Yatarken birde tembihliyor bak canın istemiyorsa bırak yarın bitiririz kalanını diye Valla içine Ramazan kaçmış kocayı ben pek bir sevdim keşke hep Ramazan olsa ben oruç tutsamda herifim ev işlerine ortak olsa
Süpermiş yaa iyi geldi gece gece
Paylaşımın için teşekkür ederim
Canım senin adına çok sevindim :122:
Rabbim sağlıcakla gidip gelmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn
Bizler içinde dua etmeyi unutmazsın inşallah
Öpüyorum seni kocaman
Helal kız sana
Valla maşallahın var
Darısı bizlerinde başına inşallah en kısa zamanda ....Aminnnnnnnnnnn
Gerçekten beslenme düzeninde spor alışkanlığında çok süper bende inşallah Ramazan bayramından sonra her güne çıkaracağım sporumu şu an oruçtan dolayı ancak bir koltuktan diğer koltuğa atıyorum kendimi tansiyonum düşük zor ayakta durduğumdan
Bu arada hangi sürede bu kadar kilo verdiğinide bir uğradığında yazarsan sevinrim hee sen gelemezsen özelden seni bir ara rahatsız ederim
İnşallah kalan 8 kiloyuda en kısa zamanda verirsin .... Aminnnnnnnn
Ya bu gece ancak gelebildim
İftarda şükür yine fazla kaçırmadım ve düne nazaran şu an kendimi daha rahat hissediyorum
Eşim sağ olsun bugünde iftarı ben hazırlayacağım diye tutturdu
Adamcağız oruç tutamıyor diye bana hizmet ederek sevap kazanma niyetinde herhalde
ne dediysem yok sen uzan ben hallederim dedi Yemekten sonra tutturdu bir posta daha çamaşır at makineye bende ütüleri yapayım diye
anam kulaklarıma inanamadım eşim ve ütü Ben ne kadar nefret ediyorsam oda aslında okadar nefret eder ( bir kere ben hamileyken sabah gömlek ütülemek zorunda kalmıştı da bin tane laf söylemişti neden ütülenmemiş o gömleği diye )Yorulunca sen devralırsın dedi ama sağ olsun yarısından çoğunu yaptı ve daha yeni pes edip bıraktı
Bende o arada gündüz halsizlikten yapamadığım tüm işleri hallettim
Aslında biraz daha işim var ama az sizlere bakayım dedim nasılsa aralarda laf yetiştirirken kalanlarıda yaparım Yatarken birde tembihliyor bak canın istemiyorsa bırak yarın bitiririz kalanını diye
Valla içine Ramazan kaçmış kocayı ben pek bir sevdim keşke hep Ramazan olsa ben oruç tutsamda herifim ev işlerine ortak olsa slm kızlaaaar geçmişi okumadan direk dalayrumm ve güne bir fıkrayla başlıyoruum okuyun bakem
Osman amcanın hanımı, dayak yiyip memleketteki anasının yanına gitmiş..
Cep telefonuyla yaptığı çağırmalarına cevap alamayan Osman amcanın; çamaşır, bulaşık, yemek, temizlik ve çocuklarla uğraşmaktan takadı tükenmiş.
Osman amca kadınını telefonla bir daha aramış... ancak anasının yanından koca evine dönmek istemeyen kadın, telefona cevap bile vermemiş.
Bunun üzerine Osman amca mesaj atmaya karar vermiştir. Ve mesajdan bir saat sonra evin kadını kapıda belirmiş.
İşte o mesaj;
Kadınım bu sağa son mesajım.
Bebelerinen evde oturup ağlarım.
Çamaşır, bulaşık tarih yaptı.
Kadınım ben bu işlerden ne ağnarım.
Bi tokat salladım değmedi bile, La bok mu var babağan evinde.
Ula ne bilinmez bir avradmışsın, Bebelerinen beni Mevlam gayırsın.
Arkadaşın Hatçe yan yan bakıyo.
Üzelme Osman abi deyiveriyo, Bebelerin başını okşayaraktan, Kendi düşen ağlamaz deyip gülüveriyo.
Bugün geliverdi zabahın köründe, Vallaha, yalnız bi gecelik vardı zillinin üzerinde.
Bulaşığa daldı, çamaşırı yıkadı, La kadınım bak göğnüm çok daraldı.
Bebeleri banyoya sokup yıkayıveedi.
Osman abi sende gir, keseleyim diyiveedi.
Ben de buğün olmaz yarın diyiveedim, La kadınım sağa bir şans daha veedim.
Zabaha kadar geliyosan gel eve, Vallahi gelmezsen böyük tehlike.
Hatçe bekliyoo elinde kese, Vallah keseynen kalsa keşke..:)))
Süpermiş yaa iyi geldi gece gece Paylaşımın için teşekkür ederim
selam canlarımm
herkese hayırlı Ramazanlar olsun inşAllaahhh
ben yine buralardayım , Esoşum vermiş haberleri , vizeler alındı Allahtan bi mani çıkmassa yarın akşam yada Cuma akşamı uçuyoruzz , herşeyin hayırlısı diyorummm ....
hepiniz dualarımda olacaksınız , öpüorum kocaman , Allaha emanet olunn
Canım senin adına çok sevindim :122:
Rabbim sağlıcakla gidip gelmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn
Bizler içinde dua etmeyi unutmazsın inşallah
Öpüyorum seni kocaman
Helal kız sana Valla maşallahın var
Darısı bizlerinde başına inşallah en kısa zamanda ....AminnnnnnnnnnnGerçekten beslenme düzeninde spor alışkanlığında çok süper
bende inşallah Ramazan bayramından sonra her güne çıkaracağım sporumu şu an oruçtan dolayı ancak bir koltuktan diğer koltuğa atıyorum kendimi tansiyonum düşük zor ayakta durduğumdan Bu arada hangi sürede bu kadar kilo verdiğinide bir uğradığında yazarsan sevinrim
hee sen gelemezsen özelden seni bir ara rahatsız ederim İnşallah kalan 8 kiloyuda en kısa zamanda verirsin .... Aminnnnnnnn
