Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

o değil de kate middleton doğurdu doğuracakmış :KK53:
kadın geleceğin kralını ya da kraliçesini doğuracak birkaç gün içinde :KK1:
 
o değil de kate middleton doğurdu doğuracakmış :KK53:
kadın geleceğin kralını ya da kraliçesini doğuracak birkaç gün içinde :KK1:

he yaaa yengeç burcu bir kraliçe gelcek :KK1: içime öyle doğuyor bence kızları olur :KK1::KK1:

geri yükleyince haber veririm o zaman :) bi 79a ineydimmm :KK30:

bende bi 89a ineydimm :KK1::KK1: tam duraklama dönemindeyim ya form koruyorum çok zayıfmışım gibi bide ne garibim ben :44::44:
 
he yaaa yengeç burcu bir kraliçe gelcek :KK1: içime öyle doğuyor bence kızları olur :KK1::KK1:



bende bi 89a ineydimm :KK1::KK1: tam duraklama dönemindeyim ya form koruyorum çok zayıfmışım gibi bide ne garibim ben :44::44:

bana da kız olacakmış gibi geliyor :)

ben de öyleyim ya, 6-7 aydır aynı kilolarda dönüp duruyorum. atak lazım şu sıralar tam bize.
 
slm kızlar laptopu tamir ettirmedik eskiydi zaten tamir ettirmeye deymez :) eşim bitane kablo aldı tv ye bağladık o şekilde kullanıyorum şimdilik...
 
canım kalori miktarı iyi ama karbonhidrat konusunda pek başarılı değil bence. o börekler falan gereğinden fazla.. ben kendim için bi liste hazırlıyorum, sizle de paylaşayım.

Sahur; 2 dilim kepekli ekmekle tost, 1 bardak süt (ben biraz kahve katacağım sade içemiyorum diye..), domates salatalık..
eğer evde paçanga böreği ya da normal börek varsa tostun yerine 1 tane paçanga ya da 1,5 dilim börek yemeyi planlıyorum.
bulgur pilavı ve cacık da alternatif öğün sahur için, bulgur pilavı da 6-7 kaşık olur bu durumda.

İftar; 1 tane hurma, 1 kase cacık ya da yoğurtlu çorba, 6-7 kaşık ana yemek (etli sebze ya da ızgara bir şeyler planlıyorum hep. eşimin porsiyonlarını kaşarla fırınlarım hafif yapacağımdan..), avuç içi kadar pide ya da 4 kaşık pilav/makarna vs., salata...

Ara; (iftardan 2 saat sonra) 1 porsiyon meyve, yeşil çay.

haftada 1-2 gün sütlü tatlı yiyebilirim meyve yerine.

bol suyu da unutmamak lazım tabi.

listen çok güzel bence.ceconun dediği gibi çorbadan sonra biraz ara verip sonra devam etsek çok iyi olur ama zor tabi
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Ay yine ancak bu saatte gelebildim :KK1:
Öğlene doğru bir attım kendimi sokağa daha yeni geldim sayılır :KK1:
Anam ne yoruldum ama hem trafik yordu beni hemde ayrı ayrı yerlere ödenmesi gereken vergiler beni deli etti giden paralar çabası :KK60: yahu yine emlak vergilerine zam gelmiş :KK1:
Sonrada kızkardeşimle kendimizi semt pazarına atıp hesapta iki parça sebze alıp çıkacaktık ( 3 çocukla zor olur diye çünkü ben çocuk arabasını evden alıp bagaja atmayı unuttum, kız kardeşimde pazar arabasını evden almaya üşendi yorgunuz diye :KK1: )
Anam bu hafta pazarda uygun olunca az şundan, az bundan derken oldumu 10 poşet :KK1:
Birde kendime pazardan şöyle güzel siyah bir bol paça bir alt aldım :KK34: Geçen senede almıştım hiç terletmiyor ifil ifil diye :KK1:
Bu yazıda pantalon almaya gerek kalmadan geçireyim bari :KK1: nasılsa kilolar gidecek ondan sonrada ufak beden istediğim gibi pantalonlar alacağım nasılsa :KK34:

Akşam üzere kızkardeşimden eşimin Anannesine geçip onunda bir saatcik gönlünü yaptım :KK34:
Benim KV tabi oradaydı :KK1: benim telefonu görünce ( eşimin bana verdiği yeni telefon ) ay oğlum bana ne zaman alacaksın aynı telefondan dedi :KK1: nasıl yani dedim bilmiyormuş gibi oda büyük bir sevinçle aa bende aynı telefonu alacağım hava atamıyacaksın ondan sonra demezmi :KK53: yooo hiç problem değil bende herkese aaaa kaynanam beni fesatlığından aldı aynısını derim olur biter dedim :KK60: :KK60: :KK60: fena bozuldu ama hiç cevap veremedi :KK1:

Yarın şükür evdeyim ama bu seferde Ramazan girmeden şöyle ufak çaplı bir temizlik operasyonu yapayım diyorum :KK1: Nasılsa Ramazanda halsiz kalırsam hep üsten üsten yapıveririm ve Bayramdan evvel tekrar dip köşe girerim :KK34:
Hazır büyük kız Almanyadaykende onun yastık yorganlarını bir yıkayayım diyorum :KK34: Babası kılıklı yaz kış yorganla uyuyor neymiş üşüyormuş :KK1: ben yazın çarşaf bile istemezken o gırtlağına kadar çeker yorganı :KK1:
Birde odasını kaldıracağım ( atılacaklar, ufak gelenler ve eski bir sürü okul kitabı ve defteri var boş boş yer kaplayan :KK34: )
Telefonda hanıma söyledimde çok iyi olur diyor :KK1: sonuçta burada olsa yardım etmek zorunda kalacaktı cadı :KK1:


:KK60: :KK60: :KK60: :KK60: Ay sen çok yaşa emi :KK1: gece gece iyi geldi :KK34:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Ay yine ancak bu saatte gelebildim :KK1:
Öğlene doğru bir attım kendimi sokağa daha yeni geldim sayılır :KK1:
Anam ne yoruldum ama hem trafik yordu beni hemde ayrı ayrı yerlere ödenmesi gereken vergiler beni deli etti giden paralar çabası :KK60: yahu yine emlak vergilerine zam gelmiş :KK1:
Sonrada kızkardeşimle kendimizi semt pazarına atıp hesapta iki parça sebze alıp çıkacaktık ( 3 çocukla zor olur diye çünkü ben çocuk arabasını evden alıp bagaja atmayı unuttum, kız kardeşimde pazar arabasını evden almaya üşendi yorgunuz diye :KK1: )
Anam bu hafta pazarda uygun olunca az şundan, az bundan derken oldumu 10 poşet :KK1:
Birde kendime pazardan şöyle güzel siyah bir bol paça bir alt aldım :KK34: Geçen senede almıştım hiç terletmiyor ifil ifil diye :KK1:
Bu yazıda pantalon almaya gerek kalmadan geçireyim bari :KK1: nasılsa kilolar gidecek ondan sonrada ufak beden istediğim gibi pantalonlar alacağım nasılsa :KK34:

Akşam üzere kızkardeşimden eşimin Anannesine geçip onunda bir saatcik gönlünü yaptım :KK34:
Benim KV tabi oradaydı :KK1: benim telefonu görünce ( eşimin bana verdiği yeni telefon ) ay oğlum bana ne zaman alacaksın aynı telefondan dedi :KK1: nasıl yani dedim bilmiyormuş gibi oda büyük bir sevinçle aa bende aynı telefonu alacağım hava atamıyacaksın ondan sonra demezmi :KK53: yooo hiç problem değil bende herkese aaaa kaynanam beni fesatlığından aldı aynısını derim olur biter dedim :KK60: :KK60: :KK60: fena bozuldu ama hiç cevap veremedi :KK1:

Yarın şükür evdeyim ama bu seferde Ramazan girmeden şöyle ufak çaplı bir temizlik operasyonu yapayım diyorum :KK1: Nasılsa Ramazanda halsiz kalırsam hep üsten üsten yapıveririm ve Bayramdan evvel tekrar dip köşe girerim :KK34:
Hazır büyük kız Almanyadaykende onun yastık yorganlarını bir yıkayayım diyorum :KK34: Babası kılıklı yaz kış yorganla uyuyor neymiş üşüyormuş :KK1: ben yazın çarşaf bile istemezken o gırtlağına kadar çeker yorganı :KK1:
Birde odasını kaldıracağım ( atılacaklar, ufak gelenler ve eski bir sürü okul kitabı ve defteri var boş boş yer kaplayan :KK34: )
Telefonda hanıma söyledimde çok iyi olur diyor :KK1: sonuçta burada olsa yardım etmek zorunda kalacaktı cadı :KK1:



:KK60: :KK60: :KK60: :KK60: Ay sen çok yaşa emi :KK1: gece gece iyi geldi :KK34:

sana özel özellikle karikatürler zaten :KK9::KK9: senin kv gene yapmış yapcagını saglam cevaplar veriyorsun ama tam karikatürlüksünüz vallahi:KK1:
 
:KK1::KK1: iradesiz mehtaaaaappp :KK9::KK9: ya normalde su içmeyi unuturum kızarım kendime hatta bi ara mutfakta içtigim bardak sayısını işaretliyordum bi not çizelgesine unutmayayım diye. ama ramazanda deli gibi su içiyorum sürekli aklım kalıyor ondan sanırım hep aklıma geliyoor teravih namazından sonra şöyle bi mahalleyi turlucan spor içinde yada evde yatmadan önce hareketler yapcan. :KK34:

bu aradaaaaa sevgülünlede mutlulular dilerim kuzumm hayırlısı olsun inşallah :KK16:



yengeç burcuyum canım sulugöz olanlarından hemdee :KK1: not aldım kitapların isimlerini. kitapçıya çok gidiyorum ama kitap fiyatlarıda biraz abartı artık çalışmayıncada alamıyorum arkadaşlara sorarım bakıyım onlarda muhakkak vardır bişeyler :KK34: bu aralar dizilere taktım kafayı. bu alacakaranlık serisini okumuştum sonra filmlerini felan izledim okudugum bişeyin filmini dizisini görmek güzel geldi niyeyse basını sonunu biliyorsun bide :KK1: sonrada hep dizilere başladım. yabancı diziler. çok kaliteli yapımları var. bide bizimkiler gibi 2 saat sürmüyor 20 dk 30 dk en fazla 45 dk. rahat rahat sıkılmadan izliyorsun. edebi yönümü tvna kaptırdım sanırım :KK9:




canım geçmiş olsun. sen git doktoruna al antibiyotigini kurtuluş yok ondan. ramazanda daha kötü olma sonra aman diyim :KK34: dikkat edip cici bak kendine emiiiiiiii :KK54:


ahh ahhh çalışmak zor oralarda. ben 6 ayımı verdim ama full çalışıyordum sabah 8 aksam 12.. bana 6 ay değilde 6 sene geldi. o zamandan sonra hep baş agrısı çekiyorum moral psikoloji felan kalmıyor orda ya Allah sabır versin

iyi yapmışşsın canım hangi dizileri izliyon ve hangi kanal da belki ben de takılırımm evde evde bakalım nolcak böylee kitap fiyatları evet pahalandı ikinci el kitapçıları düşünebilirsin ama :KK34::KK34::KK34::KK34:

esracım canım çok teşekkür ederim sana da çok geçmiş olsun :KK54:
 
okunduk üflendik gökçee haydı toparla kendini :KK54::KK19:
motivasyon yapayım hemen sana şimdii bu kaçaklar olmasa olmuyo hayatımızda ama kaçamak yaptık diye salmak yok
o gnü unutup hemen telafi ediyoruz ve rejime devam ediyoruz hiiç bişey yokmus gibi anlaştıkmı cnm :13:

Sagol canim :) Motivasyon yaptigin icin bana :)
Bugun allaha sukur fazla bir fazlam olmadi yemek konusunda :) Kizim krestekilere yarin size bisküvi getircem diye söz vermis, bisküvi yaptik cadiyla :)
4tane bisküvi yedim saat 21de ara ögün olarak. (gercek bir rejim icin cok, ama benim suanki yeme tarzim icin baya az)
Neyse bakalim yavas yavas azaltayim bare... Belkide yarin hiç fazlam olmaz...

Yenacim beni listeden cikar. hedefim olan 8li rakamlara inince size haber veririm (simdiki hedefim bu)
essaz hedefim 69kilo. En son 15yasindayken 69kiloydum...

Uzun olucak ama kusura bakmayin içimi dökmem lazim :S

Motivasyonumun bu kadar düsük olmasi tam olarak ne bilmiyorum. Ama bildigim birsey var oda su dünyada benim hiç bir can dostum yok. Sadece tanidigim ve sokakta gördügüm selamlastigim insanlar var...
Esim var kizim var evet ama arkadasim yok... Annem, babam ve kardesim var ama onlar benim ne hissettigimi neler yasadigimi hiç birseyi bilmiyorlar ve cok anlayissizlar, yani onlari saymasakta olur... Gerci tek onlar oldugu icin yinede onlara gitmeyi seviyorum... Ne kadar her gittigimde canimi SIKsalar bile...

Ben kendimi cooook yanliz hissediyorum... Gerci buraya yaziyorumda sizlerdende beni merak eden pek yok... Evet pek sohbetlere katilmiyorum cunku ne yazcagimi ne konuscagimi hic bilmiyorum,... Hayatimda sohbet ettigim kimse olmadi...
 
sabah aç karnınıa 3 bardak su
bir kk peynir
2 zeytin
yeşillik
bir dilim ekmek

öğlen

küçük kase yayla çorbası

ara

5-6 kayısı

akşam
tavuklu salata

ara
bir şeftali
bir kayısı

toplamda 2 litre su içmiş oldum bgün spor yamadım kendime izin verdim hiç canım istemiyor ablam erken gelecek sabah ben de erken yatıcamm

bugün işe bi uğruyayım dedim yerime aldığımız hatun düzensiz ve yanlış yapmıştı bir çok şeyi zaten hastaydı da dedim sen eve git otrudum bi güzel bütün işleri yaptım derledim topladım mailleri hallettim bölgeyle görüştümm bir kaç müşteri aramam vardı onları da yaptım çıktım yedi gibi anlamadım 3 haftada iş öğrenilmez mi ? ben hergün gidip gösteriyorum neredeyse her neysee ordan çıktım kuafördekiler kızlar koymadı onlarla biraz oturdum muhabbet falan ettik bıyığımı çenemi aldılar eve geldim sabahtan evi temizlemiştim yaaa ablam acayip titizz ben onun kadar değilimm:KK1::KK1::KK1::KK1: o yüzden bugün baya bi evle ilgilendim temizlenmedik yer bırakmadım yarın gelip laf etmesinn

haydin ben kaçar herkes kendine çok dikkat etsin:KK54::KK54::KK54:
 
Sagol canim :) Motivasyon yaptigin icin bana :)
Bugun allaha sukur fazla bir fazlam olmadi yemek konusunda :) Kizim krestekilere yarin size bisküvi getircem diye söz vermis, bisküvi yaptik cadiyla :)
4tane bisküvi yedim saat 21de ara ögün olarak. (gercek bir rejim icin cok, ama benim suanki yeme tarzim icin baya az)
Neyse bakalim yavas yavas azaltayim bare... Belkide yarin hiç fazlam olmaz...

Yenacim beni listeden cikar. hedefim olan 8li rakamlara inince size haber veririm (simdiki hedefim bu)
essaz hedefim 69kilo. En son 15yasindayken 69kiloydum...

Uzun olucak ama kusura bakmayin içimi dökmem lazim :S

Motivasyonumun bu kadar düsük olmasi tam olarak ne bilmiyorum. Ama bildigim birsey var oda su dünyada benim hiç bir can dostum yok. Sadece tanidigim ve sokakta gördügüm selamlastigim insanlar var...
Esim var kizim var evet ama arkadasim yok... Annem, babam ve kardesim var ama onlar benim ne hissettigimi neler yasadigimi hiç birseyi bilmiyorlar ve cok anlayissizlar, yani onlari saymasakta olur... Gerci tek onlar oldugu icin yinede onlara gitmeyi seviyorum... Ne kadar her gittigimde canimi SIKsalar bile...

Ben kendimi cooook yanliz hissediyorum... Gerci buraya yaziyorumda sizlerdende beni merak eden pek yok... Evet pek sohbetlere katilmiyorum cunku ne yazcagimi ne konuscagimi hic bilmiyorum,... Hayatimda sohbet ettigim kimse olmadi...

olur mu hiç öyle şey bizler varız hep burdayızzz sen ne zaman anlatmak istersen sohbet etmek istersen şamata yapmak istersen yaz yeter neden buradayızz ki bizz birbirimize destek olalım diyeee seni arkadaş diye ekliyorumm paylaşmak istediğin zaman özelden de yazabilirisn lütfen hiç çekinmeee çok samimiyim ne zaman istersennn kuzummm :KK19::KK19::KK19::KK19:
 
herkese selamlaar.
hastalara geçmiş olsun, kaynana dırdırı çekenlere Allah sabır versin:KK1::KK1:, iş stresi çekenlerin Allah yardımcısı olsun :KK16::KK16:
ben bugün yine sokaklarda koştura koştura bir hal oldum :KK9:
akşam otobüsten inip eve dönerken de peşime bir çocuk takıldı aynı otobüsten indik. ben sizi üçüncü kez görüyorum tanışabilir miyiz lütfen diye. titreye titreye konuştu ben de kovdum yanımdan. ne cesaret var artık millette maşallah. kızlarımız kadar oğullarımızı da iyi yetiştirmeliyiz kesinlikle :KK31:
 
olur mu hiç öyle şey bizler varız hep burdayızzz sen ne zaman anlatmak istersen sohbet etmek istersen şamata yapmak istersen yaz yeter neden buradayızz ki bizz birbirimize destek olalım diyeee seni arkadaş diye ekliyorumm paylaşmak istediğin zaman özelden de yazabilirisn lütfen hiç çekinmeee çok samimiyim ne zaman istersennn kuzummm :KK19::KK19::KK19::KK19:

sagol canim...
aslinda biliyorum burdasiniz hepiniz ama iste gelde bana anlat... :)
 
herkese selamlaar.
hastalara geçmiş olsun, kaynana dırdırı çekenlere Allah sabır versin:KK1::KK1:, iş stresi çekenlerin Allah yardımcısı olsun :KK16::KK16:
ben bugün yine sokaklarda koştura koştura bir hal oldum :KK9:
akşam otobüsten inip eve dönerken de peşime bir çocuk takıldı aynı otobüsten indik. ben sizi üçüncü kez görüyorum tanışabilir miyiz lütfen diye. titreye titreye konuştu ben de kovdum yanımdan. ne cesaret var artık millette maşallah. kızlarımız kadar oğullarımızı da iyi yetiştirmeliyiz kesinlikle :KK31:

sen de bu kadar güzel olma kuzummmm :KK1::KK1::KK1::KK1: :21::21::21:
 
Sagol canim :) Motivasyon yaptigin icin bana :)
Bugun allaha sukur fazla bir fazlam olmadi yemek konusunda :) Kizim krestekilere yarin size bisküvi getircem diye söz vermis, bisküvi yaptik cadiyla :)
4tane bisküvi yedim saat 21de ara ögün olarak. (gercek bir rejim icin cok, ama benim suanki yeme tarzim icin baya az)
Neyse bakalim yavas yavas azaltayim bare... Belkide yarin hiç fazlam olmaz...

Yenacim beni listeden cikar. hedefim olan 8li rakamlara inince size haber veririm (simdiki hedefim bu)
essaz hedefim 69kilo. En son 15yasindayken 69kiloydum...

Uzun olucak ama kusura bakmayin içimi dökmem lazim :S

Motivasyonumun bu kadar düsük olmasi tam olarak ne bilmiyorum. Ama bildigim birsey var oda su dünyada benim hiç bir can dostum yok. Sadece tanidigim ve sokakta gördügüm selamlastigim insanlar var...
Esim var kizim var evet ama arkadasim yok... Annem, babam ve kardesim var ama onlar benim ne hissettigimi neler yasadigimi hiç birseyi bilmiyorlar ve cok anlayissizlar, yani onlari saymasakta olur... Gerci tek onlar oldugu icin yinede onlara gitmeyi seviyorum... Ne kadar her gittigimde canimi SIKsalar bile...

Ben kendimi cooook yanliz hissediyorum... Gerci buraya yaziyorumda sizlerdende beni merak eden pek yok... Evet pek sohbetlere katilmiyorum cunku ne yazcagimi ne konuscagimi hic bilmiyorum,... Hayatimda sohbet ettigim kimse olmadi...

Gökçecim öyle düşünme, burada herkes seni seviyor, uzun süre görünmesen merak de eder. dilimizden düşmeyen Ebru, Özlem, Umut, Beyzuş abla, şimdi hatırlayamadığım bi sürü arkadaşımız var. merak ediyoruz haber alamayınca. daha sık merak edilmek bence bunaltıcı olur, burayı görev haline getirir. diyet uzun bir süreç olduğu için arada molalara ihtiyaç var, seni ne zaman gelsen kabul edecek arkadaşlar candır :) sen iyi ol, biz varız. ben de gerçek hayatta çok yalnız hissediyorum, ama seni anlamayan kalabalıklarda da yalnız kalabiliyor insan. biz birbirimizi anlıyoruz, seni de çok seviyoruz.
 
Son düzenleme:
herkese selamlaar.
hastalara geçmiş olsun, kaynana dırdırı çekenlere Allah sabır versin:KK1::KK1:, iş stresi çekenlerin Allah yardımcısı olsun :KK16::KK16:
ben bugün yine sokaklarda koştura koştura bir hal oldum :KK9:
akşam otobüsten inip eve dönerken de peşime bir çocuk takıldı aynı otobüsten indik. ben sizi üçüncü kez görüyorum tanışabilir miyiz lütfen diye. titreye titreye konuştu ben de kovdum yanımdan. ne cesaret var artık millette maşallah. kızlarımız kadar oğullarımızı da iyi yetiştirmeliyiz kesinlikle :KK31:

Aglarken güldürdün beni helal sana :)

Güzel olmakta bir bela yaws :)
 
kızlar uyumam lazım ablam sabah 7 gibi burda kendisi uyumaz beni de uyutturmaz bacılarımmmm yarın yine görüşürük tpik size emanettt makyajlarını silin sakın unutmayın haaa :21::21::21::21:

haydiii hayırlı geceler tatlı uykular hepiniizeeeeeeeeeee
 
sana özel özellikle karikatürler zaten :KK9::KK9: senin kv gene yapmış yapcagını saglam cevaplar veriyorsun ama tam karikatürlüksünüz vallahi:KK1:

:KK1: :KK1: :KK1: olmamı :KK1: tam karikatür zaten hatun :KK1:
Artık laf yiye yiye laf sokmayıda öğrendim :KK1:

Birde tam kapıdan çıkarken evde yemek yok dedim hiç demiyor bile aa burada Allah ne verdiyse yeriz diye işin ne yemek yaparsın işte diyor :KK33: Oldu görürsem söylerim oğlun eşşek değil ya bir yemek ismarlar artık dedim :KK60: nasılsa evi sattı ...ok gibi parası var dedim :KK60: benden başkasıda yemeyeceğine göre kökünü kurutana kadar uğraşırım artık dedim :KK1: tabi sonra benim mirası koklatmam o ayrı dedim bastım kahkahayı :KK60: eşim nasıll gülüyor heee sen mirası al bende seninkinin ucundan yerim diye :KK1:

Kadın nasıl sinirlendiyse artık bana anında kapıyı kapattı daha biz merdivene yönelmeden :KK60: bende sesli bir şekilde anam ne meraklıymış len anan bizi postalamaya yüzümüze kapattı kapyı dedim eşime oda nasıl gülüyor hee valla öyle oldu diye :KK1:
 
X