Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

burcu8181 · 2 Temmuz 2013

ceco34 .!.:
canım üzülme belki sıkılaşmışsındır Hem ara ara bünye direnç gösterebilir
Eminim bir sonraki ay çok daha güzel kilolar vereceksindir Pes etmek yok

sorma bende sıkıldım eşim mumyayı izledi şimdide oyun konsoluna diğer odaya geçiyor
Hee işime geliyor o ayrı ama yinede havadanmıdır nedir çoook sıkılıyorum ve daralıyorum

Valla ramazan için ben 2 seçenekli düşündüm
Yani gelende benzer olucak;

sahurda;
2 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
3 zeytin ( ödem yapmasın diye okadar yeter bence )
1 kk kadar arada kaşar peynir
( gouda / hafif yağlı bir hollanda peyniri ama tuzu fazla değil Almanyadan getirmiştimde ramazana saklıyorum )
şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

yadaaaaaaaaaa

2 tane kaşarlı tost ( kepekli tost ekmeğine )
şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

nasılsa dünyayıda yesem gün uzun acıkacağım kesin çok fazlada tıka basa yemenin anlamı yok

Iftarda;
1 kase çorba

yarım saat mola sonrasında;

ya koca bir kase salata + ayran yada yoğurt
arada da bıkkınlık gelmemesi için ızgara et + ayran yapmayı düşünüyorum

Sizce nasıl kızlarrrrrrrrrrrrrr :44:

cnm ya restoran işletiorum ya kaçıo dıyet yalan oldu ılla bır ögün bozuluo ama hareketım bol evımdekı kdr cok spor yapamasamda sureklı aktıfım almıyımda bunada razıyım....opuldunuz hepınız kndınıze ıı bakınızzz...

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

pomogranate .!.:
kayısı ben sevmem aslında ama eksıyken severım bızım ısyerının bahcesınde var ordan koparıyorum ama ıyıce tatlanınca yıyemem ben eskı meyvelerı severım de.

annemın olayı cok can sıkıcı cunku tamamen bencıllık yapıyor neyse oyle boyle gıdecegım yarın gece. ama dunya kadar ıs kalacak burda. esım de yok kı ıslerı devredeyım ona. bır baska arkadasa devredecegım kendım de sık sık artık arayıp soracagım ama patronlar surat asacak bılıyorum canımı sıkan o aslında.

bugün çıktım güzel güzel tatlı kayısılar aldım ben de sevdim hatta bugün bol yedimm özlemiştim böyle kayısı ben de senin aksine eşki meyve hiç sevmem söylerken bile ağzım sulandı :KK1:

ah ahh bilirim o patronlarınn suratını nolcak sanki bi kaç gün ama para veriyolar ya onun afrasını yapıyolar biz de insanız ailemiz sosyal hayatımız var özel günlerimiz oluyor hasta oluyoruz ama onlar için bu saydıklarım sadece bahane senin işin nasıl yani tatlımmmm yani arkadaşın idare edebilecek mi ?

pomogranate .!.:
gecmıs olsun dısın ıcın. buaralar benım de sıkıntılarım bır gıtsem kesın dolgu vs cıkacak basıma baya. ama artık ramazan bayramından sonraya bırakırım.

ıs hayatı bıttı derken anlamadım ısten mı ayrıldın ?

elma yıyeceksın, yarım muz ustune serpme kakao toz olabılır ıkıncı soyledıgım en ucuk teklıf sayabılırsın ama en dogalı sut ıcıp ıcıne tarcın atmak. tarcınlı caylar ıcmek. elmanın ustune tarcın dokersen de guzel olur. tarcın tatlı ıstegını cok cok fazla bastıran bırseydır.

gozunaydın ablan gelıyoırmus ben de aynı gun cok sevdıgım kardeslerımın yanında olacagım aılemın yanına gıdıyorum ama kardeslerım baska benım ıcın.

evet kuzumm işden ayrıldım hani demiştim ya ayrı eve çıkcam diye ondan çıkışımı vermiştim şimdi o mesele de ertelenince ben ev kızı oldum çok taze daha bir günlük aslında yazdığın öneriler süper ama maalesef tarçın midemi bulandırıyor küçüklüğümden beri ağzıma dahi süremiyorum hatta kokusu gelse içim geçiyorrr

Nilceeeeee .!.:
iştenmi çıktın kuzumm çalışan insan için evde olmak belki sıkıcı gelebilir ama sonra alışınca çalışası gelmiyo insanın
hayırlısı olsun senın ıcın cnm ablan içinde şimdiden gözün aydın ne güzel dertleşirsiniz abla kardeş
kardeş herzaman iyi gelir insana çikolata tatlı bende düşkünümdür kuzumm ama dondurmanın kalorisi düşük olabiliyo
o şekilde krizlerini atlatabilirsin cnm ya da sütlü tatlılar tercih ediliyo diyetlerde o şekilde bastırabilirsin tatlım

saol kuzummm valla ablamın geleceği için çok mutluyumm hem de çooookk dondurma olayını haftada bir kez kendime tanıdım yani ben dondurmayı da çoooooook severim onuda ablam geldiğinde yicemmm ona sakladımm birlikte yeriz bacışkomla :KK1:

efeeeeeemmm .!.:
Canım merak etme 1-2 gün sonra geçer ben hamile kalıp işten çıktığımda oturup ağlıyodum ben hiçbir işe yaramayan biriyim diye ama sonra geçti şükür
Ablan içinde gözün aydın canım
Ayrıca madem çok tatlı isteğin var ozaman sütlü bi tatlı tercih edebilirsin canım sıkma bu kadar kendini

bİ kerem topiği okuyup üfleyen bendim hıh

tşkler bitanemmm ayyy bugünn nasıl geçti anlamadımm ki şu saat olmuş ben sekiz zannediyorummm hemen de ev kızı moduna attım kendimi işler güçler valla topuklarım sızlıyorr tatlı olayını bugünlük hallettim yemedim yani ama yarın için söz verememmm :KK1:

mehtabb .!.:
uuuuuuufffffffffff canım sıkılıyorrrrrr annemde gene bi dizi buldu onu izliyor çok sıkıcı uykumda geldi uyusammı napsam bilemedim. kızlar bu arada haftaya ramazan başlıyor diyet önerileri olan var mı ?

ayyy canım yaaa benimde ramazan da ne yapmam konusunda hiç fikrim yok şimdi biz ramazanda pide yemeyecekmiyiz ?? :KK43:

mehtabb canım sen kaç yaşındasın ? evdeysen eğer bir kitaba başla tavsiye edeceğim bir kaç tane varrr :KK34:

ceco34 .!.:
Canım üzülme belki sıkılaşmışsındır hem ara ara bünye direnç gösterebilir
Eminim bir sonraki ay çok daha güzel kilolar vereceksindir pes etmek yok

Sorma bende sıkıldım eşim Mumyayı izledi şimdide oyun konsoluna diğer odaya geçiyor
Hee işime geliyor o ayrı ama yinede havadanmıdır nedir çoook sıkılıyorum ve daralıyorum

Valla Ramazan için ben 2 seçenekli düşündüm
Yani gelende benzer olucak;

Sahurda;
2 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 KK beyaz peynir
3 zeytin ( ödem yapmasın diye okadar yeter bence )
1 KK kadar arada kaşar peynir
( Gouda / hafif yağlı bir hollanda peyniri ama tuzu fazla değil Almanyadan getirmiştimde Ramazana saklıyorum )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Yadaaaaaaaaaa

2 tane kaşarlı tost ( kepekli tost ekmeğine )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Nasılsa dünyayıda yesem gün uzun acıkacağım kesin çok fazlada tıka basa yemenin anlamı yok

İftarda;
1 Kase Çorba

Yarım saat mola sonrasında;

Ya koca bir kase salata + ayran yada yoğurt
Arada da bıkkınlık gelmemesi için ızgara et + ayran yapmayı düşünüyorum

Sizce nasıl kızlarrrrrrrrrrrrrr :44:

yani canım benimmm aslında ben de buna yakın düşünmüştümm ama iftarda bir kase çorbadan sonra nasıl durucam ben:44: yemek ister herhalde canım bir de şu pide olayııı varyaaa pideee yiyemicekmyiz onu :44::44::44:

oynakbasi34 · 3 Temmuz 2013

esrammm00 .!.:
yani canım benimmm aslında ben de buna yakın düşünmüştümm ama iftarda bir kase çorbadan sonra nasıl durucam ben:44: yemek ister herhalde canım bir de şu pide olayııı varyaaa pideee yiyemicekmyiz onu :44::44::44:

Canım ben çorbayı içtikten sonra yarım saat mola verdikten sonra yemek çok az diye düşünmüştüm :KK34:

Sırf çorbayla durabilsek eminim güzel kilo giderdi ama oda sağlıksız olurdu :KK34:

tek tip hesabı :KK1:

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

kızlar biliyorsunuz bugün ilk işsiz günümdü dedim hadi doktora gideyim neyse gittim geldim ev de annemle oturuken dedimki anne tatlı yapalım mı diye annem dediki hangi tatlıdann ? geçen bir arkadaşıma gitmiştim orda bir tatlı yedim çok beğendim tarifini aldım dedim hadi yapalım baklava ama şekli değişik hayyy yapmaz olaydımm bu ne arkadaş saat 7 girdim saat 11 de çıktım nasıl iştir yaaa ilk kez yaptım evet acemiydim ama çok uğraştırdı hayır en fazla bir iki tane yiyeceğim şey için kaç saattir mutfaktayımm ayy topuklarım sızlıyor artık dedim anne bir daha da davosa gelmem kaç saattir canım çıktı toplamda 3 tepsi yaptım ama alkışşş bana :KK9:

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

hemencecik menümü yazayımm

sabah aç karnına 3 bardak su
bir haşlanmış yumurta
bir kk süzme peynir
domates salatalık maydonoz
çay
2 dilim ekmek

ikindide

bir kase yayla çorbası

ara
20 fındık
5 büyük kayısı
bir minik kurabiye

akşam
bir baktım saat 11 olmuş pek birşey yemek istemedim 2 kayısı

yine ben yine düzensiz bir menü niye böyle oldu anlamadım vakit nasıl geçiyor yaa yarın dikkat edicemm moralim bozuldu sağlıklı şeyler tüketmeliyim sporum yok ama baklava açtım bu da spor :KK1:

yapacak halim kalmadı yatmadan bir 20 dk falan yaparım belki ayyy çok yorgunum yaaa

bugün zorlamalarımla 2 litre su içebildimm :KK52:

olacak olacakkk :KK34:

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

ceco34 .!.:
Canım ben çorbayı içtikten sonra yarım saat mola verdikten sonra yemek çok az diye düşünmüştüm Sırf çorbayla durabilsek eminim güzel kilo giderdi ama oda sağlıksız olurdu tek tip hesabı

evet yaa aslında kötü olan durum bütün bunları akşam yiyecek olmamızzz nasıl eritceğizz bide sen sahur da niye kahve içiyon bacımmm uykun kaçar ki

elizabeth_bath · 3 Temmuz 2013

karye .!.:
slm kızlar nasılsınız bakıyım.yaaa kızlar laptopu yere bırakmıştım sonra üstüne bastım ekranı patladı çok sık giremicem buara şuanda zor görüyorum git gide kararıyo ekran arada annemlereden girer bakarım sizlere cuma bildirimde yaparım muhakkak...

Canımm geçmiş olsun. Çok masraf olmadan hallolur inşallah

karye .!.:
ahhh canım süreklide sorar beni yaaa seviyorum seni gıııı :))))

sorarım tabi, özlüyorum canım benim :)

pomogranate .!.:
hımmmmm anladım senın daha oncesınde de vardı. ozaman alısmıssındır beslenme turune. tecrubelısındır zaten.

annen yumusak, duygularını gosteren bır anne demekkı benımkı cok domınant sert bır kadındır belkı de oyuzden tepkılerı daıma sert kırıcı olmustur haftasonu bıle burnumdan getırdı valla telefonda.

evet canım alışıyorum :)
annem sağolsun ya kıyamam çok anlayışlı. bugün dışarda bir şeyler yemiş, canım istemesin diye anlatmaya çekindi

pomogranate .!.:
gunaydın kızlarrrrrrrrrr

umarım herkes ıyıdır ve guzel bır gun olur ınsaallah hepımız ıcın.

benım modum dusuk, dun esımle tartıstık annem yuzunden. annem bu ıstanbul olayını cok abarttı bır gun gec geleyım dedım demedık lafı bırakmadı esım de haklı olarak alt tarafı mezunıyet bu ne boyle abartı dıyerek kızdı soylendı pazar sabah ınecek normalde ıstanbula. ben annene sınır oldum sıze ugramayacagım sen tek gelırsın ben ugramayacam dedı ıyıce karıstı ortalık. anneme ben de sınır oluyorum cunku bu konuda. esım yurtdısında, bu hafta cok sıkıntılı ıslerımız var benım aslında hıc gıtmemem daha ıyı. ama gel de anlat. kardesım
kırılmasa bıle, annem kıyametı kopardı zaten. ben onu anlıyorum cunku erkek kardeslerımın dugununu goremeyecek bazı sebepler var ıste. oyuzden cok onemsıyor bu mezunıyetı ama benı de anlamıyor calısan bır ınsan ayrıca benım ortamımı da cok ıyı bılıyor offfff cok daraltıcı yanı bu konular.

şimdi gördüm bunu da üzme tatlı canını.
biz ne kadar konuşsak da, istesek de, kavga bile etsek olacağına varıyor işler..
canını sıkmamaya çalış

halehasan .!.:
yyaaaaa offf ben kaldım bu 109 kilo da ne yapacağım lütfen yardım

canım vallahi gayet açık.
bize takıl, incecik olmanın keyfini çıkar
umutsuz olma, kendine güven ve hedef koy önüne. her şey geliyor sonra.

mehtabb .!.:
uuuuuuufffffffffff canım sıkılıyorrrrrr annemde gene bi dizi buldu onu izliyor çok sıkıcı uykumda geldi uyusammı napsam bilemedim. kızlar bu arada haftaya ramazan başlıyor diyet önerileri olan var mı ?

ben ramazan için diyet değil de sporu şöyle düşünüyorum. iftardan hemen önce yapılan ufak sporlar bile oldukça fazla kalori yaktırıyormuş. ben iftar öncesi leslie 2 mil düşünüyorum. iftar sonrası da aynı şekilde, üstüne de karın egzersizlerim. çok da yemezsem kilo almam hatta veririm diye düşünüyorum canım sen ne düşünüyorsun?

elizabeth_bath · 3 Temmuz 2013

bugün oldukça yorucuydu :) canım sevgilimle güzel ama upuzuun yorucu bir gün geçirdik :) neredeyse şehir değiştirdik ama güzel oldu. gerçi bacaklarımda hala karasular var ama olsun
eve gelince de yattım biraz geçmişi okudum, sonra haydi dedim kalk kızım sporunu yap totoşunu yayma. bir saat de sporum bitti ve geldim sonunda
herkes nasıl? efemm okuyup üfledikten sonra düzeldi mi ortalık?

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

elizabeth_bath .!.:
bugün oldukça yorucuydu :) canım sevgilimle güzel ama upuzuun yorucu bir gün geçirdik :) neredeyse şehir değiştirdik ama güzel oldu. gerçi bacaklarımda hala karasular var ama olsun
eve gelince de yattım biraz geçmişi okudum, sonra haydi dedim kalk kızım sporunu yap totoşunu yayma. bir saat de sporum bitti ve geldim sonunda
herkes nasıl? efemm okuyup üfledikten sonra düzeldi mi ortalık?

ohhh sevgiliyle dolaşılmışş miss gibi de ayy birden kocamla eski günlerimiz aklıma geldi bizim de çooooooook böyle kaçamaklarımız olmuştur ne güzel şey aslında sevmek sevilmek kıymet bilmekkkk ve bunları hiç unutmamakk

elizabeth_bath · 3 Temmuz 2013

esrammm00 .!.:
ohhh sevgiliyle dolaşılmışş miss gibi de ayy birden kocamla eski günlerimiz aklıma geldi bizim de çooooooook böyle kaçamaklarımız olmuştur ne güzel şey aslında sevmek sevilmek kıymet bilmekkkk ve bunları hiç unutmamakk

evet çok şükür :) evlendikten sonra değişiyor değil mi ilişkiler?

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

elizabeth_bath .!.:
evet çok şükür :) evlendikten sonra değişiyor değil mi ilişkiler?

bizde sevgi hiç değişmedi aşk bitmedi meselaa hala gözümüzün içine bakarken aşkla bakıyoruzz nazım ona geçiyor ama aileler çok etkiledi evliliğimizi hemde çoookk bu yüzden birbirimizin kıymetini de pek bilmiyoruzz

elizabeth_bath · 3 Temmuz 2013

esrammm00 .!.:
bizde sevgi hiç değişmedi aşk bitmedi meselaa hala gözümüzün içine bakarken aşkla bakıyoruzz nazım ona geçiyor ama aileler çok etkiledi evliliğimizi hemde çoookk bu yüzden birbirimizin kıymetini de pek bilmiyoruzz

ne güzel sevgi, aşk bitmediyse... benim erkek arkadaşım evlilik düşünüyor artık ama ben korkuyorum. Hem aile sorunları yüzünden, hem de işim gücüm yok daha diye Aileler olumsuz etkilese de siz birbirinize bağlıymışsınız ne güzel, daim olsun inşallah...

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

elizabeth_bath .!.:
ne güzel sevgi, aşk bitmediyse... benim erkek arkadaşım evlilik düşünüyor artık ama ben korkuyorum. Hem aile sorunları yüzünden, hem de işim gücüm yok daha diye Aileler olumsuz etkilese de siz birbirinize bağlıymışsınız ne güzel, daim olsun inşallah...

amin canım gerçi bu aralar kara kara bulutlar dolaşıyor üstümüzde hayırlısı olsun bakalım evlilik meselesi hayatındaki gerçekten en önemli meseledir lütfen iyi düşün ve sakın acele etme herşey gönlünce olsun bitanemmm :KK54:

elizabeth_bath · 3 Temmuz 2013

esrammm00 .!.:
amin canım gerçi bu aralar kara kara bulutlar dolaşıyor üstümüzde hayırlısı olsun bakalım evlilik meselesi hayatındaki gerçekten en önemli meseledir lütfen iyi düşün ve sakın acele etme herşey gönlünce olsun bitanemmm

inşallah geçer gider o bütüüün kara bulutlar teşekkür ederim iyi dileklerin için. hayırlısı olsun hakkımızda ama daha en az en az iki yıl gerekiyor bana bence. paşam ısrar etsin dursun tam olarak karar veremiyorum

esrammm00 · 3 Temmuz 2013

elizabeth_bath .!.:
inşallah geçer gider o bütüüün kara bulutlar teşekkür ederim iyi dileklerin için. hayırlısı olsun hakkımızda ama daha en az en az iki yıl gerekiyor bana bence. paşam ısrar etsin dursun tam olarak karar veremiyorum

hakkınızda hayırlısı olur inşallah e önünde iki yılın varsa eminim kolayca karar verirsin zamanı gelincee :KK34:

Peki ben bu saatte neden ayaktayımm??? :KK34:

tam yatağa giriyodum dedim hiç spor yapmadım bugün yorgunluktan birazcık leslie yapayımmm diye gerçekten inanılmaz yorgundum bes dk daha bes dk daha derken 45 dk yaptım içim rahat etti ama ben pertim şimdi yatayımmm sabah duş alırım

herkeseeeee mutlu huzurlu iyi gecelerrr öperimm çok zaten bi ben varımmm :KK1:

Davina · 3 Temmuz 2013

ceco34 .!.:
Sorma bende sıkıldım eşim Mumyayı izledi şimdide oyun konsoluna diğer odaya geçiyor
Hee işime geliyor o ayrı ama yinede havadanmıdır nedir çoook sıkılıyorum ve daralıyorum

Valla Ramazan için ben 2 seçenekli düşündüm
Yani gelende benzer olucak;

Sahurda;
2 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 KK beyaz peynir
3 zeytin ( ödem yapmasın diye okadar yeter bence )
1 KK kadar arada kaşar peynir
( Gouda / hafif yağlı bir hollanda peyniri ama tuzu fazla değil Almanyadan getirmiştimde Ramazana saklıyorum )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Yadaaaaaaaaaa

2 tane kaşarlı tost ( kepekli tost ekmeğine )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Nasılsa dünyayıda yesem gün uzun acıkacağım kesin çok fazlada tıka basa yemenin anlamı yok

İftarda;
1 Kase Çorba

Yarım saat mola sonrasında;

Ya koca bir kase salata + ayran yada yoğurt
Arada da bıkkınlık gelmemesi için ızgara et + ayran yapmayı düşünüyorum

Sizce nasıl kızlarrrrrrrrrrrrrr :44:

sahur güzel bence ama iftarı bilemedim doyarmıyım acaba :KK56:

aslında dediğin gibi yarım saat ara verince doyulabilir bi kaç gün öyle deneyeyim ben ilk başlarda :KK52:

esrammm00 .!.:
ayyy canım yaaa benimde ramazan da ne yapmam konusunda hiç fikrim yok şimdi biz ramazanda pide yemeyecekmiyiz ??mehtabb canım sen kaç yaşındasın ? evdeysen eğer bir kitaba başla tavsiye edeceğim bir kaç tane varrr

yani canım benimmm aslında ben de buna yakın düşünmüştümm ama iftarda bir kase çorbadan sonra nasıl durucam ben:44: yemek ister herhalde canım bir de şu pide olayııı varyaaa pideee yiyemicekmyiz onu :44::44::44:

24 yasındayım daha dogrusu giricekmişim malum bu gğn alma mevzusu karışıyor yaşım :KK1:

temmuz 11 dogum günüm bu aradaa duuuuyuruuluuuurr :KK9:

kitap okumayı çok seviyorum ya evde okunmadık pek bişey bırakmadım bi tek sofinin dünyası var ona baslamayı düşünüyordum bende ama elime bi türlü alamıyorum nedense :KK37:

önerilere açığım her daim bekliyorum nelermiş tavsiyelerin bakıyımmmm :KK52:

pideyi napcaz bende bilmiyorum yaa yememek lazım çünkü bir ufak dilimle yetinmem ben :KK17:

sıcak gelince daha çok yeniyor bide yag sürünce daha bi güzel oluyr Allaaaaaahhh canım istedi yaa :KK9:

eve sokmasak mı napsak :KK34:

elizabeth_bath .!.:
ben ramazan için diyet değil de sporu şöyle düşünüyorum. iftardan hemen önce yapılan ufak sporlar bile oldukça fazla kalori yaktırıyormuş. ben iftar öncesi leslie 2 mil düşünüyorum. iftar sonrası da aynı şekilde, üstüne de karın egzersizlerim. çok da yemezsem kilo almam hatta veririm diye düşünüyorum canım sen ne düşünüyorsun?

iyi güzelde tatlım cok yorulcan susucaksın nasıl dayancan ki bide halsizlik olur illaki iftara yakın. ben dayanamam herhalde ya. en güzel spor iftardan sonra valla :KK1:

teravih namazı 20 rekat 13te yatsı-vitir 33 rekat hem ibadet hem spor :KK34:

iftardan sonra yürüyüş düşünüyorum ben.iftar öncesinde spor mümkün değil ya düşünüyorumda yok yok mümkün değil orucu bozmaya kalkarım mazallah :KK9:

benlik değil bebeğim o sanırım :KK54:

SARILARIN FILIZ · 3 Temmuz 2013

ceco34 .!.:
Canım üzülme belki sıkılaşmışsındır hem ara ara bünye direnç gösterebilir
Eminim bir sonraki ay çok daha güzel kilolar vereceksindir pes etmek yok

Sorma bende sıkıldım eşim Mumyayı izledi şimdide oyun konsoluna diğer odaya geçiyor
Hee işime geliyor o ayrı ama yinede havadanmıdır nedir çoook sıkılıyorum ve daralıyorum

Valla Ramazan için ben 2 seçenekli düşündüm
Yani gelende benzer olucak;

Sahurda;
2 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 KK beyaz peynir
3 zeytin ( ödem yapmasın diye okadar yeter bence )
1 KK kadar arada kaşar peynir
( Gouda / hafif yağlı bir hollanda peyniri ama tuzu fazla değil Almanyadan getirmiştimde Ramazana saklıyorum )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Yadaaaaaaaaaa

2 tane kaşarlı tost ( kepekli tost ekmeğine )
Şekersiz çay üzerinede yarım saat sonra bir türk kahvesi yada nescafe
Tabi bol bol su

Nasılsa dünyayıda yesem gün uzun acıkacağım kesin çok fazlada tıka basa yemenin anlamı yok

İftarda;
1 Kase Çorba

Yarım saat mola sonrasında;

Ya koca bir kase salata + ayran yada yoğurt
Arada da bıkkınlık gelmemesi için ızgara et + ayran yapmayı düşünüyorum

Sizce nasıl kızlarrrrrrrrrrrrrr :44:

bence cok guzel menuler olmus. ben de bu sekılde planlıyorum ayrıca ıftar ya da sahurda hurma dusunuyorum tok tutuyor sekerı dengelıyor ek olarak da cacık. cacık cok cok tok tutuyor ınsanı kesınlıkle.

SARILARIN FILIZ · 3 Temmuz 2013

chickpeas .!.:
ben geldim canlarıımmm

nasılsınız bakayıımm ???

benden iyilik , Mersinden yayladan bildiriorum , son hazırlıklarımı tamamladım , gidişimiz Cuma gününe ertelendi , heyecan tavan yapmak üzere , bakalım haırlısı olsun , öpüorum ,Allaha emanet olunnn

hosgeldın canım

cok az kalmıs :KK16:

sag salım gıt don ınsaallah. bızlere de dua et, saglık dıle hepımıze, bebek dıle........

sen de ALLAH emanet ol. Allah kabul etsın umrenı.

SARILARIN FILIZ · 3 Temmuz 2013

Nilceeeeee .!.:
güldürebildiysem ne mutlu bana cnmm Amiiiin cnm Amiiin
hahah süpermiş arkadaşın yaa demek binayı yıkıyolar hee karşısındaki kadın şoka girmiştir heralde

albüme bir iki fotosunu koyayım bari ondan sonra kollarıyla kalmassın sadece eneemm koymasammı acep
bende seni öptüm cnm benim

iyi gelmesine sevindimm topiğin modu düşüktü azcık güldürem dedim
demek annen gelicek tr ye bence faydasını görürsün iyi olur arada kardeşininde dediği gibi atarsın çocukları başına ohh miss

demekki ekmek olayı doğru şu karatay hoca süper vesselam her dediğine uyabilsek keşke
ayağında ne sıkıntı var cnm :44:
diyetisyende abartmıs 9 dilim ekmek bence bize bile çok demiş
ben bıraktım hiç de aramıyorum valla halbuki çokda yerdim
nasıl böyle başardım ben bile şaşıyorum

sadece ekmege mı baglı bılmıyorum ama spor yaptıkca ınsan acılıyor hantallık gıdıyor ustunden. spor + ekmek dıye yorumluyorum ben kendımce.

benım ayagım kırıldı 2011 mart ayında. sol ayagımda cıft taraflı platın var ıcerde.

aynen herseyı ekmek ıle yemegı cok seven bırıyımdır haaaaa bazen canım cekıyor elbet ama nasıl boyle azaltabıldım sasırıyorum sadece sabah yıyorum dusunsene. baska ogunlerde hıc ekmek yemedım yazdan berı.

SARILARIN FILIZ · 3 Temmuz 2013

elizabeth_bath .!.:
bugün oldukça yorucuydu :) canım sevgilimle güzel ama upuzuun yorucu bir gün geçirdik :) neredeyse şehir değiştirdik ama güzel oldu. gerçi bacaklarımda hala karasular var ama olsun
eve gelince de yattım biraz geçmişi okudum, sonra haydi dedim kalk kızım sporunu yap totoşunu yayma. bir saat de sporum bitti ve geldim sonunda
herkes nasıl? efemm okuyup üfledikten sonra düzeldi mi ortalık?

oooooo ılk kez bahsedılıyor sevgılı falan :KK16:

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

iskele artıgı gemiler..

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Popüler Üye

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Guru

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Benzer Konular

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥