Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar yanlıs anlamayın, cok guvenılır gıbı gorunen bır arkadastan suphelenmeler oldu bu topıkte degıl yanlıs anlasılma olmasın. oyuzden albumumu kaldırıyorum

menum:

sabah ac karnına ıkı bardak su
bır adet balık yagı

kahvaltı:
ıkı dılım tam bugday ekmegı
yarım domates
bır salatalık
2 kk koy peynırı
bır bardak sut


ıse gelınce acık sekersız cay, 500 ml ılık su

ara: bır domates, 4 adet peynırlı dıyet bıskuvı.


yemekten once 500 ml ılık su

ogle yemegı: 4 kasık pılav, uc kasık domates salatası, 5 kasık kuru fasulye



acık sekersız cay, 500 ml ılık su


ara: 15 adet vısne, 500 ml ılık su


yemekten once 500 ml ılık su

aksam yemegımı ısyerınde yedım: saat 6da. 2 adet dılım seklınde fırında mucver, 5 kasık yogurt.


aksam olara olarak bır yesıl elma ve sut ıle gunu kapatırım su 3lt oldu, sanırım 4 lt olur yatıncaya kadar. bugun cok halsızlık var ustumde anlamadıgım, umarım atarım da bısıklet surerım bıraz ya da leslie yaparım

spor lıstesı de yayınlanıyordu degıl mı ? ben mı yanlıs hatırlıyorum.

chickpeas .!.:

	15.05.2013	15.06.2013	FARK
Burcu8181	105	?	?
Efeeeeeemmm	95	90.2	- 4.8
Kitkurdu	99	97.4	- 1.6
Clutch	81.5	80.	- 1.5
Yolcu	89.9	87	- 2.9
Nevzamansız	99	99.5	+0.5
Asumanzaynep	84.4	82.9	- 1.5
Nursena	85.5	84.5	- 1
Nothingg	98.9	96	- 2.9
Merry	98	?	?
Chickpeas	77.3	75.3	- 2
Eriny	102	?	?
YENA	97	95.9	- 1.1

1 Numaralı KAPIŞKAN __________ Efeeeeeemmm : - 4.8:119::119::118:

2 Numaralı KAPIŞKAN __________ Yolcu & Nothingg : - 2.9 :119:

3 Numaralı KAPIŞKAN __________ Chickpeas : - 2 :119::122::122::124::124:



tüm kapışkan cücüşlerimi canı gönülden tebrik eder , gözlerinden öperiimmm

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım

kızlar sizleri de tebrik ederim :118: :118: :118:

sporcularımız tebrik ederim çabalarımız tartıya da yansır inşallah
zehra kapışmayı tutturan tek kişi olarak adını altın harflerle yazdırmış maşallah
hepimizi solladı gitti zehracım tebrik ederim seni

cücüşüm eline emeğine sağlık canım

asumanzeynep .!.:

NO	KULLANICI	DAKİKA
1.	pomogranate	520dk.
2.	asumanzeynep	420dk.
3.	1.73	350dk.
4.	YENA	255dk.
5.	Gokce_ıremim	215dk.
6.	meyra_	180dk.

Genişletmek için tıkla...

enem bu ne, kaçkişi kalmış spor listes :)) haftaya ben de gireyi bari

ellerine Asuman ablacım

kızları sizleri de tebrik ederim

eşimle laptopları paylaştık, artık full time szinleyim

ama bunun klavyesi sıkıntıl biraz anlayadığınız gibi

clutch .!.:

eşimle laptopları paylaştık, artık full time szinleyim

ama bunun klavyesi sıkıntıl biraz anlayadığınız gibi

Genişletmek için tıkla...

Olsun kuzu biz anlarız seni nasılsa

asumanzeynep .!.:

NO	KULLANICI	DAKİKA
1.	pomogranate	520dk.
2.	asumanzeynep	420dk.
3.	1.73	350dk.
4.	YENA	255dk.
5.	Gokce_ıremim	215dk.
6.	meyra_	180dk.

Genişletmek için tıkla...

ellerıne saglık asuman,

haftaya daha fazla olur gıbı gelıyorrrrrrrrr cunku spora tam baslıyorummmmm gercı fıtness yapacagız, step+aerobık yapamıyoruz hocamız sakatlandıgı ıcın, ozaman daha ıyı oluyordu dakıka bazında.

bırıncı olmusum beklemıyordummmmmmmmmmmmmm

clutch .!.:

enem bu ne, kaçkişi kalmış spor listes :)) haftaya ben de gireyi bari

ellerine Asuman ablacım

kızları sizleri de tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

gel gel, hem stresın de azalır bence bıraz

asumanzeynep .!.:

Olsun kuzu biz anlarız seni nasılsa

Genişletmek için tıkla...

yerim

pomogranate .!.:

gel gel, hem stresın de azalır bence bıraz

Genişletmek için tıkla...

hemen geçti bak;

:118: :118: :118:

YENA .!.:

nursena,

üretken hatun,her manada.

Öyle ''istersen listeden çıkar'' la olmuyor bu işler.. tatilini yapıp paşa paşa dönüp tekrar diyetinin ve topiğinin kadını olacaksın

Genişletmek için tıkla...

ayyy canını yirirm listeden çıkmamadımmı ben şimdiii geri dön diyossuuuuunnnn hımmmm neyse dönüşte çok pis gelyorum bekleyin benii:)))))))))))

asucum yenacum ellerinize sağlık teşekkür ederim listelere
kilo veren iispor yapanları tebrik edermmm öperem hepcinzi


aynururm cücücşüm kapışkanlarımızıda tebrik ederemmm

uuyyyhhhhh gadasını aldıklarım(adaana şivesi) süperziniz hepiciniz

bugün yoruldum baya kızlarıma yolda kullanmak üzere kot eteklerinden çantalar diktim 2 adet
elbise diktim günlük efil efil giymelik yoruldum baya daha yeni oturdum
çarşamba sabah gidicem inşallah ara ara uğrarımmm öpldünüz

chickpeas .!.:

	15.05.2013	15.06.2013	FARK
Burcu8181	105	?	?
Efeeeeeemmm	95	90.2	- 4.8
Kitkurdu	99	97.4	- 1.6
Clutch	81.5	80.	- 1.5
Yolcu	89.9	87	- 2.9
Nevzamansız	99	99.5	+0.5
Asumanzaynep	84.4	82.9	- 1.5
Nursena	85.5	84.5	- 1
Nothingg	98.9	96	- 2.9
Merry	98	?	?
Chickpeas	77.3	75.3	- 2
Eriny	102	?	?
YENA	97	95.9	- 1.1

1 Numaralı KAPIŞKAN __________ Efeeeeeemmm : - 4.8:119::119::118:

2 Numaralı KAPIŞKAN __________ Yolcu & Nothingg : - 2.9 :119:

3 Numaralı KAPIŞKAN __________ Chickpeas : - 2 :119::122::122::124::124:



tüm kapışkan cücüşlerimi canı gönülden tebrik eder , gözlerinden öperiimmm

Genişletmek için tıkla...

ozur dilerim ben unuttum kapismayi 1 haftadir tartilmiorum ama son kilom 101,4 idi kusuruma bkmayin😞😔

Nursena ellerine sağlık güle güle kullansın kızların cicilerini
Demek bomba gibi geleceksin hadi bakalım

meyra__ .!.:

yürüyüş ve akşam yemeği yememekle çok iyi yapmışsın ablacım.





hoşgeldin tatlım.....





hayır:)))
bende:)






sende Allah'a emanet ol canım........
görüşürüz











ondandır heralde.
benim yanımda ilköğretim, anasınıfı ve kreş var, sabah perdeyi açarken gıcır gıcır arabaların dolduğunu gördüm okulun çevresinde bi sürü:)
sonra jetonum düştü, hııı bugün karne günüydü dedim:)





hayırlısı olsun ablacım.....






teşekkürler canııııım:)





iyi tatiller canımcım:)))






wwwaaaaawwwwwww











geçen haftanın acısını çıkarmışsın canım bu hafta:)
tebrikler.....

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

senide tebrik ederim canımmm.ama bakıyorum sporu biz yapıyoruz kiloyu sen veriyorsun bi yanlışlık var:44:

Genişletmek için tıkla...

Tesekkürler kizlarrrrrrrrrrrrr
1.73 cnm ben gecen hafta baya bi artilardaydim sadece yediklerime dikkat ettigim icin sanirim sporsuz gittiler

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si _____________ - 1,2 kg. __________ İlknur83 :119:



HAFTANIN 2.si _____________ -1,1 kg. _________ efeeeeeem :81:



HAFTANIN 3.sü ____________ - 0,9 kg. ____________ asuhan

Genişletmek için tıkla...

Eneeeeeemmmmmmmm 1. olmusummmmmm cok sevindirik oldum ama ben
Keske artiya cikmasaydim o zaman Ramazana kadar belki 90 in altina düserdim :26::26::26:
Aslinda 93.8ide görmüstüm ama dün yedigim bulgur pilavi, bezelye ve cacik sanirim artiya cikmama sebep oldu ama yinede memnunum 95i görünce cok üzülmüstüm
Haftayaki hedefim 92lerrrrr
Umarim dikkat edebilirim

nursena .!.:

ayyy canını yirirm listeden çıkmamadımmı ben şimdiii geri dön diyossuuuuunnnn hımmmm neyse dönüşte çok pis gelyorum bekleyin benii:)))))))))))

asucum yenacum ellerinize sağlık teşekkür ederim listelere
kilo veren iispor yapanları tebrik edermmm öperem hepcinzi


aynururm cücücşüm kapışkanlarımızıda tebrik ederemmm

uuyyyhhhhh gadasını aldıklarım(adaana şivesi) süperziniz hepiciniz

bugün yoruldum baya kızlarıma yolda kullanmak üzere kot eteklerinden çantalar diktim 2 adet
elbise diktim günlük efil efil giymelik yoruldum baya daha yeni oturdum
çarşamba sabah gidicem inşallah ara ara uğrarımmm öpldünüz

Genişletmek için tıkla...

Gidisim sessiz oldu ama dönüsüm muhtesem olacak diyosun demek hmmmmmmmmm hadi bakalim
Kizlarinda cicilerini güle güle kullansinlar bi ara firsat bulursan resim cekte bizde görelim Anadolu kiz meslek lisesi moda tasarimi bölümü mezunuyum Benimde elimden dikis isi gelir ama makinam yok Hatta demin esime bi ara dikis makinasi alalim demistim montunun kolu sökülmüste elimde hallettim