ilbatum canim bence sen biraz daha bekle bebisin buyusun ben kizim 6aylik olduktan sonra yani ek besinlere geçince daha sIkI yapmaya basladim onceden bisey yapmiyordun sutum azalmasin diye çunki bebeisim 3haftalikken tasindim kisin ortasinda çocuklar hasta olmasin diye evi biran once yerlestirdim 1haftada bitti butun islerim ama yorgunluktan sutum gitti yememede dikkat edememistim
sonrada yedim içtim sut olsun bebisim emsin diye çook sukur sutum oldu tekrar(kizima sut bana kilo oldu) ilk 6ay sadece emdi simdide emiyor hala herseyden yiyorum ben sadece aksam 6dan sonra bisey yemiyorum su içiyorum bol bol(turkiyede 7 oluyor) yani demek istedigim kendini yorma dikkat et sutun azalmasin bebegin ek besinlere geçince sporda yaparsin az daha sabret derim canim (ben pisman degilim suyonden kilo aldiysamda bebegim emdi anne sutunu doyasiya aldi 6ay halada emiyor )bende veriyorum kilolarimi sonuç onemli sende verirsin vericeksinde ben inaniyorum
kolay gelsin canim bozma moralini pazartesi baslarsin sonrada devami gelir insallah
ne guzel canim benimde esim destekliyor
bende oyonden çoook sansliyim aksam yuruyuslerinde bende birakiyorum
dinlenme gunlerinde iki kez birakiyorum
esim olmazsa ogluma birakiyorum hiç birakamazsam hepsiyle gidiyorum iki oglum bisiklet suruyor kizda pusette ohhhh geziyorum zayifliyorum
tabiki verebilirsin spor yaparak spor yapipta faydasini gormeyen duymadim (yemenede dikkat edersen tabii) canim ama sen fazla yapma bebegin kuçuk daha sutun azalmasin sen bana bakma benim kiz 9buçuk aylik gunde iki kez emiyor ev yemeklerinden yiyor oyuzden spora agirlik verdim biraz daha bekle derim ama yinede sen bilirsin
ilbatum çook tatlisin valla guldurdun beni ALLAH da seni guldursun canim
bende ilk duydugumda nedir diye merak ettim ama aklima kopek olabirmi diye gelmedi
leslie diye bir baci var oldugu yerde hareket yaptiriyor benim çok hosuma gidiyor yapmak onu yaptiktan sonra gram olarak -500 oluyorum(test ettim)bide ben kivirabildigim kadar kiviriyorum muzik esliginde (tekken yapiyorum ama bazan kendi kendime gulyorum deli derler yaw bi goren olsa)
Aminnn efsuncum bugun acayip mutluyum su sekil geziyorumdarisi basina ben izlinle bisey sormak istiyorum sende baya yuruyus yapiyorsun anladigim kadariyla yavasmi yuruyorsun gezme havasinda gibi yoksa tamamen spor amaçli tempolumu çunki baya yuruyorsun benim yaptigmi dk kadar var hatta daha fazla
ben yuruyus nekadar fazla yaparsam okadar veriyorum bide psikolojik olarak galiba yuruyusten sonra abartamiyorum artik buarada az yurudugum zaman az veriyorum biarada yuruyememistim kaç gun ozamanda fazla artida olmadim test ettimde yuruyuslerimi azaltinca az veririm (hedefe kadar bol bol yuruyus ama)
sport sart diyebilirim kilo vermek için artik iyice anladim bide beyinde bitirmek bu isi yani tamamen hazir olmak zayiflamaya
benim aklim basima geldi diyorum artik
geç geldi ama iyi geldi
tesekkur ederim canim ama ben sizlerin sayesinde verdim ve veriyorum inan bana ilk geldigimde kilo çizelgelerine hayran kaldim masallah dedim bende verebilirim dedim kendi kendime ve kollari sivadim tam olarak 5ay olucak baslayali ben 29.yas gunume bitirmek istiyorum kismetse hep soyledim bunlar benim yerlesmeyen kilolar 77nin asagisi zorlar gibime geliyo çunki 77den sonra hizla aldim vermeden hamilelik emzirme donemi sutum azaldi gelsin diye ye babam ye sut geldi ama bende kendimi unutuverdim buarada kiz ek besinlere baslayana kadar fazla bisey yapamadim içim gidiyordu amaaakiz 6 aylik olunca bir basladim pir basladim hayirlisi insallah 11ay koydum kendime 4.basladim 3.ayda bitirmek istiyorum vermeyi sonra korumaya geçerim insallah evlilik yildonumuze 65 olsam dogum gunumede 60 hatta 58 le girmek istiyorum 6ayim var anca veririm çunki siradaki kilolar yerlesen kaç sene benle yasaya kiloarim zorlanabilirim ALLAH yardimcimiz olsun insallah hepimizde verim kurtulacagiz sonrada arkadaslarin dedigi gibi koruma topigine geçicez ohhhh sefamiz olsun
masallah cecobak neguzel baslangiç yaptin insallah kilolari patir patir verip kaynanayida çatir çatir çatlaticaksin (Amiiiiiinnnnn)
kızlar üniversite kayıtlrı için şehir dışındayım tartılamadım kilo veren herkesi tebrik ediyorum
pasalarimi almaya gidiyorum(git gel 20,25dk ediyor) gunde 80dk fazladan kosusturuyorum iyi oluyor baya memnunum
ama okula gidip gelmemi katmiyorum sporuma katsammi acepKalabalik yapar
arkadaşlar ben 26 kasımda antepe gidicem hemde 3-4 günlüğüne antep mutfağının tüm lezettlerini tatmak istiyorum. aman diyenler olacak ama ne yapayım o kadar gitmişim demi. 12 hafta var galiba olurda 75 inersem pek müthiş olacak bu gezi bol bol foto da çekinip koyarım gönül rahatlığı ile gıdım çıktı göbeim sarktı sıkıntılarım bayaaaa azalmış da olur. ay şimdiden heyecanlandım. ne gezenti bir ruhum var ALlah ım.
insallah inersin 75 e canimarkadaşlar ben 26 kasımda antepe gidicem hemde 3-4 günlüğüne antep mutfağının tüm lezettlerini tatmak istiyorum. aman diyenler olacak ama ne yapayım o kadar gitmişim demi. 12 hafta var galiba olurda 75 inersem pek müthiş olacak bu gezi bol bol foto da çekinip koyarım gönül rahatlığı ile gıdım çıktı göbeim sarktı sıkıntılarım bayaaaa azalmış da olur. ay şimdiden heyecanlandım. ne gezenti bir ruhum var ALlah ım.
Tesekkur ederim insallah sende verirsin Biz (arkadaslarla)gunde iki kez yuruyus yapiyoruz sabah ve aksam bazan birine çikamiyorum onuda leslie ile tamamliyorum ben arada azaltiyorum sporu ozamanda az kilo veriyorum yani nekadar spor okadar -kilo hedefime ulasana kadar yapicagim sonrada gunluk 1saat yuruyus yapabilirim imkanim var çocuklar okuldayken yaparim çikamazsam kosu bandim ve bisikletim var birini yaparim bide çocuklari gotur getir derken gunde 80dk yuruyecem zaten( mecburen)buyuk oglumun okulu uzak once kuçugu birakiyorum sonra buyugu hizli gidiyoruz anca yetisiyorum oda spor gibi +alisverise giderim yani kisacasi hareket edicek mazeret çoookkat kat valla 1000 dk ya tamamla bence
Canım idolümsün 3 çocukla o kadar spor nasıl yapılır günde 1,5-2 saat yürüyorsun sanırım.
Açıkcası ben yapamaıyorum hatta 30 dk yapıyorum düşünüyorum kilom azaldığında rattırırım yoksa baştan cok sıkıyaparsam, sonrasında artık3 saat filanmı yapıcam. Bilmiyorumkı hangisi doru. Ama haftada 1 kg hedefim daha kalıcı olur diye ama hakkımızda hayırlısı.
hos geldin aramiza insallah sende hedefine ulasirsinMerhaba,
beni aranıza alırmısınız ? :)
Hep kilolu bir insandım ben..Irsi birşey benim halalarım aşırı kilolu ama kendimi kilolu gördüğüm zzamanlarda bile 38 maksimum 40 beden giyiyordum..
Son senelerde durum değiştiHele de geçen yıl bi dönem anti depresan kullandım ve o beni 80 kg nin üzerine çıkarttı..Sonra da tutamadım işte..
2 ay önce tartındım artık 94,5 kg idimSpora yazıldım 2 haftada 91 e düştüm ama tahminimce o su kaybı idi..
Benim sorunum çok hızlı kilo almam..Bayram tatiline gitmeden önce 92 kg idim..Döndüğüm gece tartındığımda ise 97,5..................
7-8 günde 5 kilo..Artık alıştım içim cız etsede yadırgamıyorum..Benim abimin eşi evli bir çocuk annesi..Aynı şeyleri yedik aşağı yukarı ama ben 5,5 kg aldım o ise kilo almadı..
Ben normalde 3 öğün yemem yediğimde kilo alıyorum..Tatilde normal bir insan gibi yemek yedim 3 öğün yani ve bana 5 kg olarak döndü..
Artık bunun genlerden gelen bişiy olduğuna inanıyorum..Çünkü benim halalarım 150 kg nin üzerinde iri yarı kadınlar ve benim vücut tipim, vücudumun aşırı su tutması, ayaklarımın şişmesi, bunca kiloma rağmen bir gr selülitimin olmayışı vs. hepsi onlardan aldığım özellikler..
Ben sadece kilo verene kadar değil kilo verdikten sonra da hayatımın sonuna kadar spor yapmak ve aktif olmak zorundayım..
Pazartesi spora başlayacağım ve tamamiyle yağsız tuzsuz şekersiz besleneceğim..
Buraya da gelişmeleri yazarım ilk ay su kaybı olduğu için en az bi 8 kg vermeyi planliyorum yani önümüdeki ayın 12 si - 13 ü gibi 88-89 kg olmak hedefim..
Birde ben çok kola içerim, diet kola şekersiz olsada zararlı biliyorum ama nedense içim yanıyor içim istiyoronuda kesicem mecburen..Zor olsada..
Umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız..Hepinizi öpüyorum :80:
ben görmek isterdimher sabah otobüsle geçerken ceconun evini bilsemde sabah sabah zili çalıp kaçsam diyorum...yaramaz mah çocukları gibi.....))) tebrikler canımm bu gidişle beni sollarsın sen
harikasın banu süperr tebrik ederim oyna bakalımmm hakkın nasılsaaaa
harikasın canım ya maşalahhhhhhhhhh
oyna hadi dök kurtlarını :)))
cecooo valla tebrikler bacımmmmm
masallah cecobak neguzel baslangiç yaptin insallah kilolari patir patir verip kaynanayida çatir çatir çatlaticaksin (Amiiiiiinnnnn)
arkadaşlar ben 26 kasımda antepe gidicem hemde 3-4 günlüğüne antep mutfağının tüm lezettlerini tatmak istiyorum. aman diyenler olacak ama ne yapayım o kadar gitmişim demi. 12 hafta var galiba olurda 75 inersem pek müthiş olacak bu gezi bol bol foto da çekinip koyarım gönül rahatlığı ile gıdım çıktı göbeim sarktı sıkıntılarım bayaaaa azalmış da olur. ay şimdiden heyecanlandım. ne gezenti bir ruhum var ALlah ım.
Allah yardımcısı olsun acil şifalar.günaydınn güzellerrr berbatt bı uyuykuylaa aranızdayımm dogru durust uyumadımm
eşimin babaannesi kalp hastasıı kalbı cok yavaş calısıyordu hastanede yatıyorr gece bi haber geldi durmu çok kötü doktor sadece sakın olun ve bekleyın demış kalp son demıne geldımiş yani sekaret hali derler ya öyle bi durum kötü bi haberr almamız an meselesi rabbim iki rahmetın bırını versin inşallahh
benim kılo durumlarıı dün neredeyse pes etmek üzereydim yürüş yapmama ragmenn iştahım oo kadar acıkkı ney karnımı doyuracagımı sasıyorumm eimee gelen direk agzım da suçumu bılıyorumm yedımm
size bi şey diyimmi bayramı 94 kılo ıle kapatmştımm dedım ben bu işi yapamayacagımm son altı aydırr 90 a in geri al onları vermeye çalış sürekli durum bu yanı yerımde sayıyorumm
evet sonunda tartıldımm sabahh
kilom---92,7 çıktım
spor---265 dk yürüyüşümm varr
ben 94 kalırım dıye düşünüyordumm ama indimm artık ödemmii baska bişey mi bilmiyırumm yani ramazandan önceki kiloma geri döndümm
Derincim biz napıcaz böyle bir al ver bugün iyice sinirlerim bozuldu kardeşime bakıyorum gelen giden oluyor ee tabi mamalar olmazsa olmaz bende oturup yutuyorum sinir oldum kendime.yenacım kilom 119 , ne güzel veriyordum iki gündür kvye yemeğe gidince ayar kaçtı yine, adapte olamıyorum diyetimer bir türlü elimn kolum kalkmıyor leslie yapmak içinde , pazartesi başlamayı düşünüyorum artık leslieyede geçen pazar başladım ancak birgün yapabildim..bu gecede düğünümüz var pazar günü sünnet çok yoğunum bu hafta ....
Azim gerekli maşallah sende var bende biraz azmetsem olucakta birde hep bir şeyler çıkıyor tam kilo vermeye başlıyorum bir aksilik oluyor.pazara gittim pazar da kendime tayt aldım satan adam verdi a bu bana olur dedim o da olur dedi falan meğer M bedenmiş aaa ne güzel dedim adam da siz bayaaa azyıfladınız dedi. ben de evet çok zayıfladım dedim adam da 15 kilodur falan dedi evet dedim. yürüdüm az ileride bir kadın durdurdu. ya çok afadersiniz nasıl zayıfladınız diye sordu. kadının bakışı öyle ki bir ilaç adı bir sihirli ot formülü söylesem mutlu olacak. ama ben kendi formülümü söyledim. kadın hayal kırıklığı ile baktı tesekkür edip gitti.
herkes zayıf olmak ama yarın olmak istiyor. engeç 10 güne olmadı 1 aya. ama kimse bu çok basıt ama sabır isteyen yola girmek istemiyor. şoyle 15 kilo fazlası olan kadın kendine 1 ay süre biçiyor. ay sonu dön tatlılara hamurişlerine, yağlılara abur cubura düzensizliğe.
Geçmiş doğum günün kutlu olsun yoğunluktan atlamışım kusura bakma.Kızlarrrr kilo veren herkesi kutluyorum,3meleğimvar seni ayrıca kutluyorum,maşallah sana darısı başımıza inşallah 7 li rakamların
Kilo alan ya da yerinde sayanlara da uılmak yok diyorum,haftaya daha çok gider bu hafta gitmediyse
Süper inşallah böyle gider doktorun ilacınada başlamışmıydın oda çok fayda eder inşallah hep böyle gider.Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ben geldimmmmmmmmmmmmmm
Ya inanılmaz ama yine kilo vermişim :122: :122: :122: :122:
Daha 3 gün önce 116.5 olduğumu yazmıştım bugünde aynıdır ama bildirim yapmadan bir tartılayım dedim veeeeeeeeee
Kilommm : 115.8 cıktı
Geçen hafta tartım 118 falan gösteriyordu herhalde tam hatırlamıyorum ama valla patır patır gidiyor bende gümbür gümbür geliyorum kızlar tutmayın beni
KV görsün bakalım nasıl oluyormuş kilo vermek bayrama kadar zaten gitmiycem ağzı açık kalsında beni her fırsatta aşağlamak neymiş görsün
Sporum bu hafta fazla değildi: 210 dakka ancak yapabildim
Metabolizma hızlandırıcı cayımıda yaptım biraz evvel şimdi şişelere döküp soğutacağım ondan sonra müziği son ses açıpta şıkkıdı şıkkıdı oynamazsam banada banu demesinler
Şu anki sırıtık halimi görmenizi isterdim başkası görse ne sırıtıyor bu hatta ne oynuyor bu deli derdi kesin ama satmışım anasını dünyanın umurumda değil
Bu arada kilo veren ve veremeyen herkesi kocaman öpüyorum. Umarım önümüzdeki hafta hepimiz çok daha güzel neticelerle bildirimler yaparız. Valla iyiki varsınız kızlar yaa sizleri gerçekten çooooooooook seviyorummmmm
Rabbim hepinize gönlünüzden ne geçiyorsa 1000 katını versin ..... Aminnnnnnn
canım ya verirsin sen merak etme bozma hiç aynen devam, bak en azından sıkılaşıorsun işte daha ne olsun.....Valla ben de yapıyorum ama çokta veremiyorum,kilomda fazla olmasına rağmen.Gerçi sıkılaşıyorum görünüşte fark etti en azından.Eskiden çok daha hızlı verirdim metobolizmayı alt üst etmişiz resmen yeni yeni kendine geliyor düzelir yakında...
ilbatum canim bence sen biraz daha bekle bebisin buyusun ben kizim 6aylik olduktan sonra yani ek besinlere geçince daha sIkI yapmaya basladim onceden bisey yapmiyordun sutum azalmasin diye çunki bebeisim 3haftalikken tasindim kisin ortasinda çocuklar hasta olmasin diye evi biran once yerlestirdim 1haftada bitti butun islerim ama yorgunluktan sutum gitti yememede dikkat edememistim
sonrada yedim içtim sut olsun bebisim emsin diye çook sukur sutum oldu tekrar(kizima sut bana kilo oldu) ilk 6ay sadece emdi simdide emiyor hala herseyden yiyorum ben sadece aksam 6dan sonra bisey yemiyorum su içiyorum bol bol(turkiyede 7 oluyor) yani demek istedigim kendini yorma dikkat et sutun azalmasin bebegin ek besinlere geçince sporda yaparsin az daha sabret derim canim (ben pisman degilim suyonden kilo aldiysamda bebegim emdi anne sutunu doyasiya aldi 6ay halada emiyor )bende veriyorum kilolarimi sonuç onemli sende verirsin vericeksinde ben inaniyorum
kolay gelsin canim bozma moralini pazartesi baslarsin sonrada devami gelir insallah
ne guzel canim benimde esim destekliyor
bende oyonden çoook sansliyim aksam yuruyuslerinde bende birakiyorum
dinlenme gunlerinde iki kez birakiyorum
esim olmazsa ogluma birakiyorum hiç birakamazsam hepsiyle gidiyorum iki oglum bisiklet suruyor kizda pusette ohhhh geziyorum zayifliyorum
tabiki verebilirsin spor yaparak spor yapipta faydasini gormeyen duymadim (yemenede dikkat edersen tabii) canim ama sen fazla yapma bebegin kuçuk daha sutun azalmasin sen bana bakma benim kiz 9buçuk aylik gunde iki kez emiyor ev yemeklerinden yiyor oyuzden spora agirlik verdim biraz daha bekle derim ama yinede sen bilirsin
ilbatum çook tatlisin valla guldurdun beni ALLAH da seni guldursun canim
bende ilk duydugumda nedir diye merak ettim ama aklima kopek olabirmi diye gelmedi
leslie diye bir baci var oldugu yerde hareket yaptiriyor benim çok hosuma gidiyor yapmak onu yaptiktan sonra gram olarak -500 oluyorum(test ettim)bide ben kivirabildigim kadar kiviriyorum muzik esliginde (tekken yapiyorum ama bazan kendi kendime gulyorum deli derler yaw bi goren olsa)
Aminnn efsuncum bugun acayip mutluyum su sekil geziyorumdarisi basina ben izlinle bisey sormak istiyorum sende baya yuruyus yapiyorsun anladigim kadariyla yavasmi yuruyorsun gezme havasinda gibi yoksa tamamen spor amaçli tempolumu çunki baya yuruyorsun benim yaptigmi dk kadar var hatta daha fazla
ben yuruyus nekadar fazla yaparsam okadar veriyorum bide psikolojik olarak galiba yuruyusten sonra abartamiyorum artik buarada az yurudugum zaman az veriyorum biarada yuruyememistim kaç gun ozamanda fazla artida olmadim test ettimde yuruyuslerimi azaltinca az veririm (hedefe kadar bol bol yuruyus ama)
sport sart diyebilirim kilo vermek için artik iyice anladim bide beyinde bitirmek bu isi yani tamamen hazir olmak zayiflamaya
benim aklim basima geldi diyorum artik
geç geldi ama iyi geldi
tesekkur ederim canim ama ben sizlerin sayesinde verdim ve veriyorum inan bana ilk geldigimde kilo çizelgelerine hayran kaldim masallah dedim bende verebilirim dedim kendi kendime ve kollari sivadim tam olarak 5ay olucak baslayali ben 29.yas gunume bitirmek istiyorum kismetse hep soyledim bunlar benim yerlesmeyen kilolar 77nin asagisi zorlar gibime geliyo çunki 77den sonra hizla aldim vermeden hamilelik emzirme donemi sutum azaldi gelsin diye ye babam ye sut geldi ama bende kendimi unutuverdim buarada kiz ek besinlere baslayana kadar fazla bisey yapamadim içim gidiyordu amaaakiz 6 aylik olunca bir basladim pir basladim hayirlisi insallah 11ay koydum kendime 4.basladim 3.ayda bitirmek istiyorum vermeyi sonra korumaya geçerim insallah evlilik yildonumuze 65 olsam dogum gunumede 60 hatta 58 le girmek istiyorum 6ayim var anca veririm çunki siradaki kilolar yerlesen kaç sene benle yasaya kiloarim zorlanabilirim ALLAH yardimcimiz olsun insallah hepimizde verim kurtulacagiz sonrada arkadaslarin dedigi gibi koruma topigine geçicez ohhhh sefamiz olsun
masallah cecobak neguzel baslangiç yaptin insallah kilolari patir patir verip kaynanayida çatir çatir çatlaticaksin (Amiiiiiinnnnn)
Süper inşallah böyle gider doktorun ilacınada başlamışmıydın oda çok fayda eder inşallah hep böyle gider.
bence kat :))) ya da yok katıp beni strese sokma :)))) zaten maşalalh o kadar yapıyorsun ,darısı bana inşalahpasalarimi almaya gidiyorum(git gel 20,25dk ediyor) gunde 80dk fazladan kosusturuyorum iyi oluyor baya memnunum
ama okula gidip gelmemi katmiyorum sporuma katsammi acepkalabalik yapar
kızlar üniversite kayıtlrı için şehir dışındayım tartılamadım kilo veren herkesi tebrik ediyorum
Mutlusum ben is icin cok gittim Antep'e.. İnan bana en kosebasindaki uyduruk bir kebapcida yapilan bir yemek bile burdaki en ala meshur kebapcidan daaha guzel. Hepsinin tadini cikart. Kahvaltid fistikli katmer gibi bisey yiolar, sakin denemeden gelme.
Takilan arkadaslar.. Asum semiranim... Ben de takildim ama kafaya takmiorm. Yarin dtysn var, 15 gunde heralde toplam 700 gr verdim... Olsun... Ne olursa olsun devam... İsterse 1 yil vermiyim, ayni sekilde devam....tum kurallara uyuyorum. Herseyi tam yoyorum ve 30 dk yuruyorum... Bugun birtek biriki atistirdim o kadar..
tebrik ederim sanırım sen mühendisliği kazanmıştın endüstri idi. Ne diyelim hakkında hayırlısı olsun...
yarın bizim apartmanda gün varmış bende yeniyim burada kimseyi tanımıyorum, bebeği bahane edeyim dedim ama ben daha gelemem demeden ,sen zaten hiç katılmadın bak bu kez mutlaka gel deyince ne diyeceğimide bilemedim, biz buraya mart sonunda geldik zaten o dönem hamileydim ,derken mayıs başında doğum yaptım kırkımı bekledim sonra eşimin memleketine gittik, geldik sonra tekrar çok kalmadan tekrar gittik cumartesi gece geldik yani buradada hiç olamadım, hoş ben günleride pek sevmem ama gitmem gerek sanırım ,geçen birinin eşi askere gidecekmiş ona gittiler,bana bebek görmeye geldiler çeyrek taktılar gitmesem olmaz bu kez, eee hadi gittim peki ben kendime nasıl dur diyeceğim yaaaaa,emziriyorsun illa ye olacak, ben yemesem beğenmedi olacak, ilk defa tanışacağım ben bu insanla ne yapacağım ya... birde burada illa o tabak bitecek yoksa darılıp güceniyorlar hani 1-2 lokma tamamda ,ya gitmesem mi yoksa ,offff akıl verin ne olur şaşırdım kaldım....