Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Arkadaşlar yarın ki yemek menümü yazayım , o zaman sabah kahvaltı etmiyorum eğer kahvaltı edersem beni yorgun ve uykulu yapıyor , iki öğün yiyorum . Mantarlı omlet ve bol yeşillikli salata saat12 gibi . Saat 4 gibi de son yemeğimi yiyorum tabiki grill tavuk.
 
Haklısın böyle zamanda isteksizlik olur ama bu durumdan memnun değilsin geçsin istiyorsun mutlaka git büşra
Diyete de başlayalım beraber istersen
Ben zaten birşey yiyemiyorum çok fazla. En sevdiğim şeyi bile birkaç lokma yiyince bırakıyorum.. evdeki tartıda yanlış tartiyor gibi bi 83 gösteriyor bir 81,6 falan.
Psikiyatri gitsem ilaç vericek evet belki rahatlatır ama işte önce bir kızı götüreyim dedim bakalım ne denilecek
 
15 Aralık 2023

sabah yok

öğlen 12.10
1 tavuk baget ve 2 çatal patates
1 servis k. bulgur pilavı
salata
2 yk sütlü tatlı

ara 14.30
1 küçük kurabiye
2 mandalina
kabuk tarçınlı yeşil çay

akşam 18.10
zeytinyağlı pırasa
1 tabak kıymalı makarna
4 yk ev yoğurdu
 
16 Aralık 2023

sabah 1 tk udi hindi yağı

öğlen 12.40
sucuklu omlet
ezine peyniri, 7 zeytin
çilek reçelinin tanesinden
domates, 2 köz kapya biber
2 dilim ekmek kadar ekşimaya siyez pide

ara 15.20
2 mandalina
1 küçük kase çekirdek-kuruyemiş karışımı
şekersiz karadut özü eklenmiş madensuyu

akşam 18.30
1 tabak etli patatesli havuçlu bezelye yemeği
2-3 yk kıymalı makarna
marul salatası
1/2 dilim karabuğday ekmeği

az sonra sıcak birşeyler içerim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…