Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Sağol topraam grip gibi de sinüzit gibi de
Bu sene yapışık bir grip halı var. Kolay kolay bırakmıyor insanı. Bagisikliginizi yüksek tutun canım
Aman dikkat et. Sağlık herşeyden önce
Ne derler diye düşünmeden konuştuğumuz yerlerden biri burası canım. En büyük psikolog burası bana mesela. Boyayla filan duzelebilecek şeylerdir inşallah.
Bende bu ara biraz moralsizim bonusum sana yazdı umutsuz olma diye banada merhem olur inşallah diye kabul ettim. Dünya hali çırpınıyoruz işte
Rabbim uğraşmaktan geri koymasın.
 
İşte öyle deyip kendimi teselli etmek istiyorum ama ev tek benim degilki her yerini yaptırayım. Dubleks su içinde kabarmadik yeri kalmamiş.. müteahhit ilgisiz satılmıyor da orası. Ne olacak belirsiz işte .. inşallah çözülür ne diyim
 
Dubleksin altında mısın sen mi dublekstesin?
 
Boyayla hallolacak gibi değil sanki. Ama dünyevi dertler işte hayırlısı artik
 
Dubleksin altında mısın sen mi dublekstesin?
Hayır ben 1. Balkonum. Ama önce üst kata sonra bana geçen yağmurda su geldi. Salonumun ve antremin. Şuanki yagmurlarda odada duvarda birşey yok. Camlar bugulanip mermer ve pencere kenarlı su çekiyor. Birde bugün antrede tam asansör arkasında kalan yerde portmantoyu çektik gol olmuş orası yemyesil küf
 
Çocuklarla günlerim hepten zor geciyor. Küçük okula gitmediği gibi daha da bana yapıştı. 4 yaşı bitecek durum vahim. Psikolog randevusu aldim belediyeden.. digeride 1. Sınıf ödev yapmak istemiyor tam bir kaosun içinde gibiyim
 
İçerden dışardan yalıtım yapılması lazım yeni bina mıydı?
 
En zor senen şimdi anlıyorum ödev için 10-15 dk dan fazla oturtma odaklanamıyorlarmış zaten otursun kalksın tekrar yapsın
 
09 Aralık 2023

sabah 11.30
1 yumurta
5 zeytin
1 kk kaşar +1 kk beyaz peynir
1 tk petek bal
biraz domates salatalık+ 3 köz biber
1/3 simit

ara 13.30
1,5 mandalina
1/2 kk fıstıklı şekersiz tahin helva (hurma sulu)
1 fincan kabuk tarçınlı yeşil çay

öğlen 15.30
2 etli bulgurlu kuru dolma (dolmalar çok küçüktü ve içini toplasan 2 yk ancak eder)
2 yk ev yoğurdu

akşam 19.00
2-3 yk tavuk eti
5 yk sebzeli bulgur pilavı
narlı domatesli marul salatası

öğle ile akşam yemeği arasında 1 fincan filtre kahve ile 1 fincan yeşil çay içtim.

birkaç saat sonra biraz spor yapmayı düşünüyorum uzun zamandır spor yapmıyorum maalesef. sadece yürüyüş yapıyordum. zayıflamak istiyorsam biraz da olsa yapmam gerekli.

bu arada öğle yemeğim fazla oldu. gereksiz bir öğündü farkındayım. onun yerine azcık kuruyemiş yeseydim daha iyiydi. yarın daha iyi olacak ama Allahın izniyle. akşam yemeğim belli çünkü şimdiden. diğer öğünleri de kontrol altında tutucam. pazartesiye eksiyle girmek istiyorum çünküm
 
iyi akşamlar herkese

10 Aralık 2023

sabah 1 fincan yeşil çay

öğlen 13.00
sucuklu kaşarlı omlet
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 tk petek bal
3 çeri domates ve 3 köz biber
1 dilim karabuğday ekmeği

ara
1 fincan siyah oolong çayı
1 fincan filtre kahve

akşam 18.30
3 minnak mandalina
1 fincan kabuk tarçın çayı

19.00
1 tabak kıymalı yumurtalı ıspanak kavurma
1/2 kırmızı soğan

az sonra
1 fincan yeşil oolong çayı içerim.
 
Ekmeği sınırlamışsın fulya daim olsun arkadaşım
 
Harika menü tatlım. Afiyet olsun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…