- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
GünaydınGünaydınlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Yardıma gelirimMenopoza giriyor olabilirim. rahatım aslında ama iştahım çok açıldı, kilo veremiyorum birde bazen sinir basıyor birilerini öldürsemde rahatlasam diyorum
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
Hoşgeldin sen nasılsın? Ben düzenimi oturttum çok şükür diyetisyene başladım.Merhaba canlar nasılsınız,
1 ay olmuş gelmemisim buraya. İnşallah sıkıntı yoktur
Kaldığım sayfaya bı baktım şöyle Büşra yerlesmissin çok şükür
Diğerleri nasıl durumlar düzen oturtan oldu mu?
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
İyi akşamlar hanımlar 
Kalori 1100
Kahvaltı 1 tane kepeğe süzme peynirli tost,4 kiraz domates,8 küçük zeytin,çay
Öğle Haşlanmış brokoli ve 3 kaşık haşlanmış maş fasulyesi ve yoğurt
Ara 3 mandalina 3 ceviz
Ara 3 küçük dut kurusu kurabiyesi,sütlü çay
Akşam Fırında kıymalı pırasa mücver ve yoğurt
4 lt su
Kalori 1100
Kahvaltı 1 tane kepeğe süzme peynirli tost,4 kiraz domates,8 küçük zeytin,çay
Öğle Haşlanmış brokoli ve 3 kaşık haşlanmış maş fasulyesi ve yoğurt
Ara 3 mandalina 3 ceviz
Ara 3 küçük dut kurusu kurabiyesi,sütlü çay
Akşam Fırında kıymalı pırasa mücver ve yoğurt
4 lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Yine gel git donemdeyim ağlama krizleri filan tekrar ederse doktora gideceğim artık. Bas edemiyorum.
Ben hala 81 de Sürünüyorum
Senin adına çok sevindim. Çok güzel olmuş maşallah. Rabbim sonuca kavuştursun inşallah
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
27 Ekim 2023
ilk öğün 11.00
2 küçük zeytinyağlı biber dolması
öğlen 13.00
1 yumurta, 1 kk peynir
3 zeytin, 1 tk şekersiz marmelat
domates, küçük kapya biber, 1/4 avokado
2/3 simit
ara
1 kare çiko ve 1 mandalin
akşam 19.00
2 kepçe yoğurtlu yarma çorbası
1 servis kaşığı etli türlü yemeği
domatesli marul salatası
1 dilim tbe
ara 21.30
2 parça fındık ezmeli pestil sarma (muska değil ama)
1 avuç çekirdek
ilk öğün 11.00
2 küçük zeytinyağlı biber dolması
öğlen 13.00
1 yumurta, 1 kk peynir
3 zeytin, 1 tk şekersiz marmelat
domates, küçük kapya biber, 1/4 avokado
2/3 simit
ara
1 kare çiko ve 1 mandalin
akşam 19.00
2 kepçe yoğurtlu yarma çorbası
1 servis kaşığı etli türlü yemeği
domatesli marul salatası
1 dilim tbe
ara 21.30
2 parça fındık ezmeli pestil sarma (muska değil ama)
1 avuç çekirdek
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
28 Ekim 2023
sabah 11.00
domatesli peynirli omlet
3 zeytin, 2 ceviz
azcık söğüş salata
1 tk dan az tahin pekmez
küçük 1 dilim ekşimaya siyez tbe
öğlen 15.30
1 kase yoğurtlu yarma çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
1 dilim peynirli fırın makarna
marul k. lahana havuç salatası
ara öğünde biraz tarçınlı kavun yiyeceğim. miktarı ayarlarım.
sabah 11.00
domatesli peynirli omlet
3 zeytin, 2 ceviz
azcık söğüş salata
1 tk dan az tahin pekmez
küçük 1 dilim ekşimaya siyez tbe
öğlen 15.30
1 kase yoğurtlu yarma çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
1 dilim peynirli fırın makarna
marul k. lahana havuç salatası
ara öğünde biraz tarçınlı kavun yiyeceğim. miktarı ayarlarım.
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
İyi akşamlar bugün 1056 kalori ve karb.116
Sabah yağ yakıcı kahve
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen,3 dilim ekmek(h.sonu torpili),çay
Öğle yarım bardak süt,1 tk chia,1 elma,1 gün kurusu
Ara 3 mandalina,3 ceviz
Ara 3 minik dut kurusu kurabiyesi,sütlü filtre kahve
Akşam 150 gr tavuk göğüs ve yeşil salata 1 yk z.yağıyla
4 lt su
Sabah yağ yakıcı kahve
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen,3 dilim ekmek(h.sonu torpili),çay
Öğle yarım bardak süt,1 tk chia,1 elma,1 gün kurusu
Ara 3 mandalina,3 ceviz
Ara 3 minik dut kurusu kurabiyesi,sütlü filtre kahve
Akşam 150 gr tavuk göğüs ve yeşil salata 1 yk z.yağıyla
4 lt su
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
afiyet olsun. dut kurusu kurabiyesinin tarifini verir misin?
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
1 su bardağı dut kurusu ve 1 su bardağı çiğ fındık un haline gelene kadar bızzt istersen 1 tatlı kaşığı kakao, 2 yumurta (benim küçüktü 2 yaptım 1 büyük de olur) karıştır top yap 160 derecede üzeri çatlayana kadar pişir. Afiyet olsun
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
güzelmiş. bak bunu yaparım1 su bardağı dut kurusu ve 1 su bardağı çiğ fındık un haline gelene kadar bızzt istersen 1 tatlı kaşığı kakao, 2 yumurta (benim küçüktü 2 yaptım 1 büyük de olur) karıştır top yap 160 derecede üzeri çatlayana kadar pişir. Afiyet olsun
tadı güzel oluyordur 
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
Evet baya lezzetligüzelmiş. bak bunu yaparım
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
aslında içine kakao yerine tarçın konabilir. hem şeker dengesini ayarlar hem de tadı güzel olurEvet baya lezzetli
- 23 Haziran 2019
- 8.903
- 39.331
O isteğe bağlı zaten hiç gerekmiyor bence tarçın da çok güzel olur.aslında içine kakao yerine tarçın konabilir. hem şeker dengesini ayarlar hem de tadı güzel olur
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.711
ben tarçınlı deneyeceğim.
