- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
İlk hafta olduğu için diyetisyen az vermiş bildik demek ki bazı diyetisyenler bu yöntemi uyguluyor artık bir çoğu gerçiKızlar yeni listemde durmadan yiyeceğim gibi görünüyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Ve bazen canın sağlıklı yemen gereken öğünü istemez ne yesem diye düşünüp durursun pooooffBen malzemeleri alsam birisi her öğün yemeğimi hazirlayiverse
O yüzden herkeş liste yazsın kopye çekelim
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Çok iyi hemde öğlen menüsü nadir olur senin yemek istemiyeceğin menü bence işyerinde ye evden taşımana gerek yok
özel bir dolabın filan varsa oraya ara öğün tarzı şeyler bırakabilirsin
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Daim olur inşallahAfiyet olsungayet başarılı.
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.712
bu ara hiçbirşey taşımak istemiyorum canım. sıkıldım herşeyden
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.712
sabah 8 kahvaltısını kaldır. illa o saatte yemek zorunda değilsin. eve gelince rahat rahat yersin. bu daha mantıklı bence.Günaydın. Sabah 8 mesai başlıyor. Birazdan minikte uyanır. Nescafe içtim, yarım omlet ve az peynir yedim kızla. Ama okula yetişcez derdine düzgün yiyemiyorum. Sonra diğeriyle bir daha yiyorum. Bunu düzene sokmam lazımşimdi saat 10 da ne yesem acaba
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Aç durabilsem öğürme geliyor
ama mecbur deneyeceğim gibi duruyor - 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.712
niye öğürme oluyor kiAç durabilsem öğürme geliyor
bence bunun nedenini öğrenmek gerekir. çok ilginç 
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Senelerdir hep var ki bu zaten. Kalkar kalmaz su içerim. O yüzden hızlıca kahvaltı hazırlarim ve hazirlarkende iki lokma atistiririm illa. Büyük güzel bir sofra hazirlayamamniye öğürme oluyor ki
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.712
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.712
illa bir nedeni vardır ama. o zaman madem öyle mesela 1 ceviz 1 kuru kayısı ye. gelince de yumurtalı falan kahvaltı yaparsın canım.
- 23 Haziran 2019
- 8.904
- 39.341
İyi akşamlar hanımlar
Bugün kalori 1235
Karbonhidrat 122
Sabah limonlu su
Kahvaltı 2 tam tah.ekmeğe süzme peynirli tost,5 kiraz domates,5 zeytin,1 salatalık,çay
Öğle 150 gr haş.brokoli,150 gr yarım yağlı yoğurt,50 gr haşlanmış maş fasulyesi
Ara 3 mandalina,3 ceviz
Akşam 200 gr ızgara tavuk göğsü,karışık yeşil salata (1 yk zeytinyağlı), 1 dilim tam tah.ekmek
Arada 2-3 kupa sütlü filtre kahve içtim
3 lt su
7000 adım
Bugün kalori 1235
Karbonhidrat 122
Sabah limonlu su
Kahvaltı 2 tam tah.ekmeğe süzme peynirli tost,5 kiraz domates,5 zeytin,1 salatalık,çay
Öğle 150 gr haş.brokoli,150 gr yarım yağlı yoğurt,50 gr haşlanmış maş fasulyesi
Ara 3 mandalina,3 ceviz
Akşam 200 gr ızgara tavuk göğsü,karışık yeşil salata (1 yk zeytinyağlı), 1 dilim tam tah.ekmek
Arada 2-3 kupa sütlü filtre kahve içtim
3 lt su
7000 adım
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Bugün yediklerim
Kahvaltı saat 12:00
2 dilim siyez ekmeği, 2 haşlanmış yumurta, iki çatal peynir 5 adet zeytin, bir tatlı kaşığı Lapbe krem peynir, domates, salatalık
Ara: bir kupa sütlü neskafe 4 adet ceviz, adı miksmey gibi bileydi sanırım marketlerde satılıyor meyve pestili
Akşam: çay eşliğinde 4 Galeta biraz peynir
İçim yemek almadı
Sabah limonlu sirkeli sıcak su 8850 adım yürüyüş
Kahvaltı saat 12:00
2 dilim siyez ekmeği, 2 haşlanmış yumurta, iki çatal peynir 5 adet zeytin, bir tatlı kaşığı Lapbe krem peynir, domates, salatalık
Ara: bir kupa sütlü neskafe 4 adet ceviz, adı miksmey gibi bileydi sanırım marketlerde satılıyor meyve pestili
Akşam: çay eşliğinde 4 Galeta biraz peynir
İçim yemek almadı
Sabah limonlu sirkeli sıcak su 8850 adım yürüyüş
