Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

07 Nisan 2023

sahur 04.20
kıymalı menemen
3 kalamata yeşil zeytin
biraz çeçil peyniri
2 ceviz
salatalık
1/2 dilim sorgum ekmeği

iftar 19.50
3 köfte + pişmiş domates ve biber
1 servis k. havuçlu bezelyeli basmati pilavı
yoğurtlu brokoli salatası+ soğanlı biber kavurması
2 kk fit brownie (unsuz şekersiz)
11 kuruyemiş

sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su

Hayırlı iftarlar herkese
Menüm
1 kepçe çorba
3 YK pilav .
Kabak spagetti
Zeytin ve hurma
2/3 bardak su

nisan34 .!.:

Hayırlı ramazanlar arkadaşlar

2 hafta önce 88.2
Bu hafta 87.2

Ramazan çok yoğun geçiyor sizler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım. çok sevindim.
benim de yoğun geçiyor. çok şükür halimize

cuma 87
bugün 85.9
fark -1.1

Merhabalar
06.04.2023 Perşembe menüm
Kahvaltı 11:30 2 tane zeytin ezmeli tost, çay
Öğle 15:30 1 kase kısır, çay
Akşam 1 çorba kasesi süzme mercimek çorbası,beşamelli karnabahar
2 top vanilyalı dondurma

07.04.2023 menüm

Kahvaltı yapmadım sütlü filtre kahve
Öğle 13:00 1 kase kısır, çay
Ara 16:30 yarım tabak kapuska yemeği, 2 dilim çavdar ekmeği
Akşam 4 adet ızgara köfte,2 kaşık pilav,2 kaşık kereviz salatası

Birazdan 2 top dondurma yiyeceğim.

Merhaba kızlar.nasilsiniz?,ben de iyiyim çok şükür.okul ev aynı tempo geçiyor hayatmz.annem babam hala yanımdalar memlekete gidemediler her taraf enkaz daha bir elde baya kilo aldm bayram sonrası belki diyetisyene baslarm.geven hafta 98 leri gördüm tartıda.bir an önce başlayıp yükümü hafifletmek lazım

LisbethS .!.:

Canım çok gittim özel bütçemi aşıyor,devlet standart sormadan liste veriyor uyamıyorum.

Keşke...ama dizlerimde ve belimde sorun olduğu için Dr spor yok dedi yarım saatten fazla düz yolda yürümek bile yok.

Genişletmek için tıkla...

Canım oturarak yapılan sporlar var bide onları denesen Bonus bı ara paylaşmıştı sanki

LisbethS .!.:

Biraz daha zorlamaya çalışacağım. İsveç diyetini deneyeceğim h.başından itibaren. Çok ağır, bütçeye de düşman bir program ama 13 gün dayanmaya çalışacağım. O kadar üzgünüm ki çok çaba sarf ettim boşvermemek için.
Kilomun çok fazla olmadığı zamanlarda bir kere denemiştim 6 günde sonuç almıştım.
Şimdi kilo fazlalığı çok belki daha çok işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Çok kısmak iyi birşey değil canım. Vücut hep öyle az kalori ister o zaman. Kıtlık olayları biliyorsun iste

LenaG daha mı kötü mü oldum canım düzelmedin mi?

Yaşlı ve hastalar için olan kardiyo buydu

LisbethS .!.:

Biraz daha zorlamaya çalışacağım. İsveç diyetini deneyeceğim h.başından itibaren. Çok ağır, bütçeye de düşman bir program ama 13 gün dayanmaya çalışacağım. O kadar üzgünüm ki çok çaba sarf ettim boşvermemek için.
Kilomun çok fazla olmadığı zamanlarda bir kere denemiştim 6 günde sonuç almıştım.
Şimdi kilo fazlalığı çok belki daha çok işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Yapma kuzum denencek şey değil o.

Oruç tutuyor musun? Oruçta bazen ödemli olabiliyoruz uyku ve yemek düzeni değiştiğinden o yüzden sordum.

İnsülin vermeye engel zaten ilaçların ne durumda?

08 Nisan 2023

sahur 04.45
maydanozlu iki peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, salatalık

iftar 19.50
soğanlı döner dürüm
3 çiğ köfte+ marul
domates
1 bardak ayran

2 istiridye tatlısı
1 kupa filtre kahve

sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su

Bonus .!.:

LenaG daha mı kötü mü oldum canım düzelmedin mi?

Yaşlı ve hastalar için olan kardiyo buydu

Genişletmek için tıkla...

Aaa ben bunu yaparım yaf güzelmiş sağolun kızlar

Bonus .!.:

Yapma kuzum denencek şey değil o.

Oruç tutuyor musun? Oruçta bazen ödemli olabiliyoruz uyku ve yemek düzeni değiştiğinden o yüzden sordum.

İnsülin vermeye engel zaten ilaçların ne durumda?

Genişletmek için tıkla...

Yok canım oruç tutmuyorum ilaçlar çok benim.
Aslında bugün tüm malzemeleri hazırladım yarın başlıyordum yaf

08.08.2023 menüm

Sabah yok öğle 12:30 milföy börek hem de 4 tane ve çay
Akşam 20:30 1 kase mercimek çorbası, 5 ızgara köfte,2 kaşık pilav, 2 kaşık kereviz salatası
Bir de 4 adet minnak Kemalpaşa tatlısı

Selam kizlar dün berbat bı geceydi benim için kızılcık şerbeti vardı yedimde yedim diyim gece 12 ye kadar
Ama pişman oldum tabi ki yine
1 saat Leslie yaptım
3 mil 5 k ve 2 mil olanları
Bugünde 40 Dk yürüdüm
Akşamı o yüzden ekmeksiz yaptım
1 kepçe den az çorba
4 yk taze fasulye
Salata
1 zeytin 3 bardak su
Deminde , yeşil çay ve yeşil elma yedim
1.5 lt su bitti 2 yi bulur sahura kadar
Regl yakın 2/3 güne gelir reglden sonra bakalim ne olcak .....
İyi gidiyorum kaçırdığım an kendime spor cezası veriyorm
Ancak hafifledim öyle diim

Ara ara iftara yakın tartiliyorum ama en önemli bayram sabahı benim için o yüzden kendimde suanki tartı durumum

İlk defa sahurda siyah çay içtim bir bardak özlemişm
Limonlu ılık su sonrası sahurum bu şekilde
Yazmaya üşendim :)
Herkese hayırlı sahurlar biberler yağsız Airfeyde
Domates yağsız tavada kavruldu
İki dilim ekmek

Tünaydın
Dün benim doğum günümdu ve 300 Gr ile 79 u kaçırdım. Ramazan sonuna kadar görürüm umarım
Küçük oğlum bile anne popo diye laf atıyor. Popodan ibaretim

Mthn83 .!.:

Tünaydın
Dün benim doğum günümdu ve 300 Gr ile 79 u kaçırdım. Ramazan sonuna kadar görürüm umarım
Küçük oğlum bile anne popo diye laf atıyor. Popodan ibaretim

Genişletmek için tıkla...

Nice mutlu yıllar olsun
300 gr nedir Allah aşkına tutturmuşsun işte ne güzel
Ben de popo, göbek, göğüsten ibaretim üstelik ben 120 li kilolardayım boyum da kısa. 79 için kendini bu kadar üzme kendini gayet iyi gidiyorsun