-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
afiyet olsun ama bence kahveyi şekerli içme. kan şekerin yükselince yağ yakımını engeller. onun yerine bir küçük meyve yiyebilirsin.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
tebrikler canım. protein farkı işte bu. bak öğünlere protein ekleyince nasıl değişti.Selammm
124 olmuştum pazar sabahı
Ama bu sabah 120.90 gördüm çok şükür 121 küsurdan kurtuldum. Ödemler hızla gidiyor inşallah bayram hedefimi tutturacağım gibi görünüyor yihuuuu
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Listede şekerli demiş ondan içiyorum yoksa normalde hep şekersiz
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
İyi akşamlar hanımlar 
11.04.2023 Salı menüm
Kahvaltı 1 kupa şekerli filtre kahve, 1 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
Öğle 14:00 1 avuç ıspanak ve 1 domates,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aralarda filtre kahve
Akşam 20:00 2 haşlanmış yumurta, karışık yeşil salata,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aslında sadece kahvaltıda ekmek vardı ama o kadar yetersiz ki öğünler ekleme yaptım. Hâlen de çok açım
dayanmaya çalışıyorum. Ayrıca resmen tatlı krizi geçiriyorum gideyim de kahveme tarçın atim bari
11.04.2023 Salı menüm
Kahvaltı 1 kupa şekerli filtre kahve, 1 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
Öğle 14:00 1 avuç ıspanak ve 1 domates,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aralarda filtre kahve
Akşam 20:00 2 haşlanmış yumurta, karışık yeşil salata,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aslında sadece kahvaltıda ekmek vardı ama o kadar yetersiz ki öğünler ekleme yaptım. Hâlen de çok açım
dayanmaya çalışıyorum. Ayrıca resmen tatlı krizi geçiriyorum gideyim de kahveme tarçın atim bari - 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
İsveç diyetinin saçma yanı o işte. hiçbir mantığı yok. ben olsam içmezdim. daha güzel kilo verirsin.
şekerli içirerek tokluk amaç ediniyor, oysa şeker yükseliyor ve açlık oluşuyor. kan şekeri yüksek olunca da yağ yakımı yavaşlıyor.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
aslında akşam öğünün iyi. ama akşama kadar hep şekerini yükseltecek şeyler yemişsin. o nedenle halen açlık hissediyorsun.İyi akşamlar hanımlar
11.04.2023 Salı menüm
Kahvaltı 1 kupa şekerli filtre kahve, 1 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
Öğle 14:00 1 avuç ıspanak ve 1 domates,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aralarda filtre kahve
Akşam 20:00 2 haşlanmış yumurta, karışık yeşil salata,1 dilim tam tahıllı ekmek
Aslında sadece kahvaltıda ekmek vardı ama o kadar yetersiz ki öğünler ekleme yaptım. Hâlen de çok açım
sabah kahveden şekeri çıkartıp o bir dilim ekmeğinle 1 dilim peynir ve 3-5 zeytin yeseydin daha güzel olurdu. tokluk olurdu.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
11 Nisan 2023
sahur 04.00
peynirli omlet
5 zeytin, 11 badem
domates ve biber
iftar 19.55
1 servis kaşığı etli sebze yemeği
4 küçük parça karnıbahar kızartması
1 kase salçalı spagetti
yeşil salata
1 çk bal, 1 hurma
1 avuç çekirdek
kahve
az sonra yeşil çay içerim.
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
sahur 04.00
peynirli omlet
5 zeytin, 11 badem
domates ve biber
iftar 19.55
1 servis kaşığı etli sebze yemeği
4 küçük parça karnıbahar kızartması
1 kase salçalı spagetti
yeşil salata
1 çk bal, 1 hurma
1 avuç çekirdek
kahve
az sonra yeşil çay içerim.
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Belimi incitmiştim düzeldi ama bende fıtık olduğu için her zaman ağrım oluyor tabi.LenaG belin nasıl oldu canım?
- 11 Nisan 2007
- 83.373
- 484.030
Aynen benim de öyle kalçamın içine vuruyo ağrısı
- 4 Eylül 2011
- 19.222
- 68.081
Maşallah azmin harikaAnlamsz bı şişlik var. Ödem var hissediyorum
Hemde onuda atmış olurum güzel bı spor olcak
Sağol canım hep birlikte daha güzel günlerimiz olsun inşallahMthn83 doğum günün kutlu olsun toprağım Allah sana nice güzel zayıf günler nasip etsin
Dikkat et kendine
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
