Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kaç ay önce hatırladığım kg üstüne baya hormon ilaçları kullandım diyet vs yapmadım bakalmm şimdiki sonuç ne cikarsa çıksın moral bozmicam sonuçta biraz da olsa sıkılaşma oldu ki etraftan farkedildi. Belki de daha fazlaydı m
 
21.91.2023 C.tesi menüm cozutmalı oldu.

Sabah yok
Öğle 13:00 yarım beyaz ekmek, kaşarlı menemen 2 yumurta,1 domates,1 biberden, kaşar da avuç içi kadardı.
Ara 17:00 1 avuç mısır cipsi,1 dilim portakallı kek,10 tane yer fıstığı, sütlü filtre kahve
Akşam yok

Umarım tatlı tatlı serbest gün yapmanın acı acı artısını görmem 🙏
Sabah ilk işim tartıya bakmak olacak

2 lt.su, hareket 1000 adım civarı
 
X