Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sabah 1 kupa oolong çayı

sabah 11.00
soğanlı peynirli omlet
5 zeytin, 2 dilim avokado
domates, biber
3 lokma siyez ekmeği

aralarda
oolong çayı ve 1 kupa filtre kahve
2 brezilya cevizi

öğlen 15.15
1 kupa mercimek çorbası
1 hurma

akşam 19.00
barbun balığı
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 tk vişne reçeli (meyvesinden) ve 1 çk tahin

yatana kadar su 1,5 lt yi geçer
akşam açık çay içerim.
 
Benim için zor bi geceydi sabaha kadar kemiklerim sızladı, tüm günü de mide bulantısı ile geçirdim o sebeple alakasız bir menü oldu


Sabah : yulaflı - böğürtlenli yoğurtlu smoothie
Öğlen : salatalık - bir dilim ekmek
Ara : yarım dürüm çiğ köfte

Akşam : yarım tavuk döner
 
İyi geceler kizlar
TV izlerken uykum geldi usenmesemde kalkıp spor yapsam bari
Bugünkü menüm
9 bitki çayı
12.30 hurma ve ceviz
15.30 bitki çayı
19 fırında sebze (domates soğan Brüksel lahanası Karnıbahar brokoli mantar patates)

MaviBirLiman .!.:
Niye bu kadar azzzz
Genişletmek için tıkla...
Seviye 7 deyim cnm. Tuz hayvansal gıda çay kahve yasak 2 hafta. Bu haftasonu değil bir dahaki hafta sonu karaciğer temizliği var nasipse.

Geçmiş olsun cnm




Nick değiştiresim var ama hala kendime uygun bir nick bulamadım
 
canım test yaptırmıcak mısın
 
bende bir anda karar verdim. en sevdiğim şarkılardan birinde geçiyor mavi bir liman
 
Afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
97K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…