Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhabalar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,2 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/4 gözleme,1/2 ayva,1/2 nar,3 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: Küçük tabak etli nohut yemeği,1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Bugün iştahım hiç kesilmedi.Halaaaa açım.
 
İyi akşamlar ❤
Günümü çok güzel geçirdim kendi adıma ama biraz önce cips yedim bu son diye diye.
Eşim 10 senedir almadığı cipsi son iki aydır alıyor deli gibi.
Bi yerde çok zorlanıyorım dayanamıyorum çocuklarada ayrı zarar.

Yürüyemedim bugün çünkü ev işleri belimi baya ağrıttı.
 
Bizim evde de normalde abur cubur çok sık almayız. Ama ne zamanki dikkat etmeye başlarım herkesin canı abur cubur çeker ve alırlar hiç şaşmaz
 
İyi akşamlar malesef bende başarısız bir hafta geçiriyorum ama sanki bugün iyi geçti gibi yazayım size

Kahvaltı 2 dilim siyez ekmeği ile 1kk peynir, 1 yemek kaşığı minik yeşil zeytin domates, salatalık

Öğlen: 5 mezgit balık, salata ve bir dilim siyez ekmeği

Akşam:
Saat 19:30 da 4 kaşık yulaf, 4 adet ceviz, bir tatlı kaşığı bal ve tarçından yulaf karışımı yaptım canım tatlı istediğinde iyi geliyor

Gün içinde suyu az içtim zanedersem ...
 
Ben bugün çok kötü beslendim kah iyiydi ekmek yemedim ama İkindi vakti 4 gibi dışarda açık havada gezdik eşimle termosta çay hazırlamıştım. Baya yedim yani. kısır yeşillik yoğurtlu kereviz yarım çörek ve yarım kurabiye yedim. sonra da fıstık çekirdek azdı. Eve gelince 6gibi biraz ceviz pestil ve yarım d kremalı kek yedim. Biraz önce bikaç kaşık da yoğurt. Biraz yürüdm. 30 dk leslie yaptım. Yediklerimi bike yakmamıştır.
 
Slm kizlar.

Çocukların yatma hazırlıkları var. Meryem yattı, Zeyneple emine süt içiyorlar şimdi.
Bana da bu uyku geldi sormayın. Başımı koysam uyuyacak gibiyim ama bir sürü isim var. Emine yarın okula gidecek formalarını utulemem lazım, mutfağı toplamam lazım, emineye börek yaparım diye yufka almıştım onları halletmem lazım.

Bugünkü menüm
13.30 domates, salatalık, peynir, 3zeytin, fındık
19.30 hamsi tava, kiremitte kaşarlı mantar, az salata
23.00 türk kahvesi

Çok iyi olur cnm. Maşallah bugün herkes menüye resim koymus çok güzel görünüyor. Fırsatım olursa ben de resimli yaparım.
 
Selamün aleyküm kizlarrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Dün kurs sonrasında damlarim diyordum ama fena halde yorulmusum Soğuklardan mıdır nedir omuzlarım fena ağrıyor hala bile
İlk fırsatta kesinlikle yine doktora gorunmem şart oldu çünkü hayat kalitesini çok düşürdü sabah birde böbrek ağrısı ile uyandım cildirmama az kaldı
 
Geçmiş olsun canım hava çok soğuk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
97K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…